Muskelaufbau Training

Nein, das ist nicht zwingend nötig.

Aber gerade bei Isolationsübungen in einem etwas höheren Wiederholungsbereich auch ein Zeichen für einen ausreichenden Belastungsreiz.

nee, sie müssen aber ans versagen gebracht werden bzw nah heran in einem wiederholungsbereich 6-15

brennen tuts auch beim sprinten da wächst auch nicht viel

es ist eine begleiterscheinung des anaeroben glykose steoffwechsels aber kein muss

wichtiger ist die effektive spannungsdauer unter last

das bedeutet genug gewicht, genug volumen

um effektive Muskelaufbaureiz zu setzen musst du nahe ans sog Muskelversagen (oder bis zum) gehen, das brennt aber nicht immer/überall

Du musst einen Reiz setzen, am besten bei 5-15 Wiederholungen das Gewicht so wahlen, das du annähernd ans Muskelversagen kommst

Am Anfang schon