Sollte man den Bauch bei einem Split-Training jeden Tag mit trainieren?
Moin!
Viele Bodybuilder erwähnen in ihren Split-Trainingsplänen das Bauchtraining nicht.
Sollte man den Bauch dann einfach bei jedem Training mit trainieren?
3 Antworten
Hallo! Zunächst wird oft zu früh oder zu stark gesplittet.
Aber wenn dann sollte der Bauch ebenso in das System eingebaut werden wie andere Übungen
Die spiralförmig aufgebauten Bauchmuskeln brauchen weniger Regenerationszeit als z, B. die großen Muskeln der Oberschenkel.
Aber täglich ist dann doch zu eng
Viel Erfolg
Nö. Ich trainiere den bauch vielleicht einmal in der Woche. Ein ordentlicher Split funktioniert nur mit Grundübungen und da belasten vor allem Kniebeugen und Kreuzheben die Bauchmuskulatur sowieso schon
Der Bauch regeneriert sich schnell. Du kannst ihn bis zu 5 Tage die Woche trainieren, aber NUR wenn du dort keinen Muskelkater hast. Halte am besten 36h regenerationszeit ein bevor du den Bauch wieder trainierst.