Kalorien Defizit sind die Makro Nährstoffe wichtig?
Hallo ich mache ein Kaloriendefizit und wiege mich jeden Tag und es läuft ganz gut.
ich achte auch auf mein Protein um meine Muskeln zu erhalten.
viele Fitness influencer sagen man muss die makronährstoffe gut im Blick haben. (Protein,Kohlenhydrate,Fett)
Aber ich bin ehrlich außer dem Protein achte ich nicht wirklich drauf.. ok vor dem Training für Kraftquelle in Form von vielen Kohlenhydrate sorgen aber sonst achte ich nur darauf genug Proteine zuhaben.
meine Frage ist das wirklich so wichtig? Das Defizit bleibt ja trotzdem bestehen und Diät läuft auch gut.
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2 Antworten
Natürlich sind Makros wichtig. Ohne die werden wir krank bzw können nicht leben.
Aber ob's Sinn macht sich damit verrückt zu machen, musst du wissen. Ich persönlich habe schon 20kg abgenommen ohne was von Makros oder Kalorien zu wissen. Hat auch geklappt und war die entspannteste abnahme die ich je hatte.
Je mehr du weißt und dich an Zahlen aufhängst, je mehr passiven Stress hast du im Alltag und bekanntlich will der Körper kein Körperfett verlieren wenn er gestresst ist.
Solange du ausgewogen und halbwegs unverarbeitet isst, ist aus meiner Sicht der Rest eher hinderlich als förderlich.
Kommt drauf an
Reine Gewichtsabnahme: kaloriendefizit. Egal wie die Makros sind
Ernährungsumstellung mit Gewichtsabnahme, falls nötig bzw langfristige Ergebnisse: Makros beachten
Aber kann mich der anderen Antwort hier auch anschließen, zahlen und zu starker Fokussierung auf Ernährung kann auch schnell sehr kontraproduktiv und stressig sein