Schämen – die neusten Beiträge

Hallo, ich habe gestern meine Abiturprüfung in Pädagogik geschrieben und dann habe ich ausversehen auf der falschen Seite meines Bogens geschrieben, also habe ich eine kleine Notiz hinterlassen wo steht ,,Ps: Entschuldigung. Ich habe ausversehen auf der falschen Seite geschrieben. Kommt nicht mehr vor :)."

Das blöde ist, mir ist es nochmal passiert und ich habe noch eine Nachricht hinterlassen mit ,, Pps: es ist doch nochmal vorgekommen. Entschuldigung :)."

Das ist mir so unglaublich peinlich und ich weiß nicht, warum ich das getan habe.

Kann es passieren, dass meine Note dadurch schlechter gemacht wird oder wird so etwas einfach ignoriert ?

Ich bin am verzweifeln und sehe mich schon mit einer durchgefallenen Abiturprüfung in Pädagogik ☹️.

Wie seht ihr das, ist meine Angst berechtigt ?

Danke, dass ihr euch mit meinem Problem auseinandersetzt 😊.

Bitte abstimmen gerne mit kurzer Begründung.

Ich hörs/lese das irgendwie jeden Tag: Ich will kein Deutscher mehr sein unsere Vergangenheit ist zu schrecklich... Was sagt ihr dazu?

Hallo zusammen,

Heute ist Pyjama und everything but a backpack day. Ich werde eine mikrowelle statt Rucksack mit zur Schule nehmen, allerdings kann ich dann nicht mit den Fahrrad fahren sondern muss zu Fuß durch die Fußgängerzone. Ich bin ängstlich über negative Meinungen anderer bzw. Über diese komischen Blicke die einem sofort sagen : "du passt hier nicht hin" oder "Abschaum der Gesellschaft". Was würdet ihr denken wenn ihr plötzlich jemanden mit Pyjama und Mikrowelle auf der Straße begegnet und vorallem nicht wisst das Mottowoche ist ? 🫣

Danke

Als er vom Baum der Erkenntnis aß und aus dem Paradies vertrieben wurde. Es gibt doch ganze Volksstämme, die diese Scham nicht kennen und Jahrhunderttausende liefen wir auch so rum.

Muss es einem peinlich sein dem Bestatter zusagen das man Sozialhilfe erhält und kein Geld für die Bestattung hat ? Und spricht sich das im Dorf herum?

bei der Kita meines Sohnes ist eine stelle frei als Reinigungskraft, ich würd es gerne machen aber ich schäm mich bisschen weil dieser Beruf meistens belächelt wird.. was denkt ihr darüber?

Es geht um das Thema Nacktheit an sich. Und zwar bin ich da ziemlich offen was das angeht. Wenn ich zum Beispiel im Schwimmbad duschen gehe dann mach ich das Nackt und hab auch ein richtiges Verlangen dazu (mit Klamotten undenkbar). Ich fühle dabei nichts sexuelles sondern finde es einfach super nackt dort zu sein. Ich mach nur selten was nackig aber wenn dann gefällt es mir. Zählt das aber schon als Exhibitionismus wenn ich das Nacktsein so genieße? Ich möchte nämlich nicht komisch rüberkommen, wie gesagt verspüre ich ja keinen sexuellen Reiz oder so dabei.

Hey Leute, mir ist was richtig schlimmes passiert, letztens im unterricht hab ich wie immer sprudelwasser getrunken doch auf einem musste ich richtig laut und lange rülpsen, ich konnte es einfach nicht zurückhalten. Jetzt gucken mich immer alle komisch an und nennen mich "rülpsmonster" und die Leute neben mir haben gesagt dass mein Atem voll stinkt. Ich schäme mich voll, aber rülpsen ist doch menschlich. Kann mir jemand nen Rat geben?

Danke im voraus :)

Mir ist oft peinlich, dass ich nur einen Hauptschulabschluss habe. Einen Realschulabschluss habe ich leider nicht ganz geschafft. Findet ihr das schlimm? Wäre euch das auch peinlich?

Frage steht oben. Bei mir war super peinlich immer, habe inzwischen kein schwimmunterricht mehr zum glück :D

Bin männlich übrigens.

Gab es super peinliche Situationen bei euch? :)

Habe aktuell eine etwas schwere Freundin ca. 100 Kilo bei bisschen über 1.70 schäme mich mit ihr irgendwo hinzugehen, sie wohnt zum Glück etwas weiter weg, ich besuche sie nur manchmal, soll ich das beenden wenn ich es nicht ernst meine?

Hey Leute,

Ich bin jetzt seit über 2 Jahren mit meinem Freund zusammen und wir haben kein einziges Bild zusammen.

Er sagt immer, daß er das nicht mag und seine Freunde oder seine Schwester ihn dazu zwingen.

Ich habe aber ein Bild in seiner Gallery gefunden, wo er ein Selfie mit einem anderen Mädchen gemacht hat (dazu: er war sehr betrunken).

Ich habe das Gefühl er schämt sich für mich und will deswegen keine Bilder mit mir machen.

Er kann mir nicht mal sagen das ich schön bin, die Betonung liegt auf "kann". Ich frage ihn immer, wieso er mir nicht mal was schönes sagen kann, weil er nur negative Dinge sagt (die laut ihm aber dann als Spaß gemeint sind).Seine Antwort ist immer: "Ich weiß nicht, ich kann das nicht".

Wir hatten schon so oft Streit deswegen und er hat jedes Mal gesagt, er versucht es zu ändern, aber es passiert einfach nichts.

Er tut so viele Dinge für mich wo ich wirklich Dankbar bin, aber es verletzt mich sehr, das er mir keine Komplimente geben kann.

Was soll ich bloß tun, ist das Verhalten bei Männern normal und er zeigt nur anders das ich für ihn schön bin und muss es einfach akzeptieren oder soll ich ihn zum gefühlt 100. Mal zur Rede stellen? 😖

An die Leute die z.B. ins Gym gehen, duschen bei euch viele Leute und wenn ja mit irgendeiner Extrabekleidung (klingt doof aber machen ja manche) oder ohne Bekleidung? Und wie habt ihr es Hand?

https://youtube.com/shorts/BbVlU2q2Q_w?feature=share

Es geht um solche Videos... es geht nicht um die Musik, nur um den Inhalt, ich finde solche Videos unbeschreiblich peinlich, dumm und schei*e, ich kann das nicht ernst nehmen wenn irgendein 15 Jährigen sowas erstellt und das dann so viele feiern, einfach wegen der Art des Videos wie mit cooler Musik alles gezeigt wird usw. Leider sehe ich oft so einen Bu***hit von Video und im Extremfall sogar welche mit einer Karte auf dem Deutschlands Erfolg im 2 Weltkrieg gezeigt wird und im Hintergrund ein fetter "😎" Emoji und in den Kommentaren viele Kommentare wie zb. "Deutschland💪💪💪"

Wie findet ihr solche Videos?

Vllt etwas komische Frage, aber muss ich mich dafür schämen, dass ich mit 14 noch Roblox spiele? Ist ja eher für etwas jüngere gedacht. Ich finde diese kleinen Spiele aber immer irgendwie lustig 🤷🏼‍♂️

Meine Mama meint man kann niemanden wirklich auslachen weil man nicht in deren Lage ist und jeder ein anderes Schicksal hat und stattdessen Erfahrungen für sich sammelt gegenseitig hab ich schonmal von ihr gehört oft bei ihren Freundinnen

Andere Leute lachen nur weil sie nicht alles verstehen können oder nicht alles wissen ist das so wie sind eure Erfahrungen ?

Aber vielleicht weil sie gute Freunde hat

Hey uhm ich würde mir gerne im Drogerie Markt etwas bestimmtes kaufen aber bin halt erst 14 und schäme mich einen zu kaufen. Soll ich mich verkleiden??

Hallo

Mein Freund und ich sind länger als 2 Jahre zusammen. Wir hatten eigentlich nie streit und nie wirklich eine Ausseinandersetzung.

Was ich weiss ist das mein Freund früher Aggressionsprobleme hatte und sport machte um diese zu bessern. Wie gesagt ist in diesen 2 Jahren nie etwas passiert.

Wir schlagen uns immer aus spass aber eigentlich nicht fest. Ich bin jemand der immer lacht egal warum aber das ist eine Copingstrategie von mir. Und gester haben wir wie immer aus spass zusammen uns geschlagen aber nicht fest. dann sagte er auf einmal es tue ihm weh manchmal aber er sage nie was und heute konnte er es nicht mehr für sich behalten. Da ich immer lache hat er gefragt warum ich seine Worte nie Ernst nehme. Und ich habe einfach ich weiss es nicht gesagt. Und das fing es los zuerst wurde er laut und dann schüpfte er mich mehrmals an die Wand und hielt meine Handgelenke fest. Und schrie. Immer wenn ich gehen wollte hielt er mich fest das ging sicher 30 min so bis ich anfing zu weinen. Und er sich dann mehrmals bis jetzt entschuldigt und sich schämt für sein Verhalten.

Aufgrund meiner Traumas( Depressionen ect) habe ich immer Angst wenn jemand lauter wird und anfängt mich anzuschreien. Und das weiss er.

Ich liebe ihn sehr aber bin eigentlich mega in schock musste einfach mit jemanden darüber reden. Er hat mich ja eigentlich nicht geschlagen oder sonst was sondern halt einfach die Sachen die ich aufgezählt habe. Ich weiss nicht wie ich mich innerlich beruhigen möchte und verlassen könnte ich ihn nicht er hat shliesslich nichts gemacht und ich bin eigentlich shuld. Aber wie würdet ihr reagieren? Danke

Zum Beispiel Clever Produkte von Billa oder S- Budget von Spar. Schämt Ihr euch bei der Kasse im Supermarkt ? Manche Leute denken oder sagen : Geh,- ich Kauf doch keine S- Budget Milch !

Hallo,

Ich w/16 habe eine nicht so schöne figur eher mittel große Brüste, einen großen po aber hip dips, cellulite und dehnungsstreifen.

bin generell nicht sehr zufrieden mit meinem körper und schäme mich deshalb sehr vor meinem Freund

betechtigt oder nicht?
wie werde ich den Scharm los?

Unzwar Trifft sich ein Freund von mir mit einem Mädchen was er sehr mag und er schämt sich zutreffen weil er halt Dünn ist und er hat angst das sie sowas nicht gut findet. Was kann ich im sagen das er sich nicht schämen soll ?

Oder ist eine Frau, die sich sexy kleidet, gebildet und nett ist, nicht vorzeigbar?

Also die Tochter einer Freundin hat im Schwimmkurs schwimmen. Jeden Donnerstag da ihre Mutter arbeiten muss muss der Vater sie da Hin bringen und manchmal beim Anziehen hinterher helfen. Jetzt ist meine Frage warum es niemanden interessiert wenn eine MUTTER in die Jungsumkleide geht obwohl alle Jungs sich schämen vor einer fremden Frau und die Frau kein Ärger Bekommt, aber wenn ein Mann so wie der von der Freundin in die Frauen umkleide geht dann kann er froh sein kejne Anzeige zu bekommen. Irgendwie verstehe ich es als (Frau) nicht warum das so ist. Wisst ihr vlt warum die Frauen kein Ärger bekommen aber immer für Männer.

Oder habt ihr das Schamgefühl gegenüber euren Eltern gar nicht, egal ob ihr komplett nackt seid, oder oben ohne usw.?

Hab in letzter Zeit viele Fragen und Antworten gesehen, dass Leute sagen, sie schämen sich grundsätzlich nicht vor ihren Eltern.

Zwischen mir und meiner Mutter gab es einen Streit. Ich hab ihr gesagt warum mein Leben in so vielen Punkten scheiße sei. Im Nachhinein schäme ich mich ungemein, weil sie wirklich so viel schlimmeres durchstehen und durchstehen musste. Und ich bin der Idiot der es ihr nur umso schwerer macht.

Hey,

ich habe bald mein erstes Date und der Junge möchte sich mit mir im Schwimmbad treffen. Meine Figur ist halt etwas molliger und ich schäme mich. Sollen wir uns trotzdem im Schwimmbad treffen?

Ist es verwerflich, sich ab und zu zu schämen, Ex-Jugoslawin/Balkanerin zu sein, wegen Albanern.

Ich bin ja eigentlich stolz, Serbin/Ex-Jugoslawin/Balkanerin zu sein. Aber irgendwie werden wir manchmal mit Albanern in einen Topf geworfen, wegen dem damaligen Jugoslawien.

Und aus eigener Erfahrung, schäme ich mich für Albaner, weil ich wirklich immer schlechte Erfahrungen mit ihnen machte (Meine persönliche Erfahrung).

Nun entsteht eben manchmal das Dilemma, wo ich mich für Ex-Jugoslawien/Balkan schäme (Sei es bei neuen Menschen kennenlernen oder Arbeit etc.), weil viele Menschen, dann an Albaner denken, und ich auf keinen Fall in eine Schublade mit ihnen gesteckt werden will.

Ist sowas verwerflich? Oder ist es okay so zu denken? Was denkt ihr dazu?

Hi,

ich habe meiner Freundin vorgeschlagen am Samstag ins Schwimmbad zu gehen. Sie lehnt aber jedes Mal ohne Grund ab. Ich denke der Grund ist, dass sie sich für ihren Körper schämt. Sie redet nicht oft über ihren Körper aber wenn sie das tut dann nur negatives. Ich habe ihr schon mehrfach gesagt, dass ihr Körper perfekt ist und sie sich keine Sorgen machen soll aber das bringt nichts. Habt ihr Ideen was ich ihr sagen könnte oder tun könnte?

Ich werde oft von älteren angesprochen. Weiß nicht immer wie verhalten. Bisschen peinlich oder unangenehm. Vor allem in Schwimmbad oder so.
ist nicht dass ich es nicht mag. Weiß nicht wie verhalten

Immer,wenn geliebte Tiere oder Menschen sterben,kann ich keine Fotos ansehen,es macht mich traurig.

Ich muss hier einfach Mal fragen .

Mein Mann hat bald Geburtstag , wir haben einen großen Garten , ich sag , supi Lad doch deine Freund ein können wir feiern.

Er sagt er möchte alleine mit seinen Jungs feiern. Hä? Wir sind fast 30 haben zwei Kinder und üblicherweise feiert man doch am liebsten mit seinen Liebsten und ladet Leute ein ?! Zumal wir ja Platz haben.

Auch wenn er sich mit Nachbarn trifft dieim ubrigen Familie haben und auch mit Ehefrau und Kindern sind , geht er oft alleine mit den Kids und meint zu mir , ich solle mich doch ausruhen 🤔 klar kann nett gemeint sein, oder Scham steckt dahinter ?

Ich möchte auch nicht permanent darauf Rum hacken und irgendwas ausquetschen weil ich dann wieder die Drama Queen bin .

Vielleicht bin ich ihm echt peinlich , bin eher ruhig , verschlossen und wirke eventuell auf andere distanziert und arrogant ?! Das bin ich bei weitem nicht aber so ist einfach mein Charakter , ich schätze das lässt sich auch nicht mehr ändern.

Vielleicht ubertreibe ich auch aber mein Gefühl sagt mir er schämt sich

Muss morgen an einer bestimmten gruppe vorbeilaufen. Ein paar davon kenne ich, eine hat mal behauptet ich hätte sie auf klo mit einem Messer bedroht. Aufjedenfall bin ich deswegen schon das (Opfer) für sie sage ich mal so. Aufjedenfall habe ich ein riesiges schämproblem, keine ahnung wie man sowas nennt. Aufjedenfall werde ich mich sehr schämen an denen vorbei zu laufen. Habt ihr eventuell Tipps wie ich mich das traue? Danke im Vorraus💞

Aber ohne Grund. Wenn das Kind z.B. nicht wollen würde das ihre Freunde euch sehen, weil es sich für euch schämt.

An jeden der in einer Beziehung oder verheiratet ist: habt ihr Geheimnisse voreinander?

und an alle: findet ihr ok dass man Geheimnisse hat, die keiner wissen soll/ darf?

Hallo, ich bin ein Mädchen und 14 Jahre und ich hab immernoch viele meiner Kuscheltiere. Ich schäm mich da ehrlich gesagt auch gar ned für aber hab gehört dass viele ihre Kuscheltiere wegschmeißen oder verstecken wenn sie älter werden. Wie ist das bei euch?

Gerne mit Alter und Geschelcht

Hey ich w/13 hab ein Problem. Und das ist das ich immer wenn ich weine mich voll schäme und mir vor komme ein Baby welches immer schreien und weinen muss.

Habe vor paar Wochen in einen Laden gearbeitet wo ich selbst auch immer einkaufen gegangen bin. Habe aber dort gekündigt wegen den schlechten Arbeitsbedingungen. Nun ist es mir aber unangenehm dort weiter noch einkaufen zu gehen, weil mich alle Mitarbeiter kennen und mich vielleicht ansprechen. In einem anderen Laden in der Nähe sind die Lebensmittel leider so teuer, dass ich mir dass auf Dauer nicht leisten kann.

In ein paar Jahren bin ich 30 und habe immer noch keine Frau. Ich will eine Familie gründen, habe es aber schwer, hier in DE eine Frau zu finden. Deswegen will ich meine Familie, die in Bangladesch lebt, bitten, für mich eine Frau zu finden. Doch ich traue mich das nicht. Wie soll ich am besten vorgehen?

Die Mutter meiner Freundin ist Physiotherapeutin und gibt mir ab und zu Stunden wenn ich bei ihr bin. Sie sagt sie macht das gerne. Einmal habe ich dabei einen Ständer bekommen, konnte diesen aber gerade noch verbergen. Seitdem Vorfall ist es mir eigentlich ziemlich unangenehm, wenn sie mir Therapiestunden anbietet. Ich weiß aber nicht was ich ihr sagen soll. Ist es eigentlich normal dass man(n) bei sowas eine Errektion bekommt?

Bei Männern weiß ich, dass viele dies tun. Weil sie sich als körperlich vergleichsweise unattraktiv oder ihr Teil als zu klein empfinden.

Gibt es ein solches Komplexverhalten bei den Damen untereinander auch?

es besteht seit Jahren kein Kontakt zu der Person, aber sie hat mir beruflich massive Probleme bereitet (üble Nachrede). Jetzt sah ich, sie hat auf FB ein Bild von mir geliked und sie muss es auch wieder entliked haben, da ihr Like unter dem Bild dann verschwunden war...anscheinend stalked sie mich wohl?

Ich bin mit einer 15 jährigen zusammen. Bin fast 20. Ich weiß, dass die meisten das falsch finden usw. aber solche Kommentare brauche ich jetzt nicht. Wir sind auf einer Wellenlänge und verstehen uns super. Vielleicht bin ich auch noch etwas kindischer als es in meinem Alter normal ist. Jedenfalls habe ich oft so ein Schamgefühl. Also ich schäme mich manchmal mit so einem Jungen Mädchen zusammen zu sein, obwohl alles passt. Wie werde ich das los? Bitte nur jemand antworten, der mit so einer Beziehung kein Problem hat.

Hi,

ich bin 19 Jahre alt und finde einen Kerl “Nik, 20 Jahre alt” super süß und wir verstehen uns mega gut. Haben uns auch schon öfter mal alleine getroffen.

Jetzt waren wir am Wochenende auf einer “Feier”, also waren 9 Leute, sein Freundeskreis so und es war ein mega schöner Abend.

Seine Freunde wissen das wir uns treffen und uns schon ziemlich gut finden und das eine Mädchen da nahm irgendwann sein Handy und sagte das sie jetzt ein paar Fotos von uns machen möchte.
Sie hatte gerade so eins/zwei Fotos gemacht da nahm Nik sofort seine Brille ab und “versteckte” die mehr oder weniger auf den Fotos… als sie ihm das Handy gab setzte er diese hingegen sofort wieder auf

Wir haben uns schonmal über seine Brille unterhalten, einfach aus Neugierde meinerseits, und da hatte er erzählt das er +6 Dioptrien hätte und ohne Brille nichts mehr gehen würde…

Jetzt meine Frage, wieso hat er für die Fotos die Brille abgenommen?
Schämt er sich? Ist es weil die Brille die Augen so stark vergrößert? Hat er Angst das die Gläser spiegeln oder so?

Das Ding ist nämlich, es gibt so viele Fotos mit Freunden und so, generell auf allen anderen Fotos, Instagram, Familie etc hat er immer eine Brille auf

Danke schonmal im Voraus

Sachen die für andere Leute komplett normal sind sind für mich total der horror. Bestes Beispiel gestern.. Valentinstag, jeder hätte sich über ein Geschenk gefreut, und ich war so froh das ich nichts bekommen habe, ich kann das selber nicht beschreiben, vielleicht ist das auch mein Charakter aber hat jemand von euch solche Probleme das man sich wirklich für fast alles schämt? Ich kann sogar nicht mit meinem Freund draußen Händchen halten spazieren gehen und es gibt noch so viele andere Dinge..

Ich habe seit einem Monat einen Freund und ich möchte ihn zu mir nach Hause einladen , da ich schon oft bei ihm war er aber noch nie bei mir . Ich kann ihn aber nicht zu mir nach Hause lassen , da ich mich für unsere Wohnung schäme.

Ich wohne mit meinen Eltern in einer kleinen Wohnung, die nicht gerade in einem guten Zustand ist . So ziemlich alles muss renoviert werden und alles ist kaputt und alt. Im Bad sind alle Möbel morsch und verfärbt . Die Waschbecken sind kaputt und der Toilettendeckel hat einen großen Riss. Außerdem sind zwei Türen kaputt und haben ein großes Loch . Unsere Küche ist sehr alt und alles ist kaputt und die Möbel sind in einem schlechten Zustand. Auch wenn man putzt sieht es super dreckig aus.

Das Problem ist dass wir nicht die finanziellen Mittel haben umzuziehen oder zu renovieren.
Ich möchte auf keinen Fall dass er das sieht. Ich habe echt Angst davor was er denken wird . Da er meine Freunde kennt werden diese auch davon erfahren und das macht mir auch Angst. Was soll ich nun tun? Ich traue mich auch nicht es ihm zu sagen

Hey ich bin Asiatin und leider nur 1,46m groß. Fühle mich oft sehr unwohl Leute zu umarmen, vor allem wenn diese größer sind als ich.(Was fast immer der Fall ist)

Leider umarmen mich, weil ich so klein bin viele Jungs besonders gerne. Drücken mich oft unangenehm nah an sich dran. Wenn man dann manchmal noch fast auf Schritt höhe ist, kann das sehr erniedrigend sein.

Denkt ihr das ist die allgemeine Abneigung ist normal ? Gibt etwas was ich machen kann ?

Folgendes geschieht auf einer großen Familienfeier, wie seht ihr die Situation?

Sybille ist die Frau des Bruders von Mia.

Mia (Single) ist alleine zum Familienfest gekommen.

Das Verhältnis zwischen Sybille und Mia ist eher angespannt, man ist aber freundlich zueinander und geht auch bislang trotz Konflikten höflich miteinander um.

Auf einer großen Feier sitzen alle zusammen mit am großen Tisch.

Der Bruder von Mia sitzt neben seiner Frau Sybille, Mia gegenüber, daneben weitere Verwandte.

Mia wird dauernd von einer Fliege genervt und verscheucht diese immer wieder, alle bekommen das auch mit.

Daraufhin sagt Sybille laut zu Mia: "sei doch froh, dass du mal umschwirrt wirst!"

Der Bruder von Mia sagt zu Sybille: "das finde ich sehr beleidigend, entschuldige dich bitte bei meiner Schwester"

Hi, ich bin luis (m/12) und geh am sonntag das erste mal in die sauna

Mir ists aber peinlich nackt vor meinen eltern zu sein

Was soll ich dann anziehen?

"Habe dieses süßes Mädchen kennengelernt seit einer Woche. Heute zum Beispiel hatten wir ein echt nettes Gespräch miteinander.

Haben uns gegenseitig guten nacht gewünscht aber sie schreibt mir so zum dritten Mal auch

Danke und gute Nacht dir auch 🥰"

Das war meine vorherige Frage vor 2 Tagen.... Danke für die Antworten

Aber warum schämt sie sich wenn ich mal ein Telefonat oder Video call vorschlage um besser uns zu sehen und besser kennenzulernen?

Hab ein Problem und zwar wollte ich heute Genshin zocken, dann hat mir jemand eine Beitrittsanfrage gesendet, wurde richtig nervös und fand es unhöflich wenn ich ablehne. Hab deswegen sofort angenommen, dann hat man plötzlich gefragt ob ich hilfe benötige, eigentlich brauchte ich hilfe hab aber trotzdem verneint, war einfach zu nervös dann meinte man halt, sollten wir einfach paar Bosse besiegen, hab zugestimmt, hab mir aber dann richtig viele Gedanken gemacht, z.B. was ist wenn die Person denkt ich nütze die nur aus, oder was ist wenn die sich lustig über mich machen usw. Hab dann Verlassen und schäme mich bis jetzt weiter. Hat jemand Tipps, was ich dagegen tuen kann? will halt online spielen schäme mich aber wegen jeder Kleinigkeit! Im realen Leben bin ich das komplette Gegenteil und schäme mich für fast garnix.

Wie reagiert ein Lehrer, wenn man "Schämen Sie sich" sagt?

Also, wenn der Lehrer einen anmotzt ohne ersichtlichen Grund und man das sagt, was passiert dann?

Ich bin noch nie Joggen gegangen, vllt mal Abends um 01:00 wo jeder so gut wie schläft. Aber ich finde es irgendwie unangenehm wenn ich irgendwo Laufen würde. Oder auch nur kurz, ich denke mir immer was die anderen bloß von mir denken. Im Sport Unterricht ist das kein Problem da dort alle Joggen und es eine Aufgabe ist. Aber im Privaten Bereich ist es mir richtig Peinlich und unangenehm. Obwohl es komplett normal ist.

Liegt es auch daran das ich nh Soziale Phobie habe?

Hey, ich bin gestern mit ein paar Freunden in die Stadt gefahren mit Zug, es waren meine Kumpels mit ein paar Freunden, die kannte ich aber nicht.
Alle saßen schon im Zug und ich bin dazu gestiegen und hab mich neben einen gesetzt den ich aus der Clique noch nicht kannte.

Anfangs wollte er gar nicht mit mir reden und hat mich auch nicht angeschaut aber irgendwann fand ihn super mega sympathisch, er war super hübsch und wir haben uns dann doch die restlichen Stunden die ganze Zeit unterhalten und so viel gelacht.

Als wir angekommen waren stand ich auf und ging vor, er kam aber nicht nach und als ich mich umgedreht hatte sah ich wie ein Kumpel ihn getragen hat und in den Rollstuhl setze.
Mir hat das ganze nichts ausgemacht, ich hatte mich nur gefragt, warum er das nicht erwähnt hatte, weil man ihm so nichts anmerkte, ich denke er kann einfach seine Beine nicht bewegen/spüren.

Aber als wir dann draußen waren hat er mich die ganze Zeit ignoriert, hat mich gemieden und kein einziges Wort mit mir gesprochen, die Rückfahrt das gleiche.

Ich würde ihn so gerne wieder sehen und noch weiter kennenlernen aber ich habe Angst das wenn ich ihn anschreibe das er dann wieder abblockt.

Wieso hat er mir das nicht einfach gesagt, dass mit dem Rollstuhl?
Und wieso war er dann so abweisend?

Hallo Leute

Ich möchte gerne Nackt schlafen aber ich bin aufgeregt. Ich habe es einmal versucht aber es war so aufregend ich konnte einfach nicht schlafen.

Außer dem schäme ich mich. Ich finde Nackt sein gemütlich aber ich komme mich schuldig vor.

1. Frage: Wie kann ich mich ans Nackt schlafen gewöhnen?

2. Frage: Wie kann ich verhindern mich immer zu schämen?

Danke im voraus

Ich bin weiblich 20 und habe mit meiner ehemaligen Lehrerin seit 3 Jahren Kontakt ich vertraue ihr blind sie weiß meine ganzen Probleme und sie ist immer für mich da. Wir treffen uns auch manchmal zu reden.

Nur leider habe ich bemerkt seit einiger zeit das ich nur an sie denke. Das ich nur mit ihr schreiben will. Das ich sie vermisse. Das es mir weh tut. Das ich oft wegen ihr weine.

Sie weiß es nicht. NIEMAND weiß es. Ich schäme mich dafür. Ich würde ihr es manchmal gern sagen aber ich kann es ihr nicht sagen. Es zerfrisst mich. Aber ich kann dagegen nix tun. Ich treffe sie am Mittwoch wieder. Ich freue mich so aber mein Herz schlägt auch wie verrückt. Ich weiß oft nicht wie ich damit umgehen soll..

Sollte man sich fürs weinen schämen ? Immer wenn ich vor Menschen weine dann schäme ich mich so und Trau mich gar nicht mehr den Menschen vor die Augen zu treten.

LG

Ich schäme und hasse mich, nämlich sehr für mein früheres ich (ich war n Narzisst und sehr toxisch) und wollte deshalb fragen was ihr von eurem früherem Ich haltet.

Hey hey,

das mag jetzt vlt bescheuert klingen aber ich hab mich durch gesetzt und bin seit Juli bei der Feuerwehr da wir lange auf meine Hose warten mussten hab ich sie letzte Woche bekommen. Naja ich hab sie angezogen und sie passt auch als ich sie dann verstellt hab das sie enger anliegt quasi hat es ziemlich meinen Intimbereich betont. Allerdings möchte ich auch keine Nummer größer weil das ist dann mega peinlich ich bin an den Oberschenkel etwas dicker aber jeder in meiner Familie ist so und ihrgendwie schäme ich mich ich müsste diese „Träger“ mega locker machen. Was soll ich machen?

Schon mal vielen Dank im voraus

Dürfen mein Bruder/Boyfriend und Ich (m/14) in unserem Alter noch nackt am Strand spielen? Im Urlaub sind wir z.B. immer nackt am Strand und werden deswegen immer komisch angeschaut oder von Fremden geschimpft dass wir uns anziehen sollen

Ist das mit 14 noch okay und falls ja, warum werden wir deswegen immer komisch behandelt?

Hallo ich bin Alaya und bin 14 Jahre alt. Ich schäme mich vor anderen zuessen. Wenn ich vor meinen Eltern esse ist es noch völlig oke aber wenn ich vor anderen esse bekomm ich irgendwie Panik. Vor kurzem hab ich bei meiner Tante übernachtet ich kenne sie eigentlich mein Leben lang aber wo ich mit ihr und ihren Mann und ihren Kinder gegessen hab hatte ich ein richtig Unwohles Gefühl mein Körper hat irgendwie angefangen zu zittern und mir wurde richtig heiß aber ich denke meine Tante hat es nicht bemerkt. Das passiert mir immer wenn ich vor anderen esse außer vor meinen Eltern oder Freunden aber ich weiß nicht warum das passiert und wie es weg geht oder ob jemand genau das gleiche wie ich hat.

Ich habe mit ihr Kontakt. Vertraue ihr alle meine Probleme an. Habe sonst niemanden zum vertrauen. Sie ist immer für mich da. Ich hänge sehr an ihr. Sie weiß allerdings nicht, dass ich so viel über sie nachdenke, ich wegen ihr weine und sie soo dolll vermisse

Niemand weiß das. Ich schäme mich dafür.

hey

Also ich habe eine jbl box aber benutze sie eher selten, weil es mir peinlich ist damit in meinem Zimmer Musik zu hören, weil das meine Mutter und meine Geschwister hören wahrscheinlich. Aber ich will darauf unbedingt Musik hören in meinem Zimmer..

Wie kann ich diese Angst oder Scham überwinden ? Danke schonmal ^^

Ich hab eine Freundin , wir waren früher echt gut befreundet . Sie hat früher immer Bilder von uns gemacht und Videos hochgeladen wo wir Draußen waren, Quatsch gemacht haben etc. und sie meint auch oft dass ich irgendwie hübsch bin (frūher vorallem)

aber jetzt ist sie so anders geworden , sie spricht soo selten mit mir und wenn wir sprechen ist das immer so Cringe und so smalltalk. Sie ist jetzt eh eine ganz andere Person und redet gefühlt nur noch über Jungs und

ach ja wir sind eine Freundes Gruppe . Wenn die anderen dabei sind ist sie immer so lustig und wenn wir alleine zu zweit sind ist sie so still und am Handy nur…

Wenn sie Bilder macht , macht sie sie nur wenn ich nicht dabei bin und dann wenn wir mit unserer Clique draußen sind und ich kurz zB telefoniere und sie draußen warten , nimmt sie schnell ihr Handy raus und macht mit denen Fotos . Ich meine als ob ich so hässlich bin dass sie keine Bilder mit mir machen will und wie gesagt sie sagte mir früher oft ich sei hübsch und ich hab mich gar nicht von äußeren verändert also sehe immer noch so aus wie früher so und in unserer Clique bin ich nicht die hässlichste denn ich krieg eig voll oft Komplimente so. Aber in meiner Freundesgruppe gibt auch Mädchen die viel hübscher sind als ich
Außerdem war das einmal so ganz ganz komisch , ich hatte so einmal ein mega schönes Outfit an und alle meinten das sähe voll schön aus und SIE guckt mich dann einfach so b*tchig von oben bis unten an und guckt dann weg. Sie folgt mir auch nicht mehr auf Instagram und Facebook und so weiter sie hat mich über all als Freunde entfernt. Sie hat mich glaub ich auch mal geblockt und dann gesagt dass wäre aus versehen

so kp manchmal hab ich das Gefühl dass sie sich für mich schämt? Aber vorallem das mit den Fotos und so finde ich sehr komisch..

was denkt ihr?schämt sie sich oder was und wieso redet sie nicht einfach mit mir? Will sie nicht mehr mit mir befreundet sein , ich hab nichts falsches gemacht ich denke die ganze Zeit nach : Was hab ich nur falsch gemacht, aber mir fällt nichts ein und letztens hab ich sie gefragt ob sie iwi sauer ist aber sie meinte nur : Ne

Moin, meine Freundin kommt morgen das erste mal mit zu mir. Bisher waren wir immer nur bei ihr. Das Ding ist ich wohne mit meiner Mutter und Schwester in einer ziemlich schäbigen, alten Wohnung. Hinzu kommt daß diese quasi ein direkter Anbau an einen Schweinestall und 2km vom Dorf entfernt ist. Was besseres können wir uns momentan nicht leisten bzw. finden aktuell nichts. Ich schäme mich einfach so krass für unsere Wohnsituation. Ich habe es ihr zwar schon grob erklärt und sie hat gesagt das ihr das nichts ausmacht und ihr egal ist.

Ich hab echt Angs irgendetwie. Habt ihr da einen Rat für mich.

Danke schon mal im Vorraus:-)

Hallo,

Ich bin 13 Jahre Alt und meine Haare waren einfach zu lang (meinte meine Mutter) sie wollte sie mir schneiden ich stimmte zu obwohl ich es eigentlich (aber eigentlich wollte ich es auch)

Nur jetzt ist das Problem, Ich wollte zu einem Laden und was Kaufen bei dem schönen Wetter wäre es ungewöhnlich eine Kaputse(wie auch immer man das schreibt)

Also was kann ich tun?

Hallo zusammen,

Und zwar ist mir folgendes passiert : Meine Freunde und ich wollte morgen ins Kino gehen. Da mir meine Tante einen Kino Gutschein von hohem Wert geschenkt hat, wollte ich die Chance nutzen und meine Freunde einladen.

Das habe ich ihnen (leider) bereits gesagt... Das Problem ist, dass ich mich nicht erinnern kann, wo ich diesen Gutschein gelagert habe (bzw bin ich mir mittlerweile nicht mehr sicher, ob der Gutschein nicht versehentlich in den Müll gewandert ist, seit 1h suche ich nämlich wie verrückt danach und das Ding taucht nicht auf...)

Ich schäme mich sehr, dass ich bereits verkündet habe, alle einzuladen und das jetzt anscheinend doch nix wird.

Was soll ich tun? Trotzdem allen den Eintritt bezahlen?

Danke für hilfreiche Tipps und Antworten!!!

Hallo

ich möchte gerne ein Mädchen zu mir einladen aber irgendwie schäme ich mich für meine Tapete. Ich bin 15 Jahre alt und ich habe die Tapete bekommen als ich ca 9 war. Denkt ihr es sollte mir peinlich sein?

Nächste Woche wird es sehr warm in der Schule, jedoch traue ich mich nicht, kurze Hosen anzuziehen, weil ich ein sehr großes Muttermal am Oberschenkel habe und meine Figur generell nicht so mag. Denkt ihr, ich werde komisch angeguckt, wenn ich bei der Hitze noch lange Hosen trage? Was könnte ich sonst tragen?

Hallo,

ich habe seit meiner Geburt ein sehr großes Muttermal am linken Oberschenkel, es ist ca. 6cm lang und 3cm breit. Als ich kleiner war, wurde schonmal ein Stück des Muttermals rausgeschnitten, deswegen habe ich jetzt innerhalb des Muttermals eine noch dunklere Narbe. Viele haben mich früher schon, drauf hingewiesen, dass ich da ein „Blatt“ kleben habe, weil es durch die Narbe wohl irgendwie so aussieht. Ich habe dann immer gesagt, dass es ein Muttermal ist und das wars.

Ich schäme mich wirklich sehr für dieses Muttermal, nur bei meiner besten Freundin die ich seit dem ich klein bin kenne, kann ich komplett offen damit umgehen. Ansonsten wissen nur wenige meiner Freunde davon, weil ich es immer versuche zu verstecken.

Ich traue mich nicht, im Sommer kurze Hosen zu tragen, wenn ich mit Freuden unterwegs bin, dann geht es, dann versuche ich immer, mich so zu drehen, dass keiner es sieht usw. Aber in die Schule traue ich mich mit einer kurzen Hose auf keinen Fall, weil viel zu viele Menschen da sind. Ich weiß auch, dass meine Freunde niemals etwas gegen dieses Muttermal haben würden, aber ich finde es einfach so unangenehm, darüber zu reden.

Ich war schon öfter beim Hautarzt, weil ich es gerne entfernen würde, aber ich bin noch nicht ganz ausgewachsen, weshalb das zu früh ist (ich bin jetzt 15).

Könnt ihr mir bitte helfen, ich fühle mich mit diesem Muttermal so eingeschränkt und habe immer das Gefühl, mich dafür schämen zu müssen und dass ich unnormal bin. Vielleicht hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht :)

Liebe Grüße

Mit schämen meine ich, dass ihr nicht zugeben wollt, dass ihr auf sie steht und so tut, als wäre nichts.

Schämt ihr euch vor ihr, vor anderen ... oder gar vor euch selbst?

Oder kennt ihr dieses Gefühl nicht?

Wieso schämen wir uns Menschen so oft? Ist das angeboren oder liegt das an der Erziehungsmethode?

Besonders schämen wir uns auch vor Nacktheit, aber warum, ich mein jeder sieht seinem Geschlecht entsprechend gleich aus? Normalerweise ist es üblich, dass man sich schämt, wenn man anders aussieht bzw. ist als der „normle“ Durchschnitt, aber obwohl man weiss, das man nichts außergewöhnliches an intimen Stellen hat schämt man sich. Wieso gibt es diese Schamgefühl und woher kommt es?

Hallo zusammen,

ich weiß, das hört sich nach der Trollfrage schlechthin an. Ist es aber wirklich nicht, ich bin einfach ehrlich verwirrt und ratlos, wie ich mich jetzt verhalten soll.

Was heute passiert ist: Mein Vater hat mich aus meinem neuen Apartment abgeholt, weil ich heute bei meinen Eltern schlafe.

Bevor wir dann losgefahren sind (noch auf dem Flur meiner Wohnung) hat er auf einmal eine Pralinenschachtel (so eine metallene) aus seiner Tasche geholt und dann das:

Er erzählte mir, dass er meiner MUTTER vor ein paar Jahren einen Dildo gekauft hätte, diese ihn aber nie verwendet hätte. Und dass ich ihn ja vielleicht ausprobieren wolle??

Weil ich so schockiert war (wir reden sonst nie über Sex oder dergleichen, schon gar nicht mein sonst in der Hinsicht total verschlossener Vater!), habe ich gar kein Wort rausbekommen und er hat die Schachtel einfach mal stehen lassen. Danach sind wir heimgefahren und bislang habe ich nichts dazu gesagt.

Mir ist das Ganze aber total unangenehm, ich weiß gar nicht, ob und wie ich darauf jetzt reagieren soll... ich kann meinem Vater gerade überhaupt nicht mehr in die Augen sehen, so unangenehm ist mir das.
Ganz ehrlich, was würdet ihr jetzt machen? Also nochmal darauf eingehen oder...? Ich kann doch jetzt nicht ewig so beschämt vor meinem Vater sein, aber es nochmal anzusprechen, wäre gleich doppelt unangenehm...

Angenommen euch passiert etwas richtig peinliches, wo man wirklich dieses "oh man war das peinlich" Gefühl bekommt und woran ihr dann auch noch länger denken müsst.
Was tut ihr um euch nicht mehr schlecht zu fühlen/die ganze Zeit daran zu denken wie man es hätte vermeiden können etc.?

Wenn du als Junge unbedingt pissen willst aber nicht so eine verstecke ecke gibt. Musst du ja pissen und mit Rücken zu Freunden umgedreht sein. Freundin verbietet das aber weil die Mädchen sonst hingucken. liegt das an mir oder sind die Mädels dann untreu. Und übertreibt meine Freundin oder findet ihr das sie richtig reagiert?

Hallo. Ich bin 14 und hatte mit 10 Sex. Ich schäme mich dafür, vorallem weil ich mit meinem damals 5jährigem Bekannten Sex hatte (Also oral und Ornanieren) ich traue mich aber nicht darüber zu sprechen.

Ich hatte so ein richtig peinliches TikTok Video gemacht und wollte das nur für mich speichern aber hab’s dann aus Versehen hochgeladen. Das haben jetzt schon Leute aus meiner Klasse gesehen UND mein CRUSH . Omg das ist mir soooo peinlich 🙈 ich hab’s auch grad gelöscht aber trotzdem das Video ist einfach nur komisch man kann’s nicht beschreiben. Was soll ich jetzt machen😭😖Ich glaub nicht dass sie es so schnell vergessen.

Es fällt mir leichter mit meinem Schwarm zu schreiben wenn er nicht weiß wer ich bin . Das liegt daran , dass ich schüchtern bin.

Bei uns auf der letzten Klassenfahrt, waren am letzten Tag die Duschen der Mädchen kaputt. Deshalb haben die Lehrer gesagt, dass die Mädchen bei den Jungen duschen sollen.

Ich habe gerade geduscht (und war natürlich komplett nackt), als ein Mädchen aus meiner Klasse in die Dusche kam. Sie war auch nackt und ist total erschrocken, als sie mich nackt gesehen hat. Das Mädchen sieht mega heiß aus und ich bin halt in die komplett verknallt.

Hab mir gleich das Handtuch umgebunden, weil ich sofort nen Ständer bekommen hab.

Wie hättet ihr reagiert, und was hättet ihr danach gemacht??

Das war halt alles mega peinlich...

Aber ich hab sie mal nackt gesehen 😏

Ist mir ziemlich unangenehm das zu fragen. Aber ich leide sehr darunter, da sie bei mir sehr ausgeprägt sind. Sie sind einfach überall. Oberarminnenseite, Schultern, Schulterblätter, Bauch, Hüfte, Beine, Brüste. Es hat angefangen als ich 12 war und ich welche an meinen Brüsten bekam. Mit der Zeit kamen immer mehr dazu und ich weiß nicht mehr weiter. Ich bin mittlerweile 16 und schäme mich so sehr dafür weil man sie sehr stark sieht. Vielleicht weiß ja irgend jemand was helfen könnte.

Hallo. Ich habe einen Freund. Wir sind fast 2 Monate zusammen und hatten 1 mal sex. Ich hatte da nur bh und Pulli an. Wir werden bestimmt noch was haben aber das Problem ist dass ich mein Körper hasse.. Ich habe kleine Brüste und er will sie immerwieder anfassen. Ich schäme mich da soooo sehr :(.. es macht mich auch irgendwie runter.. Ich wurde so gerne mich normal vor den an und ausziehen aber ich traue mich es nicht. Ich gehe immer aufs Klo und mach es dort.
wir haben immer streit wenn ich kein sex will oder wenn ich nicht möchte dort angefasst zu werden.. er sagt dann immer „ bin ich dein Bro geworden oder was”.. ich weiß nicht was ich machen soll, soll ich schluss machen? Ich fuhlre mich komisch und er nervt mich extrem damit

Dann kann man ja auch nicht den Koitus vollziehen

ich will das net dass man so genau betrachtet wird.. von fremden....

bin 20 und mochte das noch nie

aber der beruf interessiert mich

aber wenn das nicht geht geht es halt nicht

weil auf dem einwilligungsblatt steht was von komplett ausziehen halt auch die geschlechtsteile und dass evtl fotos gemacht werden..

ich kann mir das so gar nicht vorstellen :/

doofe situation.. kommt man da wirklich nicht drumrum? intimschmuck habe ich ja nicht und darum geht es ihmem, zu schauen ob man sowas hat..

es gibt halt ne sache weshalb ich mich schäme mich da ganz auszuziehen..

und bei der bundeswehr wäre es auxh so oder?

Hey erstmal 👋🏻
Ich heiße Eric bin 16 Jahre alt mache zurzeit eine Ausbildung zum Elektriker und wohne alleine mit meiner Mutter in einem Mehrfamilienhaus/Plattenbau.

Viele aus meinem Ausbildungsbetrieb leben in einem Haus oder wenigstens in einer besseren Wohngegend, was denen auch absolut gegönnt sei.

Ich finde es jedoch schade das man mich deshalb runter macht und meine Mutter gleich als den ärmsten Menschen abstempeln tut 😢

Das is schon soweit gegangen das ich den Leuten die ich neu kennenlerne garnicht erst erzählen will woher ich komme 😅 einfach aus der Angst das sie sich genau so scheisse darüber unterhalten.

Ich weiß man sollte sich nicht dafür schämen wo man herkommt aber ich kriege schon angst wenn ich daran denke meiner zukünftigen Freundin zu erzählen das ich hier wohne.

Ich wäre froh wenn ihr irgendwelche passenden Worte zu dieser Situation findet.

Danke danke danke 🙏🏻

Ich weiß nicht warum aber mir ist kochen unangenehm... Es geht klar wenn ich alleine bin aber sobald jemand in die küche kommt schäme ich mich leicht ich weiß nicht was das ist... Hat jemand von euch eine idee?

Hallo,

jedes Mal, wenn ich Präsentationen halte, schäme ich mich (fragt nicht wieso) und kann den Leuten im Publikum nicht in die Augen schauen.

Beispielsweise wenn ich ein Referat mit einer Freundin halte, sobald sie quasi den Vorrang hat, weiß ich nicht was ich mit meinem Gesicht tun soll, am Boden schauen? etc.

Könnt ihr mir bitte Tipps geben?

Ich bin 0 Selbstbewusst (leider) ..

Hallo Leute,

ich bin m/13 Jahre alt und habe irgendwie den Drang mit ständig auf den Arm und manchmal andere Körperstellen zu malen. Weil das nicht so gesund ist habe ich mir jetzt einen dermatologisch getesteten Stift besorgt um kein Risiko einzugehen. Aber immer wenn ich das mache macht es mir sehr viel spaß aber ich kriege dann danach immer super Angst das es andere Sehen und ziehe einen Pullover an oder gehe schnell Baden um es wieder weg zu bekommen obwohl es mir jedes mal eigentlich gut gefällt. Ich verstehe einfach nicht warum ich mich dafür Schäme und weshalb ich diesen Drang mich anzumalen sobald in einen Edding oder so sehe. Gibt mir im Moment einfach so ein geiles Gefühl :(

Ich traue mich irgendwie nicht Barfuss im Wald zu laufen, wie soll ich es am besten machen?

Habt ihr ideen wie es einfacher geht z.b ohne socken oder mit schlappen was auch immer... Und kommt nicht mit direkt von Zuhause her Barfuss in den Wald, das traue ich mich noch nicht... Bin ein Junge und 15

Soll ich mit Trainerhose kommen die eng aussieht wie eine Jeans oder sowas?

Ich habe einen kleinen Penis, und weiß nicht wie ich damit umgehen soll 😑😐

Ich war heute duschen und habe im Bad über die Heizung meine Unterwäsche gelegt, sprich bh und höschen, nun war der Freund meines Freundes da und musste ganz dringend auf Toilette, ich habe total vergessen, dass dort noch meine Unterwäsche liegt, das hab ich aber erst bemerkt als es zu spät war, ich schäme mich zu grund und Boden. Fühle mich leicht schlampig und kann ihm nicht mehr in die Augen schauen. Ist euch so etwas auch schonmal passiert? Wie geht man mit so einer Situation um? 🤕

Hallo erstmal,

es geht darum, dass ich mich sehr für meine Zähne schäme..Die sind unten total schief und krumm..Ich habe keine Ahnung was ich tun soll, ich leide sehr darunter da ich auch deswegen schmerzen habe, mein Kiefer knackt bei jeder bewegung und es tut weh bis in die Ohren..So nun zum Hilferuf ich habe zwar eine Zahnspange aber..Ich war seit 4 Jahren nicht mehr beim Orthopäden da ich Angst habe.. die Zahnspange ist total kaputt und ich weiß es ist mein Selbst verdienst aber ich habe schon oft mit bösen Gedanken ruhmgespielt..Da ich leider Psychisch nicht so ganz richtig bin (starke Depressionen) weiß ich mir nicht zu helfen :(