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von ninadul178
12.08.2014, 20:55
Schlechtes Gewissen nach Fressanfall

Bitte nehmt mich ernst habe ein schreckliches Gewissen! >.< Ich habe die gesamten letzten 8 Tage 900-1000 Kcal zu mir genommen und das auch ausgehalten. Mein Tigh Gap ist endlich gross genug und ich bin soo happy! ...aber eben war mir wieder richtig übel vor Hunger und es hat plötzlich ,, klick" in meinem Kopf gemacht und ich hab ein Stück selbstgebackenen Schokokuchen gegessen und ein großes ebenfalls selbstgebackenes Obstplätzchen. Zusammen gerechnet locker 600-700kcal... :'(( Ich hab mich nicht überfressen. Nur satt gegessen...aber ich habe sooo Angst dass mein Tigh Gap morgen geschrumpft ist, bzw mein Oberschenkelumfang sich wirder vergrößert hat. Denn das passiert bei mir tatsächlich sichtbar über Nacht >.< glaubt ihr, das wird jetzt starke Folgen haben? Un bitte kommt jz nicht mit ,,du bisz krank" etc....ich bin dabei meine Kcal zu erhöhen..nur dieser Anfall hat mich völlig aus der Bahn geworfen. Ich hab soo Angst :((

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von Quarktester123
12.08.2014, 20:58

Du bist krank. Wenn du dir nen Gefallen tun willst, geh bitte zum Arzt. Kein Typ steht auf "tight gaps".

Schon alleine die Angst, dass ein blöder Kuchen sich direkt darauf auswirkt, zeigt, dass du psychisch einen leichten Knacks hast.

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von Grogak
06.08.2014, 19:53
Richtiger Umgang mit dem Bunsenbrenner

Hey. Ich hätte mal eine Frage.

Und zwar: Wieso soll man bei nem Bunsenbrenner erst das Gas aufdrehen und dann das Feuerzeug dranhalten? Umgedreht ist es in meinen Augen viel logischer und auch weniger gefährlich.

Denn wenn man erst das Gas aufdreht und dann das Feuerzeug dranhält, kommt es immer mal wieder vor dass das Feuerzeug net angeht etc.. und aufeinmal entsteht dann eine riesen Stichflamme weil das Gas zulange auf war.

Macht man es allerdings umgedreht kann sowas ja nicht passieren. (Obwohl diese Methode ja laut Chemielehrer&co falsch ist)

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Antwort
von Quarktester123
07.08.2014, 02:16

Ich hab in meinem Leben im Labor schon so viele Bunsenbrenner angezündet, dass ich wirklich überlegen musste, wie ich das ganze so mache ;)

Also bei mir ist das eine fließende Bewegung, ich mach gleichzeitig das Feuerzeug an und dreh den Gashahn auf.

und aufeinmal entsteht dann eine riesen Stichflamme weil das Gas zulange auf war.

Also da übertreibst du ein wenig....im Normalfall verflüchtigt sich das Gas ziemlich schnell. Ne große Flamme gibt es, wenn die Gaszufuhr zu weit aufgedreht war. Und selbst wenn....Ja und?^^ So ne kleine, hübsche Flamme ist doch ganz nett anzusehen :D

Einen großartigen Sicherheitsaspekt sehe ich da nicht. In der Praxis ist das ehrlich gesagt ziemlich irrelevant, mal benutzt du Feuerzeuge, mal Streichhölzer, mal machst du den Brenner an nem anderen Brenner an..was halt gerade so da ist ;)

Wenn man täglich mit krebserregenden, erbgutschädigenden, hochgiftigen oder radioaktiven Stoffen arbeitet, gibt es andere Sicherheitsaspekte, bei denen es dann wichtiger ist, sie auch einzuhalten....das Anzünden eines Brenners gehört nicht dazu ;)

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von Lukas
05.08.2014, 01:47
Ist Magerquark mit Früchten nach dem Training sinnvoll?

Hey,

ich mache schon etwas länger, um genau zu sein seit circa 1 1/2 Jahre zweimal wöchentlich ein bisschen Training, habe aber das Gefühl, dass sich nur langsam etwas tut.

Ich möchte jetzt ab dieser Woche anfangen, nach dem Training immer Magerquark zu essen. Ich habe mal gelesen, dass das gut sein soll.

Würde diesen mit irgendeiner Frucht mischen, mit einer Banane soll es sinnvoll sein, oder? Oder wäre es egal, welche Frucht man da nehmen würde?

Gäbe es auch eine Alternative zum Magerquark, die man trinken kann?

Danke!

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Hilfreichste Antwort
von Quarktester123
05.08.2014, 11:32

Magerquark enthält hauptsächlich Casein, ein Protein, welches vom Körper sehr langsam aufgenommen wird.

Daher eignet es sich nicht wirklich für direkt nach dem Training. Direkt nach dem Training sind schnelle Kohlenhydrate am wichtigsten...Traubenzucker, oder ne reife Banane.

Ca. ne Stunde danach sollte dann eine Mahlzeit mit reichlich Protein und langkettigen Kohlenhydraten folgen...zum Beispiel Reis mit Pute.

Der Magerquark eignet sich ganz hervorragend als letzte Mahlzeit vor dem Schlafen gehen. Denn das Casein wird die ganze Nacht über langsam und gleichmäßig vom Körper aufgenommen.

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