soweit ich weiß ist die Studienlage uneindeutig bei Süßstoffen bzw. manche sind relativ safe schlecht wie zb Aspartam, andere Süßstoffe sind bisher weniger kritisch. Bzw oft fehlt es auch an Langzeitergebnissen/studien oder auch gute Studien generell, die also u.a. randomisiert sind und möglichst wenig von anderen Faktoren beeinflusst werden. (Tier/Laborstudien können Anhaltspunkte geben, aber sind eben nicht 1:1 auf die Realität/Menschen übertragbar).

Aber der Punkt ist so oder so, dass man sich an die Süße gewöhnt und normale unverarbeitete Sachen wie Obst weniger süß schmecken.
Bei manchen geht das auch auf den Darm, wenn man (zu viel) Süßstoffe isst und man ist aufgeblähter oder so.
Kann auch Heißhunger begünstigen, weil der Körper denkt, es kommt Energie, aber es kommt ja keine, weils keine Kalorien hat.

Andererseits denk ich mir so, Zucker ist ja auch ungesund, also nehm ich lieber die kalorienärmere Variante.

Bestenfalls aber einfach in Maßen genießen oder gar nicht.

Aktuell im OK und UK Split, aber will zu push pull keine wechseln, also brust trizeps und Rücken Bizeps

Wenn man sich verabschiedet, freut man sich schon auf das Wiedersehen.

die Summe der Freundschaften sind irgendwie ein Abbild von dem, was in einer Person vorgeht und wie sie sich verändert.

Was befürchtest du denn, was deine Mutter macht, wenn du ihr das sagst?

Wenn sie das der restlichen Familie sagt (obwohl du ihr sagst, dass du das nicht willst?), dann ist das zwar maximal asozial von ihr und auch von deiner Familie, wenn die so reagieren und dich als feige betiteln. Aber solange du dein Ziel erreichst und wieder in die Therapie kannst... das wär wohl das beste für dein Wohl. Auch wenns vermutlich ultra hart ist. Langfristig wirst du es dir sicher danken. Irgendwann bist du unabhängiger von deiner Mutter und kannst ausziehen oder so. Vielleicht gibt es ja auch jetzt schon die Möglichkeit, dass du woanders wohnst🤔 (falls du das willst oder deine Therapeutin für sinnvoll erachtet)

Wenn dir dein Gefühl/Kopf schon sagt, dass du wieder therapiert werden willst, dann hör darauf.

Ganz ehrlich, zur Not ruf die Polizeit oder den Krankenwagen. Suizidgedanken sind weitaus Grund genug. Externe Leute, die das bisschen neutraler sehen und dich unterstützen können, sowohl psychisch als auch physisch da raus zu kommen.

Ja hab schon paar, die ich regelmäßig schaue. Selten was neues zur Zeit 😅

Nicht viel, oft merk ich ein Bier schon etwas. Aber die "richtigen" Wirkungen nach so dem 2./3. Bier, je nach Tagesform und Essen im Magen

Ja natürlich, ich will das bekommen, was ich kaufe.

Ich wasche auch nicht gern Wäsche, trotzdem kommt es vor hin und wieder😅

Vielleicht sieht er ab und zu doch einen Sinn dahinter oder hat Lust drauf oder so.

Es ist halt ein hochverarbeitetes Produkt. Hat Süßungsmittel, Farbstoffe, nicht näher definierte Aromen, verdickungsmittel etc

Ist einfach nicht gerade das beste für den Körper

Aber trink ich in letzter Zeit auch oft

Meistens gehts so 18/19 uhr von zuhause los , manchmal auch 1 Uhr oder doch vormittags

Definitiv unter 1000kcal.

Also vieeel zu wenig

Dönerbox

Ist vlt nicht die tugendhafteste Antwort, aber die freien Feiertage. Man hat eine Ausrede, nicht unbedingt was machen zu müssen (in meinem Fall für die Uni), aber wenn man was macht, kommt es umso besser an😅

Kommt auf den Anhänger an, aber das 2. Ist am dezentesten und etwas edler

Nein.

Aber es funktioniert nicht so einfach wie eine Kopfschmerztablette.

Es geht darum, die Restriktionen beim Essen loszulassen und die Angst vor bestimmten Lebensmitteln. Es geht darum, nicht mehr diesen krassen Foodfocus zu haben. Solange du das noch hast, dauert vermutlich auch die Recovery.

Auf lange Sicht soll das natürlich nicht heißen, dass man ewig jeden Müll isst. Aber irgendwann bekommt man wieder bessere Sättigungs- und Hungersignale und hat mehr Bock auf xy als auf etwas anderes.
Mit dem Gewicht hat das in erster Linie weniger zu tun als eben mit dem Kopf/Mindset.
Man kann ja auch eine Magersucht haben, aber trotzdem (noch) im Normal- oder sogar Übergewicht sein.

Außerdem sind 1600kcal eh zu wenig. Selbst bei weniger Sport. 10k Schritte sind auch nicht gerade wenig.

Ich rede viel darüber. Hab einfach immer wieder gemerkt, dass Reden und Kommunikation sooo viel bringt. Sowohl um die eigenen Gedanken zu ordnen, als auch um zu merken, dass es anderen ähnlich geht und man nicht alleine damit ist. Aber auch um "Konflikte" mit anderen zu klären bzw. gar nicht erst entstehen zu lassen.

Lieber einmal mehr reden als einmal zu wenig. Es kann der Person gegenüber genauso helfen und wichtig sein.

Ja die Handlungen zu hassen, find ich besser als den Menschen zu hassen. Bzw das zu hassen, was er nicht tut oder die Auswirkungen.

Es soll kein Freifahrtschein sein, aber Menschen haben immer ihre Beweggründe und Gefühle, die zu etwas verleiten, unzureichende Wissen, mangel an zb Empathie oder Verantwortungsbewusstsein, weil man das zb nicht gelernt hat (vor allem als kind).

Einen Menschen hassen, finde ich super schwierig. Aber das wie sie sich entscheiden, oder was sie eben nicht machen, dass könnte man schon eher hassen. Wobei das ja alles irgendwie aufs gleiche hinausläuft

Aber ich finde, hassen ist ein hartes Wort

Hä nee. Was soll daran schlimm sein? Klar man sollte vlt nicht so tun als wär man größter Fußballfan, aber fährt eigtl nur auf die Typen ab. Weil das kann man doch zugeben, ist ja nichts bei.

Man kann auch in einer Beziehung andere hübsch finden, denk ich. Menschen werden ja nicht automatisch hässlich, nur weil man kein Teil der Gruppe oder in einer Beziehung ist

Boah schwere Frage.

So von meiner Familie hab ich jeweils andere Lieblingsessen, was die so kochen.

Karotten liebe ich u d apfel.

Pfannkuchen, Nudeln mit Ketchup und Käse, linsensuppe meiner Mutter, Kürbissuppe meiner Oma, chili sin carne, Kartoffeln Klöße und Puffer, Reis mit Cranberries/Rosinen und Joghurt, vollkornbrötchen herzhaft belegt mit viel Gemüse und Ei,

... mohnkuxgen und gute franzbrötchen auch und frischer obstkuchen