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Thema Sport
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Abnehmen mit Sport im Gym aber was hilft?

Hallo,

ich bin übergewichtig und das schon seitdem ich ca 4 bin. Ich bin jetzt 15 und habe beschlossen das ich meine Jugend nicht noch weiter damit ''verschwenden'' will dick zu sein, weil ich dadurch eben auch viele Komplexe habe und vieles mich einfach nicht traue wegen meinem Gewicht.
Ich hatte früher schon oft so Phasen wo ich abnehmen wollte, habe auch Kaloriengezählt etc aber das will ich nicht mehr machen, weil das damit endete das ich süchtig nach Pro-Ana Seiten war und nur noch 300kcal pro Tag gegessen habe. War kurz davor Normalgewichtig zu sein und als ich dann versucht habe wieder normal zu essen bin ich eher in eine Art Fressucht hineingerutscht.
Will dem ganzen jetzt ein Ende setzen.
Ich bin schon im Gym angemeldet aber war am Anfang zu übermotiviert und hatte dann aber auch schon nach ich glaube 4 Wochen kein bock mehr.

Da ich aber die Mitgliedschaft noch habe und ich abnehmen will ohne Kalorienzuzählen oder zu hungern dachte ich wieso nicht wieder ins Gym gehen?
Also ich habe sehr dicke Beine. Also sehr dicke Oberschenkel teilweise auch erblich bedingt leider also so dünne beine werde ich leider niemals bekommen aber trotzdem möchte ich jedenfalls etwas dünnere Beine bekommen.
Welche Sportarten kann ich machen das meine Beine nicht zu muskulös werden aber ich trotzdem abnehme?

Und ich hatte früher nie ein problem mit meinen Armen aber mittlerweile ist da auch echt etwas Fett angesammelt weshalb ich nur noch tshirts trage wo die Ärmel fast bis zu den Ellbogen gehen.. Ich würde gerne auch das los werden... hilft es wenn ich armsport mache ?(ich weiß gerade nicht wie das genau heißt xd)

Und wenn ich direkt mit Sport anfange beim abnehmen kann ich dadurch auch hängende Haut vermeiden? Habe an meinem Bauch eine relativ große menge fett (wer hätte es gedacht bei einer Übergewichtigen Person) möchte das eben weg haben.. aber eben komplett weg und nicht dann noch hautlappen die ich dann erst mit 18 oder so operativ entfernen könnte. Kann ich Hautlappen durch Bauchmuskel training und anderem training für die jeweiligen Körperstellen verhinder?

Danke an alle die bis hier her gelesen haben

Sport, Ernährung, abnehmen, Teenager, fett, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness, Übergewicht, Übergröße, fressucht, Normalgewichtig
5 Antworten
Training, Sport und all meine dummen Fragen dazu?

Guten Tag liebe Gute Frage Community!

Tut mir jetzt schon leid euch mit solch dummen Fragen zu belästigen, aber ich bitte euch kurz Zeit für die Beantwortung zu nehmen...

Zunächst zu meiner selbst. Ich, weiblich 16 habe so wie die meisten anderen Mädels in meinem Alter so meine Differenzen zu meinem Körper und das schon seit Jahren. Ich bin ungefähr 1,67 groß und wiege um die 50 Kilo. Nur leider finde ich mich etwas zu dick, mich stört wirklich so ziemlich jedes Gramm Fett, welches ich besitze.
Versuche schon seit Ewigkeiten aufzuhören meinen Körper zu hassen, nur leider vergeblich.
So habe ich much im Januar diesen Jahres dazu entschlossen etwas Sport zu treiben, jedoch so dass niemand was davon mitbekommt, weil ich nicht will, dass meine Familie und meine Freunde so Dinge von mir denken. Ich trainiere hauptsächlich Bauchmuskeln (ich weiß einseitiges Training ist nicht gut) aber jetzt möchte ich auch mehr machen. Also Arme, Beine und etwas den Rücken.
Leider fehlt mir viel zu oft die Motivation für das Workout und da ich schon lange keine Erfolge mehr sehe hab ich auch überhaupt keine Lust mehr darauf aber ich bleibe am Ball.
Nun meine Fragen:
Wie kann ich am besten meinen Bauch, Arme und Beine trainieren? (Zuhause, ohne Geräte)
Und leider spielt meine Psyche mir da etwas in die Karten... möchte unbedingt die ein oder anderen Muskeln stärken, aber ich verkrafte es nicht danach mehr auf der Waage zu sehen und werde voll panisch, da ich ja nicht wissen kann ob es Fett, Muskeln oder sonst was is...
Die Sache belastet mich wirklich sehr, was kann ich gegen die Angst tun durch Training zuzunehmen?
Außerdem hab ich leider kaum Zeit für den Sport und wie kann ich am besten Trainieren ohne, dass auch nur irgendjemand etwas davon mitbekommt?
Und zu aller letzt... wie kann ich mich am besten für den Sport motivieren? Bin manchmal echt zu down dafür...

Bitte helft mir ich bin zu Tode verzweifelt... ich danke für alle sinnvollen Ratschläge.. könnt auch gerne Rat geben für Dinge außerhalb meiner Fragen..

Danke für die Aufmerksamkeit und schönen Abend euch noch. ;)

Sport, Muskeln, zunehmen, abnehmen, Training, Bauchmuskeln, Angst, Körper, fett, Gesundheit und Medizin, Sixpack, Sport und Fitness, Unzufriedenheit, Wohlfühlen
3 Antworten
Sind in ferner Zukunft nach der Super League noch höhere Ligen möglich?

Sind nach der Super League in ferner Zukunft noch höhere Ligen möglich?

Beispiel:

Wenn die Super League eingeführt wird und es sind bereits Jahrzehnte vergangen und z.B. in Jahr 2100 gäbe es fliegende Autos oder Flugobjekte, mit denen man von Europa bis Amerika genauso lange braucht wie von Hamburg nach München oder schneller, wäre dann auch eine Ultimate World League möglich? In der Ultimate World League würden die besten Teams aller Kontinente spielen. Wenn auch in der Super League der FC Bayern München die beste Mannschaft ist und ist z.B. Super League Rekordmeister und würde an der Ultimate World League teilnehmen und sich von Super League abmelden.

Noch weiter in der fernen Zukunft, wir schreiben das Jahr 2500 und die Menschheit ist schon längst zu dem Sternen aufgebrochen und besitzen selber UFOs, mit denen sie mit Überlichtgeschwindigkeit reisen können. Wenn die Menschen erfahren das andere Zivilisationen in unserer Milchstraße auch Fußball spielen und man von einer fortgeschrittenen Zivilisation erfahren hat das es einen Intergalaktischen Fußballverband gibt und es Intergalaktische Fußballligen gibt, wäre es Möglich das die besten Teams unserer Erde sich von der Ultimate World League abmelden und sich dem Intergalaktischen Fußballverband anschließen und in dem untersten Intergalaktischen Ligen beginnen? Also wenn z.B. der FC Bayern München in der Ultimate World League ebenfalls die beste Mannschaft ist und auch Rekordmeister ist, das der FC Bayern München sich von der Ultimate World League abmeldet und sich beim Intergalaktischen Fußballverband anmeldet und in der untersten Intergalaktischen Liga startet. In dem Intergalaktischen Fußballligen würden die besten Fußballvereine aller bewohnten Planeten spielen.

Sport, Freizeit, Fußball, Zukunft, Wettbewerb, Entwicklung, ligen, Science Fiction, Sport und Fitness, fussballverband, Spiele und Gaming
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Wieso werden Profivereine nicht bei dem Amateurverbänden abgemeldet?

Irgendwann gibt es eine Super League, wenn z.B. der FC Bayern sich für die Super League anmeldet, müsste der FC Bayern sich beim DFB und dem Landesverbänden abmelden, also kann der FC Bayern auch nicht in die 1. Bundesliga absteigen.

Wieso ist es zwischen Profi und Amateur nicht so? Eine Profimannschaft kann jederzeit wieder in die Amateur Ligen abrutschen.

Wieso wird es nicht so gemacht das die Profivereine sich von dem jeweiligen Amateurverband abmelden und nicht mehr in die Amateurligen absteigen können?

Beispiel:

Mal angenommen der FC Bayern München würde in der Regionalliga Süd spielen und würde am Ende der Saison in die 3. Liga aufsteigen, also müsste der FC Bayern nicht eigentlich von seinen Amateurverband abgemeldet werden?

Wenn man von der Super League nicht in die 1. Bundesliga absteigen kann, sollte man eigentlich auch nicht von der 3. Liga aus in die Regionalliga absteigen können.

Es wäre dann so:

  • Super League für sich (International)
  • 1. Bundesliga - 3. Liga für sich (DFB, DFL)
  • Regionalliga - Kreisliga für sich (Amateurverbände)

Wenn sie genug Amateurvereine für dem Profibereich anmelden, könnte der DFB dann eine 4. Liga einführen, genauso könnte es bei der Super League sein, also wenn sich genug Mannschaften aus Deutschland, Spanien, Italien, England usw. für die Super League anmelden, würde eine 2. Super League eingerichtet werden.

Sport, Fußball, DFB, Fußballverein, ligen, super-league, Spielklasse
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