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100 Abs Challenge?

Hey Leute ! :)

Und zwar hätte ich mal eine Frage. Ich habe vor 2,3 Tagen auf Youtube ein Video empfohlen bekommen wo einige Testpersonen eine „100 Ab Challenge“ getestet haben. Dabei geht es darum, dass man/ ob man in 30 Tagen ein Six Pack bekommen kann, wenn man täglich (ob am Stück oder aufgeteilt ist egal) 100 Sit Ups/ Crunches macht. 😊

Und tatsächlich hat das bei der Frau, die das getestet hat auch funktioniert, was ich nicht gedacht hätte. Es war zwar kein extremes Six Pack aber es sah schön definiert aus😊

Die Frau die die Challenge getestet hat, war jetzt auch nicht sonderlich trainiert oder ähnliches und jetzt wollte ich euch mal fragen, ob sich so eine Challenge denn auch für Anfänger eignet oder ob ihr davon abraten würdet aus welchen Gründen auch immer, wenn man wie ich sonst nicht wirklich was sport macht.

Da der Sommer ja jetzt kommt dachte ich mir, dass ich damit mal anfangen könnte um an meiner Bikini Figur zu arbeiten. Ich bin zwar dünn aber einfach untrainiert und hätte deswegen gerne einfach einen etwas definierteren Körper sagen wir mal. Da finde ich diese Challenge eigentlich recht interessant und würde es gerne versuchen da 100 ja schon recht viel sind für jemanden der absolut kein Sport macht.

Unten ist noch ein Bild mit den verschiedenen Übungen pro Tag.

Freue mich auf antworten😊

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Sport, Fitness, Figur, Training, Körper, Aussehen, ABS, Sport und Fitness, Challenge, gesund

Dysmorphophobie - bin ich hässlich oder sehe ich mich nur so?

Hallo ihr Lieben,

Seit 2017 habe ich den Verdacht eine Dysmorphophobie zu haben, damals war das besonders schlimm. Ich habe das Haus nicht mehr verlassen, weil ich mich als hässlich empfand und musste mich stundenlang im Spiegel beobachten. Ich hatte sogar suizidale Gedanken, weil ich der Meinung war ich sei hässlich. Seit dem habe ich das immer im Hinterkopf und auch jetzt noch muss ich mich egal wo ich bin immer kontrollieren..das nervt mich so sehr. Ich frage mich ob meine Wahrnehmung gestoert ist, ähnlich wie bei Magersuechtigen, dass ich Mich verzerrt wahrnehme. Weil die Sache ist die oft wenn ich mal ausgehe empfinde ich mich als sehr hässlich und fühle mich schrecklich wenn ich in den Spiegel sehe, aber wenn ich dann mal ein Video sehe was aufgenommen wurde an DEM ABEND, sehe ich plötzlich anders als ich mich im Spiegel sah. Andere sagen mir auch ich sei hübsch, aber wenn ich mich selbst betrachte dann sehe ich das nicht und deswegen kann ich das nicht glauben. Meine Situation stört mich vorallem dieser Kontrollzwang, ich möchte mir nicht mehr soviele Gedanken um mein Aussehen machen, das ist sehr belastend... Ich bin bald in einer Tagesklinik aber wegen anderen Dingen, meint ihr ich kann das da erwähnen? Irgendwie ist mir das total unangenehm, ich möchte nicht dass man denkt ich wäre oberflächlich und haette nur mein Aussehen im Kopf.... Kann ich mich wirklich durch eine verzerrte Wahrnehmung anders sehen als ich wirklich aussehe?

Freundschaft, Aussehen, Psychologie, Gesundheit und Medizin, Liebe und Beziehung, Psyche

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