Warum spielen die Bauchmuskeln im Bodybuilding keinerlei Rolle?
Moin!
Warum existiert der Bauch im Bodybuilding gefühlt gar nicht? 😅
Kein Mensch macht isoliertes Bauchtraining.
Man hat noch nie bei der Bewertung eines Profis gehört, was für einen krassen Bauch er doch hat.
In einem der letzten Videos von Brosep wird der Bauch gar nicht aufgelistet. :( Beim Gluetus steht immerhin 0 Übungen pro Woche, aber beim Bauch hat man sich nicht mal die Mühe gemacht, ihn hinzuschreiben. Xd
Der arme tut mir echt leid und ich kann es überhaupt nicht nachvollziehen. Gibt doch nix Schöneres als so 'ne richtig muskulöse Wampe vorne dran. Trainiere ihn selber sogar 2 Mal pro Woche isoliert.
Also warum haben die Bauchmuskeln im Bodybuilding keinen Stellenwert, vor allem auch im Wettkampf-Bereich, wo alles mögliche gelobt wird, aber nie der Bauch?
Danke!
4 Antworten
Bei einem allumfasenden Training ist der Bauch immer mit dabei.
Browser ist jetzt auch kein Maßstab.
Grundsätzlich wird natürlich Bauch auch trainiert. Aber halt in nem geringeren Umfang. 1 oder 2 Übungen, das reicht.
Weil, bei vielen Übungen ist der Bauch ja als Stützmuskulatur mit dabei.
Außerdem haben Bauchmuskeln kaum Dickenwachstum. So dass ein krasseres Bsuchtraining dich auch nicht zum Sixpack führt.
Einen Sixpack gibt es, wenn du wenig Körperfett hast. Dazu muss vor allem die Ernährung passen.
Man hat noch nie bei der Bewertung eines Profis gehört, was für einen krassen Bauch er doch hat.
Das wäre ja auch schon fast ne Beleidigung, wenn einer mit 100kg und nem entspannten 60er Arm auf der Bühne steht, und du im sagst - krasser Bauch.
Die Bauchmuskeln, auch manchmal als Core bezeichnet, werden bei vielen Übungen bereits mit trainiert und ausreichend gefordert, unter anderem müssen sie auch oft aushelfen um die balance zu halten.
Ich trainiere die Bauchmuskeln aber auch gezielt einzeln, wenn auch nicht so hart und umfangreich wie andere Muskelgruppen.
Edit: Bauchmuskeln sind teil des Cores, aber nicht ausschließlich :)
Hast du schon mal was von Waschbrettbauch und Sixpack gehört? Das ist schon wichtig im Bodybuilding.
Übungen dafür wären zum Beispiel Sit-ups, Crunch, Plank, Leg Raises, ...