Hallo,
ich bin 16 Jahre alt und gehe seit knapp nem Monat 5x die Woche ins Gym. Vor 2 Tagen, am Montag (heute ist Mittwoch), habe ich während des Trainings plötzliche, sehr starke Kopfschmerzen im hinteren linken Nackbereich bekommen, die sich dann auf die linkere hintere Kopfseite ausgebreitet haben. Gestern habe ich diese Kopfschmerzen kurz nach Beginn des Trainings wieder bekommen, mit sehr langen Pausen zwischen den Sätzen lies sich das Training aber einigermaßen fortsetzen. Heute wäre mein Legday gewesen, jedoch wurden die Kopfschmerzen bereits nach dem zweiten Satz des Tages so schlimm, dass ich das Training abbrechen musste.
Mein Vetrag im Gym habe ich schon knapp 1 Jahr. Letztes Jahr im Sommer habe ich schonmal diese gleichen Kopfschmerzen bekommen, bin dann aber einfach nicht mehr trainieren gegangen. Ich weiß wirklich nicht was ich machen soll, weil so kann ich nicht trainieren und ich möchte aber unbedingt bis zum Sommer aufbauen.
Meine Ernährung ist Gym-gerecht (genug eiweiss genug kalorien), ich trinke ca 3 Liter Wasser am Tag, dehne mich, mache Aufwärmsätze + Cardio am Ende einer Trainingseinheit und schlafe auch genug. Wären die Schmerzen vor nem Monat, also zu Beginn meines Trainings aufgetreten, hätte ich gedacht, das wären einfach Belastungskopfschmerzen, dann ein paar Tage Pause gemacht und weitertrainiert, aber dass sie jetzt erst kommen, nachdem ich schon ne richtige Routine drin habe, verwirrt mich.
Hat jemand von euch Erfahrung damit gemacht oder vielleicht sogar bestimmtes Fachwissen, das meine Situation begründen kann?
