Kochbuch mit einfachen rezepten (ggf. proteinreich)?

Ich versuche mich schon seit etwas längeren an unterschiedlichen rezepten, gelingt mir die meiste Zeit eigentlich auch ganz gut, aber dann koche ich meistens doch nur immer das Gleiche, weil ich dann irgendwo doch zu faul bin, größeren Aufwand zu betreiben neue Rezepte rauszusuchen und Einkaufen zu gehen. Ich bin auch seit ca. 3 Monaten auch im Gym und versuche wöchentlich dort meine 3-4 Besuche einzuhalten, hab deshalb auch meine Ernährung etwas umgestellt. Deshalb die Frage:

Kann mir jemand ein Kochbuch empfehlen, welches einfache (ggf. proteinreiche) Rezepte enthält? Mit "einfach" meine ich sowas wie z.B. eine Champigon Rahmsauce, Pastarezepte oder auch Suppen - also einfach Rezepte, die erstens nicht so schwierig (aufwendig) zu kochen sind und auch nicht viele Zutaten enthalten (vor allem keine "exotischen", wofür ich erst jedes Mal 2 oder 3 Supermärkte abklappern müsste).

Ich esse eigentlich alles, jedoch meide ich einige Fleischsorten, deshalb wäre es mir lieber, wenn das Buch über vegetarische Rezepte wäre - oder das der Fokus dabei zumindest nicht bei Fleischrezepten liegen würde.

ps. das mit dem "proteinreich" hab ich extra markiert, falls es nicht doch zu spezifisch sein sollte. So wichtig ist es nicht, wäre halt nur besser. Das sollte eher eine generelle Frage zum kochen sein, damit ich eventuell eins, zwei mehr Rezepte kennenlernen und in meinen Zyklus aufnehmen könnte.

LG

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Schlusswort für Kochbuch?

Hallo, wir machen in Geschichte bei einem Schülerwettbewerb mit, bei dem es um Polen und Bayern geht. Ich und meine Gruppe machen ein Kochbuch mit bayrischen und polnischen Spezialitäten. Es sind jeweils 3 Vor-, Haupt- und Nachspeisen, also insgesamt 18 Gerichte. Wir haben alles selber gekocht und alle Rezepte selber geschrieben. Und wir sind eigentlich so gut wie fertig, wir brauchen nur noch ein Schlusswort. Weil es sich mit den Seiten nicht aufgeht, wollten wir das Schlusswort hinten auf den Umschlag drucken lassen, dann muss es aber nicht unbedingt ein richtiges Schlusswort sein, weil hinten oft eine Beschreibung von dem Buch steht.

Unser Lehrer hatte die Idee ein bayrisches Sprichwort draufzuschreiben, und daraus irgendwas zu machen (polnischen würden wir ja nicht verstehen).

Also im Folgenden zeige ich euch unsere Ideen. Wir finden aber, dass alle nicht so wirklich passend sind, deswegen wollte ich mal nachfragen, ob ihr eine Idee zum Verbessern der Vorschläge oder einen eigenen Vorschlag habt. Es muss auch nicht unbedingt was mit einem Sprichwort sein, das war nur eine Idee, und in diese Richtung haben wir auch erstmal gedacht, sind aber wie gesagt nicht wirklich überzeugt.

Das wären unsere Vorschläge:

"Hock die hera, dann samma mehra" - Setz dich her, dann sind wir mehr. Das sagt man in Bayern gerne am Tisch, und mit unserem Kochbuch hat man auch gleich ein paar Ideen für was zu Essen, egal ob bayrische, polnische oder sonstige Gäste. Und es ist für jeden was dabei, denn etwas neues zu probieren ist nie verkehrt. In diesem Sinne: An Guadn, Smacznego, oder wie ihr es auch sagen wollt.

"Kraut und Ruam - Dirndl und Buam - sann a guats Gspann - Im Bett und in da Pfann." In diesem bayrischen Sprichwort wird ausgesagt, dass es Dinge gibt, die einfach zusammen gehören. Das kann man von Bayern und Polen leider nicht sagen, denn sie haben eine traurige gemeinsame Geschichte. Doch mit diesem Kochbuch wollten wir versuchen, das zu ändern, denn Essen ist etwas, was verbindet.

"Es gibt nix feiners, wia a Schweiners!" ist ein geflügelter Spruch in Bayern. Er besagt, dass es wohl nichts Schmackhafteres geben kann, als ein Gericht vom Schwein. Doch in unserem Kochbuch haben wir auch noch neben Gerichten vom Schwein eine Vielzahl an schmackhaften Gerichten, die man einfach nur mal ausprobieren muss.

Danke im Voraus.

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