Ich wollte auch länger wachsen lassen, aber glaube, das steht mir nicht. Ich habe im Sommer nervig lange Haare

Hey,mich würde mal der Schnitt aller Frauen interessieren,wieviele Liegestütze bzw.Klimmzüge ihr schafft!An alle,egal ob ihr Sport macht oder nicht.Hatte diese Frage zwar schonmal gestellt,aber mit zu wenig Resonanz.

Hey ich habe letztens meinen neuen Trainingsplan probiert, Indem ich 3 mal die Woche Mit Gewichten trainiere in allen Muskelgruppen und 3 mal die Woche mit Eigengewicht in allen Muskelgruppen, habe 1 freien Tag Abstand zwischen Gewichte und Eigengewichts Training. Mein ziel ist es Muskelmasse zu gewinne, aber auch Stabilität und Kraft bedeuted viel Gewicht zu Stämmen und auch parallel viele Klimmzüge und Liegestütze zu schaffen. Gleichzeitig gehe ich auch Joggen und Schwimmen um mehr Ausdauer zu bekommen und auch weite Strecken rennen zu können. Ich frage mich aber hierbei ob es funktioniert in allen Teilen Gains zu machen?

Hallo ich habe mal eine Frage an die Jüngere Generationen so 16-30 wie wäre das für euch wenn ihr durch einen Sportunfall querschnittsgelähmt wärt also Oberkörper und Arme können noch bewegt werden aber die Beine nicht mehr

was würdet ihr machen ? Wie würdet ihr euch fühlen ?

ich finde solche Frauen extrem erotisch und wunderschön.

Sieht aus wie auf tren?

Im Bezug zur Körperstruktur und der Darstellung "Er hat eine schöne Linie" (die Art wie die Muskeln verteilt sind und wie er sich präsentiert).

Wer würde bei ein Kampf gewinnen, Ringlife-Edmon oder Andrea Shaw?

Moin,

bin nochmal hier um eine frage zu stellen.

Also ich mache seit knapp 8 monaten jetzt MMA und es macht mir auch einen riesen spaß. Seit ca 6 monaten gehe ich neben dem MMA training 4x die Woche ins Fitnessstudio. Seitdem ich ins Fitnessstudio gehe habe ich angefangen mich fürs Bodybuilding zu faszinieren und seit dem knappe 15kg an masse aufgebaut. Das Problem ist jetzt leider das ich mich nicht entscheiden kann ob ich bei MMA bleiben soll da ich es einfach nur liebe und meine Trainer mit mir schon über Wettkämpfe reden oder ob ich zu Bodybuilding wechseln soll und dort mein glück versuchen soll.

Gleichzeitig beides könnte ich nicht machen da die Schwergewichts Klasse im MMA nicht für mich geeignet ist und ich viel besser im Halbschwergewicht bin.

Lg Kampfgeist01

Mir ist aufgefallen das die meisten Kampfsportler nur ästhetische Körper hinkriegen aber nie so aufgepumpt sind wie Bodybuilder.

Kann man als Kampfsportler kein Bodybuilder Körper hinbekommen?

Woran liegt das?

Ich suche eine gute Hose für das Fitnessstudio. Keine normalen Jogginghosen sondern eher solche gestreiften wie Ronnie Coleman hatte. Farbe entweder blau oder orange. Kann wer was empfehlen? Preis 20 bis 30 Euro

Anabolika sind künstliche männliche Hormone

Bodybuilding - was findet ihr besser?

Masse oder definiert?

Definiert:

Masse:

Wie sieht es aus.

Wie kann man das am besten machen, dass man trotz körperlich harter Arbeit auf dem Bau, trotzdem Muskeln aufbauen kann. Da man ja keine Regeneration hat durch die Arbeit.

Könnte man frotzdem 4-6x die Woche ins Gym gehen ohne Angst zu haben, dass die körperliche Arbeit den Muskelaufbau schädigt?

Formbild, da ich nicht einschätzen kann, ob ich Anfänger, Fortgeschritten... bin.

Ich trainiere seit Anfang 2022 im Fitnesstudio und meine Workouts waren immer relativ lang. Im Schnitt trainiere ich 2,5 bis 3 Stunden mit 8-10 unterschiedlichen Übungen. Ich habe lange Pausen von bis zu 2:30min zwischen den Sätzen. Ich trainiere nach einem Push, Pull, Leg Split. Auf Rest Days achte ich.

Ein Kumpel hat mir gesagt, dass über eine Stunde trainieren ineffektiv ist (Bro-Science?). Im Internet steht oft, dass ein Workout 45 Minuten oder eine Stunde gehen sollte.

Welche Dauer empfehlt ihr? Ein Anfänger bin ich ja nicht und ich gehe doch nicht ins Gym, um dann 45 Minuten zu trainieren... Ich könnte meine Workouts auch auf 1,5 bis 2 Stunden kürzen.

Mache mir halt Sorgen, dass meine langen Workouts verschwenderisch und ineffektiv sind.

Hi ja also ich habe mittlerweile eine kleine Toleranz aufgebaut so 400mg koffein wirken bei mir relativ gut und ja ich weiß Pause machen damit und sowas aber ich sehe Leute die nehmen über 500 wie machen die das mit dem Schlafen ich habe jetzt gestern 300mg getrunken das war um 7 Uhr und ich konnte nur auch sehr sehr schlecht 2 Stunden schlafen wie machend das andere

Guten Abend,

da ich am Wochenende oft zu Verwandten weiter wegfahre, kann ich an diesen Tagen, also Samstag und Sonntag nicht trainieren. Daher suche ich nach einem Trainingssystem für unter der Woche. Meine Frage ist dabei, was da so am besten funktioniert hinsichtlich Pausentage? Welcher Split ist da gut geeignet? Also Tage, an denen ich trainieren könnte, wären Mo - Freitag.

Danke für eure Antworten ^^

Ich bin daran interessiert wie viel Markus Rühl hochheben kann. Also was sind seine Limits bei den Gewichten.

Ich weiss, dass es einerseits um nicht trainierbares Bindegewebe geht und dass der Brustmuskel unter dem Fett- und Bindegewebe sitzt.

Ist da generell optisch noch was zu verbessern durch Gerätetraining?

Hi M16, ich habe vor 9 Monaten mit Fitness angefangen, wog am Anfang 54kg jetzt 60kg (bin 173cm). Ist es ein guter Fortschritt für 9 Monate? Außerdem hat sich mein Hüftumfang garnicht verändert muss bei Jeans immer Noch Größe 28 nehmen.

Irgendwelche Tipps zum Zunehmen und schnell Muskelaufbauen?

lg

Moin, wollte mal wissen, ob es nur mir so vorkommt, oder ob ihr das auch so vorkommt.

Ich habe das Gefühl, dass mein Arm von der Seite (Side Chest) nicht so gut ist, im doppel Bizeps mir dafür schon als Stärke vorkommt.

Arm ist bei 43, bin 173cm, sind gerade ca 72kg, 19 Jahre.

Kommt mir das nur so vor, oder sieht mein Arm einfach kleiner aus, als der von Sascha Huber (41cm, 178cm, 79kg) das kommt mir so riesig vor. Auch so bei manchen Personen aus meinem Umfeld kommt mir deren Arm so groß vor und mir kommt das bei mir so klein vor. Geht euch das auch so?

Mir ist natürlich klar dass die hier über 20 ist.

Ich bin zwar männlich aber ziemlich schwach. Ich habe noch nie richtige Bizeps oder Sixpacks gehabt.

Hallo zusammen,

ich komme mir wirklich dämlich vor das hier zu fragen, aber ich bin etwas ratlos. Es geht darum das ich heute beim Training war und da wieder dieser eine Trainer war. Jedes Mal wenn der da ist, ist es mir so unfassbar unangenehm zu trainieren. Das ich wirklich mein Training im Schnelldurchlauf mache und dann so schnell es geht wieder nach Hause will.
Jedenfalls dieser Trainier starrt mich die ganze Zeit komisch an. Ich selbst bin auch Trainerin in einem anderen Studio und weiß auch das Trainer/ innen auch mal gern dazu tendieren zu flirten oder mal zu gucken, ich würde lügen wenn ich sagen würde das ich sowas nie tue. Aber bei ihm ist es wirklich so ein unangenehmes Starren. Eine Zeit lange trug ich auch leggings und kurze T-Shirts, aber das Verhalten von dem Trainer war mir so unangenehm, dass ich angefangen habe lange T-shirts zu tragen und an sich übergroße Sachen. Jedes Mal wenn ich da bin, muss er plötzlich was machen was in meiner Nähe ist. Natürlich ich dachte mir erstmal das ich mir das einbilde. Aber heute wieder seine Kollegin hat gewischt als ich heute rein kam. Als ich dann bei den Hanteln war meinte er auch plötzlich da wischen zu müssen. Keine Ahnung vielleicht auch Zufall, aber ich kann jedes Training sagen wo er da war was er plötzlich in meiner Nähe machen musste. Oder letztes Mal da war ich gerade dabei Hip Thrust zu machen und sah aus dem Augenwinkel wie er neben mir stehen blieb und da stand, ich dachte der geht wieder oder unterhält sich mit jemanden, aber er stand da für fünf Minuten. Als ich dann meinen Blick zu ihm wendete griff er schnell und panisch nach dem Telefon und lief dann davon. Oder heute auch da war ich an der Beinpresse und er mache gerade Probetraining mit jemandem. Er stellt sich schräg an die Beinpresse und starrt mir zwischen die Beine. Ich musste pausieren, weil mir das so unangenehm war.

Also vielleicht übertreibe ich ja auch nur, aber mir ist es irgendwie unangenehm da mittlerweile zu trainieren wenn er da ist. Er ist nicht aufdringlich oder so, ist auch wirklich immer mega nett und hilfsbereit. Aber mich stört das etwas und ich weiß nicht was ich machen kann, damit mir das trainieren dort nicht mehr so unangenehm ist.

Hallo Ihr lieben. An die Frauen unter euch, wie gefällt euch mein Oberkörper? Ich möchte noch etwa 7-10kg Muskelmasse drauflegen und dann richtig stark definieren. Zu viel? Zu wenig?

Jungs ihr dürft natürlich auch gerne was dazu sagen:)

Hallo ich hab mal eine Frage, vor allem an die großen unter euch. Ich selber bin 1,96m oder so und 19 Jahre alt. Ich habe jetzt angefangen an meinem Körper was zu verändern, einfach gesagt ich gehe jetzt ins Fitnessstudio. Noch bin ich sehr schlank. Ist es auch für mich möglich so richtig breit und so zu werden? Ich meine meine Schultern haben ja einen gewissen Abstand. Wenn ich jetzt Muskeln aufbaue, werden ja die Knochen, in dem Beispiel die Schulterknochen, die gehen ja nicht weiter auseinander denke ich. Baut man einfach Muskeln auf und die lassen einen einfach so breit wirken oder ändert sich da doch noch irgendwas an den Knochen? Ich hab halt keine Ahnung.

Ich könnte auch einfach fragen (die großen) wart ihr auch mal ein "Lauch" und habt ihr es geschafft so richtig "massiv" zu werden?

Guten Tag, ich bin sehr ambitionierter Sportler (Bodybuilder, laufe 5km in ca. 17min, habe den goldenen Rettungsschwimmer, kann Spagat...)

Ich verzichte auf Alkohol und ernähre mich gesund.

Jedoch trinke ich gerne Wein, natürlich nicht viel, nur 2 Mal ein Glas in der Woche.

Meine Frage:

Wirken sich diese zwei Gläser Wein in der Woche negativ auf meine Gesundheit aus und beeinträchtigen meine sportlichen Leistungen?

Danke für die Antwort.

War jetzt 1-2 mal im Fitnessstudio und habe direkt gemerkt dass manche Typen während sie trainieren so unangenehm stöhnen und dezent übertreiben. Und leider kann ich dem ganzen nicht aus dem Weg gehen, da es keinen seperaten Frauenbereicht gibt

Warum machen Typen das? Finden die das nicht bisschen unangenehm?

Normal ist das ja nicht, da es durchaus Männer gibt die ohne zu stöhnen trainieren.

Ich mein damit die nicht mal 100kg wiege und hier kommen und zeigen wie toll sie aussehen sollen mal richtig essen und trainieren.

kann dann meine hand nicht mehr an meine schulter fassen so stark

8000kcl undso ist das normal für die?

Moin wie man heute sehen kann haben alle bodybuilder von "heute" (kai, phil, ronnie, jay...) diese dicke plautze hab gehört wegen den ganzen steroiden die die gedärme rausdrücken. In gegensatz dazu hatten (arnold, lou, serge, franco...) ein extrem flachen bauch gehabt klar das die weniger genommen haben aber der bauch sah trozdem so eingezogen aus hatten die irgendwas bestimmtes gemacht bei bauchtraining oder so würde mich mal interesieren. Danke

Finden Mädchen Muskeln attraktiv?

Muss ich bei jeden Satz so weit gehen, dass ich quasi nicht mehr kann? Kann es vielleicht sogar sein dass das kontraproduktiv ist? Der Muskel wächst ja erst während der Regeneration und wird beim Training ja eher verletzt.

Leute sagen oft sie machen z.B. Bankdrücken 3 Sätze mit gleicher Wiederholungsanzahl und gehen dann natürlich bei jeden Satz etwas mit dem Gewicht runter. Wie ist das überhaupt möglich? Ich kann doch vorher nicht wissen, wie viele Wiederholen ich beim zweiten Satz maximal schaffe wenn ich jedes Mal an meine Grenzen gehe. Wenn ich z.B die letzte Wiederholung des ersten Satzes gerade noch auf die Stange bekomme, schaffe ich beim zweiten Satz sicher weniger (auch wenn in beiden Situationen keine weitere Wiederholung mehr möglich ist).

Was meint ihr ich bin 21 Jahre alt und ein badibilder meinte ich soll Diät machen da mein Kfa zu hoch sei aber ich will breiter werden und aufbauen und finde mich schlank was meint ihr ?

habe kein Maßband

Also kleinwüchsiger Bodybuilder?

Ist es schädlich wenn man täglich 1 Tl Creatin zu sich nimmt da die Mengen dann ja immer ein wenig unterscheiden?

. Und wie oft sollte man am Tag Shakes zu sich nehmen?

Denkt ihr man kann 20kg mehr im Bankdrücken schaffen, (nach 2½ Jahren Training), innerhalb von 4 Wochen? Ist so etwas irgendwie möglich?

Denkt ihr ich könnte das schaffen, 19J, 173cm, 72kg, ca 2½ Jahre Training?

Begründet bitte eure Abstimmung, danke.

trainiere die Beine insgesamt 4 Sätze, Beinpresse. Das ist mein gesamtes Beintraining. 8-9 Tage Zyklus. Seit langem mache ich das so. Danach kann ich kaum laufen, teilweise geht der Muskelkater erst nach 5-7 Tagen weg.
Ist dat janz normall?

Gestern habe ich einen Vertrag mit einem Fitnessstudio geschrieben und sie haben mir einen Chip gegeben. für Ein- und Ausgang zur Turnhalle. aber den mein Freund gesehen hat, er sagte, der Chip ist der alte Chip, z.B (Dieses Logo befindet sich auf dem Chip). Ich möchte wissen, ob ich einen neuen bekomme, wenn ich nach dem neuen Chip frage, oder nicht?

Oder kann man auch ein Kaloriendefizit haben aber nicht abnehmen weil man z.b nur Fast Food gegessen hat wie Süßigkeiten?

Servus, mich würde mal interessieren wie eure Meinung zu Videos wie diesem hier ist:

https://youtu.be/OZFt53axwqE

Er hat zwar gute Genetik, aber iat er auch Natural?

Auf der Welt?

So Kalorien riegel für bulking?

Sehr geehrte Community,

Würdet ihr euch/ Wurdet ihr in euerer Sixpack/ Bauch boxen lassen/ geboxt ? Wenn ja warum und ich wollte auch wissen was das bringt.

Für bodybuilding

Eben sehe ich in Tik Tok folgendes Video und denke mir, dass diese Art von Fitness wegen Überlastung der Muskeln, Sehnen und Bänder wohl eher das Gegenteil von gesund ist. Was meint ihr?

https://vm.tiktok.com/ZMLTe6WuF/?k=1

Ich meine damit Bodybuilding Wettbewerbe und ob man auch genug verdienen könnte ohne in die "Profi Branche" einzusteigen.

Ist oder wird es heutzutage jemals noch so populär wie damals?

Hallo leute

ich hab mein creatin seit 1-2 Wochen nicht genommen und jetzt habe ich mich gefragt ob meine Muskeln jetzt schrumpfen und ob ich (wenn ich wieder anfange zu trainieren) der gesamte Fortschritt weg ist. (Größe des Muskels). Ich bin jetzt 15 und wollte noch fragen ob es schädlich ist kreatin in meinem Alter einzunehmen.

Hallo Leute,

ein Freund von mir hat letztens in einem Gespräch erwähnt, dass er 5kg Muskelmasse aufbauen möchte. Meine Frage: Wie sieht das eigentlich optisch aus? Ich möchte jetzt nicht irgendetwas detailliertes von euch wissen, nur wie das den Körper optisch verändert? Also macht das viel aus oder eher weniger. Hier ein paar Infos zur Person: 176 cm groß und wiegt 65kg und einen Körperfettgehalt von ca. 9-10 %

Vielen Dank schon mal für eure Antworten

Nini

Ich trage gerne engere T-Shirts die die Armmuskeln etwas betonen jedoch sind die mittlerweile auch an der Brust eng so, dass man sieht, dass da einiges ist.

Wie viele Übungen macht ihr für den Rücken Brust usw wenn ihr Push pull legs macht ? Ich mach 2 Übungen pro Muskelgruppe mit je 7 Sätze pro Muskelgruppe und trainiere zwei mal die Woche Oberkörper ist das gut ?

Hab es heute gegessen nach 1 Stunde musste ich 4 mal auf Klo und hatte Durchfall wie Übelkeit und kurzen Atemnot, davor ging es mir nämlich gut

Ich würde sie mir gerne als Vorbild nehmen und würde gerne mal so aussehen. Will keinerlei Stoff zu mir nehmen! Nun meinte aber mein Bruder sie würde Stoff nehmen und dass ich das ohne nicht erreichen kann. Stimmt das ? Hier sind paar Bilder von ihr und ihr Instagram ist @sarasaffari_

Danke im voraus!!

5O- und 60er-Jahre

Heute ;)

Haben die Menschen gelernt besser zu trainieren, oder hat sich das Schönheitsideal verändert?

Wie schädlich ist es als Frau Steroide zu nehmen? Wenn dann würde ich es sowieso nur unter Aufsicht eine Arztes machen! Aber ich würde gerne einige Muskelberge haben 💪🏻

Hey 👋🏻

Ich bin Laura, 16 Jahre alt und bin 176cm groß will unbedingt ins Gym um Muskeln aufzubauen. Das ist mein großer Traum!

Ich war schon immer sehr sportlich und habe gerne mit Jungs meine Kräfte verglichen. Wenn ich stärker war gab mir das immer ein Gefühl der Überlegenheit wovon ich einfach nicht genug bekommen kann 😈 Mein Freund steht auch auf starke Frauen was mich noch mehr motiviert große Muskeln zu bekommen 💪🏻 Nennt mich komisch aber das ist mir egal, ich bin wie ich bin und werde mich auch nicht ändern!

Ich würde aber gerne von euch mal wissen wie ihr zu dominanten/starken Frauen steht?

Hier noch ein Bild wie ich in 2 Jahren gerne aussehen will.

Hallo, ich bin 18 Jahre, wiege 93kg und bin 1.86m groß. Ich habe das Problem, dass ich nicht weiß ob ich bulken oder cutten soll. Ich habe vor 2 Monaten angefangen wieder regelmäßig ins Gym zu gehen mit einem Startgewicht von 83kg. Ich bin gerade dabei zu bulken und habe bisher 10kg zugenommen.

Ich bin immer noch nicht mit meiner Körperform zufrieden vorallem was mein überschüssiges Fett am Bauch und an den Beinen angeht. Was ist euer Ratschlag? ~LG

Ist es eind gute Idee abwechslungsweise Oberkörper und Beine zu trainieren?

(Tag 1: Oberkörper, Tag 2: Beine usw.)

Bin viel zu schnell erschöpft während dem Training (Krafttraining, Gym), was kann ich tun damit ich nicht direkt so schnell erschöpft bin?

Das nimmt Zeit in Anspruch

Mache 7x die Woche einen 3er-Split, Push Pull Legs mit exemplarisch 12 Sätzen Brust und 12 Sätze Rücken (alle anderen Muskeln logisch-absteigend) und 3x Kniebeuge, 4x Kreuzheben und 5 Sätze Beinstrecker und Beinbeuger am Beintag.

Habe mit 60kg und 2.600 Kalorien angefangen, habe so jetzt in 8 Monaten 13kg aufgebaut (war vorher schonmal am trainieren und habe auch mit Kreatin angefangen, daher soviel Zuwachs) und habe dann speziell den letzten Monat nur noch abgenommen, bis mir klar wurde dass man nach 13kg Zusatzgewicht vermutlich sehr viel mehr Kalorien braucht.

Habe dann meine Kalorien vor 3 Wochen auf 3.100 Kalorien angepasst aber scheine trotzdem in der ganzen Zeit nicht mehr wirklich aufzubauen. Manchmal, wenn ich das Gefühl habe zu viel zu trainieren lass ich mal nach Gefühl ein Training aus um auch mal meinem sekundären Bewegungsapparat eine Pause zu geben oder akkumulierten Stress zu beseitigen aber die Gewichte bleiben trotzdem gleich.

Bin momentan bei 1,67m Körpergröße, 74kg und 90kg x 6 Bankdrücken, 110kg x 7 Kniebeuge und 120kg x 8 Kreuzheben.

Entstehen durch die Einnahme von Aminosäuren Proteine, so dass man theoretisch anteilig auf andere Proteinzufuhr verzichten könnte?

Also entstehen durch z.B. eine Einnahme von Aminosäuren Nahrungsergänzungsmittel, die ja selber keine Proteine haben, dann z.B. 30 Gramm Protein?

könnte man theoretisch nur Aminosäuren supplementieren ohne dem Körper Protein zuzuführen, und so seinen Proteinbedarf trotzdem decken?

Sie hat ein guten Charakter aber keine Muskeln und das gefällt mir nicht. Soll ich sie verlassen?

Hallo, ich bin 14 Jahre alt und drücke 160 kg. Ist es ausreichend oder muss ich für meinen Alter mehr schaffen? Ich trainere schon seit einer Zeit lang und das ist mein Stand seit Monaten. Höher komme ich kaum.

Würde ein Junge/Mann zu euch kommen und fragen ob er euren Bizeps oder vlt Bauch anfassen darf (sofern er trainiert ist) würdet ihr ja sagen

Was findet ihr besser und effektiver um aufzubauen ich bin gerade dabei Oberkörper und Unterkörper zu trainieren immer abwechselnd und es bringt mir sehr Spaß und Fortschritt als ein Push pull Beine Training ?

Ich bekomme jedesmal mit wie damals nette Jungs ziemlich arrogant dadurch geworden sind sich ständig geil fühlen ich sehe sooo gut aus und andere dumm anmachen geh mal pumpen du Lauch

Ich habe das Gefühl, dass es so ist, aber ich weiß nicht, ob es wirklich stimmt.

Falls Ja,
könnte es daran liegen, dass schwule Jungs weniger Testosteron produzieren?

Ich bin auch "betroffen". Ich bin schwul und tue mich schwer, Muskeln aufzubauen, obwohl ich nicht feminin oder so bin.
Habe Ich automatisch einen geringeren Testosteronspiegel, weil ich schwul bin?

Moin!

Warum existiert der Bauch im Bodybuilding gefühlt gar nicht? 😅

Kein Mensch macht isoliertes Bauchtraining.

Man hat noch nie bei der Bewertung eines Profis gehört, was für einen krassen Bauch er doch hat.

In einem der letzten Videos von Brosep wird der Bauch gar nicht aufgelistet. :( Beim Gluetus steht immerhin 0 Übungen pro Woche, aber beim Bauch hat man sich nicht mal die Mühe gemacht, ihn hinzuschreiben. Xd

Der arme tut mir echt leid und ich kann es überhaupt nicht nachvollziehen. Gibt doch nix Schöneres als so 'ne richtig muskulöse Wampe vorne dran. Trainiere ihn selber sogar 2 Mal pro Woche isoliert.

Also warum haben die Bauchmuskeln im Bodybuilding keinen Stellenwert, vor allem auch im Wettkampf-Bereich, wo alles mögliche gelobt wird, aber nie der Bauch?

Danke!

Hallo, bin Anfänger und wiege aktuell 70 kg. Mein Ziel ist es langfristig Muskulatur aufzubauen und stärker zu werden.

Hab gestern Kurzhantel Bankdrücken gemacht mit 17,5kg Hanteln. Die drück ich ohne Probleme auf Reps. Habs dann mit 20ern versucht, was gar nicht geklappt hat. Bin nicht mal in die Position zum Drücken damit gekommen.

Es sind doch nur 2,5kg Unterschied. Wie kann das bitte sein?

Hallo ich wollt fragen wie es sich anfühlt muskulös zu sein. Also richtig dicke Brustmuckis zu haben, ein geiles Sixpack großen Bizeps etc. Ist es ein schönes Gefühl die Muckis spielen zu lassen?

Wieso sehen dann sie stärksten Männer der Welt so aus

Und nicht so

????

Es geht um Bodybuilding

Hallo, mir ist aufgefallen dass im Internet "legale Steroide" angeboten werden. Meist hören die sich an wie die Vorbilder aber ein wenig verzehrt.

Ist das so etwas wie mit diesem legalen Gras?

Dass man die Rezeptur nur ganz leicht verändert dass es wieder legal ist? Oder ist das einfach nur ne überteuerte Infusion?

Falls ihr Erfahrungen damit gemacht habt bitte dazu schreiben :)

Gruß

Von Erlaubten 1735 Kalorien, habe ich 1719 gegessen.

Zum ersten mal bin ich unter dem Defizit Grenze geblieben.

Frage: We beibehalten?

Ich weiss, wiederholen. Aber ich kann ja nicht jeden Tag das selbe essen.