Mit Stress im Alltag umgehen?

Bin allgemein ein Gemütsmensch, dem es obliegt, vieles einfach so stehen zu lassen und hinzunehmen bzw. das Beste draus zu machen - ich habe einen sehr hohen Stresspegel und empfinde so etwas eigentlich auch nicht wie Stress. Es ist immer eine Frage der eigenen Persönlichkeit und Einstellung dazu. Ausgleichend könnten auch Hobbys wirken oder Aufenthalte in der Natur, ich empfinde Begegnungen mit Tieren immer als große Bereicherung.

1. vernünftiges Vorausplanen
2. Disziplin
3. Ausgleich in der Freizeit

• Ich nutze häufig folgende Techniken zur Stressreduktion:

1.Atemübungen

2.Meditation und Achtsamkeit

3.Körperliche Aktivität

4.Zeitmanagement

5.Gesunde Lebensgewohnheiten

Diese Methoden helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen.

Ich denke an etwas schönes und höre Musik das hilft mir immer

Ich hören Musik oder Drei ???. Entspannt einfach. Auch wenn ich denke, jetzt hilft nichts mehr. Es hilft.