100 Abs Challenge?
Hey Leute ! :)
Und zwar hätte ich mal eine Frage. Ich habe vor 2,3 Tagen auf Youtube ein Video empfohlen bekommen wo einige Testpersonen eine „100 Ab Challenge“ getestet haben. Dabei geht es darum, dass man/ ob man in 30 Tagen ein Six Pack bekommen kann, wenn man täglich (ob am Stück oder aufgeteilt ist egal) 100 Sit Ups/ Crunches macht. 😊
Und tatsächlich hat das bei der Frau, die das getestet hat auch funktioniert, was ich nicht gedacht hätte. Es war zwar kein extremes Six Pack aber es sah schön definiert aus😊
Die Frau die die Challenge getestet hat, war jetzt auch nicht sonderlich trainiert oder ähnliches und jetzt wollte ich euch mal fragen, ob sich so eine Challenge denn auch für Anfänger eignet oder ob ihr davon abraten würdet aus welchen Gründen auch immer, wenn man wie ich sonst nicht wirklich was sport macht.
Da der Sommer ja jetzt kommt dachte ich mir, dass ich damit mal anfangen könnte um an meiner Bikini Figur zu arbeiten. Ich bin zwar dünn aber einfach untrainiert und hätte deswegen gerne einfach einen etwas definierteren Körper sagen wir mal. Da finde ich diese Challenge eigentlich recht interessant und würde es gerne versuchen da 100 ja schon recht viel sind für jemanden der absolut kein Sport macht.
Unten ist noch ein Bild mit den verschiedenen Übungen pro Tag.
Freue mich auf antworten😊
4 Antworten
hey also meine erfahrung dazu ist, dass es als frau sehr schwer ist vor allem in so kurzer zeit. ich habe vor einem jahr als ich noch wirklich training ernst genommen habe, 4 monate gebraucht. ausserdem muss auch deine ernährung stimmen, nur dadurch geht‘s dann. und mach am besten auch mit gewichten 10-15kg, z.b. bei den russian twists usw.
Dein Bauch ist prinzipiell ein Muskel den man jeden Tag trainieren kann. Er regeneriert binnen 24 Stunden, somit wirst du nicht in ein Übertraining kommen.
100 pro Tag ist auch nicht unbedingt viel, wenn du bedenkt dass das 10 Wiederholungen auf 10 verschiedene Übungen sind. Also sicher schaffbar!
Ob du damit in 30 Tagen ein Sixpack bekommst, kann ich dir nicht sagen, das kommt auf deinen aktuellen Trainingszustand an.
Ich wünsche dir aber auf alle Fälle viel Erfolg!
das ist ziemliche Zeitverschwendung so oft deinen bauch zu trainieren 1-2 mal die woche ein kurzes workout für den bauch reicht koooommmplleeett
du hast schon bauchmuskeln, jeder mensch hat sie
vermutlich ist nur eine fettschicht drüber die dich stört also musst du etwas fett verlieren und siehst dann die 2 "striche" :)
Ich würde es auf jeden fall probieren. Ich denke das jeder ob "Anfänger" oder Sportler solche challanges machen kann! Außerdem muss man ja irgendwann mal beginnen und dafür sind die oben gezeigten übungen sehr gut