Schlechtes Gewissen nach Fressanfall
Bitte nehmt mich ernst habe ein schreckliches Gewissen! >.< Ich habe die gesamten letzten 8 Tage 900-1000 Kcal zu mir genommen und das auch ausgehalten. Mein Tigh Gap ist endlich gross genug und ich bin soo happy! ...aber eben war mir wieder richtig übel vor Hunger und es hat plötzlich ,, klick" in meinem Kopf gemacht und ich hab ein Stück selbstgebackenen Schokokuchen gegessen und ein großes ebenfalls selbstgebackenes Obstplätzchen. Zusammen gerechnet locker 600-700kcal... :'(( Ich hab mich nicht überfressen. Nur satt gegessen...aber ich habe sooo Angst dass mein Tigh Gap morgen geschrumpft ist, bzw mein Oberschenkelumfang sich wirder vergrößert hat. Denn das passiert bei mir tatsächlich sichtbar über Nacht >.< glaubt ihr, das wird jetzt starke Folgen haben? Un bitte kommt jz nicht mit ,,du bisz krank" etc....ich bin dabei meine Kcal zu erhöhen..nur dieser Anfall hat mich völlig aus der Bahn geworfen. Ich hab soo Angst :((
11 Antworten
Du bist krank. Wenn du dir nen Gefallen tun willst, geh bitte zum Arzt. Kein Typ steht auf "tight gaps".
Schon alleine die Angst, dass ein blöder Kuchen sich direkt darauf auswirkt, zeigt, dass du psychisch einen leichten Knacks hast.
Hey ninadul,
die Ausprägung deiner Thigh Gap hat kurzfristig nichts mit dem zu tun, was du den Tag vorher gegessen hast, eher wie du den Muskel beansprucht hast. Bei mir sind die Beine nach einem Tag Seilspringen dünner, als wenn ich den Tag vorher auf dem Stepper war ;)
Ich würd dir aber (auch wenn du das nicht hören möchtest) wärmstens empfehlen, mindestens deinen Grundumsatz pro Tag zu essen, ich weiß nicht, wie klein und dünn du bist, dass 900 kcal deinem Grundumsatz entsprechen könnten, aber ich nehme stark an, dass es darunter liegt ;) Ich hab eine Zeit lang auch so gegessen wie du und nun ist mein Stoffwechsel so weit runtergefahren, dass es so gut wie unmöglich ist mein Gewicht zu halten ohne in einen Nährstoffmangel zu kommen :/
Klingt vielleicht paradox, aber: Nimm mehr Kalorien zu dir, damit du nicht zunimmst ;) (auf lange Sicht gesehen)
Ich bin normalgewichtig. Die 900kcal waren ein Diätversuch. Mein Bmi ist 19 :)
Naja, solche "Freßattacken" kenne ich auch. Meine Methode ist -wenn ich gerade Diät halte-, daß ich einfach keine Süßigkeiten im Haus habe und natürlich auch keinen Schokokuchen backe. Wäre das vorrätig, könnte ich nämlich auch nicht widerstehen. Gehe morgen einfach eine Runde joggen, schwimmen oder Radeln, iß etwas weniger und dann hast Du das mit den zusätzlichen Kalorien schnell wieder ausgebügelt!
43 Fragen mit dem Thema Kalorien, Ernährung, Abnehmen, fühle mich zu dick, Hungern, Diäten - in kaum 2 Monaten. Das nennst Du KONTROLLE?
Bleib locker !! Von einem mal passiert nichts.
Mach es dir nicht zur Gewohnheit, nichts zu essen und das zu zählen was du isst, alles ungesund. Wenn du abtrainierst, was du isst brauchst du dir keine sorgen machen. Ich hatte das selbe mit dem Bauch; als ich mein Sixpack hatte, hatte ich auch angst zu essen. Mit Sport hab ich aber gemerkt -> kann man "naschen". Wenn man aber Sport macht, kann man sogar noch eine Pizza danach essen :-).
Ne. Eine, von 10, die als einzige mal deiner Meinung ist....;)
Aber was weiß ich schon....^^
Du musst kein schlechtes Gewissen haben. Es ist gut, dass du dich satt istt, denn zuschnell abnehmen oder trainieren ist nicht so gut für den Körper. Man nehmt so immer über Nacht ein paar Gramm am Tag ab oder evt. mehr. Und am Tag ca. 1 Kilo zu. Dann wiegt man immernoch so viel wie man gewogen hat..nur ein bisschen weniger. Und das ist auch gut so. Denn es ist nicht so gut für den Körper. Lieber langsam mit Geduld als schnell mit dem ,,Jo-Jo Effekt´´ Und das hattest du ja gerade ,,angeblich´´.
Ja...normalerweise hab ich mich auch gut unter Kontrolle :(