Esse keine Süßigkeiten kann nicht mehr laufen zu wenig Kraft esse so ist das zuviel oder gut bin aber dick und mache 1 Stunde und 45 min 6 mal die Woche Sport manchmal auch 2 und putze jeden Tag ne Stunde
Ich esse Morgens 2 Scheiben Vollkornbrot mit Hummus wieg alles ab
Mittagessen verschieden Linsennudeln mit Gemüse und Tomatensoße oder Kartoffeln Eier Blattspinat oder mit Lachs, Bauerntopf mit Brot eine Scheibe, Vollkornreis mit Gemüse ein Teller
Zwischen Morgens und Mittag gibt es 150 Gramm Vanille Jogurt vegan und ein Apfel
Und zwischen Mittag und Abend das gleiche mit einer Kiwi manchmal gibt es statt dem Jogurt 30 Gramm Walnüsse 2 mal die Woche so
Abenbs gibt es 2 Scheiben Brot mit Hummus
Kann man damit annehmen und mit Sport
Trinken nur Wasser oder Tee
Kann mir mit so wenig Bewegung abnehmen ?