ich habe vor einer woche angefangen ins gym zu gehen. ich wiege 59 kg also jetzt nicht extrem viel aber ich wollte schon gerne 5kg abnehmen aber gleichzeitig auch muskeln aufbauen. deswegen wollte ich in einen leichten kaloriendefizit. meine trainerin meinte aber, dass das gleichzeitig nicht geht und ich in kalorienüberschuss gehen muss ansonsten kann ich gar keine muskeln aufbauen. ich würde mich aber total schlecht fühlen das zu machen, weil ich ja wie gesagt abnehmen möchte. geht das also garnicht kaloriendefizit + krafttraining um muskeln aufzubauen und abzunehmen?