Abnahme – die meistgelesenen Beiträge

Mein Grundumsatz liegt bei 1400 Kalorien. Ich mache 3x die Woche Sport, passt das dann wenn ich genau meinen Grundumsatz esse? Nehme ich so dann ab? Oder muss ich weniger essen?

Vielen Dank schonmal :)

Hallo Leute, 

mittlerweile bin ich sehr verzweifelt. Ich bin seit über 2 Wochen in einem Kaloriendefizit und nehme einfach nicht ab. Zu mir: ich bin 159cm groß und wiege 55kg. Ins Gym gehe ich 3x die Woche und mache dort Krafttraining. Mein Energiebedarf liegt bei 1700 in meiner Diät esse ich 1200, weil das früher auch schon sehr gut geklappt hat. Habe bereits vor mehreren Jahren 8kg verloren. Nur leider klappt das momentan nicht. Ich habe zwar 700g verloren seit dem 5.09 allerdings denke ich, dass das nur Wasser ist. Ich weiß einfach nicht woran es liegt. Im defizit bin ich definitiv, da ich meine Kalorien tracke aber ich komme einfach nicht unter die 55,4kg und das seit mehreren Wochen schon. Habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps oder ging es manchen von euch genau so? Was habt ihr dagegen gemacht? Ps. Ich messe auch regelmäßig meine Umfänge, diese sind aber unverändert.

In der Gartensparte steht eine Sache zur Diskussion. Während einige unserer Pächter einen Kaminofen aufgestellt haben und dieses vom Bezirksschornsteinfeger ordnungsgemäß abnehmen lassen haben (Genehmigung des Vorstandes lag auch vor), ist ein Pächter der Meinung, einen Werkstattofen ohne Zustimmung und Abnahme des Bezirksschornsteinfegers betreiben zu können. Er denkt, einen solchen Ofen kann man aufstellen , wo man will und ein einfaches ;;Schornsteinrohr" genügt auch. Es sei eine reine Versicherungssache.

Stimmt das?

Wenn man eigentlich 70 Kg wiegen sollte, jedoch 200 Kg auf die Waage bringt, purzeln die ersten Kg's vermutlich schneller wenn man seinen gewohnten Kalorienbedarf drastisch einschränkt. Doch irgendwann purzelt da doch nichts mehr ''schnell'' weil der Körper sich den neuen Kalorien anpasst - Obwohl man noch recht weit vom Normalgewicht entfernt ist..

Angenommen die ersten 100 Kg sind also schnell weg, wie sieht es dann mit den restlichen aus? Purzeln die nach dieser Aussage oben weiterhin schnell weg weil man immer noch mehr als ''normal''/Gesund wiegt?

Hei ihr lieben! :-) Ich wog 61 kg und bin sehr stolz darauf das ich mich heute auf die Waage gestellt hatte und mein Ergebnis war: 56 kg! Ganze 5 kg :-) klar bin ich immer noch dick ich bleibe auch dran (Größe;1,48 m), aber ich verstehe nicht warum ich an mir selber nichts sehe! Ich sehe so wie vorher aus :-( kann mir jemand helfen? Warum seh ich genauso aus als vorher obwohl ich 5 kg abgenommen habe?! LG

Ich hab einen 50ccm Roller und will 70ccm verbauen der Roller braucht dann aber eine 125er Zulassung und muß somit vom TÜV abgenommen werden.

Jetzt die erste Frage was muss alles verändert werden damit das durch geht?

Zweite Frage was kostet so eine Roller abnahme vom TÜV?

Vielen Dank für die Antworten schon mal :)

Eigentlich kenn ich mich mit Gewicht & so ja super aus, nur eine Sache macht mich immer wieder verrückt. Also: 

Ich habe mich gestern und heute Morgen gewogen. Gestern war ich auf einer Konfirmation und haben sowieso viel gegessen (Schokomüsli, 2 mittlere Schnitzel, 4 Kartoffeln, 1 Milchreis (von Müller), 1 Snickers, 5 Stücken Lufflé Schokolade, 7 kleine Nugateier, 1 Stück Sahnetorte, 1 Salat mit Dressing, 3 Fleischmedaillons, 10 Kroketten, Sahnesoße, Vanilleeis mit Erdbeeren und Schokosoße.) So, ja ich weiß, dass ist sehr viel. Dann habe ich Abends mehrere Klopfer getrunken, 5 V+ (mit jeweils auch nochmal 50kcal), & 3x Wodka Lemon.

So, nun habe ich mich heute Morgen nochmal gewogen und hatte 2kg weniger drauf. Die Waage ist völlig in Ordnung. Nur ich verstehe nicht, wie geht sowas? :D

Danke schonmal. Bitte ernstgemeinte Antworten!

Hey,

seit einem Monat gehe ich regelmäßig ins Fitnessstudio und achte auf eine gesunde und vollwertige Ernährung ( Kohlenhydrate gering halten und dafür Eiweiß relativ hoch).

Nun habe ich gehört das Creatin (Monohydrat) die Leistung beim Kraftsport und bei der Ausdauer steigert. Hat jemand Erfahrung damit?

Ist es also Sinnvoll während der Gewichtsabnahme Creatin für eine bessere Leistung und Muskelaufbau im Fitnessstudio zu verwenden?

Meine Daten:

1,66 m Groß

79,02Kg

weiblich

Ich habe bereits schon 5,2 Kg abgenommen.

Vielen Dank für eure Hilfe.

Hallo Community. Bei der App "Lifesum" sind unter den Einstellungen deine "persönlichen Daten" also Geburtsdatum, Geschlecht etc, wie viele kcal du zu dir nehmen darfst blablabla. Auf jeden Fall steht ganz unten ganz klein "Training" und darunter steht "Kalorien nicht addieren". Diese Funktion war bei mir von Anfang an ausgeschaltet, jedoch weiß ich nicht, was damit gemeint ist. Kann mir einee helfen? Danke für alle lieben und hilfreichen Antworten.

Ich esse zum abnehmen viel zu viel und würde auch sie Konsequenzen nehmen,dass ich davon abhängig werden könnte. Eiweißshakes kann ich nicht nehmen,da man merken würde,dass ich abnehmen will. Habe kein Unter und kein Übergewicht. Bin aber zu dick..:-(

Danke für infos

PS; nur mit Sport und Ernährung allein klappt's nicht mehr..

Hi,

Ich habe folgendes Problem: Ich habe mir vor einiger Zeit ein Bodykit von Göckel-Tuning, hier aus Deutschland bestellt. Auf deren Website steht, dass ein §19,2 Gutachten dabei wäre.

Das Kit kam letztens an, allerdings ohne Papiere. Ich dachte mir, dass kann ja mal passieren, dass da was beim Verpacken vergessen wurde, keine große Sache eigentlich. Das lustige ist aber jetzt der geniale Kundenservice! (IRONIE!!!)

Auf Email wird nicht geantwortet, telefonisch nur schwer zu erreichen, und dann auch noch so unhöflich stur darauf bestehen, dass das nicht sein kann und sagen und dass ich lügen würde??? Das geht jetzt schon fast 2 Monate so und ich habe echt die Schnautze voll von denen!

Gibt es eine Möglichkeit so ein Bodykit auch ohne Gutachten eintragen zu lassen, durch eine Einzelabnahme oder so? Die bieten selbst auch Anbau und Eintragung an, also müsste das eigentlich auch gehen, oder nicht?

Oder gibt es hier vielleicht jemanden, der ein Gutachten von einem EVO2 Bodykit hat? (W201 Mercedes)

Danke schonmal im Voraus!

ich esse im Kaloriendefizit (ca 1400 Kalorien) und mache dabei noch HulaHoop, heute war ich auf der Waage und wog 4kg mehr, wie kann das sein? Ich bin total schockiert.

Habe ich Muskeln aufgebaut oder woran liegt das?

Meine Frage wäre, ob man bei schlechtem Bindegewebe nach einer Abnahme (Dehnungsstreifen/weiche Haut/etwas hängend? Also nicht mehr so straff) sich trotzdem tätowieren lassen kann, wie zb am Bauch oder anfälligeren Stellen.

Ich habe schon öfters gehört, dass der Körper bei einer zu geringen Kalorienzufuhr auf Sparflamme schaltet.
wenn ich aber ein Kaloriendefizit von -500 kcal durch Ernährung erziele, zusätzlich aber noch Sport mache, hat das dann den gleichen Effekt, da ich ja auch ein hohes Kaloriendefizit habe?

Oder kann ich problemlos nebenbei beliebig viel Sport machen, um die Fettverbrennung anzukurbeln?

Vielen Dank im Voraus für die Antworten.

Hallo, Ich brauche einen Rat. Ich mache seit 3 Wochen Weight watchers in Eigenregie habe Kochbücher, Einkaufsführer, calculator, Restaurant führer und esse oft Weight watchers Produkte ( Gerichte Suppen) ich mache 4 mal die Woche Sport. Bisher habe ich kein Gramm abgenommen. Frühstücke immer Obst mit Quark und Leinsamen mittags ein Weight watchers Gericht und abends oft Rührei oder mal Gemüse oder auch mal ein Brot. Ich bleibe immer in meiner Punktzahl und trinke auch ca 2 Liter am Tag. Ab und zu gönne ich mir mal was süsses aber bleibe in meinen Punkten. Warum nehme ich nicht ab ?? Möchte ca 10 kg abnehmen um auf mein altes Gewicht zu kommen. Ich wiege 73 kg bei 1,78. Hilfe !!! :( hoffe mir kann jemand ein Rat geben :/ Lg

Hallo an alle,

eigentlich zeigt die Überschrift schon alles. :)

Kann man sowas machen? Der Kamin ist gemauert und z.Z.t verputzt und verfliest.

Danke

Ich muss für eine Laufprüfung  2 km unter 10 Minuten laufen. Trainiere jetzt seit 1 1/2 Wochen jeden zweiten Tag, aber ich verbessere mich kaum. Heute habe ich 10 Minuten 45 Sekunden gebraucht. Vor dem Training 11 min 4 sek.
Habe fast das Gefühl es geht schlechter als vorher... :/
In 6 Tagen ist dann die Abnahme.

Wie kann ich dafür effektiv trainieren, damit ich das schaffe? -Vielen Dank für die Hilfe.

P.S.: Auf 1,8 brauche ich 9 Minuten 36 Sekunden. 200 Meter mehr und mehr als eine Minute langsamer?!

Und zwar habe ich überschüssige Haut nach über 30kg abnahme.

Bauch, Oberarme und stark an den Oberschenkeln.

Wie viel wiegt das ungefähr ?

Bin w/20, 156cm und 42,4 kg

Danke für hilfreiche Antworten !

Man hört das in brühe viel Natrium also Salz ist. Ist in Brühe (sehr)viel Salz enthalten?

vie viel Natrium (am Tag) ist als Richtwert vorgegeben?

zu meiner eigentlichen Frage jetzt : Wenn ich z.b jeden Abend Brühe trinken , hat es dann ein Einfluss auf das Gewicht am nächsten Tag ? Denn man sagt ja Salz hat Einfluss auf das Gewicht , weil viel Salz den Körper “austrocknen” lässt (übertrieben Wort jetzt ) .

Also ich möchte schon lange abnehmen aber irgendwie ziehe ich nichts durch und kalorienzählen ist mir auf Dauer einfach nicht so ans herz gewachsen. Meint ihr mit WW würde es klappen und kann man da auch wirklich alle Lebensmittel tracken?

Ich hatte im März 2021 eine Magenverkleinerung und habe in der Zeit 20kg abgenommen. Ich wog 110kg und jetzt bin ich bei 90kg. Sieht man mir das auch an? Ich würd maximal sagen 10kg aber die Waage zeigt tatsächlich 90 an. Wieviel würdet ihr sagen soll ich noch abnehmen. Ich bin 161cm groß

Unten ein Davor-Danach Bild

Ich esse seit 1-2 Monaten 1500 Kalorien am Tag um abzunehmen...bis jetzt ohne Effekt ...Am Wochenende esse ich auch mal mehr (nie mehr als 2000), kommt aber nicht häufig vor. Ich habe einen recht „aktiven“ Alltag ... Reiten (4x die Woche) , Fahrradfahren, Workouts...

btw. bin 175 groß und Wiege 70kg, bin zwar nicht richtig dick aber fühle mich so nicht wohl....

kann mit jmd sagen warum ich einfach nicht abneheme? Was mach ich falsch?

Hey, ich bin gerade am abnehmen. Ich bin unter 18 bzw unter 16, 1,60m groß und Wiege 48kg. 4kg habe auch schon los. Mein erstes Ziel waren 48kg, mein 2tes 45kg. Und wenn ich das geschafft habe, vielleicht ja noch 40kg? Wäre das noch ok oder viel zu dünn? Weil ich ja eigentlich relativ klein bin (und jung) und da dachte ich 40kg wäre gut, bin mir aber nicht sicher!

Was denkt ihr?

Hallo. Ich bin 20 Jahre alt & möchte ca. 20-25 kg abnehmen. Das möchte ich in 6-8 Monaten bestenfalls erreichen. Das wäre dann von fast 80 kg auf 55-60 kg. Dabei will ich ca. 1300-1700 Kalorien essen & 3-5 mal die Woche jeweils ne Stunde Sport machen. Nun meine größte Problemzone ist mein Bauchbereich. Vor allem habe ich viel Hüftenspeck & auch der kleine Unterbauch stört mich (es hängt nichts runter). Ich weiß, dass jeder Körper sowieso verschieden auf etwas reagiert, aber ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass hängende oder sehr schwabbelnde Haut zurückbleibt?

Sieht man das?  Also würden das Freunde und Klassenkameraden erkennen, wenn man zb. unter 60 Kilo wiegt und dann um die 3 Kilo abnimmt?

Hatte schon mein ganzes Leben lang breite rippen und die haben vorne an meinem Bauch auch schon immer so rausgeschaut obwohl ich immer im normalen Gewicht war. Deswegen lautet meine Frage ob die rippen in der Pubertät noch kleiner werden oder taillie schmaler wird? Bin ja auch erst 14 Deswegen mache ich mir da keinen so großen stress. Und kann man auch mit Sport oder so etwas dagegen machen?

Ich habe bereits vor knapp 2 Jahren mit dem WW Programm über 10 kg abgenommen. Vor 2 Monaten habe ich mich wieder angemeldet. Allerdings klappt es dieses mal überhaupt nicht mit der Abnahme :( Ich habe am Anfang 3 kg abgenommen. Diese habe ich fast schon wieder komplett drauf. Ich weiß einfach nicht woran es liegt. Ich wiege 74 kg und habe 27 Punkte zur Verfügung. Ich achte stets darauf meine gesamten Points zu essen.

Kann mir jmd von euch sagen was ich falsch mache? Bin total deprimiert und brauche Motivation :(

Hi alle miteinander.

Ich hatte heute vor einem Monat und 5 Tagen meine Op. Angefangen habe ich mit 153.3kg und nach den ersten 5 Tagen waren gute 5kg runter. Seitdem habe ich mich bis heute nicht einmal gewogen. Also genau ein Monat. Ich wollte mich nämlich nicht kirre machen. Wie kann das aber jetzt nun sein das ich keine 3kg abgenommen habe. Ich meine ich nimm ja fast gar nichts zu mir an essen.

Hey,

ich habe seit etwa eineinhalb Jahren fast täglich 30-120 Minuten mit meinem Stepper trainiert (etwa so ein Model: http://src.discounto.de/pics/Angebot/36678/55621_Fitness-Seitwaerts-Stepper-36678_xxl.jpg), vor allem aus Abnehmzwecken, aber auch um mich fit zu halten und weil es nach einigen Wochen schon zu meiner täglichen Routine gehörte. Jetzt ist er jedoch kaputt (die Zahnräder sind total abgerieben, als ich heute auf ihm gegangen bin, bröselten winzige Lack- und Metalteilchen aus dem Gehäuse, auf jeden Fall nicht meh zu retten, hat auch mein Vater gesagt).

Jetzt meine Fage: Gibt es Sportarten die dem steppen ähnlich sind (und bei denen man auch weiterhin gut abnehmen kann)? Das Geld für einen neuen Stepper oder für ein Fitnessstudio bekomme ich nicht und draußen kann ich aus gesundheitlichen Gründen keinen Sport machen (sprich nicht joggen o.ä.). Hat es vielleicht in etwa den gleichen Effekt, wenn ich mir eine kleinen Hocker nehme und immer wieder auf ihm rauf-und runtersteige? Gibt es vielleicht Übungen, Workouts, whateve, womit man so eine Fettverbrennung und Abnahme wie beim Stepper erzielen kann?

Danke schon Mal im voraus für die Antworten.

Hallo ich hab mal eine Frage Was würde passieren wenn man sich 4-7 Tage nur von trockenen Cornflakes ohne Zucker ernährt ? Nimmt man dann ab oder spielt der Kreislauf verrückt ?

Denkt ihr man merkt ein unterschied wenn ich 5 kg an purem Fett verliere?

Wir haben uns letzte Woche Samstag 2 Kaninchen gekauft (ein Männchen und ein Weibchen). Beide haben sich sehr gut bei uns eingelebt. Beide sind jetzt 7 Wochen alt. Nun macht uns das Weibchen sorgen denn sie frisst wie ihr Freund ganz normal nimmt aber ab! Kaninchen dürfen in diesem Alter ja nur Heu fressen und einige kräuter . Sie ist auch nicht mehr so wie vor ein paar Tagen die ist eher ruhiger und nicht mehr so aktiv. Wir gehen davon aus das sie Würmer hat denn alle Symptome sprechen dafür. Wir wollen morgen etwas gegen Würmer kaufen. Was glaubt ihr was sie hat denn wir sind uns nicht sicher ob sie Würmer hat oder nicht. Danke schon mal im voraus. Ah und noch was...können bitte nur Kaninchen Besitzer antworten oder die die sich mit Kaninchen auskennen denn ich mache mir wirklich Sorgen um sie.

Bitte nehmt mich ernst habe ein schreckliches Gewissen! >.< Ich habe die gesamten letzten 8 Tage 900-1000 Kcal zu mir genommen und das auch ausgehalten. Mein Tigh Gap ist endlich gross genug und ich bin soo happy! ...aber eben war mir wieder richtig übel vor Hunger und es hat plötzlich ,, klick" in meinem Kopf gemacht und ich hab ein Stück selbstgebackenen Schokokuchen gegessen und ein großes ebenfalls selbstgebackenes Obstplätzchen. Zusammen gerechnet locker 600-700kcal... :'(( Ich hab mich nicht überfressen. Nur satt gegessen...aber ich habe sooo Angst dass mein Tigh Gap morgen geschrumpft ist, bzw mein Oberschenkelumfang sich wirder vergrößert hat. Denn das passiert bei mir tatsächlich sichtbar über Nacht >.< glaubt ihr, das wird jetzt starke Folgen haben? Un bitte kommt jz nicht mit ,,du bisz krank" etc....ich bin dabei meine Kcal zu erhöhen..nur dieser Anfall hat mich völlig aus der Bahn geworfen. Ich hab soo Angst :((

Ich hab bei 7000 Kalorien einsparen angefangen, bis jetzt hab ich noch 4.103 Kalorien übrig die ich einsparen muss, müsste ich dann nicht abnehmen wenn ich die rechtliche 4.103 Kalorien eingespart habe?

Hallo.

In der Schule habe ich in unser Klassenzimmer ein paar Geräte gestellt, Kaffeemaschine, Ventilatoren, Kühlbox und ein Klimagerät.

Jetzt ist es ja so, dass man dafür dann eine Abnahme braucht und letztes Jahr war diese Abnahme aber das Klimagerät kam erst dieses Jahr zum Klassenzimmer dazu. Der Konrektor meinte dass es nicht erlaubt wäre alles ohne Siegel zu betreiben, aber der Hausmeister hat zu mir gesagt "Wenn in dem Jahr keine Abnahmeprüfung ist, kannst die Teile einfach laufen lassen, denn wenn keine Prüfung auch kein Ergebnis".

Wer liegt hier richtig? Nächste Prüfung ist erst in 2024(also alle 2 Jahre).

Ich bedanke mich für alle Antworten.

Hey, wegen meiner neuen innenliegenden Zahnspange die ich seit knapp 1 Woche habe habe ich einfach 2 Kilo verloren, weil ich im Essen total eingeschränkt bin. War das bei euch auch so??

Hey, ich esse immer ziemlich gesund und diszipliniert, nicht zu wenig und nicht zu viel und mein Gewicht schwankt immer zwischen 45 und 45.5. Dann habe ich mir einen "fresstag" eingeführt, also 1 Tag in der Woche wo ich mir richtig den Bauch voll schlage. Pizza/Döner, gaaaaaaanz viel Schokolade und Chips, bin fast den ganzen tag am essen. Das komische ist immer wenn ich mich nach so einen "fresstag" wiege, wiege ich um die 44.4-44.8 kilo. Das kam nicht einmal vor sondern jede Woche ohne Ausnahme. Natürlich ist das schön, aber warum ist das so ?

Guten tag,

Ich fahr in 1 Woche mit meinen Eltern im Urlaub für 2 Wochen... Ich hab schon 3 kg abgenommen durch sport und ausgewogene Ernährung und habe angst das wen ich keinen sport jeden tag mache Dan zunehme (kann kein Spot in den Urlaub machen) Glaubt ihr ich nehme zu wen ich keinen sport mache?

Hi

ich will abnehmen, hab aber WIRKLICH einen hang zum süßen. Kekse, Bananen, Fruchtjoghurt, Twix, Mars, Vollmilch Schoki, Nutella usw ...

Wenn ich einen Tag lang mal nichts süßes gegessen hab, fühle ich mich als hätte ich meine Tage ... jedenfalls der "Ich hassen jeden und alles und sprich mich ja nicht an!" Teil 😂

1. Habt ihr einen Tipp wie man sowas zügelt, bzw wo sowas erst herkommt?
2. Gibt es gute Alternativen die einen schokoladigen Geschmack haben und erschwinglich sind?

LG

Stimmt es das wenn man viel trinkt, den Hunger stoppt???

wieviel Liter am Tag sollte man trinken???

Brust

Ich habe mir,, Ring fit adventure,, für die Nintendo switch bestellt, Samstag kommt es an und ich bin schon total aufgeregt nur hab ich jetzt die frage ob das auch wirklich fit macht und mann dadurch Muskeln abbaut und wie viel man bzw ob man auch abnehmen kann?

(Ich hab gehe eigentlich ins gym aber durch Corona geht es ja grade nicht)

Hi all,

Für den fall, dass ich eine Eigentumswohnung habe - kann ich in dieser die Elektronische Verkabelung selbst machen, ohne einen Elektriker dafür zu beauftragen? Aber anschließend dies doch überprüft?

Der fall ist, ich habe bald eine Eigentumswohnung (ja Lucky me) - aber eigentlich nicht viel Geld (Für Installateur (Wasser) werde ich jemanden brauchen.

Die Elektrik sollte ich machen können - damit meine ich zusätzliche Steckdosen & Schalter.

• Leer-verrohrung
• Kabeln/Adern (ggf Ethernet auch)
• Schalter, Steckdosen und Lampen anschließen

Das sind auch Dinge die ich schon mal bei Renovierungen in Wohnungen von Freunden geholfen/gemacht habe (und in der Schule gelernt habe).

Auch den Anschluss an den Sicherungskasten habe ich eigentlich gelernt - aber würde ich selbst nur ungern machen (sondern einen Experten darauf schauen lassen).

Kann man das so machen - das ein Experte die Verkabelung abnimmt (und an den Sicherungskasten anschließt).

Worauf muss man da achten?

Ich habe es schon öfter erlebt, dass dickere Personen, die nach der Abnahme schlanker beziehungsweise sportlich wurden auch arrogant wurden. Eine ehemalige Freundin brach sogar ihren Kontakt zu den dickeren ihrer Freunde ab, weil die Ernährungs-technisch ein schlechter Umgang gewesen seien. Wieso fühlen sie sich dann als was besseres? Ich bin auch nicht dick und bin trotzdem kein besserer Mensch, als Menschen die es sind. Habt ihr solche Erfahrungen auch schon miterlebt?

Hallo,

macht es in einem Ganzkörperplan für Beginner mehr Sinn, die Übung, die einem am schwersten fällt, am Ende zu machen, sodass man noch Kraft für die anderen hat oder am Anfang, sodass man noch nicht ausgepowert ist? (Sind bei mir die Klimmzüge).

Und soll ich alle Übungen nacheinander machen, die alle eine bestimmte Muskelgruppe enthalten (z.B. Klimmzug = Rücken, Hyperextension = Rücken und dann weiter zur nächsten Muskelgruppe) oder zwischendurch andere, damit eine Entlastung stattfindet (z.B. Klimmzüge = Rücken, dann Brustpresse = Brust und Schulter, dann Rückenstrecker = wieder Rücken)

Bin mit der Reihenfolge eh verwirrt. Ist es ok mit Rücken, Brust, Arme anzufangen, dann zu Beinen und Po und am Ende Bauch zu machen?

Hey leute, ich bin 19, schlank, mache 2-3 mal die Sport und ernähre mich normalerweise gesund - ca. 2000 Kalorien am tag ist Normalität. seit einer Woche könnte ich aber essen ohne ende, habe zum Teil auch das Doppelte am Tag gegessen. Z.B. hau ich mir morgens locker mal ne riesen schüssel müsli und 2 Brötchen rein, nach 3 stunden könnte ich dann grade so weiter machen. wa sist nur los?! woran kann das liegen? Habe bis jetzt nicht zugenommen, trotz dass ich fast kein Sport gemacht habe in der letzten zeit... Ich kann es mir echt nicht erklären. Ich werde mich jetzt auf jeden Fall wieder zügeln, aber kann es sein dass ich davon jetzt noch zunehme? von ca. 12000 kalorienüberschuss müsste man ja mind. 1-2 Kilo zunehmen! Habt ihr ne Idee wie ich wieder zu meinem normalen Ess-Rhythmus komme? Merci!

Wie der Titel schon sagt, habe ich an meiner Maschine einen Racing Auspuff nun verbaut, jedoch nicht im eigentlichen Sinne wie es vom Hersteller gedacht ist. Katalysator und Klappe sind weiterhin im Auspuff drin, was die Lautstärke enorm reduziert. Das ganze ist evtl 3-4db lauter als im Fahrzeugschein eingetragen (also passt das mit den 5db Toleranz ja?)

Abgase sind kein Problem, werden selbst ohne Kat usw eingehalten welcher aber wie gesagt weiterhin vorhanden ist.

Meine Frage ist nun, ob ich eine Chance habe den eingetragen zu bekommen, wenn ja unter welchen Voraussetzungen / kosten? Wird mehr gemacht als eine normale Abgasmessung und Geräuschmessung wie beim normalen TÜV Termin?

Hab im Moment kein Bild mehr drin und alles so eingestellt bis auf Status, dass man es nicht sehen kann. Im Moment als Status:"Nicht Verfügbar" nur vielleicht denken dann welche, dass ich es gelöscht habe.. woran sieht man dass denn eigentlich, wenn jemand sein Profil löscht?

Nur ich würd den Status vielleicht wieder ändern..nur wenn ich 'Auszeit' schreibe..klingt das auch blöd.. da ich im Moment selbst schon ein bisschen überfordert bin und weiter abnehme und ich mir Ruhe gönnen will...oke vielleicht ein bisschen isoliert ...

Aber ich weiß nicht wie ich den Status machen soll, dass es auch nicht so Aufmerksamkeitssuchend wirkt.. und danach will ich den Status auch nicht mehr so voll mit Sprüche oder sonstigem füllen.. fällt vielleicht jemandem spontan etwas ein. . Wenn ich Pause schreib..ist das ja vielleicht zu verstehen zum abnehmen. .dass ich Pause mach (und das ist ja nicht so)

Hat jemand eine Idee?.. oder soll ich einfach:"Im Moment nicht erreichbar" machen...?

Danke für Antworten! ;)

Hallo da ich wegen Übergewicht sehr leide will ich 30 kg abnehmen .Meine frage ist würde sich das Tattoo am Handgelenk auf dem Bild verändern wenn ich soviel abnehmen würde ?

wird man durch rauchen dünn?

Hallo Zusammen,

ich denke über mein erstes Tattoo nach ein Schriftzug am Unterarm nach. Mein Problem diesbezüglich ist das gerade am Abnehmen bin und noch ca 20-25 KG weg sollen. Dieses mache ich durch eine gesündere Ernährung und ein paar mal die Woche Sport. Dadurch dauert die Abnahme aber auch noch eine ganze Weile, das Tattoo wäre mir aber auch sehr wichtig. Hat hier vllt jemand ein Tattoo an besagter Stelle oder an Stellen wo man noch sehr viel Umfang verliert und kann über Erfahrungen / Veränderungen des Tattoo nach der Abnahme berichten?

Liebe Grüße,

Jasmin

Ich hab 40kg abgenommen und so sieht mein Bauch nun aus. Wen ich meine Arme in die Höhe stecke sieht man meine Rippen richtig stark und Schulter/ Schlüsselbein ist auch stark sichtbar

Aktuelle werte sind 76kg 180cm und 17% KFA laut Caliper Messung

Mir ist klar wenn ich nochmal 5-10kg verliere wird der Bauch kleiner (17% kfa sind ja noch "hoch") aber die Haut hängt wirklich schlimm

Ich wiege 57kg und bin 168cm größ, habe allerdings Bauchspeck und möchte etwas loswerden, allerdings keinesfalls zu wenig wiegen.

Welches Gewicht wäre eurer Meinung nach für diese Körpergröße perfekt?

hey, muss man wenn man an einer S51 (Simson ;) ) umbauten vorgenommen hat das irgendwo eintragen lassen ? also z.B anderer Auspuff usw? würde ja ein Bild hier einfügen was aber nich wie es geht ??

Hey ich nehme die Minisiston 20 fem und wollte von euch wissen, welche Erfahrungen ihr mit der Pille gemacht habt. Mir wurde gesagt, dass man von der Pille stark zunimmt durch mehr Appetitt oder Wasseinlagerungen. Ich muss jedoch sagen, ich habe sogar weniger Appetit und kaum Hunger mehr auf was Süsses, sondern greife eher zu Obst. Kann ich gar nicht glauben, dass das die Pille bewirkt. Ändert es sich also noch bei mir? Nehme sie jetzt seit 10 Tagen.

Hey Ich brauche Hilfe bei der Aufgabe Jeden Meter nimmt das Licht im Wasser um 11 Prozent ab. Wie viel Prozent Licht ist nach 10 Meter übrig. Kann mir da wer helfen? Vielleicht sogar mit Erklärung!

Die Ausbilder haben angemerkt, dass die Zeiten für die "älteren" Semester unter uns :) grosszügiger bemessen sind.

Wie gebau sich das verhält ust aber leider nicht zu finden.

Beim Einstellungstag hatte man die selbe Zeit, musste aber 200m weniger laufen.

Hat jemand eine Idee, wie es bei den Sportabnahmen während der Ausbildung ist ?

Also Mädels ab 30 !

Danke.

PS. Wer keine Ahnung hat, muss ja vlt einfach mal nix sagen ;)

Ich wiege 49 kg bin 1,55 wie viel müsste ich ungefähr abnehmen um eine Oberschenkel Lücke zu bekommen?

Meine Freundin (Partner) will ein Sixpack und Trainiert dafür jeden Tag, sagt aber dass das nichtmal ansätze sind. Ich hab ein bild angehängt. Wie seht ihr das?

Hallo ich bin kati 17 und wiege fast 120 kg

Da meine Mutter auch etwas dicker ist und sie es auch toll findet und auch zunimmt da mein Vater sie auch unterstützt. Könnte es sein das sie mir mit Absicht mehr zu essen gegeben haben auf jeden Fall ich will schon seit ich 15 bin einen Großen Bauch aber jetzt wird mir erst bewusst das es total ungesund ist aber ich liebe es übergewichtig zu sein kann mann sich das nicht irgendwie abtreniren oder so das ich nicht mehr zuhnemen will,da ich ja auch im Alltag Schwierigkeiten habe .Ich glaube aber das meine Eltern mich Beim abnehmen nicht unterstützt werden und ich selber das glaube ich auch nicht Schafe Frage ich mich wie nimmt mann Ab aber es nicht möchte aber weiß das es ungesund ist?

Hi

ich bin w und 13

ich würde gerne so 3-4 kg abnehmen Sport ache ich täglich

wenn ihr Tipps habt was ich machen kann wäre es nett wen ihr mir antwortet

gerne auch privat

LG vielen Dank 😊

( Dumme Antworten brauche ich nicht )

ich bin nicht gerade dick allerdings würde ich trotzdem etwas Gewicht verlieren

mein gewicht bleibt gleich trotz gesunder ernährung (kaloriendefizit). ich mache außerdem genug sport und ich bin schon sehr sehr fett und deswegen muss ich abnehmen also bitte ich brauche hilfe. ich trinke außerdem genug also so c.a 2.5 bis 3 l am tag. ich muss noch 8 kg abnehmen ganz dringend

Hey Leute,

Ich hab das Problem, dass ich morgens vor der Schule nie etwas esse, weil mir mega schlecht da durch wird. In der Schule esse ich ebenfalls gar nichts und komme dann um 17:00 nach Hause und esse dann erst und gehe um 22 Uhr schon schlafen. Ist das überhaupt gesund? Ich will damit nicht abnehmen, aber irgendwie komme ich nicht dazu zu essen.

Hey ich fühle mich derzeit nicht sehr wohl in meinem Körper und möchte daher abnehmen. Daher würde ich gerne anfangen, ins Fitnessstudio zu gehen aber das Problem ist, dass ich ziemlich Angst davor habe. Dort würde ich so viele Leute treffen, die ich kenne, aber nicht sehen will und ich habe Angst, die Geräte falsch zu bedienen oder etwas Peinliches zu machen. Hat jemand vielleicht eine Idee was ich tun kann?

Hallo ihr Lieben

ich habe mit gesunder Ernährung und Sport (+ Krafttraining) in 5 Monaten 27.5 kg verloren.

(Bin Männlich und 18 Jahre alt)

Start: 102 kg || BMI: 34 (Adipositas I) Jetzt: 74 kg || BMI: 24.9 (Normalgewicht)

Ich möchte mein Körper decent aufbauen! 1× in der Woche habe ich einen Cheat Day. Das hat immer geklappt und funktioniert noch immer Astrein.

Was meint ihr? Wie soll ich vorgehen? Ich möchte mein Körper decent und sportlich aufbauen, dennoch würde ich gene noch einige Kilos verlieren. Passt da noch ein Cheat Day mitrein?

Wichtig: Ich halte nichts von Proteinshakes, Diätvitalkosten und sonstigen Kram.

Hey,

andere, die abgenommen haben, wurden in meiner Umgebung bisher angesprochen. Wenn aufgefallen ist, dass sie abgenommen haben, haben sie komplimente bekommen, wie stark ihr Willen doch ist.

Wenn ich ehrlich bin, glaube ich, dass sich insgeheim jeder wünscht, wenn auch nur im tiefsten inneren, bezüglich dessen angesprochen zu werden.

Bei mir sagte niemand was, was mich etwas traurig macht.

Ich nahm in den vergangenen Monaten zwanzig Kilo ab. Ich hatte Übergewicht und da ich klein bin, sah das zusätzlich noch hässlicher aus. Ich bin nun noch im Normalgewicht, wenn auch knapp. Ich mag meinen Körper immernoch nicht, weil ich seltsam proportioniert bin und meine Arme, Beine und Schultern nicht zu meinem restlichen Körper passen. Seit ich soviel abgenommen habe, habe ich Schulgefühle, nachdem ich gegessen habe, denke, dass ich es besser sein gelassen hätte und drehe teilweise fast durch, wenn ich mich "voll" fühle. Ich habe so Angst, dass ich wieder dick werde..

Kann das von der Abnahme kommen und geht wieder weg oder was stimmt mit mir nicht? Bitte nehmt das ernst und verurteilt mich nicht dafür.

Kann man deswegen von der Schule verwiesen werden?

Hallo meine lieben,

Ich bräuchte dringend Hilfe wegen meinem Hund (Malteser, weibchen) sie ist 5,75 Kg schwer, 8 Jahre alt, weshalb ich die kleine gern auf diät setzen würde. Ich könnte den ganzen prozess wohl selbst durchführen habe aber leider nicht wirklich ahnung von den Mengen, sich da im Internet schlau zu machen ist schwerer als erwartet, von der Community auf Gute Frage wurde ich allerdings bisher noch nie im stich gelassen :) morgens bekommt die kleine Nasses Futter, und über den Tag verteilt trocken Futter. Wie viel kcal muss sie am Tag zu sich nehmen etc? Ich kenne mich gut mit der gesunden Abnahme und Zunahme von Menschen aus, allerdings nicht so gut mit Hunden. Ich vermute das das Bei Hunden ganz anders abläuft als bei uns Menschen, oder nicht?🤔

Ich freue und bedanke mich schonmal für alle hilfreichen Kommentare und hoffe wir kriegen die kleine Fit😄👍

Hab gerade fast eine ganze Packung Ferrero Rocher gegessen... :-( glaub das kann man schon als Fressattacke sehen..oder?

Sind jetzt 949kcal .. und eigentlich sollte ich nur 1500 zum abnehmen haben. Bin normalgewichtig,möchte trotzdem noch abnehmen. Und hab jetzt voll das schlechte Gewissen,weil eigentlich ess ich nicht wirklich Süßes.

Sollte ich dann überhaupt heute noch etwas essen?

Hi, ich habe eine Pumpe wo wir ein Kabel mit Drehstromstecker dran machen wollen.

Es ist somit nicht mehr stationär.

Würde es gerne abnehmen lassen, Isolationsprüfung und co. durchführen.

Jetzt ist dir Frage ob ich das als ausgebildete "Privatperson" machen darf oder einen Elektro-Betrieb umbedingt benötige. Ich habe eine Ausbildung zum Elektroniker für Energie- und Gebäudetechnik abgeschlossen, darf also am Niederspannungsnetz auch rein rechtlich was ans Versorgungsnetz anschließen.

Hab auch gelesen dass ich da vielleicht mich ins Installateurverzeichnis eintragen muss, aber ihr habt da vielleicht mehr Erfahrung damit.

kein Hunger..

Hi, wie in der Frage schon steht kann man aus einem 50cm³ Moped ein 70cm³ Moped machen? Ich nehme mir eine Simson S53 50cm³ Bj. 1995 (50 km/h) mit M541 Motor. Baue alles so um wie bei einer S83 mit M741 Motor.

Kann mir dann eine Prüforganisation bspw. TÜV, DEKRA, GTÜ die S53 / S83 mit Papieren einer S83 abnehmen? (Sodass man die Papiere beim KBA beantragen kann und die umgebaute S53 als S83 anmelden kann? Wäre dann ja eine 125er.)

Ich muss mindestens 40 Kilogramm Körperfett loswerden. Da 40 Kilogramm auf einmal zuviel sind und mein Körper sicherlich irgendwann mittendrin rebellieren wird, habe ich vor, die Abnahme in Etappen zu gestalten.

Ich nehme mir 10 Kilogramm vor, die ich ohne Zeitlimit abarbeite. Nach diesen 10 Kilo gönne ich mir eine Pause von mindestens 2-3 Wochen.

Denkt ihr, das nützt etwas, um 1. Die Motivation aufrecht zu erhalten, 2. Sich an den Körper langsam zu gewöhnen, 3. Hängende Haut zu vermeiden und 4. Die sogenannte und allseits bekannte 'Sparflamme' zu vermeiden?

Huhu wäre dankbar, wenn jemand antwortet. :)

Also ich bin bei Verwandten und hab Angst, dass plötzlich jemand reinkommt. .und vor dem Schlafen mach ich immer ein Workout. Also verschiedene Crunches. Eigentlich immer auf dem Fußboden (zuhause immer im bad) und hier musste ich es im Bett machen. Zum Glück hatte ich die Wahl getroffen, da plötzlich jemand unangekündigt reinkam..als ich fertig war. Sonst hätte vielleicht jemand gefragt:"Was ich da mache". Das Workout mache ich nämlich noch zusätzlich zum Ausdauersport. Und das kapiert eben keiner dass man bei Normalengewicht dünn sein will!

Ist es denn genauso hilfreich im Bett, wie auf dem Fußboden. . ? Hatte dann für eine ebene Fläche gesorgt..nur leider war es trotzdem nicht so anstrengend wie sonst. Deswegen hab ich ein komisches Gewissen..

Wäre dankbar für Antworten! ;)

Moin moin, meine Frage lautet wie schon in der Überschrift gesagt: Kann ich eine Simson auf der öffentlichen Straße mit einem Kaufvertrag + Dekra Prüfsiegel an der Rahmennummer fahren? Unsere Simson hat eine Vollabnahme bekommen und ein Siegel wurde von dem Prüfer an die Rahmennummer eingeschlagen da der Prüfer die Papiere erst erstellen muss. Darf ich die Simson mit dem Kaufvertrag + Siegel auf der Straße fahren? MfG

Ich habe in den letzten 4 Wochen aufgrund meiner Es abgenommen, ich war die letzten Wochen auch nicht in der Schule, da ich krankgeschrieben war.

Morgen gehe ich also das erste Mal wieder in die Schule.

Dennoch habe ich Angst da ich durch Sport und teilweise Nahrungsverzicht stark abgenommen habe.

Ich bin 1.68, wog vorher 65 und jetzt bisschen unter 55.

Als das vor circa einem halben Jahr schonmal vorgekommen ist hat sich eine Lehrerin Sorgen gemacht wir haben auch geredet,gemeinsam gegessen und ich mag sie auch, nur diesmal würde ich es gerne vor ihr verstecken.

Habe soweit erstmal an weite Sachen gedacht

Habt ihr Vorschläge?

PsBin in Therapie

Also gibt es da irgendeine Zahl, also ab 5kg, 7kg od. 10kg? Oder ist das bei jedem anders? Also jemand der 1,70cm groß ist und 88kg wiegt, und dann nur noch 83kg, sieht man das? Oder wenn jetzt jemand mit 167cm und 57kg wiegt, und dann nur noch 52-50kg, sieht man das dann eher, oder wie ist das?

Ich find mich generell einfach zu massiv. Auch mit Normalgewicht. Arbeite eigentlich gesund darauf hin mein Ziel zu erreichen. Also mit Sport und einem bestimmten kcal Bedarf. Denke aber dass man keine Rippen sehen würde und auch keine Wangenknochen.. oder ist das bei der Abnahme egal wie man abnimmt?

Hallo:) ich verstehe das Thema Exponentielle Abnahme nicht. Schon klar,dass man das mit einer Formel rechnen muss. Aber es gibt trotzdem für mich keinen Sinn. Ich hänge jetzt an einer Aufgabe fest, die ich nicht gelöst bekomme.

Auf der Erdoberfläche lastet die gesamte Luftschicht und verursacht den atmosphärischen Druck. Dieser wird in Hektopascal (hPa) angegeben und beträgt in Meereshöhe etwa 1013 hPa. Je höher man steigt, desto dünner wird die Luft. Der Luftdruck nimmt um 1,23% pro 100m Höhenunterschied ab. a) Auf wie viel Prozent ist der Luftdruck in 1km höhe ungefähr gesunken? => da habe ich gerechnet: 1013*0,9877^10 =895,08 ist das richtig? b) wie ändert sich der Luftdruck, wenn man aus einer Höhe von 500m bei beständigtem Wetter auf die Zugspitze (2962m) steigt? => da habe ich 5,924 raus, ist das auch richtig?

Danke im Voraus!:)

Habe 2015 eine Website für einen Kunden erstellt und online gestellt. Die Abschlussrechnung hat er gezahlt. Jetzt kommt er nach über 1 Jahr mit Änderungswünschen. Wann gilt die Website als fertiggestellt und abgenommen? Wie macht ihr das? Habt ihr eine gute Vorlage für ein Abnahmeprokoll? Was ich gut fände, wenn man irgendwie definiert das die Website nach X Tagen nachdem sie online ist automatisch abgenommen ist. Ich hatte früher das mit dem Abnahmeprokoll mal gemacht, schreckt aber viele ab und ich muss den Kunden nachlaufen, dass die das unterschreiben, dass die Website fehlerfrei und somit abgenommen ist.

Freue mich über eure Antworten und Tipps.

Ich bin jetzt nicht dick oder so, aber ich habe etwas Bauchfett (wirklich nur minimal) und das möchte ich weg bekommen, weil es mich stört. Wie mache ich das?

Ich bin ca. 1,70m groß und wiege so um die 54kg.

Hallo. Wir haben eine schlüsselfertige Eigentumswohnung vom Bauträger gekauft. Dieser hat die Gewerke vergeben. Er versichert uns, zur Abnahme eine einwandfreie ETW zu übergeben. Es wurde keine baubegleitendes Gutachten erstellt.

Nun die Frage: Ich habe die Befürchtung, dass die Wände ziemlich "nass" verputzt wurden (innen mit Kalkputz). Auch habe ich keine Baubeheizung gesehen. Die Temperaturen sind ja teilweise weit unter Null grad. Da es ein schlüsselfertiger Bau ist, habe ich keinen Einfluss auf den Bauablauf.

Auf was muß ich nun zur Abnahme achten? Der Schimmel unter dem Putz kann ja erst in einigen Monaten zum Vorschein kommen! Wenn ich die Abnahme unterzeichne, akzeptiere ich ja eine einwandfreie Übergabe. Und alle Teilbeträge des Kaufpreises wurden dann ja auch schon überwiesen...

Kann ich die Abnahme verweigern "Die Wände sind mir zu feucht. Trocknen Sie diese zuerst...". Oder wie macht man soetwas???

Vielen Dank!

Moin und zwar habe ich meine Speedfight 2 gedrosselt auf 25 KmH was so ein Akt für sich war. Jetzt fährt sie 30 und alles passt, ich habe alles vernünftig eingestellt etc.

Jetzt muss der Roller aber noch seine 25 KMh Zulassung haben und jetzt wollte ich fragen da kein Gutachten bei dem Drosselkit mit bei war ob dass trotzdem ohne Probleme geht, was dass ungefähr kostet und was ich beachten muss.

Danke für eure Hilfe

Mit freundlichen Grüßen

Hallo zsm,

ich gehe eine Zeitlang bereits ins Fitnessstudio und bin aktuell bei einem Gewicht von 81kg mit einem Alter von 16 und einer Größe von 1.81m. Ich persönlich bin mir zu dick/mollig auch wenn ich nicht wenig Muskeln an mir habe. Dieses Fett möchte ich möglichst schnell verlieren um dann mit gutem Gewissen wieder bulken zu können. Dabei ist meine Frage, wie schaffe ich das am leichtesten? Ich habe 2x in der Woche (leichtes) Fußballtraining und 3-4x Kraftsport im Fitnessstudio. Ich will hierbei nicht langfristig Gewicht verlieren, sondern sie gesagt auf eine kurze Zeit möglichst viel Fett verlieren. Dabei meine Frage, wie schaffe ich das am besten? Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen!

VG

Geht jetzt eher an Leute, die in jeglicher Art von Restaurants arbeiten. Möchte etwas abnehmen aber trotzdem keine Verabredungen absagen. Findet ihr es unverschämt in einem Restaurant o.ä. beim Bestellen eines Salates darum zu bitten das Öl weg zu lassen? Öl hat 800 Kalorien auf 100 ml, das ist unfassbar.

Hey (: Ich habe in den letzten 2 Jahren gut 20kg abgenommen, doch leider habe ich sehr viel Brust verloren. Um genauer zu sein hatte ich vor 2 Jahren noch einen gut gefüllten B-Cup, jetzt ist mir ein A-Cup schon zu groß. Mich macht das richtig fertig weil ich mich so total maskulin fühle. Da ich aber noch mindestens 10kg Abnehmen will habe ich Angst das das letzte bisschen Busen auch noch verschwindet und ich total flach bin. Also meine Frage; gibt es Hormone bzw. Pillen die das Brustwachstum vergrößern? Ich möchte durch die Hormone einfach nur wieder auf meinen alten B-Cup kommen, nicht mehr. Oder denkt ihr das sie wieder wachsen? In meiner Familie haben nämlich alle Frauen C-DD Körbchen.

Habe eine grobe Vorstellung davon. Aber kann es mir bitte jemand erklären, der da "Profi" ist?

Gibts diesen „Jojo-Effekt“ überhaupt? Triggerwarnung: Kalorien, Magersucht ‼️

Hatte ca 6 Monate lang Magersucht und hab über 10kg abgenommen. Hab jeden Tag 100-300 kcal gegessen und als ich mich dann für Recovery entschieden hab, hab ich von dem ein auf den anderen Tag täglich begonnen 1800 kcal zu essen. Hab aber keinen Gramm zugenommen. Ist der Jojo-Effekt also nur ausgedacht?

Ich bin 1.62 groß und mein Ausgangsgewicht war 75kg. Mein Zielgewicht ist 55kg. Ich habe bei Yazio geguckt, wieviel Kalorien ich noch zur Verfügung habe, wenn ich 60kg wiege. Die Kalorienzahl hat sich nicht verändert. Kann das richtig sein? Ich habe 1300ckal zur Verfügung.

Seit 2 Wochen ist irgendwie mein Hungergefühl weg und mir wird vom Essen auch schlecht, sodass ich im Schnitt immer nur so 500 - 800 kcal am Tag zu mir nehmen kann. Auf der Arbeit laufe ich immer zwischen 20 000 und 30 000 Schritten, verbrenne damit also zwischen 750 und 1000 kcal. Sollte ich dann nicht eigentlich viel abnehmen? Ich nehme nämlich stattdessen zu, zwar nicht viel, aber es wundert mich trotzdem sehr.

Hallo ich habe mittlerweile von Dezember bis jetzt 15 Kilo abgenommen , aber mein Gewebe war immer sehr „hart“ und nicht weich wisst ihr was ich meine?
Aber irgendwie schwankt mein Gewicht immer so 2-3 Kilos und dann wieder runter und ich glaube das hat meiner Haut nicht gut getan weil ich habe gemerkt das meine Arme weich , dehnbar und so schwabbelig geworden ist obwohl das nie so war (hängearme mit schlaffem Gewebe)

ich bitte euch weiß jemand was man dagegen tun kann , vllt so Tipps wie man den trizeps trainiert richtig und effektiv ?? Ich habe Gelsen Kollagen Kapseln sollen auch helfen

mfg