Was tun gegen Flashbacks?
Hallo
Ich habe eine Phobie weil ich ein Trauma erlitten habe.Jetzt hab ich aber immer öfter Flashbacks von dieser Nacht und fange unkontrollierbar an zu zittern,kriege Panik und fange an zu weinen...
Was hilft dagegen?
Lg
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Psychologie
Dagegen kannst du nichts tun, wenn du sie nicht medikamentös unterdrücken willst.
Doch du solltest dir klar machen das sie letztendlich positiv sind.. weil deine Psyche sie in diesen Phasen aufarbeitet. Du solltest sie ohne Angst davor versuchen anzunehmen und nicht zu verdrängen. Um so schneller hast du diesen Prozess hinter dir und sie werden weniger, bis sie gänzlich verschwinden.
Psychotherapeut
Ok vielen dank!