Mach es nicht, sie ist immerhin deine beste Freundin. Wenn du mit ihr zusammen bist und sie das auch möchte kannst du es immer noch machen. Beste Freunde sind immer für einander da, aber ich finde sexueller Handlungen gehören in eine Beziehung und nicht unter Freunden.

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Zu meinem 18. Geburtstag waren wir campen und haben am Lagerfeuer gegrillt. Vielleicht geht das bei euch auch 😉

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Wir leben inzwischen im 21. Jahrhundert. Jeder Mensch ist gut so wie er ist. Jeder darf sein wer er möchte, wenn sich also jemand in seinem Körper nicht wohlfühlt, steht es ihm zu das zu ändern. Wir brauchen mehr Akzeptanz und Toleranz auf unserer Welt.

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Frag ihn das nächste Mal einfach wo er hin fährt. Dann habt ihr schon mal ein Gesprächsthema. Der Rest ergibt sich meistens von selbst. 😉

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Ich finde es toll von euerer Mama, dass sie sofort alle notwendigen Schritte geht, um sie abzuholen. Wenn man so krank ist, ist man einfach gerne bei der Familie. Viele würden sich eine so fürsorgliche Mama wünschen.

Wünsche euch einen schönen Abend und deiner Schwester gute Besserung!

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Suche dir etwas, das dir wirklich Spaß macht. Egal ob Sport oder etwas anderes. Wichtig ist nur dass du dabei alles andere ausschalten kannst und glücklich bist. Sport macht den Kopf frei - dann hast du ein wenig Zeit in der du dir keine Gedanken machen musst, was danach passiert. Und du einfach einmal ein paar Minuten für dich habst.

Hoffe dir geht es bald besser!

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Das kommt immer auf die Umstände an, warum ihr euch so wenig seht. Geht das nicht anders (Fernbeziehung, Ausbildungsort ist weit weg, usw...) oder wollt ihr es nicht anders?

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Dein Bauch ist prinzipiell ein Muskel den man jeden Tag trainieren kann. Er regeneriert binnen 24 Stunden, somit wirst du nicht in ein Übertraining kommen.

100 pro Tag ist auch nicht unbedingt viel, wenn du bedenkt dass das 10 Wiederholungen auf 10 verschiedene Übungen sind. Also sicher schaffbar!

Ob du damit in 30 Tagen ein Sixpack bekommst, kann ich dir nicht sagen, das kommt auf deinen aktuellen Trainingszustand an.

Ich wünsche dir aber auf alle Fälle viel Erfolg!

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Sportwissenschaftlich spricht man von 30 bis 40 Milliliter Wasser pro Kilogramm Körpergewicht und Tag.

(Gewicht x 30 = Milliliter/Tag)

An Tagen, an denen du Sport treibst, kannst du mit 40 Milliliter rechnen. Sonst reichen 30 Milliliter aus, um den Körper ausreichend zu versorgen.

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Das hatte ich auch schon des öfteren. Ich hab bis jetzt immer Canesten verwendet. Meistens die 1-Tages-Kur mit Salbe und Tablette. Bei mir ist immer nach maximal 3 Tagen besser geworden.

Sollte das nicht der Fall sein, suche unbedingt einen Arzt auf.

Kleiner Tipp: Verzichte während der akuten Phase und auch noch etwas danach auf GV, sonst steckt sich dein Partner ebenfalls an und ihr hab dann abwechselnd immer wieder Probleme damit.

Hoffe dir geht es bald besser!

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Bei Frauen reichen 1,5g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht und Tag. Bei Männern liegen wir bei 2g pro kg und Tag.

Lade dir am Besten eine Tabelle herunter, in der du siehst welche Lebensmittel wieviel Eiweiß enthalten.

Wichtig ist aber vorallem, dass du dich abwechslungsreich und gesund ernährst.

Viel Erfolg!

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Es ist natürlich schwer zu beurteilen, da wir deinen aktuellen Fitnesszustand nicht beurteilen können. Mach dir am besten einen Trainertermin in dem Fitnessstudio deines Vertrauens aus und lass dich dort von einem Trainer beraten. Prinzipiell sind die Übungen aber nicht schlecht, du musst allerdings darauf achten die richtige Intensität und Wiederholungszahl zu wählen.

Viel Erfolg!

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Hallo!

Vor genau 5 Wochen wurde mir die Diagnose TVT (Tiefe Beinvenen Thrombose) gestellt.

Vorher hatte ich einen Muskelriss des m. vastus medialis (Oberschenkel-Vorderseite). Mitten in der Nacht, um 4.30 Uhr bekam ich plötzlich starke, krampfartige Schmerzen an einem Punkt in meiner linken Wade und dachte instinktiv an eine Thrombose. Bin dann mit der Rettung und einer Notarztsanitäterin in die Klinik.

Dort wurde dann auch die Diagnose gestellt. Seitdem nehme ich Blutverdünner (Xarelto) und trage Kompressionsstrümpfe der Klasse 2.

Ich hoffe ich konnte dir helfen, wenn du weitere Fragen hast, melde dich gerne bei mir.

Ganz liebe Grüße!

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