Wie wirken sich die einzelnen LED Farben auf dem Schlaf aus?
^ Es sind 13 Farben, also wenn man das Zimmer kurz vorm Schlafengehen für eine bestimmte Zeit mit eins der Farben beleuchtet und man auch dem Bildschirm von Computer entsprechend einstellt und man macht auch die Schreibtischlampe aus.
rotes Licht ist viel besser als blaues und weißes Licht.
Ist mein Zimmer z.B. von 18:00 Uhr bis 21:00 Uhr rot beleuchtet und gehe um 21:00 Uhr schlafen.
Wacht man z.B. um 23:00 Uhr auf, ohne vorher etwas zu träumen, kann es sein, das man zu tief geschlafen hat und es zu viel Melatonin war?
Wie viel rotes Licht reicht maximal vorm Schlafen gehen aus? z.B. während man in Bett liegt und 10 Minuten rotes LED Licht an machen?
Wie sieht es mit allen anderen Farben aus?
Was ist z.B. mit grün? Kann man da z.B. selbst ausgedachte Geschichten oder irgendetwas anderes weiter träumen?
Was meint Ihr? Wie sind Eure Erfahrungen?
Welche Farbe habt Ihr vorm Schlafen gehen beim LED Licht genommen und wie war Euer Schlaf und wie habt Ihr geträumt?
4 Antworten
LEDs haben ein ungesundes Frequenzmuster, das das Gegenteil bewirkt von gutem Schlaf. Farbspiele zur positiven Beeinflussung von Schlafqualität müssten mit einer anderen Technologie (z.B. Glühbirnen alter Bauart) getestet werden.
Am besten ohne Led Licht.
Ich schlafe am liebsten bei blau, das ist nicht ganz so hell und blau beruhigt. Könnte nie bei rot oder gelb schlafen.
Ob das jetzt Auswirkungen auf den Schlaf hat weiß ich nicht, ich schlafe immer gut, träume viel und intensiv und das mit oder ohne LEDs.
Ich denke rot würde ehr das Gegenteil bewirken.
Ich würde gar kein Licht nehmen
Wenn man z.B. grünes oder gelbes Licht über dem Bett hat und man liest etwas oder man guckt videos und man macht danach das Licht aus und man schläft, kann man bei grün oder gelb besser träumen als beim roten, blauen oder weißen Licht.
Grün und Gelb sind am besten.