Rauchen macht Muskeln kaputt?

Rauchen macht deine Fähigkeit kaputt den Körper mit Sauerstoff zu versorgen.

Übertragen aufs krafttraining bedeutet dies das du nicht so intensiv trainieren kannst weil der muskel schlechter mit Sauerstoff versorgt wird als bei jemandem der nicht raucht. Wenn du jedes Training 10-20% weniger Leistung bringen kannst als jemand der nicht raucht kannst dir das ja ausmalen. Hinzu kommt das dies auch immer schlechter wird umso länger und mehr du rauchst. Über die Jahre wirst also nicht mit jemanden gleichziehen können der exakt deine voraussetzungen mitbringt außer den Faktor rauchen.

Für dich persönlich bedeutet das: willst du das maximum rausholen im bodybuilding und auf die Bühne? Dann schließe Eventualitäten aus. Willst du ein hobbysportler sein, dann nimm für dich mit was dein leben bereichert. Aber das ist auch in dem fall nicht rauchen. Es kostet viel Geld, es klaut dir Lebenszeit, es stresst dich, es erkrankt dich... Alles nur dafür Qualm oder Dampf in die Luft zu pusten.

Hi

ja, es hemmt deinen Muskelaufbau, aber nicht wirklich viel.

Und es kommt immer darauf an wie viel du rauchst , sprich je mehr du rauchst umso mehr stört es den Muskelaufbau.

Naja, sagen wir es mal klassisch: bringt rauchen IRGENDEINEN Vorteil bzw etwas Positives für den Körper ?

Klar gibt es auch viele Bodybuilder/gut trainierte Leute, die rauchen, aber letztendlich finde ich das heuchlerisch.

der ganze prozess wie schnell sich muskeln abbauen hängt eher von den aminosäuren ab

die oxidantien die beim rauchen enstehen bilden eher muskelkater als muskelschwäche