Ernährung – die neusten Beiträge

Hallo, ich nehme die Pille seit ca. 4 Monaten und hatte auch davor und währenddessen einen gesunden Lebensstil.

d.h ich war am Abnehmen und habe mich dementsprechend sehr gesund ernährt und zu dem Zeitpunkt bereits 26kg abgenommen! Doch seit ich die Pille nehme, habe ich 3 Kilo zugenommen. Und die wollen nicht mehr runter. Egal wie viel/wenig ich esse, wie oft ich mich bewege - nichts. Ich hatte während meiner "Diät“ oft Stillstände was mein Gewicht betrag, doch ich wusste in den Situationen, wie ich damit umgehen soll. Jetzt bin ich ratlos, verzweifelt und einfach nur traurig.

Als ich mit der Pille im Dezember 2020 angefangen hatte, wog ich 82kg und jetzt 84,7kg :( mein Gewicht schwankt nur noch von 84-85kg und es nervt mich, weil mein Ziel 70kg waren! (Startgewicht 108kg (170cm groß) im Mai 2020)

Hey. Bin M16 175M gross und fühle mich einfach klein. Und ich möchte wenigstens 180 oder 185 gross sein. Was kann ich dabei tuen? Und was nicht?! Meine Mutter 160 mein Vater 180. Wie gross werde ich werden? Wenn ich mit ein Junge der 180 ist chillen. Fühl ich mich wie ein Kind. Bitte hilft mir

P. S bitte sagt nicht ihr seit 160 gross und ihr fühlt euch wohl oder sonstiges. Sondern wie man größer wird!

Habe grad ne Diskussion mit einer bekannten sie sagt weil ich immer Fleisch vom Metzger hole es wäre nur abzocke da es eigentlich das gleiche wie vom Discounter verpackt wäre ! Ich achte schon auf Freilandhaltung und bio auch bei Eiern, kann man dem trauen oder wird da gemunkelt mit Fleisch ? Wo kauft ihr euer ?

Hallo, ich möchte bis ca. Juni etwas abnehmen, Bauchspeck verlieren und etwas in Form kommen. Wäre es dafür eine gute Idee täglich 1 Stunde laufen bzw. Radfahren zu gehen und 1 Stunde Workout zu machen? Dabei würde ich nur eine Mahlzeit Mittagessen pro Tag essen. Wie findet ihr diese Idee, habt ihr bessere Vorschläge? Schonmal vielen Dank für die Ratschläge!

Moinn

Hab eine Frage. Und zwar habe ich vor drei Monaten noch 40 Kilo gewohen da war ich 1.80 groß. Jetzt bin 1.84 und wiege 57 Kilo. Ist das normal?

Ist das nur wegen zb. Wasser/Essen das man getrunken/gegessen hat, oder kann man innerhalb eines Tages wirklich was zunehmen?

Hallo,

eignet sich Agar Agar für eine Tortencreme mit Quark und Sahne anstatt Gelantine?

Wenn ja, wie lange ist die Torte dann haltbar?

Hallo, ich hab eben ein Glas Hohes C Multivitaminsaft getrunken. Die Flasche war schon eine Weile offen und ich hab erst nachdem ich das ganze Glas getrunken hab gemerkt, dass der Saft schon ein bisschen ranzig schmeckte. Ist das schlimm und was kann da passieren? Ich hab Emetophobie (Angst vor dem Übergeben) deshalb mach ich mir etwas Sorgen :/

Hallo wie viel kcal sollte ich am Tag essen.Ich bin ca. 173cm und wiege ungefähr 53 kg.Habe Angst zuzunehmen und wollte fragen was gesund ist.

Stirbt man schnell? Oder langsam? Und wie würde sich das vermutlich anfühlen? fragen über fragen

Hab grade 2 Zimtstangen einfach so gegessen weil es so zum snacken lecker ist aber hab jetzt gelesen wegen dem cumarin ist es schädlich. Können 2 Zimtstangen schaden anrichten und wenn ja wie stark und ist der schaden dauerhaft da?

Wenn man sonnst auf alle andere Süßigkeiten verzichtet

Ok, diese frage ist zwar ziemlich random aber ich hab wo gelesen dass es Knorr Suppen richtig wenig Kalorien haben aber bevor ich sowas essen möchte würde ich gerne eure Meinung dazu hören denn ich möchte nicht denken dass ich etwas „gesundes“ esse obwohl ich etwas vollkommen „ungesund“ ist

Morgens zum Beispiel spiegeilei auf Brötchen.

Mittags einen Teller Nudeln und abends nochmal Brot oder sowas?

Viele sagen ja, dass Anfänger die Möglichkeit haben im Kaloriendefizit Muskeln aufzubauen. Ich (w23) mache seit 2 Jahren regelmässig Krafttraining, allerdings habe ich mich falsch ernährt. Habe werde zu noch abgenommen ( Schwankungen von 15.kg). Muskelkater habe ich aber sehr oft. Nun habe ich die Ernährung umgestellt und möchte als erstes 3-4kg Fett abnehmen und erst danach in den Aufbau. Bis jetzt klappt das sehr gut ;) Ich nehme auch genug Protein zu mir damit die vorhandene Muskulatur nicht verschwindet. Habe ich immer noch den Anfänger Bonus? Wie funktioniert das denn genau? Der Körper braucht ja "Baustoffe" um Muskeln zu bilden, doch die sind im Defizit ja nicht im Überschuss da. Ich möchte endlich mal einen Klimmzug schaffen, dafür brauche ich aber stärkere Muskeln. Ist es möglich sich in der Definitions-Phase zu steigern? Der Muskel wird ja ohne Anfänger Bonus nicht wachsen.

Damit mein ich eher so normale Sachen wie Chips, Schokolade, Gummibärchen und so weiter.

Habe gefrorenes Rindfleisch seit gestern auftauen lassen jetzt ist es gräulich und riecht bisschen komisch da ich nicht weiss wie normales noch gutes Fleisch riecht will ich wissen ob ich es noch essen kann.

Hallo liebe Community!

Wer von Euch mag den sogenannten " Bra Tee" ?

Wenn Ja, welche bevorzugte Sorte ist es?

Hallo, wie sind die Nährwerte Angaben auf diesen Maggi Verpackungen zu verstehen? Stehen die 282 kcal für die reine sauce oder sind da die Zutaten die hinzugefügt müssen schon mit einberechnet? Hinten steht "verzehrfertige Portion (1 Portion 283g) 282 kcal" durch die gramm Angabe gehe ich davon aus, dass die Zutaten mit einberechnet wurden, weil sonst würde man doch die sauce in Milliliter angeben oder? Weiß da jemand genaueres, ich zähle aktuell Kalorien um etwas abzunehmen und bin da wirklich verwirrt.

Hallo, mir ist seit einigen Wochen aufgefallen, dass immer wenn ich an Rindfleisch rieche, es wirklich stinkt und wenn ich es esse schmeckt es sehr eklig. Das war davor nie so und ist ganz plötzlich gekommen. Alle anderen Fleischsorten kann ich ohne diesen ekligen Geruch und Geschmack essen. Woran liegt das? Danke für eure Antworten.

Also ich wollte mir ein "Creatin Pre Workout Booster" letztens in Toom holen doch auf der Verpackung steht , dass es für Erwachsene empfohlen ist und ich bin halt erst 15 und betreibe Krafttraining.

Ich habe es dann nicht gekauft aber was meint ihr übertreiben die villeicht damit , dass es nur Erwachsene nehmen sollten ?

Würdet ihr es mir empfehlen weil manchmal nach einem anstrengenden Tag in der Schule habe ich eigentlich selten keine Lust am Abend noch den Push/Pull-Leg Day zu machen. Aber nur selten weil mir Krafttraing persöhnlich viel Spaß macht. Aber könnte man nicht drüber hinweg sehen wenn ich mal diese lustlosen Tage einen Creatin booster nehme ? Oder bin ich noch zu jung ?

Hey,

Ich hab gerade jetzt eine Mango gegessen die noch bisschen hart war aber trotzdem gut geschmeckt hat. Manchmal gab es gelbe stücke aber auch eher weisse die ich probiert habe nicht zu essen. Ich habe jetzt Angst das es meinem Magen nicht gut tut. Ich habe extreme angst vor dem Erbrechen und deshalb jetzt angst das ich erbrechen muss.

Hallo, ich habe mir vorhin Ingwershots gemacht. Drinne sind:

100g Ingwer

1 Ausgepresste Zitrone

2 Äpfel

1 EL Cayenne Pfeffer

Nun ist es aber wirklich extrem scharf und kaum trinkbar. Wegschütten wäre mir zu schade. Ich habe schon ein bisschen Honig reingemacht, jedoch wirkt das noch nicht sehr entschärfend. Kann man da noch irgendwas machen?

Wie kann ich herausfinden ob mein Besteck aus Aluminium oder Edelstahl besteht?

Ich möchte nicht das Aluminium in Kontakt mit Lebensmitteln kommt.

Nicht nur die englische, auch norwegische, Schwedische oder sonst welche Küchen in kälteren Gebiete, an was liegt es? Ich hab nicht alles probiert natürlich, also wenn ihr was habt was euch geschmeckt hat, dann sagt es mir.

aber vor allem das Gerücht über die englische Küche, also deren Speisen sind angeblich die schlechtesten der Welt.

was meint ihr?

Ich habe gelesen das es nicht gut ist wenn man abnehmen will das man Muskeln aufbaut weil man dann etwas zunimmt?

Ich habe aber Gar keine Bein und po Muskulatur mehr (hatte gesundheitliche Probleme) und wurde gerne wieder aufbauen aber natürlich auch abnehmen..

Ich dachte wenn man Muskel aufbaut das das Fett besser verbrennt?

Hab motivation home workouts mit Bändern und anderen Hilfs Mitteln und auch Hula Hoop zumachen was meint ihr?

Hi Leute,

ich wollte fragen was man für eine Diät machen sollte und was man da essen darf wenn man abnehmen möchte. Wie lange sollte man die machen?

Wenn man Hanteltraining macht, wie lange dauert es ungefähr, bis man die ersten gute Ergebnisse sieht?

Hallo,

ich habe die letzten Tage Kaffee auf Arbeit getrunken und er hat echt gut geschmeckt. Mit Entsetzen musste ich zufällig feststellen, dass er seit 2016 abgelaufen ist. Es handelt sich um einzelne einmal Pulver-Tüten (Cappuccino).

Ich möchte ihn eigentlich nicht mehr trinken, weil er abgelaufen ist, aber er schmeckt so gut. Was soll ich machen?

Muss ich Angst haben wegen Nebenwirkungen?

Vielen Dank vorab ☕

Hallo,

möchte heute eine Bolognese kochen und habe noch Möhren, die etwa 2 oder 2.5 Wochen alt sind im Kühlschrank.

Die sehen noch relativ in Ordnung aus. Kann ich die Möhren noch mit in die Bolognese rein kochen? In google steht ja, dass möhren/Karotten im Kühlschrank etwa 10 Tage haltbar sind...

Hat jemand diese heilige Grenze schon überschritten? 😂

Viele Grüße und Danke im Voraus

Frühstück: einen Apfel

Mittag: eine Süßkartoffel

Abends: einen Protein Shake

Dazu eine Stunde Sport.

Die Diät ist aus dem K-Pop Business und dafür gedacht in einer Woche für ein bestimmtes Ereignis nochmal extrem gut auszusehen.

Aber grenzt das nicht schon an das, was jemand Magersüchtiges isst und verbreitet diese K-Pop Welt nicht ein völlig falsches und ungesundes Ideal?

Guten Morgen liebe Leute.

Ich habe ein großes Problem. Ich schäme mich dafür es zu sagen. Ich bin ein Junge und habe Bauchfett und Ich als hübscher junge haha sollte man meiner Meinung nach einen flachen Bauch haben.

Deswegen wollte ich fragen... Wie bekommt man dieses Bauchfett schnell los.🤷🏼‍♂️
Ich mach schon regelmäßig Sport, aber es bringt nix warum auch immer, es Verbrennt einfach ne aber ich möchte ja ne Abnehmen sondern mein Bauchfett verlieren. ;(

(Siehe Bild)

Ich hab mich auch die letzten Tage mit ganz viel Eiweiß und gesunden Essen ernährt, aber dadurch nehme ich ab, aber das ist ne das Problem. Das Problem ist. Wie bekomm ich dieses Bauchfett los.?

Habt ihr vielleicht Tipp‘s gegen Bauchfett und Trick‘s wie es schneller verbrennt?

Ich würde auch egal welche Produkte kaufen Hauptsache es hilft.
Dankeschön;)))

Hey immer wenn ich irgendwas mit Ei essen wird mir übel aber warum? Esse ei eigentlich voll gerne und möchte es deswegen nicht weg lassen

Hallo ich bin Lara

ich so ein kleines Problem ich war zwar immer etwas pummelig ungefähr 65kg bei einer Größe von 1.62 doch seit eine Jahr seit ich mit Sport aufgehört habe ist das ziemlich eskaliert ich hab es schon mal mit einer Diät versuche hab danach aber wieder Zugenommen hat hier irgendwer Tipps wie ich es schaffen kann wieder zu meinem alten Gewicht zu kommen?

Hallo habe ein ungeöffnetes Paket Schupfnudeln von Aldi , MHD 14.01.21 kann man die noch essen? Riechen normal und sehen normal aus

Alles lesen, bitte.

Männlich/23. Ich wog immer etwa 54kg auf 181. Als Kind und bis jetzt, wollte kaum essen, habe nur viel ungesundes/ süßes gegessen. Und sehr wenig! Hatte oft Bauchschmerzen, etwas Durchfall, MagenDarm-Probleme.

Vor 2 Wochen, habe ich entschlossen, selbst eine "Darmsanierung" zu machen. Nur Gemüse, Apfelessig, Kefir, Flohsamenschalen und soweiter. Nach 3 Tagen halbfasten hatte fast BMI 14 (Magersucht) erreicht, zum Glück hatte mich meine Oma gestoppt, -ich wusste bisher nicht was BMI <14 für mich bedeuten könnte..

Danach habe ich SOFORT angefangen, 3000-3500 kcal in mich hineinzustopfen! Sowas habe ich noch nie gemacht!

Mein Magen/Darm funktioniert danach perfekt, keine der oben genannten Darmproblemen.

Das erste!!! Kilo hatte ich sofort nach diesem BMI, nach etwa 2 Tagen erreicht! (mit 3000kcal/Tag). Wie war das möglich?

Nun, sterbe ich fast vor 'überessen' mit 3500kcal, und nehme täglich etwa 300g zu. Normal? Bis jetzt war alles perfekt. Nur die brutalen Nervenzusammenbrüche täglich, auch wegen meinem Gewicht, haben mich mitgenommen--

Bitte keine "Geh zum Psychiater-Kommentare"!! Ich frage nur, ob das alles so noch im normalen Rahmen ist

Gerade habe ich meine avocado aufgeschnitten (s. Bild.). Kann ich die noch essen?

Ich habe gestern meine Muskeln trainiert, mache immer ein bis höchstens drei Tage Pause. Dadurch dass ich morgen und übermorgen wegen der Arbeit kaum Zeit haben werde, kann ich erst am Mittwoch Vormittag wieder Muskeln trainieren und frage mich, ob das schon zu viel Pause ist.

Wie macht sich das bemerkbar?😊

Wenn man ein 15-jähriges Mädchen ist.

Hallo.

Am Donnerstag haben wir zum Abendessen Hawai Pizzas gegessen. Ich hab 2 und meine Frau eine und eine halbe gegessen. Meine 3 Jährige Tochter hat eine halbe Pizza gegessen. Eine Freundin meiner Frau ist der Meinung das es sehr viel wäre. Laut meinem Vater isst man schon extrem viel wenn man eine ganze als Erwachsener oder Jugendlicher isst. Er ist deutlich kleiner als ich und übergewichtig.

Ab welchem Alter schafft ein Kind eine Pizza?

Wenn ja wieso ist es da so billig?

Bei uns ist Sushi ja viel teurer.

Hey

Ich brauche täglich 3.000 kcal zum zunehmen. Kann ich zunehmen wenn ich jeden Tag 3-4 Stunden fahrrad fahre?

Also ich esse zb. jeden Tag 3.000 kcal und gehe jeden Tag Fahrradfahren.

Hallo wollte eine soße machen wo gemüsebrühe dabei ist aber mir ist aufgefallen ich hab garkeine

womit kann man es ersetzen?

Ich möchte meinen Körper endlich mal auf Sommer Figur ausrichten. Aber ich bin Raucher kein starkraucher ungefähr 5-6 Zigaretten am Tag manchmal mehr aber nie mehr als 10. Natürlich weiß ich auch das es total ungesund ist aber ich bin halt Raucher🤷‍♂️. Meine Ernährung ist eigentlich normal heißt nicht zu viel nicht zu wenig. Manchmal pommes usw. (nur manchmal)aber manchmal auch nur Brot. Ich will eigentlich auch nicht unbedingt meine Ernährung ändern aber wäre natürlich bereit dazu. Ich mach öfters Bauch Training aber nicht jeden Tag. Ich bin eigentlich auch mit mein Bauch zufrieden aber ich möchte halt schon sehr gern ein sixpack.

Zb bei Sushi 🍣 Reis mit rohem Lachs drauf

Nehmen wir mal an wir müssten keine Tiere essen und hätten in den Pflanzen alle Nährstoffe und es wäre lecker. Ich will nichts beweisen und auch nicht sagen dass ich Recht habe, das hat mit der Frage nichts zu tun. Nehmen wir das mal an, wäre es dann immer noch "Meine Meinung", Fleisch aus dem Supermarkt zu essen?

Zum Schluss noch ein Beispiel welches dagegen spricht (muss nicht bedingt stimmen):

"Es ist auch nicht meine Meinung oder meine Ansicht, Haustiere zu quälen."

Bitte sachlich bleiben. Ich bin zwar Veganer aber bin offen dafür vielleicht aufgeklärt zu werden?!

Moin,

habe eine Frage: Auf der Cornflakes Verpackung steht, dass es vegan und ohne Milchzusatz ist, aber ein Kollege meinte, dass Lecithin Milch wäre, ist das wahr? Und wieso sagen die, dass es laktosefrei ist, obwohl da Laktose enthalten ist? Das finde ich ziemlich frech. Vertrage nämlich kein Laktose. Auf der Verpackung den Laktosegehalt „Laktose <0,007g/100g“, umgerechnet auf die ganze 250g Packung sogar 0,0175g, nicht angeben und sagen, dass es Laktosefrei ist. Und jetzt auf deren Homepage findet man heraus, dass da Laktose drin ist. Können überhaupt Laktoseintolerante Menschen das noch ohne Probleme essen? Finde das echt nicht Ordnung.

Guten Abend zusammen,

mein Sohn (3 Wochen alt) hat seit seinem ersten Tag zuhause immer Milasan Pre getrunken.
Er hatte aber des Öfteren nach der Flasche Bauchschmerzen und leichte Verstopfung.

Manchmal war alles gut...manchmal sehr schlecht.

Jetzt haben wir heute von Milasan Pre auf Bebivita 1 (Anfangsmilch - von Geburt an) gewechselt.
Er hat heute 4 Fläschchen Bebivita getrunken.

jetzt haben wir das Gefühl, dass die Bauchschmerzen schlimmer geworden sind.

Sollen wir jetzt wieder auf Milasan wechseln???

hat jemand Erfahrungsberichte?

Lieben Dank im Voraus

Ich treibe jetzt seit ca. 6 Wochen Sport (3-4× die Woche, jeweils 1Std), ernähre mich eigentlich wie sonst auch - nur Wasser und einmal täglich ordentlich frisch essen.

Ich sehe keinen Unterschied an mir und auf der Waage auch nicht. Das frustriert mich, weil ich das Gefühl habe, dass es nichts bringt. Ich habe zwar Normalgewicht, aber möchte einfach schon so 7 Kilo weniger.

Was mache ich falsch? Brauche ich mehr Geduld?

Hallo Zusammen,

wir verzichten aktuell auf Weißmehl bzw. Weizenmehl z.B bei Nudeln etc weichen wir auf Dinkel aus, das schmeckt mir mega gut und Vollkornprodukte, wobei das mir nicht so bei den Nudeln schmeckt.

Wenn wir ab und zu kochen und ich mehl brauche, z.B heute bei Fleischpflanzerl (jaja wir kommen aus Bayern) muss man etwas mehl benutzen, hier haben wir heute Maismehl genommen. Schmeckt mir auch sehr gut.

z.B Panade für CHicken Nuggets haben wir mit Maismehl gemacht, sehr zu empfehlen.

Die Frage ist für mich: Ist Dinkelmehl oder Maismehl besser, WENN wir von Weizenmehl ausweichen auf eines der beiden Mehle.

Mir schmecken beide sehr gut und ich möchte das "gesündere" nehmen.

Vielleicht kann mir da jemand lieben.

Hey!

Weiß jemand wo man diese Instant Nudeln ohne irgendwelchen Soßen und gewürzen bekommt? (Sind meistens vierer Packungen). Und unter welchem Begriff findet man die im internet? Wenn man ja Instant ramen oder ähnliches eingibt kommen die mit Soße oder Gewürz.

Meine Mutter nennt es immer Kebab, aber dabei sieht es so aus Wie Čevapčiči. Und Die beiden Gerichte sind ja nicht das selbe. Also was ist das denn?

Ist es in Ordnung wenn ich erst Krafttraining (20min) und dann direkt ein HIIT workout mache? (20min) Hab gehört man soll eigentlich beides nicht mischen. Lg

ziel: abnehmen :)

Wie könnte z.B. so eine Ernährung aussehen an einem Tag?

Bodybuilder nehmen oft 8 audieinmal in den Mund und es sieht aus als würden sie die Kapseln kurz kauen vorm runterschlucken

Hallo, ich mache gerade eine Bolognesesoße und wollte wissen wie lange muss ich die Soße kochen sodass das Hackfleisch auch durch ist hab auf Stufe 4 und sehr zerkleinert.

ursprüngliches Rezept aus meinem Kochbuch:

300 Gramm Joghurt 1,5 oder Vegane Alternative

150 Gramm Erdbeeren

1 Esslöffel Chinasamen

1 Teelöffel Agavendicksaft

Sofern sich welche Bildet

Das ganze soll für 3 Personen sein und am besten mittlere Schwierigkeit haben.

Gerne einfach links von Rezeptvorschlägen und was ihr so für Erfahrungen mit denen habt :)

Und der hauptgang soll mit Fleisch sein, der Rest ist egal. Danke im Voraus!

Hallo, ich bin ein Mädchen, 13 Jahre alt, 162,5cm groß und wiege 41,7kg. Wie viel muss ich essen um nicht zuzunehmen oder abzunehmen? Einfach wie viele Kalorien am Tag? Was für ein Defizit müsste ich haben um abzunehmen ohne Jojo-Effekt?
ich hoffe auf viele Antworten

ich❄️📚🌟

Habe keinen Mozzarella oder anderen Käse zuhause.

Danke.

Hi,

Ich kaufe mir halt manchmal chicken nuggets und da steht nichts von das man sie in der mikrowolle machen kann aber ich tue es trotzdem, ist das irgentwie schlimm?

LG,

Necromarker

Obwohl ich seit längerer Zeit 1500 Kalorien essen, habe ich voll Bauchfett.

Warum?

Quelle zu Arnold:

https://gannikus.de/hot-stuff/der-fruehere-ernaehrungsplan-von-arnold-schwarzenegger/

Ich Liebe Kalte Pizza <3 Schmeckt mir fast genauso gut wie frisch gemacht *-*

Aufgewärmt ist bäh

Hey, als ich heute mich nach der Schule und dem Sport (45min Workout) gewogen hatte wog ich 51,9 und dann war ich beim Klavier, hab noch ein 20 min Workout danach gemacht und habe dann noch einen Apfel und Paprika Quinoa gegessen (zusammen ca 360kcal) und hab dann noch eine halbe Stunde Hula Hoop gemacht. Jetzt wiege ich allerdings 52,9. Habe ich einen Kilo zugenommen?

https://youtu.be/iuJExsjt0PE

3 Karotten kosten da 138 yen/1,14€. 4 kartoffeln kosten 178 yen/1,46€.

Das ist schon sehr teuer. In Deutschland kann man dafür schon nen kilo oder mehr kriegen.

Hallo,

vor 2/3 Tagen ist mir an meinem Urin eine grünliche Verfärbung aufgefallen. Ich habe in der vorletzten Woche angefangen Energy Drinks zu mir zu nehmen (bin 14) und seit gut einer Woche einen Monster pro Tag. Ich habe recherchiert und es könnte eine Vitaminüberdosierung sein oder es liegt an den Farbstoffen. In jedem Monster sind 500% des Tagesbedarf an Vitamin B12, was eine Verfärbung hervorrufen kann. Auch kann es Schwächegefühl und Zittern verursachen, was ich auch leicht habe. Ich bin mir da trotzdem nicht so ganz sicher. Wisst ihr vielleicht weiter?

Hallo erstmal, und danke im Voraus an jeden, der sich die Zeit nimmt sich meine Frage durchzulesen, oder eventuell sogar zu beantworten.

Also zurzeit bin ich 17, bzw. so gut wie 18 Jahre alt. Seit ca. 3 Monaten treibe ich wieder jeden 2 Tag Sport. Manchmal mit Gewichten, also Hanteln etc. Manchmal mit Bodyweight Übungen (Richtung Calisthenics). Ich kann auch schon gute Fortschritte erkennen, sei es in der Anzahl von Klimmzügen, die sich deutlich erhöht hat, oder die Sichtbarkeit von Adern (insofern man das als Fortschritt sieht :D) oder auch die Sichtbarkeit des Sixpacks.

Allerdings sind nur die "oberen 4" Sixpack Muskeln zu sehen, wenn man das so sagen kann? Daher wollte ich anfangen meine Kalorien zu tracken, ich habe auch vorher schon darauf geachtet was ich esse, aber nie wirklich mit einer App o.Ä gearbeitet.

Jetzt habe ich z. B. so gut es geht versucht mein Essen von heute einzutragen. Allerdings habe ich noch 1500 Kalorien übrig, und das, obwohl ich in der App (MyFitnessPal) angegeben habe ca. 0,2 kg pro Woche abnehmen zu wollen. Daher bin ich mir ziemlich sicher, dass ich irgendetwas falsch mache. Das Problem ist, ich wohne noch bei meinen Eltern, bedeutet ziemlich oft Kochen sie, und ich weiß nicht genau wie ich ein Rezept mit sagen wir mal 8-10 Zutaten eintragen soll ich kann ja schlecht jede einzelne Zutat von meinem Teller nehmen und dies Abwiegen, oder?

Vielleicht haben ja einige von euch ähnliche Erfahrungen am Anfang gemacht, und können mir weiterhelfen, wie ich es am besten machen sollte. Falls ihr bis hierhin gelesen habt, bedanke ich mich und wünsche euch noch einen schönen Tag.

LG.

Hi ich möchte gerne fasten 3 Tage lang nur wasser trinken hat jemand von euch Erfahrungich möchte 3kilos abnehmen ich wiege jetzt 45kg 166cm Ich weiß dass ich dünn bin schreibt nur wenn ihr Tipps habt

moin, ich würde gerne eins dieser Wörter verwenden und kenne den Unterschied nicht

z.b. Ich esse vor/überwiegend Gemüse

Was davon stimmt?

LG

will jetzt sehr hart aufs essen achten und frag mich ob couscous mit buttermilch noch als gesund gelten denn ich finde ja da die keine kalorien oder fett haben

Hallo, ich möchte eine Buttercreme für eine Torte zubereiten. Die Torte dekoriere ich mit Fondant. Welche Buttercreme ist Fobdanttauglich und schmeckt nicht zu fettig? Ich weiß, dass die Amerikanische Buttercreme für Fondant geeignet ist, jedoch ist sie mir zu fettig, weil sie ja nur aus Butter und Zucker besteht.

Gibt es gute Alternativen zur Amerikanischen Buttercreme? Ich habe gehört, dass die Deutsche Buttercreme nicht Fondanttauglich sei.

Ich würde mich über Antworten freuen :)

Also wenn ich eine Tütensuppe nehmen dann steht da drauf 250 ml sind zum Beispiel 64 cal so aber wenn ich dann mehr Wasser nehme wieso hat denn das denn mehr Kalorien obwohl Wasser keine Kalorien haben müsste ich ja 3 × 250 ml nehme ich versteh das nicht so wie viel Kalorien hat es nicht verstehe es nicht bitte erklären danke sonst kann ich heute nicht schlafen

Da ist fast immer aroma drin. Es schmeckt auch echt ähnlich wie käse, was ist das und wie ungesund ist es?

Wäre es okay als Abistreich ein Huhn freizulassen? Also in der Schule

Wenn weniger als 10 Minuten vergehen, verliert man dan Kalorien? Rein biologische Frage ich habe keine ES

Hallo,

ich wollte fragen ob man beim Schattenboxen Muskeln aufbaut. Wäre toll WENN Muskeln aufgebaut werden, welche das sind.

Also kann man mit Schattenboxen Muskeln aufbauen? Wenn ja, welche Muskelgruppen oder in welchen Bereich vom Körper.

Danke :D

Hey

Ich habe heute noch nichts gegessen weil ich einfach kein Hunger habe...

Ist es okay oder ungesund bis 13 Uhr nichts zu essen?

Liebe Grüße

Darf nur 1800 kcal nehmen.
Es sind 4 fischstäbchen und 1 ei. Die fischstäbchens sehen komisch aaus weil die im toaster geklebt waren

Hey Leute ich bin total schockiert, wie schnell ich abgenommen habe 🤯

ohne darüber nach gedacht zu haben! Vor 1 Woche habe ich 61 Kilo gewogen jetzt wiege ich 55 Kilo, ich muss auch zugeben das ich viel Stress habe. Momentan Klausuren Phase aber so viel ??

Ich habe 4 kg durch eine Stunde Sport in der schule abgenommen wie geht das?

Habe gehört, dass wenn man einen halben TL Salz in Wasser auflöst und dazu noch eine Banane ist, dann hat man mehr Pump. Kann das jemand bestätigen bzw. Aufklären wieso das so sein solle?

Hallo was serviert man eigenblich zur Pekingente und zu so supergegarten Hühnchen .. wenn man dass dann zusammenmischt ist ja schnell die Haut wieder weich ..

es gibt einmal di e eher kusprige Pekingente bzw . der knusprige Breuler oder der knusprige Truthhahn .. und dann das sezierte Fleisch

mich würde auch interessieren wie man das original serviert dort im Kulturraum und sonst so in Ozeanien .. . also mit welchen Kräutern etc...

Ich bin 17, 188cm 90kg, Kfa 14%, trainiere momentan 5 mal die Woche 1,5 Stunden zuhause und gehe noch zweimal die Woche 30 min Joggen. Wie viele Kalorien sollte ich zu mir nehmen, um clean aufzubauen, also ohne wirklich viel Fett anzusetzen?

Also ich bin etwas dicker als alle anderen und ich werde dafür halt in der Schule gemobbt sowas wie Body shaming und ja habt ihr Tipps wie ich abnehmen kann?

Ist es normal das der Brennnessel tee so voll "ekelhaft" riecht? Er riecht so wie Pisse oder so? Der riecht so stark das ich kopfwer krieg. Also ich hab den Tee selber gemacht. Hab junge Brennnesseln gesammelt und dann paar Tage trocknen lassen und er riecht voll ekelhaft will ihn gar nicht trinken ist das normal das er so riecht oder wie schmeckt/riecht er normalerweise?