Wie kann ich mich beruhigen?
Also gerade hab ich so im Haushalt geholfen und habe dann schon gemerkt das ich nicht mehr kann. Mir sind auch Teller runtergefallen, ich hatte das Gefühl das ich jeden Moment zusammenbrechen werde. Ich habe auch angefangen zu weinen und habe auch mit meinem Vater geredet. Seitdem kann ich an nichts anderes denken, ich zittere die ganze Zeit und fange auch immer wieder an zu weinen. Ich will mich beruhigen aber wie?
9 Antworten
Du solltest dich erst mal hinlegen, dich entspannen und runterkommen.
Insgesamt klingt es nach massiver psychischer Überforderung (kann ein Pubertätsproblem sein). Geh damit zum Arzt. Vielleicht hält er eine Therapie für nötig.
Beim Geschirrspüler ausräumen nen Nervenzusammenbruch bekommen ist jedenfalls nicht normal.
Der Begriff "Nervenzusammenbruch" ist irgendwie schwammig. Kein Mensch kann damit was anfangen. Bedeutet das, dass Du Dich nicht mehr auf den Beinen halten kannst und benommen im Kopf wirst !?
Hi,
Wenn es nicht besser wird, würde ich damit wirklich zum Arzt gehen. Falls du zwischen 10 - 15 bist, würde ich sagen, wahrscheinlich hormone. Versuche, dich hinzulegen. Wenn du ein Körner kissen hast, mach es warm. Versuch dich so gut wie möglich zu entspannen, mit jedem Mittel
Wenn es schlimmer wird, bleib zuhause. Es kann auch einfach nur Stress sein.
frag deinen Arzt nach alprazolam, das sollte aber nur ein Notfall Medikament sein! Niemals dauerhaft nehmen, es wirkt perfekt aber macht schon nach 2 Wochen dauerhafter Einnahme abhängig. Das ist wirklich nur dafür da wenn es dir brutal scheiße geht, dann nimmst du 0.25mg - 1mg und nach einer halben Stunde kannst du wieder lachen. Ich weiß nd wie schlecht es dir geht, das ist eine (zuverlässige) Notlösung für extrem fällen! Besser ohne.
lg
Hör Musik, Autogenes Programm zb, oder Relax Podcasts, leg dich hin, atme bewusst ein aus, und erst wenn du ruhiger bist, versuche die Ursache - den Trigger rauszufinden und diesen zu vermeiden . Vielleicht ist dir einfach grad alles zu viel, solche Phasen gibt es. Dann heißt es ruhe. Du bist wichtiger, das dreckige Geschire ist morgen ja auch noch da ;)
Alles liebe 🍀
Du kannst Dir kurz- oder mittelfristig von Deinem Hausarzt Diazepam und evtl. später ein ausgleichendes Antidepressivum (Trevilor) etc. verordnen lassen. Dann geht es Dir wieder besser.
Das ist aber keine Dauerlösung. Diazepam macht abhängig. Deshalb musst Du mit dem Arzt auch über den Grund der Trauer, bzw. welchen Du dahinter vermutest, sprechen.
Möglicherweise wird er Dir dann raten einen Psychologen oder einen Psychiater zu besuchen. Es gibt aber auch einiges was Du parallel machen kannst wie z.B. Sport.
Gute Besserung!
du hast ja Nerven. Diazepam sind keine Smartis. Wenn, dann sollte das ein Facharzt verschreiben, aber sicherlich nicht der Hausarzt.