Wieviel O-Saft muss man trinken um seinen Vitamin C Bedarf am Tag zu decken?
5 Antworten
Sollte eigentlich auf jeder Packung gutem O-Saft stehen. Schau dir mal die Tabelle genau an. Dann musst du rechnen. 100ml sind x% vom Tagesbedarf. Dann multipliziere x mit 100ml, dann hast du die tägliche Trinkmenge.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Der meiste O-Saft im Handel ist pasteurisiert, hat also kaum noch Vitamine drin. Wenn Du jeden Tag ne halbe Apfelsine isst, hast Du Vitamin C und musst Dich nicht mit irgendwelchen im Laden abgestandenen Säften voll hauen.
Kommt auf das Produkt an und wie viel Ascorbinsäure also Vitamin C zusätzlich zur Konservierung hinzugefügt wurde .
Auch in roher Paprika ist Vitamin C enthalten. Die kann man gut zwischendurch essen.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin
150 ml decken den Tagesbedarf an Vitamin C.