Gesunde Ernährung – die neusten Beiträge

und zwar, dass, wenn ich ein Tag mal nicht Fleisch esse sich mein Herz so anfühlt als würde es nach einem Darmwind zusammenziehen anders gesagt, dass es wortwörtlich zieht im Herzen

eventuell kennt das jemand von euch und kann mir sagen woran das liegen kann

Außer Essen, und reden. Habt ihr Ideen? Und außer Feuerwerk

Ich möchte mir einen deutschen riesen (kaninchen) holen. Diese fressen ja fast den ganzen tag...Hat jemand tipps wie man die futter kosten so gering wie möglich halten kann bzw wo man zb gemüse(reste) günstig oder kostenlos herbekommt?

Macht gekochtes Hühnerfleisch fett ?

Ich würde gerne öfter welche essen, traue mich deshalb aber nicht.

Eier enthalten Arachidonsäure, eine Omega-6-Fettsäure, die im Körper entzündungsfördernde Botenstoffe bildet12. Eine Ernährung, die zu einem großen Teil aus Fleisch- und Wurstwaren, Milch- und Milchprodukten sowie Eiern besteht, kann Entzündungsprozesse befeuern2

50€ kostet die Mahlzeit

Wenn du es schaffst aufzuessen, gibt es 50 € ( plus die Mahlzeit umsonst ).

Hallo ich möchte Sauerkraut probieren um meine Ernährung zu verbessern. Sauerkraut der haltbar gemacht wird enthält viel Zucker und ist wahrscheinlich nicht so wirksam. Hat jemand Erfahrung oder weiss jemand wo man nicht pastoresierten Sauerkraut bekommt?

Ich ja, ist sehr einfach und macht satt. Einfach Wasser kochen und dann 200g Linsen rein.

bin im Ausland und mache Pizza für die big Family

habe 2x 330 ml Tomatensaucen

reicht das für 6 Pizzen mit nem Durchmesser von 30 cm?

Ich habe eine Saftpresse und Häcksle mir jeden Tag ungefähr 4 Karotten, 3 Äpfel und 2 Paprika. Ist das auf Dauer schädlich?

Kann nicht schlafen da ich Hunger habe.

Beispielbild :

Hi ich möchte in Zukunft auf meine Ernährung achten (ich möchte nicht abnehmen). Nun habe ich mich gefragt, welche Vitamine und Mineralien der Körper braucht und welche Nahrung ihr empfiehlt, um diese zu erhalten.
Mir wird eine solche Ernährung nicht schwer fallen, da ich an sich gar nicht unbedingt ungesund lebe oder mich ungesund ernähre :)

So zwischendurch mal?

aus Neugier.

wer keine isst muss sich ja nicht melden :)

Freunde haben für drei Personen - nur jeweils 1 getränk und ein normales Gericht - am Bodensee essen in Deutschland - satte 93 € mit Trinkgeld dann 100€. Das finde ich happig viel !!.

Früh nichts

Mittags eine scheibe Schweinefleisch, 4. Rosenkohl, Karottensalat

Abends eine Schinken Semmel, eine Essiggurke

Ist es gesund jeden Sonntag Knödel mit Soße und Fleisch und Salat/ Blaukraut zu essen? Also manchmal Schweinebraten/ Huhn/ Pute/ Kalbsbraten/ Lam

Meint ihr zu zweit oder zu dritt auf Diät zu gehen hat einen größeren Effekt als alleine auf Diät zu gehen?

Bei mir gehts ganz schnell 2 belegte Brote mit etwas Butter 1-2 Tage später habe ich 1 Pickel auf der Stirn

Bei mir 8 kg/Monat.

Mindestens, weil manche Menschen ja auch mehrere haben. Egal ob ihr daran glaubt oder nicht.

Definition:

Beispielbild:

Möchte nach langer Sportpause und schlechter Ernährung wieder etwas durchstarten.

Meint ihr ich sollte zusätzlich zum Kraftsport eine normale Ernährung in einem leichten Kaloriendefizit (Eiweiß, gute Fette, gute Kohlenhydrate) essen oder sollte ich mich ketogen ernähren, also ohne Kohlenhydrate. Viele schreiben, dass sie Bei ketogen richtig viel Energie haben und gute Erfolge haben usw. Die meisten Rezepte bestehen da aus Magerem Fleisch, Nüsse, gutem öl, Gemüse, Eier.

Und zudem weiß ich nicht genau, wie es sich ohne Kohlenhydrate auf den Kraftsport auswirkt, weil sie geben ja Energie.

Hallo welche Haferflocken von den beiden sind gesünder oder gibts noch gesündere? Danke

"Die meisten Menschen essen ca. drei Mal soviel wie notwendig."

"Wenn man ein Drittel essen würde, würde man auch weniger Schlaf benötigen."

Mittlerweile probiere ich auf Weizenmehl,Industriezucker,verarbeitetes Fleisch zu verzischten . Jeder in meiner Familie behauptet jedoch dass man Industriezucker braucht und dass es ,,lächerlich‘‘ ist sich so zu ernähren.Was denkt ihr darüber ist es Fehler auf solche Lebensmittel zu verzischten?

Oft bekomme ich (w/17) wenn ich Cardio mache mehr Heißhunger, wegen dem ich dann sogar über meinem Verbrauch essen könnte. Deshalb mache ich meistens nur so low impact Sachen wie 10k Schritte usw, aber gibt es denn Tipps diesen Heißhunger zu vermeiden?

Über Weihnachten nimmt man ja am meisten zu bei den ganzen Süßigkeiten mit EXTREM VIEL ZUCKER AH. DA SCHMERZT MEIN SPORTLER HERZ. ICH versuche den Zuckergehalt, die Kalorien usw. der ganzen Produkte ausnahmsweise NICHT anzuschauen😖😖😖

Hab schon sau viel gebrannte Mandeln gegessen, Kekse, Kuchen, Chips, Lebkuchen

unfassbar...

ihr so?

Ich habe gehört, dass die Reduktion vom Zuckerkonsum zb das Wasser aus dem Gesicht entfernt und man dadurch schmaler wirkt. Ich wollte euch mal fragen, ob das stimmt oder ob ihr Erfahrungen damit gemacht habt, auf Zucker zu verzichten. Ich habe auch gemerkt, dass ich einen richtigen Drang habe Süsses zu essen. Denkt ihr es wäre schlau mal auszuprobieren ob es etwas bringt?

Stimmt das? Kann der Konsum von Weizen zu Trägheit führen?

Wenn ich Auto fahre dann klatschen mir ja beispielsweise die ganzen Fliegen gegen das Auto. Ich bin vegan und finde kein gutes und logisches Argument dafür dass man sowas durchgehen lassen kann. Ich frage mich dann was ich dazu antworten soll, wenn mir jemand mal mit so einer Aussage kommt?(ist jetzt schon zweimal vorgekommen)

Bei uns immer was anderes.Weil bei vielen gibt es ja immer Kartoffelsalat mit Würstchen.Und ihr ?

Also meine Mutter bringt mir das Kochen bei und sie hat mir erklärt, dass es Rezepte gibt wo man Butter nehmen muss und nicht mit Margarine ersetzen kann, z.B. Kuchen oder Plätzchen. Aber zum Frühstück aufs Brot schmeckt beides gleich gut, mir zumindest.

Und Margarine wird ja aus Pflanzen gemacht und nicht aus Milch, ist also besser für die Umwelt. Und es ist auch günstiger. Und es soll besser für die Gesundheit sein.

Wie macht ihr das? Kauft ihr immer Butter? Oder nehmt ihr Margarine, wenn es geht? Und warum?

Ich esse sie sehr oft. Wie gesund sind die wirklich? So gesund? wenn ja warum bitte.

Sie sind echt billig und mache satt und ich hab von einer Person den Tipp bekommen, weil das es gesund ist.

Ich liebe es wenn es billig ist aber gesund sein soll.

Ich habe von einem Michellin Sternekoch etwas als Geschenk erhalten, aber habe leider nicht weiter nachgefragt, um was genau es sich handelt.

Jedenfalls riecht es zitrisch, etwas nach Ingwer (?) habe ich das Gefühl.

Man kann es wohl einfach aufs Brot schmieren

Hallo, bin m/20 und möchte gerne die biologischen Funktionen des menschlichen Körpers und seiner Leistungsfähigkeit zu verbessern und zu optimieren.

Aber ich will psychisch und physisch in Grenzen halten, weil sonst endet es schlecht für mich.

Ich weiß, dass es sich nach Biohacking anhört, aber bin gegen diese Implantate wie Neuralink und so ähnliches, also kurzgesagt dass was mein Körper nicht braucht.

Was kann ich machen und wie kann ich anfangen?

ich möchte anfangen regelmäßig Sport zu machen. Wie sind eure Erfahrungen, wird man dadurch fitter? Und hat man mehr Energie dadurch? Und was für Sport macht ihr? Was könnt ihr empfehlen wenn man anfängt?

250g Magerquark

Etwas Wasser für die Konsistenz

100g Erdnüsse

1 Banane

Große Supermarkt billig Honige sind Fälschungen!

https://www.zdf.de/nachrichten/wissen/honig-supermarkt-gepanscht-dna-analyse-100.html

Sollte ich vielleicht Protein essen? Ich hab leider nur Zuckerhaltig gegessen weil wir nichts daheim haben würde dann einkaufen

1. Menschen mit einem schnellen Stoffwechsel verbrennen Kalorien sehr schnell und haben daher oft keine großen Probleme, ihr Gewicht zu halten oder abzunehmen.
2. Ein langsamer Stoffwechsel kann sich durch Symptome wie Gewichtszunahme, ständige Müdigkeit, trockene Haut, Haarausfall, Konzentrationsschwierigkeiten, Kälteempfindlichkeit, träge Verdauung und ein Verlangen nach Zucker äußern.
3. Ein moderater Stoffwechsel kann sich durch Symptome wie eine normale Gewichtskontrolle, ausreichende Energie, gesunde Haut und Haare, stabile Konzentration, normale Körpertemperatur, regelmäßige Verdauung und ein ausgewogenes Verlangen nach Nahrung äußern.

Natürlich steht dem gegenüber die Isolation und Zukunftsängste…

Aber unterm Strich….?

Mein Lieblingsessen ist Pizza und Fisch und Salat und Spinat und Reis und Salat und Nudeln und noch vieles mehr?

Nabend Zusammen,

Da wir dieses Jahr mal was anderes probieren wollen, gern mal euere Gerichte, die ihr an Heilig Abend esst. Normalerweise gibt es bei uns Wiener und Kartoffelsalat mir Dessert dazu. Was sind so eure Ideen, bzw was gibt es bei euch? :)

Hallo.

Ich esse gerne so Overnight Oats oder auch anderes (weniger Obst, wegen dem Fruchtzucker, aber esse schon Obst). Wenn ich alles dann zusammen zähle (aber nur den "von Natur aus Zucker") komme ivh so auf 50-60g. Zum Beispiel in High Protein Puddings, Grießbrei (alle mit Süssstoffen). Dazu kommt dann meine normale Milch (3.5%) & auch dann zb Quark oder anderes (ohne Frucht).

Richtiges Zucker esse ich nicht. Esse keine Schokolade & auch keine Süssigkeiten oder Bsckwaren wie Kuchen, süsser Knoten etc. & trinke Wasser und ungesüssten Tee.

Nur noch Dinge, mit Süssingsmittel also Süßstoffe, wenn ich lust auf Süßes habe

https://www.swissmilk.ch/de/rezepte-kochideen/rezepte/LM201403_18/pastetli-mit-braetkuegeli/

Heißt Spinat auf Englisch auch Spinat oder was anderes als Spinat? Das ist mir aufgefallen bei Popeye?

Hallo Liebe Gutefrage Community!

Mir persönlich ist es sehr wichtig, das ich NUR und ausschließlich NUR vegan einkaufe da mir meine Gesundheit wichtig ist, ich zum Umwelt und Tierschutz beitragen möchte und mir Transparenz am Herzen liegt ♥️

Ich finde es erschreckend wie viele Menschen so etwas egal ist und immer noch kein bio kaufen ich meine excuse me wir haben 2024!

Bitte nennt mir eure Gründe warum ihr nicht bio einkauft. Das argument ,,es ist günstiger“ zählt für mich obviously nicht!!!

Ich freue mich auf eure antworten, schönen bio freudigen Tag! :)

Nur vegetarisches logischerweise!

Hallo,

Aktuell gibt es ja einen Skandal um die Dubai Schokolade, weil gesundheitsschädliche Stoffe etc. gefunden wurden. Gilt das auch für die Lindt Dubai Schokolade oder nur für Produkte aus dem Ausland. Hab noch nie Dubai Schokolade gekauft, deshalb frage ich, ob Lindt eine gute Wahl wäre.

Danke im Voraus für eure Antworten!

Wenn man einen zuckerwatte Eimer isst weil sie besteht ja nur aus Luft und bisschen Zucker?

Ich nehme jeden tag eine omega3, vitamin d, carotin, multivitamin, biotin, mariendistel kapsel zu mir.

Hey ich habe vor einiger zeit mal die mac n cheese von frosta gegessen und ich fande sie extrem lecker leider hat frosta es aus dem sortiment genommen kennt jemand eine alternative die auch schmeckt oder vlt sogar ein rezept habe bisher kein gutes gefunden

Da ich immer so verschiedene Tiefkühlgemüsesorten o. Ä. fertig gekocht mitbringen will und dazu noch eine Beilage in Form von Reis/Nudeln/Kartoffeln werden die Leute mich bestimmt anstarren. Vielleicht sagen die ja nichts, aber lästern drüber. Aber andererseits kann ich das Zeug besser abwiegen und meine Ernährungsberatung hat gesagt mal, ich solle so und soviel Nudeln, Reis oder Kartoffeln als Beilage zum Gemüse am Teller tun. Daran will ich mich halt halten. Auch wenn die Ernährung einseitig wirkt für manche.

Also angenommen es sieht aus wie so eine Nudel aber es hat gar nichts mit Nudel oder generell Mehl teig zu tun, es achmeckt auch gar nicht danach, es ist was ganz anderes und es schmeckt sehr lecker, wäre es gemein nicht zu verraten was das ist? hätte eine Kundschaft lust auf sowas dennoch? oder muss man gesetzlich dem Kunden das vielleicht mitteilen?

Ich habe vor eine Woche Nudeln Spaghetti gekockt und denn Rest nur Nudeln ohne Soße in denn Kühlschrank getan. Is dies noch essbar? Oder wegschmeißen

Knoblauch-Cremesuppe

Brokkoli-Cremesuppe

Hühnersuppe

Hallo.

Sind Haferflocken von Natur aus Glutenfrei ? Weil es gibt auch Haferflocken wo extra drauf steht "Glutenfrei"

Hallo zusammen.

Seit einiger Zeit habe ich ein sehr starkes verlangen nach eiweiss haltiger nahrung: fleisch, eier, tofu, soja, molkeneiweiss.

Weil fleisch so teuer ist und eier mir gut schmecken hab ich davon entsprechend viel gegessen.

Etwa 6 bis 10 Eier esse ich am Tag, nebenher noch einen tofu würfel oder soja schnetzel und halt normales essen dass meine mama kocht.

Jetzt hat meine schwester mich darauf angesprochen, dass man davon wegen dem cholesterin einen herzinfarkt bekommen kann.

Ich bin 22, Männlich, und mache so 3 bis 5 mal die woche kraftsport. Hab keine anzeichen von herzrythmusstörungen aber eine vorgeschichte in der familie.

Meine Frage: Darf ich weiter machen so, oder muss ich mir etwas anderes zu essen suchen.

Also so heißt das Brot

Was ist das alles drin?

Mischen sich in zu vielem ein zb das Essverhalten

Glotzen beim Essen wie viel man nimmt. Die eine meinte ,,ich esse kein Zucker und wenn dann keinen Erithrit oder Xlyit sondern echten Zucker.“ Bla bla und was Portionsgrößen angeht denken die auch das mir Kleinkind Portionen reichen.. zu mal ich fast erwachsen bin lächerlich

Reden als wüssten sie alles besser und von Ernährung keine Ahnung sagen sie essen ja so gesund heute hab ich sie mit Kuchen erwischt mit Zuckerglasur oben drauf und Nüssen klar ist jetzt nicht so das sie das nicht dürfen aber dann ergibt die Aussage wir essen gesund keinen Sinn

Ich bekomme nach mind. einer Stunde immer wieder Hunger wenn ich gegessen habe.. welche Lebensmittel halten einen für ein paar Stunden satt?

Irgendwas gesundes. Nichts mit viel Schnick Schnack.

Ich habe mir ein gesunden Shake gemacht mit eiweißpulver , der Kollege sagt das man jeden Tag Fleisch essen soll statt das Pulver ich esse auch Fleisch aber nehme auch Pulver hat er recht soll ich es weglassen?

das habe ich mir gemacht aber halt mit eiweißsshake

Scheint regelrecht beliebt zu sein in DE!

Gestern z.B. habe ich um 21 Uhr Abendbrot gegessen und ich bin jetzt (15:30 Uhr) immer noch nicht hungrig. Das habe ich sehr häufig. Ist das normal/gesund?

Laut unserer Ernährungsberaterin entsteht bei veganer Ernährung schnell ein Mangel an Vitamin B12, da dieses fast nur in tierischen Lebensmitteln vorkommt. Auch die Aufnahme von Protein, Vitamin D, Eisen und Jod in ausreichender Menge kann schwierig werden.

Muß man also mit Ergänzungen nachhelfen ?