Hallo

ich hab folgendes problem

Ich hatte jetzt ungefähr ein halbes jahr lang kontakt mit jemandem der mir extrem wichtig war (täglich sehr viel kontakt) und vor kurzem haben wir kontakt abgebrochen weil es nicht mehr funktioniert hat.

Leider ist es so dass ich seeehr stark auf diese Person stehe und eigentlich den kontakt wieder herstellen will aber ich weiß nicht wie ich das anstellen soll

hat jemand von euch eine idee?

Hey, an manchen Tagen setze ich mich unmittelbar nach dem Aufstehen auf den Balkon und rauche. Direkt nach dem wach werden fühlt es sich schön intensiv an ich ziehe mir den Rauch immer in die Lungen das tut so gut danach bin ich hell wach und fit für den Tag. Nur stellt sich für mich diese Frage: Sind Zigaretten vor dem Frühstück schädlicher als wenn man nach dem Frühstück raucht oder ist das Risiko gleich?

Ich bin total gestresst was kann ich dagegen machen?

Sind vielleicht 2 Wochen alt. Und ich weiß, dass es dumm war und ich es nicht nochmal machen sollte. Jedenfalls wäre es mir unangenehm, wenn Jemand die Narben sieht. Vor Allem in der Familie. Einweisen kann man mich ja nicht denke ich, da volljährig. Und in dem Falle hatte es Nichts mit Aufmerksamkeit zu tun. Es war in den Momenten wie für manche die Zigarette. Runterfahren und den Druck abbauen.

Kann man evtl ...da es ja sozusagen auch Unreinheiten sind..Akne-Gel verwenden, um die Narben verblassen zu lassen ? Oder muss ich da jetzt immer Make Up drüber schmieren (Camouflage) .. sonst denken evtl Alle ich bin ein Fall für die ......... 😅

Narben

Moin erstmal,

Es ist schwer diese Frage zu erklären und zu stellen. Ich, m23, bin mit ihr, w22, seit mehr als 2 Jahre offiziell zusammen und seit neuestem auch verlobt. Ich würde schon sagen, dass ich ein gutaussehender junger Kerl sei. Zudem habe ich mein Studium auch absolviert und gehe bald arbeiten. Kommen wir nun zum Problem. Ich bin 1.80m groß und habe eine muskulöse form mit bisschen dickem bauch. Meine Freundin hat seit neuestem nichts besseres zu tun als mich zu begutachten.

Meine Nase sei schief.

Ich hätte Ti*ten wie eine Frau.

Ich hätte einen großen Bauch.

Ein weibliches Gesicht.

Ich bekomme bald ne Glatze und meine Haare sehen schei*e aus.

Ich hätte kein Style. Einfach nichts bin ich und nichts kann ich...

Wenn ein Kerl, der über 1.90m an uns vorbeiläuft, dann guckt sie in meine Richtung und ich weiß was in Kürze auf mich zukommen wird. Nach 2 oder 3 Minuten umarmt sie mich und sagt du bist auch groß. Wirklich jedes mal. Wenn wir an der kasse stehen oder in der bahn und ein Kerl steht neben uns gibt es direkt diesen Größenvergleich.

Ich sei auch nicht braun?? Als Kurde bin ich leicht braun und bin eher rötlich aber mein Gott wer achtet da so genau drauf??

Das macht mich alles so traurig... ich liebe sie sehr und gebe ihr auch das Gefühl dass sie die schönste ist.

Kommen wir nun zum Charakterlichen. Ich sei nicht dominant, weil ich mal zu nett zu meinen kleinen Geschwister sei und diese alles mit mir machen. Ich solle mehr Dominanz zeigen. Ich solle mal aggressiver werden, wobei ich als Kickboxer eh meine ganze Wut rauslasse und lerne mit Aggressionen umzugehen.

Das soll nicht geprahlt wirken, aber mir rennen Frauen hinterher obwohl ich verlobt bin. Andere Frauen beneiden sie und sie schätzt das alles gar nicht.

Was soll ich tun oder machen? Ich komme nicht voran weil ich sie liebe.

Hey Leute, Ich zocke eigentlich fast täglich am PC und/oder an der Konsole mal mehr mal weniger. gehe auch relativ oft raus wenn das wetter stimmt. Ist es Stress für meinen Körper und Kopf wenn ich Zocke oder ist es sogar Stress lindernd wenn ich zb aus der schule komme und bei schlechtem wetter zocke statt rauszugehen um n bisschen was anderes im kopf zu haben. Habe schon gegoogelt und manche studien sagen das die anderen aber das gegenteil. Meine Eltern sagen es ist stress für den körper und ich soll deswegen nicht so viel zocken. Also was stimmt nun?

Hey,

fast jeden Tag nach der Arbeit mache ich einen Stopp bei einem Einkaufsladen und hole mir sehr viel Schokolade, die ich dann zu Hause komplett aufesse, bis nichts mehr da ist (mehrere Packungen, Kalorientechnisch bin ich im 5000er Bereich).

Wenn ich zum Beispiel Urlaub habe, tue ich das nicht.

Meine Arbeit ist ein Bürojob, der relativ angenehm vom Stresslevel ist (ich glaube es gibt keinen, der viel weniger stressig ist). Aber ich bin halt ein sehr angespannter Mensch.

Ich bräuchte allerdings paar Ersatzhandlungen für das Schokoladeessen.

Sport mache ich sehr viel.

Daher bitte andere Vorschläge, danke :)

Ich finde es sehr erstaunlich, wie jeder Mensch individuell nach einer acht stündige Arbeitszeit was anderes tut, um quasi runterzukommen. Meine Freundin geht duschen und tut nichts anderes mehr als TV zu gucken und Rotwein zutrinken. Ich mache ein bisschen Haushalt und versuche nach 8 Stunden arbeiten noch zum Sport zu gehen. Was tut Ihr nach einer acht stündige Arbeitszeit und was tut Ihr um runterzukommen? Rotwein trinken, Feierabendbier oder gar noch zum Sport gehen?

Gruß

Hey,

Wenn ich nervös bin dann "pule" ich mir immer meine Haut am Nagel auf. Vielleicht kennt ihr das Problem ja auch. Manchmal blutet es sogar. Das passiert besonders oft.

Ich habe mal vor ein paar Monaten zufällig im Fernsehen gesehen, dass es Ringe gibt, wo man was bewegen kann oder so zum Beispiel. Das soll gegen Stress und Nervosität sein.

Kennt ihr vielleicht Ringe, die nicht teuer sind (also am besten 10-20€) und auch schlicht und nicht klobig sind?Hoffe ihr könnt mir weiter helfen. Einen schönen Tag noch:)

Hey☀️

ich bin Meditations Anfänger ,doch ich würde gerne 1h am Stück meditieren.

Das längste war bis jetzt 15min. Und ich habe nich nicht allzu oft meditiert. Doch ich finde eine Stunde lohnt sich bestimmt und ich habe genug Zeit dafür.

Ich will halt meine Freie Zeit sinnvoll nutzen, aber habe sorge das zu viel Mediation ,als Anfänger nicht gut ist.

Kann ich das als Anfänger probieren oder wäre das keine gute Idee?

Und zählt musik hören dabei auch als Meditation?

zB für den Fall wenn man eine wichtige Präsentation vortragen muss? lg

Hallo,es ist mir schon langer Zeit aufgefallen,dass ich so durchsichtige Linien auf meinen Nägeln habe.
Auf dem Bild seht ihr den Mittelfinger und ihr könnt auch sehen ,dass da Striche drauf sind.Ich habe an jedem Finger so was aber auf dem Mittelfinger ist es am Schlimmsten!Es tut manchmal sogar weh!

was habe ich denn eigentlich?

Bitte hilft mir🙏🙏🙏🙏🙏

Bitte hilft mir,ich ticke

Ich habe schon seit längerem so ein unangenehmes Spannungsgefühl im Schulter- Nackenbereich. Das zieht sich eigentlich den ganzen Rücken durch. Fängt im unteren Rücken an, geht hoch bis zu den Schultern, Nacken, bis unter den Kopf.

Besonders unangenehm ist es ab den Schultern, im Nackenbereich und vor allem im Kopfbereich (Hinterkopf und auch oben).

Die Verspannung kommt vor allem an der Arbeit recht stark auf (Stress) und ich glaube auch, dass das Krafttraining mich auch etwas verspannter macht. Das Training macht mir aber Spaß und ich würde es ungern aufhören. Aber vielleicht kann ich etwas daran ändern, damit die Verspannung nicht so stark ist.

Was kann ich tun, um die Verspannungen zu lindern? Vor allem der Schulter- Nacken- Kopfbereich ist mir unangenehm? Oder strahlt das evtl. von einer anderen Stelle oder Sache aus? Hilfe!

Hallo,

wollte einfach Mal aus Interesse fragen, ob ihr auch, wenn ihr gestresst seid, gerne die Haare schneidet, weil das beruhigend ist.

Schönen Tag noch :))

Hallo,
ich hoffe mir kann jemand mit gutem Rat behilflich sein.
Ich habe aus einer Trotz Reaktion, voreilig mit meiner Freundin Schluss gemacht.
Sie hat wohl noch nicht mit ihrer alten Beziehung abgeschlossen in der sie betrogen wurde und hat wohl deswegen mit Minderwertigskeits komplexen zu kämpfen.
Jedenfalls an dem einen Tag hatte ich so brutal krassen Stress, arbeitstechnischer und privater Natur, hinzu kommt Prüfungsstress an der Uni. Sie schreib mir, dass sie mich an dem einen Abend nicht sehen will, weil es ihr schlecht geht, da sie immer noch an den Komplexen wegen ihrem Ex zu nagen hatte.
Weil ich dieses Thema Leid war und der Stress Level sehr hoch zu dem Zeitpunkt, hab ich aus einer Trotz Reaktion die Beziehung beendet.
Am nächsten tag, habe ich das Rückgängig gemacht und ihr versucht zu erklären, was los war.
Jedenfalls, jetzt will sie Bedenkzeit und darüber nachdenken. Sie sagte auch, dass sie Gefühle für mich hat.
Gerade sind Prüfungen, die Konzentration ist deswegen komplett futsch und das Semester kann ich wahrscheinlich komplett wiederholen.
Jedenfalls leide ich gerade unter der Trennung bzw. diese Auszeit die sie zum Bedenken braucht.
Ich habe sie dann nach zwei tagen kontaktiert und sie meinte, ich würde alles noch schlimmer machen, wenn ich ihr die Zeit nicht gebe.
Ich bin gerade komplett neben mir und weiß gerade gar nicht was los ist. Sie weiß, dass ich deswegen meine Prüfungen komplett verhauen werde, das scheint sie nicht zu interessieren. Ich liebe diese Frau und will sie zurück.
Jedoch weiß ich nicht was ich jetzt von dieser Bedenkzeit halten soll!
Für hilfreiche Antworten wäre ich dankbar.

Hi Leute ich bekomme wieder seit Freitag ab und zu Erstickungsgefühl und Globusgefühl im Hals, weil ich seit ein paar Tagen wieder gestresst bzw. besorgt bin. Es fühlt sich wieder so an, als ob mein Atem stehen bleibt 😐. Ich habe auch Panikstörung, was eigentlich seit über einem Monat weg war/ist. Bekomme immer Angst, wenn ich Erstickungsgefühl und Globusgefühl im Hals bekomme😐. Denke immer das ich ohne Luft sterben werde :/. Ich war schon bei ganz vielen Fachärzten (Kardiologie, Gastroenterologie, Nuklearmedizin, Radiologie, HNO) Blut abgegeben und körperlich waren keine Probleme. Was kann ich tun damit es weggeht 😐?

Hallo,

ich (M) habe eine Impulskontrollstörung.

Meine ältere Schwester weiß das zwar nicht faktisch , aber sie hat auch schon inzwischen bemerkt, dass ich leicht reizbar bin. Wir hassen uns gegenseitig. Wir haben uns gegenseitig viel Schaden zugefügt in der Vergangenheit.

Sie provoziert mich solange, bis ich ausraste und spielt anschließend das Opfer. Das geht schon seit JAHREN so. Seit dem ich zu unserer Mutter gehe ist sie vorsichtiger geworden und versucht es jetzt subtiler. Ich habe versucht sie einfach zu ignorieren, aber das klappt nicht auf Dauer. Sie wird nur noch aufdringlicher. Sie ist wirklich eine Plage und ich hab keine Lust mehr auf sie und ihre Machtspielchen. Sie benimmt sich so, dass es mich an eine Borderlinekranke erinnert. Sie geht EXTREM manipulativ, hinterhältig, konspirativ und bösartig vor. Sie arbeitet mit diesem Liebesentzug dingens, auch dass sie mir zb. den Zugang zu meiner Mutter zu verwehren versucht, jedes Mal wenn ich mit ihr 30 Sekunden rede kommt sie daher und versucht uns mit ihrem Geschwaffel zu stören. Sie geht zu meiner Mutter und erfindet irgendwelche Lügen, macht Dinge kaputt und gibt es anschließend nicht zu, sondern kalkuliert darauf, dass ich in die Ecke gedrängt werde inErklärungsnot komme und es auf mich zurückfällt (bin der Jüngste). Sie hustet die ganze Zeit passiv aggressiv und will mir dabei auf die Nerven gehen, sodass ich gar nicht mehr zur Ruhe komme. Sie schreit wegen jeder Kleinigkeit rum und wenn ich zurückschreie, tut sie so als ob ich der böse Unterdrücker wäre und sie die wehleidige arme Frau und spielt mal wieder ihr läppisches Theater. Schlafentzug, sie platzt früh morgens immer laut in mein Zimmer hinein um auf dem Balkon zu rauchen und nutzt das, um mich mit Absicht aufzuwecken, worauf dann immer ein provokantes „Guten morgen" kommt. Meine ohnehin wenige Wäsche verschwindet ständig auf wundersame Weise. Ihre Schadenfreude und ihre Intention zeigt sich auch deutlich an folgendem Beispiel: Sie geht rauchen und lässt die Tür offen. Ich weise sie darauf hin, dass ich nicht vollgequalmt werden möchte und dies streggenommen Körperverletzung ist und sie entschuldigt sich ganz scheinheilig zunächst um es dann beim nächsten mal wieder zu machen mit voller Absicht und wieder. Sie versucht auch ständig neue „Angriffsfläche" zu finden. Sie hat mit meinem Bruder zusammen versucht, mich aus der Wohnung zu werfen mit der Polizei, meine Mutter war dagegen. Seitdem will sie unsere Beziehung kaputt machen. Ich verachte sie, diese widerwertige, hinterhältige, egoistische Giftschlange.

Und noch so vieles mehr...24/7 Psychoterror. Jedes Mittel ist ihr recht.

Ich brauche dringend eine Lösung, wie ich mit ihr fertig werde, heute bin ich wieder extrem ausgerastet und habe, obwohl ich nur auf sie sauer war, meine ganze Familie beleidigt und der Familie mit Gewalt gedroht. Ich bin natürlich auch von denen enttäuscht, weil sie mir nicht helfen und das macht mich umso wütender.

Ich bin für jeden Vorschlag dankbar.

MfG

Hi

Kennt jemand zufällig Stressbälle/so gummi teile oder so ohne Weichmacher und anderen schädlichen Sachen? Oder eine firma bzw Seite wo es sowas gibt? Einfach Sachen, die helfen könnten Wut/Stress/etc ab zu bauen.

Gerne mit link

Danke :)

Hey, ich bin 16 Jahre alt, weiblich und gehe aufs Gymnasium 11Klasse. Zur Zeit bin ich dauernd unter Druck wegen der Schule - mach mir Gedanken wie "morgen hab ich Mathe, Geschichte, sonst was und muss noch ein Haufen lernen" oder "In einer Woche schreib ich Klausur und ich hab keine Ahnung" -

Ich bin durchgehend gestresst - außer ich schlafe oder lieg lange neben meinem Freund - und genervt und leicht reizbar (zb. wenn mein Freund mich zulabert mit Müll, wo ich früher gelacht hätte o.ä.)

Ich bin 2x die Woche im Handball und spiele sonst noch Gitarre, wobei Handball iwie auch nicht mehr als "Druckventil" hilft.

Ich denk das eine besser Organisation oder so helfen würde..aber auch da weiß ich nicht wie genau.

Ich hab heute Matheklausur zurückbekommen (3Pkt. > 5). Ich hatte das Wochenende davor gelernt und auch die Tage davor so (Do. wurde geschrieben) allerdings ließ es Di. und Mi. ziemlich nach, da ich auch einfach keinen Nerv mehr dafür hatte und mich lieber schlafen gelegt hab.

Ich weiß einfach nicht was ich machen soll. =( Es heißt ja man soll in der Gegenwart leben und nicht an die Zukunft denken.. das geht bei Schule nur leider etwas schlecht...

LG

hey... wie kann man stress am besten abbauen? ich habe in knapp zwei monaten prüfungen und bin jetzt schon extrem gestresst...

Was kann ich machen um mir mal den ganzen Mist von der Seele zu schaffen? Was eignet sich gut zum Stress-, Frust- und Aggressionsabbau?

Was ist eure persönliche Ansicht über Frauen (ü 20 ) die Kickboxen?

Hallo!

Ich schreibe meine Arbeit (30 Seiten) über das Thema Stressprävention. Natürlich muss ich das ganze noch ausformulieren. Ich habe bereits ein Interview mit einem ehemaligen Triathleten u.a. geführt, welches ich natürlich gerne mit einbringen würde. Generell möchte ich mich auf den Ernährungs-/ & Sportbereich fokussieren, aber auch das Thema Schlaf und generell Lifestyle mit einbringen.
Dann kommt aber das Problem, dass das ganze vielleicht zu viel wird und ich auch nicht so in die Tiefe gehen kann.
Es würde ja reichen, wenn ich im letzten Abschnitt noch auf den Schlaf etc. eingehe, aber im Hauptfokus die Ernährung und der Sport steht. Wie seht ihr das?

Und würde es vom Thema abweichen, wenn ich auch darüber spreche, wenn man schon im Stress steckt und wie man diesen reduzieren kann? Oder sich wieder regeneriert? Müsste ich da dann eher nur Stress als Titel nehmen?

Ich könnte Inspiration brauchen..Danke!

Hallo, morgen fängt meine Schule wieder an. Es ist so geregelt, dass die Klasse getrennt wurde, und meine Gruppe (Gruppe B) in dieser Woche anfängt. Nächste Woche ist dann die Gruppe A drann, und wir bekommen Aufgaben die wir Zuhause bearbeiten sollen. Also jede zweite Woche ist meine Gruppe an der Reihe mit dem Präsenzunterricht. Unser Stundenplan ist auch SEHR gekürzt worden im Gegensatz zum Stundenplan vor den Corona-Ferien. Ich habe jeden Tag außer Mittwoch und Freitag vier Stunden. In den beiden Tagen habe ich sechs Stunden. Davor hatte ich sehr oft sieben und acht Stunden, was auch die Hölle für mich war. Doch ich habe ein großes Problem. Es geht darum, dass dieses Schuljahr mein schlimmstes Schuljahr bis jetzt ist. Ich möchte jetzt nicht wieder alles erklären. Wer sich für die genauen Gründe interessiert liest sich bitte meine Frage ,,Was tun gegen diesen ungeheuer großen Stress?" durch. In dieser Frage beschreibe ich alles ausführlich. Ich habe mich dieses Jahr an der komplett falschen Schule angemeldet. Ich habe mich auch für eine Ausbildung bemüht, doch leider erfolglos. Es ist klar das ich den Abschluss nicht bekommen werde. Im Unterricht sitze ich nur gelangweilt rum, spiele mit meinem Kugelschreiber, oder starre nur Löcher in das Klassenzimmer, weil ich einfach den ganzen Stoff nicht verstehe, und das von Anfang an. Ich habe das Glück, dass ich mit meinem Kumpel aus der letzten Schule in einer Klasse und auch Gruppe bin. Außer meinen Kumpel mag ich weder in der Klasse, noch auf der Schule jemanden. Das sind für mich abgehobene Schnösel. Ich habe es schon versucht mich anzufreuden. Zwecklos. Mein Vater sagt mir: du hast es zehn Monate ausgehalten. Diesen einen Monat wirst du auch noch überwinden. Sei geduldig. Sobald ich an der Haltestelle aussteige, fange ich an aggressiv zu werden, und bekomme eine sehr schlechte Laune, und rede mit niemanden außer meinem Kumpel. Ich kann jetzt schon sagen das es morgen genau so sein wird. Wie kann ich den letzten Monat so gut es geht überwinden?

Danke im Voraus!

Die Selbstbefriedigung benutze ich persönlich nur zum Spannungsabbau, Stressregulierung.

Ist dies normal, oder wird es hauptsaechlich gemacht, da es Spass macht.

Dachte immer, ich habe eine hohe Libido, wenn ich SB nur zum Spannungsabbau benutze Frage ich mich, ob es was mit der Liste Bodo zu tun hat oder ich es nur als Regulierungsinstrument benutze, wenn mein innerer Spannungspegel zu hoch ist.

Da kommt mir die Frage warum Pärchen Sex haben, Spannungsabbau, Spass oder beides.

Herzlichen Dank.

L.G.

Hello Friends , wollte mal fragen , da ich mich in letzter Zeit aufgrund meiner Hypochondrie wieder sehr verückt mache , ob der Puls noch im Rahmen des normalen ist , bin erst 19 Jahre alt , Übergewichtig und bestreite der Zeit mein Gymnasium Abitur .

Ich messe derzeit wieder jeden Tag wie ein verrückter mit einem "genaueren" Oberarmmanschetten - Messgerät .

Mir ist klar das der Puls dadurch und durch meine Hypochondrie viel Stress ausgesetzt ist . Zum Arzt rennen und immer EKG zu machen ist auch doof . Hab das letzte erst irgendwann Ende letzten Jahres getätigt .

Ich bitte um Sachliche antworten , ich erzähle sowas eigentlich kaum jemandem .

Hallo Leute,

ich fang im Oktober an mit meinem Studium und ich werde weit weg ziehen, d.h, ich muss in den Sommerferien umziehen. Meine Eltern haben beide erst im September Urlaub, und sie wollen kurz vor meinem Studium noch in den Urlaub gehen für paar Wochen?? Mir ist das zu stressig, weil ein Umzug nicht einfach ist, ich weiß nicht was ich machen soll. Die Verstehens nicht und ich darf dann gar nicht in Urlaub, entweder mit ihnen oder 0. letztes Jahr konnte ich auch nicht in Urlaub gehen, da ich ein Ferienjob gemacht habe und ich werde noch durchdrehen, wenn ich dieses Jahr nicht in den Urlaub kann. Ich hatte das ganze Jahr über Dauerstress wegen meinem Abitur, aber ich bekomme 0 Verständnis für irgendwas. Was soll ich tun? Wie würdet ihr vorgehen?

Hallo ich wollte euch mal fragen, ob das bei euch auch so ist. Also am Wochenende oder im Urlaub habe ich immer so einen Drang Aufgaben zu erledigen, z.B. dieses PC Spiel lange zu spielen oder dieses Mal zu Trainieren oder ein Buch weiterzulesen. Letztendlich schaffe ich immer nur eins davon oder gar keins und oft langsamer als ich wollte.

Habt ihr auch so einen Drang produktiv zu sein in eurer Freizeit oder kann ich das irgendwie abstellen? Zum Beispiel wollte ich CS:GO spielen oder NFS World, habe es aber nicht so lange gespielt wie geplant. Trainiert habe ich auch nur ein bisschen. Die Zeit geht zu schnell vorbei.

Hallo zusammen,

mich würde interessieren ob ihr saure Süßigkeiten oder ähnliches kennt, was richtig gut auf der Zunge spürbar ist? Abgesehen von Center shock oder Zitronen. Kennt ihr sauerere Süßigkeiten als Center Shock?

Hey ich bin 16 und habe jetzt schon seit 2 Jahren Probleme mit dem Schwitzen. Ich schwitze fast jeden Tag in der Po gegend und weiß nicht warum, da ich hygenisch sehr auf mich achte und jeden Morgen wasche. Stinken tut der Schweiß am Po auch nicht er ist nur kalt und nass und es ist ein komisches Gefühl. Manchmal habe ich das Gefühl, dass ich Panikattacken habe und dadurch schwitze. Außerdem fühlt mein ganzer Körper sich immer so warm an. Ich hab immer so eine Hitze. Ich habe auch schon so viel versucht, jedoch ohne Erfolg.(Was ich versucht habe: Salbei in jeder Art, Antitranspirante, Basenbäder...). An was kann es liegen? Liegt es daran, dass ich zu viel zocke (zock schon zu viel meiner Meinung nach) oder lieget es an meiner familiäre Situation ( Meine Eltern haben sich getrennt und ich verstehe mich nicht so gut mit meinem Vater). Liegt es generell an zu viel Stress, habe auch häufig Kopfschmertzen und fühle mich auch oft gestresst oder einfach nicht entspannt.

Würde mich echt sehr freuen ob mir irgendjemand helfen könnte, da es mich echt sehr im Leben beeinträchtigt. Tipps egal was ich bin offen.

PS: War auch schon bei mehreren Ärzten, hatte jedoch das Gefühl, dass keiner meine Situation ernst genommen hat.

LG

C

Also ich als Schüler bin irgendwie 24/7 gestresst weil ich mir zu viele Gedanken mache und auch oft komplett ohne Grund. Ist es bei euch auch so? Was macht ihr dagegen?

Hallo. Ich schreibe dieses Jahr eine besondere Lernleistung für mein Abitur und habe mir die Thematik "Hypnotherapie bei Gewohnheitproblemen" ausgesucht. Ich möchte gerne wissen, ob sie gegen Stress wirkt. Hat jemand gute oder schlechte Erfahrungen dazu gemacht? Ich würde mich über Antworten freuen!

Hallo,

Wegen der Schule bin ich sehr gestresst und dadurch befriedige ich mich mehrmals am Tag. Es macht auch nicht wirklich Spaß. Ist das schlecht oder was kann man dagegen machen?

Vielen Dank im voraus!

Hallo, ich wollte mal fragen ob jemand die, ich weiß nicht ob es eine psychische, Krankheit Dermatophagie kennt und weiß wie man damit umgehen kann und es vielleicht sogar völlig los wird. Ich leide darunter mittlerweile schon ein paar Jahre und besonders die Haut an meinen Fingern sieht schrecklich aus und ich schäme mich dafür, weiß aber nicht wie ich es loswerden kann. Ich vermute selber es ist eine Art Stressreaktion, aber wenn jemand mehr weiß bitte ich sehnlichst um eine Antwort.

Dankeschön

Bei Untergewicht

Fidget Toys Iden gegen Stress und Ausraster ?

Ich habe schon fidget Spinner ausprobiert, rubix Würfel und Stress Bälle das alles hilft nicht und mir hilft auch kein Pop it kennt jemand andere in den die man aber gut in der Öffentlichkeit machen kann oder in der Schule ?

Hallo, vorab will ich schon mal sagen, das ich jden hier verachten werde, der diese Frage nicht für ernst nimmt! Also meine Freundin ist in der Ausblidung, genau so wie ich auch,... nur bei ihr läuft alles richtig mies, sie wird reglrecht fertig gemacht,,... und das sogar von der Chefin,... Jeden Abend nach Freierabend ist sie immer total fertig und ist nur noch am heulen, und sie kann die Nacht bevor sie arbeiten muss nicht schlafen, weil sie unterständigen Alpträumen leidet.... Ich rede mit den Mund fusselig, das sie stark seie, und das sie es schafft..., aber sie leidet so darunter, das ich hier frage, was ich dagegen machen kann, das es ihr besser geht.., ich hab da schon mal an so eine Art Voodoo gedacht, aber weiß nicht wie ich das umsetzten kann..., brauch da dringent was bis morgen, ich hab es ihr versprochen, das ich bis morgen mir eine "Stresstherapie" hab einfallen lassen... Habt ihr vielleicht eine Idee, wie ich ihr den Stress abnehmen kann?

Bevor einer schreit geht zum Arzt: NEIN, das amcht sie nicht, aus gewissen Gründen

Vor ab schon mal danke, und das auch im Namen meiner Freundin, die ich über alles Liebe, und ich ihr immer helfen möchte

Liebe Grüße

Ich habe durch meinen Inneren Stress irgendwie schon viele gesundheitliche Probleme mittlerweile aber ich weiß absolut nicht wie ich diesen chronischen Stress loswerde. Brauche wirklich Hilfe.

Ich weiß nicht woran der Stress liegt, weil mir kein direkter Stressfaktor einfällt.

Wie kann ich diesen Stress loswerden?

Was hilft?

Also. Ich habe morgen mein erstes Mal.

Ich bin komplett nervös und ungespannt, und würde gern schlafen um morgen ausgeschalfen dort zu sein.

Aber ich kann mich nicht entspannen.

Hatte schon ASMR an, schnell, langsam, medium, es bringt nichts.

Wie kann ich mich entspannen und nicht mehr dran denken??

Ich habe festgestellt, dass ich jegliche Art von Frust,Ärger oder Stress in mich hineinfresse und runterschlucke, bis es platzt.

Es ist eher so:

Ich lege für jeden quasi ein "Nerven Konto" an. Jedesmal, wenn mich jemand ärgert, so wird das auf dieses Konto geschrieben. Und kommt da nicht weg.

Es sei denn, es gab keine Interaktion seit 7 Jahren.

(Habs bei Alten Klassenkameraden festgestellt).

Meine Frage lautet:

"Wie kann ich Stress oder Wut oder Frust abbauen?"

Aber mit niemandem reden wollt (niemandem habt).?

Ich hocke den ganzen Tag in meinem Zimmer rum und will weder Hausaufgaben machen noch rausgehen, (wie bei meinen vorherigen Fragen schon gesagt) streiten meine Eltern in letzterzeit des öfterem. Mit denen geredet habe ich auch schon aber es wird nicht besser.

Jetzt bin ich einfach immer gestresst, aggressiv und aus irgendeinem Grund Traurig. Ich weiss nicht was ich machen soll, habt ihr villeicht paar Tipps wie man sich beruhigen kann oder sich ablenken kann?

Ich bedanke mich schonmal im vorraus!

Wenn ich sehr gestresst bin bekomme ich ein zucken entweder an der Augenbraue oder direkt am Auge. Es ist sehr nervig und stresst mich noch mehr 😩. Kann man da was tun vielleicht kennt das ja jemand selbst?

Hallo zusammen,

Ich mache derzeit eine Ausbildung, wobei die Schule mich an meine Grenzen bringt, viel Stoff und so. Ich bin ständig unter Dauerstress und kann auch am Wochenende nicht abschalten. An sich bin ich nicht so schlecht aber in Klausuren unter Zeitdruck läuft bei mir nichts da bin ich dann so nervös dass ich quasi nichts mehr weiß..

Jetzt zu meiner Frage, gibt es irgendwelche guten Beruhigungspillen, am besten natürlichen Ursprungs, die sehr wichtig meine Konzentration nicht einschränken und mich nicht schläfrig machen sondern mich nur beruhigen und bei meiner inneren Unruhe helfen.

Vielen lieben Danky ich bin über Vorschläge sehr dankbar.

Ich bin letztens beim Schauen in der apothekenzeitschrift auf das Mittel estoßen, soll natürlich wirken gegen Stressabbau und dergleichen, das hört sich erstmal gut an, ich habe gerade eine starke Prüfungszeit vor mir da wäre sowas interessant, aber ich würde halt gerne wissen ob und wie das wirkt, ob das lohnt? Vielleicht hat ja jemand Erfahrungen damit?

Was habt ihr so für Taktiken, Rituale, o.ä. wenn ihr total im Stress wegen bevorstehenden Prüfungen seid und euch ablenken und beruhigen wollt?

Interessiert mich mal :)

Ich wollte mal fragen, wie Ihr das seht oder ob sich jemand vielleicht sogar richtig auskennt, welche berufliche Zukunft man als Entspannungstherapeut hat? Wenn ich mich so umsehe, sind da ja Klienten noch und nöcher, es gibt nur wenige Leute, die heute nicht durch irgendwas gestresst sind...aber allgemein lernt man ja auch immer mehr selbst, sich zu entspannen- oder liege ich da falsch? Meint Ihr, als Entspannungstherapeut hätte man eine Zukunft?

Hallo zusammen,

Ich (w,18) bin momentan an einem Punkt, wo ich nicht weiterkomme.

Momentan studiere ich Deutsch und Geographie auf Lehramt.

Es ist sehr viel und komme kaum voran bzw.hinke (trotz Besuch von Nachhilfe/Tutorium) mit meiner Arbeit hinterher. Mir ist klar, dass ein Studium nicht geschenkt wird…Aber ich komme so langsam an meine Grenzen und meinen Freunden geht es genauso (die machen teilweise noch weniger als ich bzw. gar nichts mehr).

Ich habe so gehofft, dass ein Lehramtstudium meine Erfüllung wäre, aber ich zweifle so langsam dran (obwohl ich erst im 1. Semester bin). Ich weiß noch nicht mal, ob ich die Prüfungen schaffe.

Ich habe so viel abgewogen bezüglich des Berufes und mir steht der Sinn mehr nach einem anderen Beruf…

Aber auch hier kommt das Problem. Ich weiß nicht genau, was ich werden will. Ich weiß nur, auf was ich Wert legen möchte (wenig Mathe im Beruf, gutes Gehalt, familienfreundlich und gerne was mit Sprachen). Ich bin verzweifelt…

Ich würde mich eher als einen Menschen beschreiben, der mal Lust auf den einen Beruf hat und dann wieder auf einen anderen.

Könnt ihr mir helfen, wie ich vielleicht auf den richtigen Weg komme? Wie habt ihr euren Beruf fürs Leben gefunden?

Moin ,

Ich bin eigentlich keiner, der schlecht über Andere erzählt, aber mein letzer Arbeitgeber war zum kotzen. Man wollte einfach nur arbeiten. Es ging nicht.Mein Ausbilder hat mir nicht die Fertigeiten zum Beruf beigebracht . Er hat I'm Verlauf der Ausbildung wohl geschrieben, dass er mit mir gelernt hat. Mehr nicht. Stimmt nicht, weil ich zu 90 % mir alles selbst beibringen musste und er hat mir nicht beigebracht. Er war I'm Ausbildungsbereich kaum da bis gar nicht. Er hat Anwesenheit überprüft und gekuckt ob alle da waren und dann musste ich ohne Hilfe während der Ausbildung mir alles beibringen, damit ich die Ausbildung schaffe. Er hat sich nicht um mich oder anderen gekümmert. Zu 70 % verstehe ich die Aufgaben nicht under muss mir alles selbst beibringen. Die Prüfung habe ich ohne ihn geschafft, aber so wirklich verstehen , könnte ich das nicht. Andere Leute hat er bevorzugt. Geholfen etc. Viele haben ihn auch schlecht geredet. Selbst die anderen Ausbilder I'm Berufsbildungswerk waren sauer über ihn und sein Verhalten. Ich hab Sein Praktikum durchgezogen. Gejuckt hat es ihm nicht. Andere haben es abgebrochen , während der Probezeit und sind Durch die Probezeit gekommen. Ich musste für die Ausbildung richtig kämpfen und bin nun arbeitslos . alles wegen meinen Ausbilder. Was doll ich run?

Ich fühle mich immef gestresst und angespannt und kann mich schwer entspannen.

Hallo Leute,

ich lerne seit geraumer Zeit für die Schule bzw. Abitur.

Ich bin eigentlich sehr fleißig aber irgendwann fängt es an mich selbst zu nerven mit der ganzen Lernerei.

Ich zocke auch eigentlich selten unter der Woche und wenn dann meistens am Wochenende, weil es mir hilft, den Kopf freizubekommen.

Gestern zum Beispiel, hat mich der Druck zum Lernen und das kalte Wetter mich krank gemacht und ich bin erkältet geworden und habe Durchfall seitdem.

Ich habe danach spontan meinen besten Kumpel gefragt, ob wir nicht gemeinsam wieder Online spielen wollen und es war einfach nur befreiend.

Es war für mich sehr befreiend, da ich in diesem Moment nicht an die Schule oder sonst andere Tätigkeiten nicht nachdenken musste und es ging mir dann viel besser.

Ich belohne mich eigentlich nachdem Lernen nicht mit Süßigkeiten oder Hülsenfrüchte, da ich diese nicht mag und Blähungen bekomme.

Denkt ihr, es ist hilfreich, sich ab und zu mal eine Auszeit zu nehmen und sich stattdessen mit zocken zu belohnen?

Hallo liebe Community,

ich studiere derzeit im ersten Fachsemester Geschichte & Germanistik (B.A.) und Ende Januar/Anfang Feburar stehen die Klausuren an.

Ich habe die Ferien nicht überaus viel, aber schon was geschafft, jedoch nur für jeweils zwei Kurse und zwei Vorlesungen ein wenig was, so täglich ca. 3-4 Stunden. Jetzt habe ich seit Beginn der zweiten Ferienwoche immer noch kein größeres Pensum an den Tag gelegt, weil ich mich so unglaublich ausgelaugt fühle. Ich lerne und lerne und habe dabei die schlimmsten Gedanken, vor allem eine Klausur macht mir zu schaffen, weil der Dozent überhaupt nicht durchblicken lässt, was vorkommen könnte und ich keine Altklausuren gefunden habe, weil normalerweise in Germanistik-Kursen eher selten eine Klausur geschrieben wird.

Was mir so gar nicht in den Schädel will ist, wie man jetzt regelmäßig lernen kann und ab nächster Woche bis zur Klausur auch noch neuen Stoff und kleine Abgaben in für die Klausuren irrelevanten Proseminaren obendrauf bekommt!

Ich bin schon am Ende wenn ich derzeit anfange zu lernen und überlege wirklich, wenn das Ergebnis dementsprechend aussieht wie es sich an der Uni anfühlt, das Studium abzubrechen.

Seit ich Anfang der Woche damit begonnen habe, mich intensiver mit der Uni zu beschäftigen, und bemerkt habe, dass ich es emotional gar nicht geschafft habe und schaffen werde, diese Woche noch andere Fächer überhaupt anzuschneiden, bin ich auch extrem emotional und möchte mich am liebsten einfach irgendwo verkriechen.

Habt ihr irgendwelche Tipps? Wie war euer erstes Semester? Wie habt ihr euch vorbereitet trotz langer Uniwoche?

Zur Verdeutlichung der kommenden Situation:

Montags: 1 VL + Bearbeitung der ABgabe für das Proseminar

Dienstags: 4 Std. Proseminar (Anwesenheitspflicht) + 2 Std. VL

Mittwochs: Nebenjob (5 Std) + 1 VL

Donnerstags: 2 Tutorian à 2 Stdt (Anwesenheitspflicht) + 2Std. VL

Freitags: 3x Germanistik Kurse (Anwesenheitspflicht), insg. 7 Std.

Dazu kommt natürlich, dass hier neue Themen, die klausurrelevant sind, besprochen werden und häufig noch Abgaben wie kleine Hausarbeiten fürs Proseminar anstehen.

Ich weiß wirklich nicht, wo mir der Kopf steht, und wenn ich die Module nicht in einem Jahr schaffe, darf ich ganz von vorne anfangen. Ich glaube, ich brauche wirklich Hilfe.

Habt ihr Tipps um Stress abzubauen?

Was hilft euch da am meisten?

Welche Entspannungstechniken habt ihr?

Ich leide unter chronischen Stress und merke auch extreme körperliche Auswirkungen. Der (emotionale) Stress macht mich krank.. Vielleicht kann mir jemand ein paar nützliche Tipps geben.

Ich kenne meine Stressoren, aber ich komm einfach nicht davon weg. Ich kann den Kopf nicht ausschalten und entspannen. Mir fällt es unfassbar schwer mal abzuschalten und zu entspannen. Ich habe dazu noch Symptome wie bei einem Burnout.

Manchmal muss man in schwierigen Lebenslagen mit vielen Dingen gleichzeitig umgehen. Ich fühl mich da so oft alleine, weil niemand für mich da ist.

Vielleicht geht es euch auch ähnlich. Freue mich auf Tipps!

Danke!

Wenn ich wütend bin höre ich Musik, mache etwas Unwichtiges kaputt (z. B. Papier), beschwere mich und schreie auf dem Balkon. Letzteres ist am effektivsten, aber seit neuem darf ich es nicht mehr machen, weil sich dann die Nachbarn beschweren und die anderen Sachen kann man nicht immer machen oder sie helfen nicht immer.

Irgendwelche Ideen?

Jeder kennt es von euch, irgendwann ist der innere Streßpegel so hoch das man ein Ablaßventil brauch. Bei mir gibt es dann nur 3 Sachen die Helfen Sex, Joggen oder Kickboxen.

Hallo,

ich werde langsam glaube ich einfach verrückt !
ich habe schon Stress wegen der Schule und meinem Freund und meine Familie verschlimmert es !

wir leben mit 8 Personen in einem Haushalt da ist es normal, dass es nicht JEDEN TAG Blitz blank sauber ist.
meine Mutter möchte nicht mal ein Staubkorn auf einem Schrank sehen, jede normale Person wischt höchstens 2 mal den Boden am Tag sie will das wir es 4 mal machen !

für sie mache ich alles falsch !
sie hat so viele Erwartungen Vor allem an mich

• Ich muss kochen können
• Ich muss intensiv putzen können
• Ich muss auf meine Geschwister und Nichten und Neffen täglich aufpassen
• Ich soll in der Schule nichts schlechter als 2 nachhause bringen.
• Ich darf nicht mal meine Klamotten in meinem Zimmer kurz wohin stellen, ohne das sie gefaltet sind.

Mein Vater denkt immer falsch, wenn ich rausgehen möchte, er denkt ich treffe mich mit komischen Leuten oder so, er hat einfach kein Vertrauen.

Meine Geschwister nehmen andauernd meine Klamotten ohne zu fragen und bringen sie verdreckt zurück.

oder sie nehmen sich etwas ohne zufrahen und verlieren es, und dann heißt es auch „habe ich nicht“ oder „ich weiß nicht mal was du meinst“

wenn ich sie darauf anspreche, dann heißt es immer, ich bin die schlimme und mache nicht das was sie wollen oder bin zu geizig um meine Sachen herzugeben…

egal was ich mache ist falsch, z.B ich bringe meinen Neffen kurz raus, und wenn wir wiederkommen heißt es: „wieso lässt du zu, dass er sich im Dreck Welzt“? „Er ist schmutzig geworden“

und, dass ich mal Traurig bin oder weine können sie gar nicht nachvollziehen, weil sie der Meinung sind ich habe alles (Materielles)

was soll ich machen ?!?!

Hallo, bin gestern zur Berufsschule gefahren da ich eine Lehre mache. Dabei ist aufgrund der Osterzeit gar keine. Ich hatte das nicht mehr im Kopf.

Nun musste ich anschließend auf die Arbeit fahren wo ich eingeteilt war, nach Feierabend ging es zu meinem Garten Vorbereitung für den Frühling. Können das Anzeichen für zu viel sein? Möchte in Zukunft noch viel mehr arbeiten, habe auch noch eine Nebentätigkeit als Hausmeister.

Also gerade hab ich so im Haushalt geholfen und habe dann schon gemerkt das ich nicht mehr kann. Mir sind auch Teller runtergefallen, ich hatte das Gefühl das ich jeden Moment zusammenbrechen werde. Ich habe auch angefangen zu weinen und habe auch mit meinem Vater geredet. Seitdem kann ich an nichts anderes denken, ich zittere die ganze Zeit und fange auch immer wieder an zu weinen. Ich will mich beruhigen aber wie?

Morgen fangen die Ferien an und ich fühle much gerade sehr gestresst von Schule und auch allgemein. In den Ferien schlafe ich mich immer aus, spiele Videospiele, surfe im Netz, höre Musik und zeichne manchmal. Das hilft natürlich, aber ich brauche gerade extra Entspannung.

Habt ihr Ideen, wie man schnell und effektiv den Stress loswerden kann?

Könnt ihr mir vielleicht ein paar Tipps geben?

Frage siehe oben.

Jeder Job macht zwar Spaß und fordert euch, aber er hat natürlich auch Schattenseinen.. Manche Jobs machen einen psychisch kaputt, andere physisch...der Rücken leidet...Ob Bürojob oder als Altenpflegerin....was ich im übrigen sehr schade finde, dass viele jobs nicht wert geschätzt werden :( .."Los helf mir hoch du ****...Wofür arbeiten sie dann überhaupt hier???"...

Das ist der Hammer was im Alltag abgeht!

Aber es gibt natürlich auch noch wertgeschätzte Berufe, wo man einen Präsentkorb vom Chef bekommt und Blumen oder Sekt von den lieben Kunden...

Aber mal ehrlich, würdet ihr euren Job zB nach 10 oder 20 Jahren oder schon nach 5 sagen, ich muss hier raus.. Ich brauche mehr Bewegung, ich brauche mehr Ruhe... statt Stress arbeitest du dann im Blumenladen und machst schöne Sträuße für Omas und überhörst diese die dir sagen "Was verkaufen Sie denn hier für ein welkes Unkraut!!" :-D :-P

Hey,

ich habe in September eine Ausbildung als koch und kellner begonnen. Leider hat bei uns jetzt die stressigste zeit begonnen(Weihnachtsfeiern usw.) ich habe gemerkt wie sehr mich der stress belastet in den letzten 2 wochen bin ich immer weinend nach hause gekommen. Mittlerweile merke ich irgendwie eine art von Derealisation in meinem Alltag, also ich fühle mich wie ferngesteuert. Selbst wenn ich zuhause bin bin ich innerlich noch extrem gestresst.

kennt ihr eventuell Medikamente die da WIRKLICH helfen denn ich weiss nicht wie ich das alles sonst schaffen soll?

danke im Voraus:)

Mein Cousin ist sehr temperamentvoll und wenn er zum Beispiel sich irgendwo den Kopf anstoßt, will er, dass sich jemand auch so verletzt.

Um seinen Schmerz zu verstehen, meint er immer.

Wenn seine Eltern mit ihm reden und er sich nicht ernstgenommen fühlt, fängt er an mit leichten Schlägen oder die Stimme zu erheben.

Wäre ein Boxsack empfehlenswert?

Und was kann noch dagegen unternommen werden ?

Ich hab auch bereits versucht mit ihm zu reden, aber er meint nur, dass er es gerecht findet andere zu schlagen und falls mein Onkel ihm einen Boxsack kauft, muss der Sack auch 'Geräusche'machen.

So dass mein Cousin Schmerzensschrei vernehmen kann.

Es klingt jetzt vielleicht etwas komisch, aber ich würde mich über Rat freuen.

Hey,

Ich hatte immer Probleme damit, richtig zu lernen. Ich hatte keine gute Lernmethode.

Dadurch haben meine Noten sehr stark gelitten.

Wie kann ich das alles nachholen? Wie lange werde ich dafür brauchen?

Was sollte ich auf jeden Fall können für meine berufliche Zukunft / Karriere?

Mich stresst das alles so, dass ich Angst habe, einen Schlaganfall zu bekommen oder behindert zu werden.. weil ich jetzt schon bemerke, dass ich solche Ticks habe, die oft kommen...

Immer wenn ich mich fokussiere und lerne, merke ich, dass ich zeitlich nicht alles schaffen werde und dann mache ich mich deswegen mental kaputt bis diese Ticks anfangen.. was sollte ich dagegen machen ?

Ggf. Bitte Alternative?

Schönen guten Tag

Ich bin 18 jahre alt und habe leider immer wieder damit zu kämpfen, dass ich nicht genug für mich oder für die menschen bin. Ich mach mir jeden tag mehrfach die gedanken, warum ich so bin wie ich bin ich würde gern anderster aussehen hab es dann auch komplett verändern aber ich kann viele dinge an mir einfach seit jahren nicht akzeptieren. Ich hab es versucht aber ich bekomme die zwanghaften gedanken nicht aus meinen kopf.

wenn ich zbs. In einem raum voller menschen bin kommen mir nur die gedanken ob ich richtig atme sitze ob das okey oder normal aussieht wie ich mich bewege, wie ich spreche wie ich trinke wie ich esse wie ich gehe alles was ich mache im grunde.

natürlich weiß ich das niemanden so viel nach denkt über mich selbst als wie ich aber ich kann diese gedanken nicht hindern immer wieder bringen mich diese gedanken in unschöne momente wo ich mich verspreche oder ich komplett anfang zu schwitzen vorallem bei den händen

ich habe diese sachen bereits seit dem ich 12 jahre bin und ehrlich gesagt tat mir diese gefühl das ich hatte nie gut und deswegen versuchte ich meine gedanken zu betäuben mit Alkohol oder mit droge. ist leider keine gute möglichkeit da es nur die problem verschiebt aber durch den jahren langes stress den ich auch als kind bereits hatte mit schule Abbrechen um geld zu verdienen weil ich alleine gelebt habe und mich um alles kümmern musste, daher wurde ich mit 14 krank. Ich hab jetzt bereits seit 4 jahren eine chronische Gastritis dazu eine Speiseröhren entzündung und hab dadurch eine histaminintoleranz gebildet.

somit wurde es noch schwerer mit den stress um zugehen.

was mir eventuell wirklich helfen könnte ist wenn ich Selbstbewusstsein sein bzw werden würde aber ich hab es echt oft versucht und es hat nie auf dauer gehAlten

es gibt leider keine menschen bzw familie in meinen leben musste leider immer schon selbst klar kommen deswegen wäre es sehr hilfreich wenn jemand hier vllt paar gute tricks kennt.

vielen dank im voraus:)

(bin 12 Autist) meine Mutter nervt mich in der letzten Zeit immer mehr ab. z.b wenn sie zu mir kommst und ich was machen soll sag mir nicht könntest du das bitte machen sondern du MÖCHTEST machen. z.b hat sie mir vor ein paar Minuten gesagt bei den brandneuen PC, das worauf du dich freuen WILLST ist (in meiner Freizeit wo ich hausaufgaben Schule hinter mir habe und endlich mal Zeit für mich alleine habe) möchte sie mir auf dem PC Lernprogramme rauf machen. z.b ja matheprogramm schulprogramm und ich wenn ich dann lange genug dran bin ich dann an die Medien darf. obwohl ich Schule und hausaufgaben schon hinter mir habe und dann noch mehr Schule in obendrauf die so schon nervig ist zum Beispiel mit mobbern und Jungs schultoilette und so weiter und dann komplett gestresst nach Hause kommen hausaufgaben machen endlich Freizeit haben wollen und dann noch mehr Schule machen müssen ich finde das nicht in Ordnung und immer dieses satzweise du möchtest du hast zu machen und du willst herkommen und dieses immer mich als so kleines Kind darstellen obwohl ich 11 bin naja bald schon 12 das nervt mich einfach im Internet da habe ich gefühlt nichts machen Mutter muss immer zugucken das kann nicht ab 18 noch witziger werden und zu Freunden kann ich auch kaum gehen da will Mutter ja immer dabei sein Mutter hat sich immer in mein Leben rein sowieso ein manipulieren ja versteht was ich meine aber ich hoffe was ich dagegen tun kann aber bitte nichts schreiben mit jugendamt oder so weil ich möchte eigentlich schon hier bleiben und nicht in andere Familie sondern hier bleiben wenn man versteht was ich meine heute eine Antwort womit sie endlich aufhört mich im Leben rumzukommandieren und mich wie so ein kleines vierjähriges dreijähriges Kind anzusprechen und ich werde älteres kapiert sie nicht tut so als wäre sie ja sozusagen Gottheit. z.b gibt sie mir zum Weihnachten statt ein billigen bürostuhl den ich mir schon mehrere Wünsche ein mathebuch warum ganz echt das ist nicht mehr witzig und sie muss immer mitkommen ich möchte Fahrrad fahren sie fährt mit dem Auto hinterher ich möchte keine Ahnung was machen sie muss immer hinterher ich glaube ihr versteht was ich meine tut mir leid aber ist echt ein schweres Thema für mich alle können Antworten egal wer ihr seid.

Heute ist bei mir solch ein Tag. Muss für morgen Kuchen backen, fürs Sportfest und für einen Geburtstag. Eigentlich backe ich gerne und oft aber der blöde Schoko Creme Torten Kuchen wollte heute nicht gelingen (2 Versuche) hab auch noch einiges anderes zu erledigen und bin schon Fix und fertig… Was macht ihr dann? Habt ihr Tipps?

Ich habe meine Kopfhörer letzte Woche verloren und heute neue bestellt, aber die kommen bestimmt erst am Ende der Woche an. Ich höre sehr gerne Musik und ohne Kopfhörer ist es einfach nicht das Gleiche. Außerdem kann ich auf dem Schulweg keine Musik hören, was Schule für mich ein bisschen aushaltbarer gemacht hat.

Die letzten Wochen waren auch ziemlich stressig und das ist das Letzte, was ich gerade brauche.

Irgendwelche Tipps?

Ich lebe mit 2 weiteren Frauen in einer Wohnung. Vorher kannten wir uns nicht. Ich war selten da, da ich oft verreise. Sie hinterlässt überall Krümmel und lässt ihre Reinigungsmittel überall liegen. Ich sage nie was weil es eine WG ist und ich die Harmonie nicht zerstören will. Wenn ich jedoch einmal zu viel Wasser aus der Dusche fließen lasse, meckert die richtig rum. Heute habe ich sauber gemacht und geputzt. An einer Stelle auf dem Boden habe ich vergessen einen großen Wasser Fleck wegzuwischen und es lag Wasser im Flur. Ich hab’s nicht absichtlich hinterlassen. Sie ist ausgerastet und meinte ob ich mich nicht schämen würde und es so lächerlich ist. Wieso sagt sie sowas ? Ich habe es aus versehen gemacht und es tat mir leid. Trotzdem ist sie so ,,frech”? Sie kommt mit sehr gestresst vor. Was soll ich tun? Ich gebe mein bestes sauber zu sein aber ich meckere auch nicht bei ihren Sachen rum.. sie guckt mir aber richtig hinterher und meckert bei jeder Gelegenheit und ist richtig gestresst ? Ich will mich garnicht mehr mit ihr unterhalten weil ich sie echt anstrengend finde. Ich habe dort als erstes gewohnt.

Wie läuft so eine Übung ab?

Frage ganz unten.

Ich bin in den letzten Wochen irgendwie kaputt - nicht im Sinne von erschöpft sondern kaputt. Alles ist komisch und ich komme nicht mehr auf mich selbst und sonst nirgendworauf klar.

Unter anderem kann es daran liegen, dass ich mich weder mit meinen Freunden noch meiner Familie und kurz vor Valentinstag auch nicht mehr mit dem Mädchen, dass ich geliebt habe verstehe oder dass ich mich von der Schule und anderen Gegebenheiten sehr stresse. Ich verlasse kaum noch das Haus und habe kaum noch soziale Aktivitäten und behalte alles für mich.

Ich schlafe nicht mehr regelmäßig und auch nicht mehr durchgängig. Ich bin irgendwie undankbar und fühle einen Kotzreiz und einen Schmerz in der Brust. Keine medizinische Kondition, da bin ich mir sicher.

Ich glaube was mir gut tun würde, ist es entweder auf einen hohen Berg zu steigen wo keine Menschen sind, damit ich in Ruhe versuchen kann zu weinen oder tief in einen Wald oder auf ein großes weites Feld mit viel Gras damit ich mich hinlegen und eventuell wieder etwas mehr Leben wahrnehmen kann.

Keine Sorge bitte. Ich bin nicht depressiv und auch nicht in Gefahr. Ich brauche nur etwas Zeit und Raum.

Ich würde mich freuen wenn mir jemand einige schöne Orte in Dortmund und Nähe empfehlen kann, an denen ich mal endlich wieder den Boden berühren und die Vögel zwitschern hören kann.

Ein Fluss oder Bach an den ich mich setzen kann wäre natürlich auch hervorragend.

Liebe Grüße

Hallo, bin m/19 und ich hätte Interesse an holotropes Atmen, aber ich weiß nicht ob ich das machen würde wegen den Nebenwirkungen, welche man kriegt durch eine Hyperventilation.

Ich habe sowas nachgedacht zu machen, weil ich brauche etwas, um mit meinem Alltag klarzukommen, weil ich hin und wieder mal unter Stress, Angst, Trauer und ich bin oft Überfordert. Ich will nicht von meinen Problemen hinterherrennen, sondern mich innerlich beruhigen, glücklicher werden und so meinen Problemen und Aufgaben stellen.

Ich würde das nicht machen, sowie eine Drecks Challenge, sondern für mich hat das einen Sinn warum ich das mache und man sollte dies nicht mit der Blackout Challenge von TikTok vergleichen, weil ich dort das Ziel der Challenge Sinnlos und wirklich tödlich finde und ich folge keine Trends und Challenges im Internet.

Das Holotrope Atmen hat zumindest für mich einen Sinn, welcher nachvollziehbar ist.

Wie kann ich damit anfangen?

Und falls ihr Bedenken habt über das Holotrope Atmen, dann gibt mir andere Vorschläge oder Alternativen dazu bitte.

Danke, LG

Seit heute habe ich Urlaub , bleibe aber Zuhause, geniesse ihn auf der Terrasse oder in der Wohnung, mache Haushalt, usw, ausruhen, Fahrrad fahren, andere Art des Sport treibens , aber nur wenn nicht zu hohe Temperaturen sind. Ansonsten reise ich auf's Sofa.. (ausruhen) Stress von der Arbeit abbauen.. und Ihr?

Außer Meditation, Schlaf und Sport, das mach ich schon. Am besten Dinge die nicht viel zeit beanspruchen, da ich versuche 14 Stunden zu arbeiten und da beauch ich ein paar kurze Sachen in den Pausen zwischendurch.