Geheimer trainingsplan?
Hiiii 🌸 also ich wollte ein Trainingsplan machen. Aber ich weiß jetzt nicht so genau wie. Ich wollte nach der Schule 30 min. Nach Hause laufen. Dann eine Stunde Sport machen. Aber das Problem ist, dass ich Zuhause nicht wirklich Sport machen kann, da meine Mutter ihr job gewechselt hat und deshalb früher nach Hause kommt. Ich kann so aber kein Sport machen. Ich muss alleine sein, weil sonst geht das nicht. Und ins Fitness Studio kann ich auch nicht.
Uhrzeit wann sie nach Hause kommt:
Mo/ hat sie frei
Di/Mi/ 15:00
Do/ 17:30-18:00
Fr/ 14:00
Ps: ich muss mit den Sportplan bis 16 Uhr fertig sein, denn dann kommt mein Vater nach Hause. U d ich kann kein Sport mehr machen.
Habt ihr vielleicht eine Idee, wie der Plan funktionieren könnte oder ich noch für Sportsachen machen kann und so? Vielen dank
Wieso darfst du zu Hause keinen Sport machen? Was könnten deine Eltern denn dagegen haben???
Ich will einfach nicht das sie es sehen
Du bist jetzt aber nicht eh schon zu dünn und willst noch dünner werden?
Neee, keine sorge
3 Antworten
Wenn man trainieren will muss man es einfach tun.
Der beste Zeitpunkt ist immer jetzt sofort!
Entweder du suchst dir einen Callestenics-Park(ich hoffe ich habe es richtig geschrieben, wenn nicht, Vergebung!), oder du fängst mit den Klassikern zu Hause an.
Liegestütze, Crunches für den Bauch, Kniebeugen und, wenn möglich Klimmzüge. Stretching/Gymnastik kann man immer irgendwie machen.
Deine Eltern könnten sich daran stören? Dann gewöhne sie dran. Ich bin 1979, ich war 14 Jahre alt, mit Training angefangen. Kampfsport, Krafttraining und Laufen. In einem Gym, damals noch etwas völlig Neuartiges!, eines koreanischen Kampfsportmeisters. Und ich war heiß und konnte gar nicht genug machen. Ich trainierte auch zu Hause, vorm Fernseher sogar. Einen Mix aus Stretching, Kampfsport und Krafttraining. Meine Eltern? Waren im Krieg geborene Kinder. Sport war für die ganz was Unanständiges, unbewegliche Sportmuffel, alle Beide. Klar störten die sich daran. Und weil ich das trotzdem gemacht habe gewöhnten sie sich daran, ob sie wollten oder nicht.
Fazit: Du willst trainieren? Dann tu es! Du solltest lediglich ein bisschen Ahnung haben wie man Training machen kann. Nicht das du dich verletzt weil du alles falsch machst. Und lass die Heimlichkeiten, kommt sowieso alles raus.
Gibt es einen Calestenetic Platz in deiner Nähe, wenn ja nutze diesen. Ich verstehe nicht warum das alles geheim sein muss. Du könntest alternativ auch Tanzen, oder bei YouTube gibts Leute, die machen so Aerobic Clips zum nachmachen. Setz einfach Headsets auf und los gehts.
Weitere Übungen in deinem Zimmer die leise sind:
Liegestütze, Kniebeuge, Situps, Wasserflaschen gefüllt mit Wasser, mit Gips oder mit Beton, dann wirds schwerer. Mach die Türe zu dann siehts keiner. Du könntest auch sagen, du möchtest mit dem Hund deines Nachbarn Gassi gehen. Oder verabrede dich mit Kumpels und dann macht ihr zusammen was.
Könnte sein das sie weiblich ist und Muslima. Dann könnte es tatsächlich zu einem Problem werden. Denn bei diversen Sportarten kann das Jungfernhäutchen reißen. Es ist also nicht grade ohne.
Weil ich keine blöden Kommentare von meinen Eltern will. Weil sie genau wissen, dass ich zu faul bin Sport zu machen. Ich will jetzt aber ernsthaft damit anfangen. Außerdem ist es bei mir so, dass ich mich alleine besser auf mich konzentrieren kann. Und es ist mir schon peinlich wie dann alle so zu mir gucken. Weil wir haben eine sehr kleine Wohnung
Dann mach doch draußen Sport. Geh erst nach Hause, mach dein Schulzeug fertig und dann gehst du raus. Draußen kannst du dann Sport machen und gut.
Wobei ich nicht verstehe was diese Heimlichtuerei soll. Sag deinen Eltern doch das du Sport machen gehst.
Und was soll ich draußen machen?
Sport. Das was du in der Stunde daheim machen wolltest. Das geht sicher auch draußen.
Top👍👍👍, aber wieso muss der Sport geheim gehalten werden? Da verstehe ich den Fragesteller, bzw die Eltern überhaupt nicht.