Hallo meine Frage ist wie oft tranieren nlz Spieler und beispielsweise u19 Bundesliga Spieler weiß da jemand was?also wie oft tranieren die in der Woche und wie lange.Würde mich sehr interessieren.

Ist es möglich, dass Adrenalin auf Knopfdruck explodieren zu lassen? Damit meine ich das man es sich antrainiert durch einen bloßen Gedanken oder sonstiges in die höhe schießen zu lassen.

Vielen Dank für jede Antwort.

Was ist für euch so die perfekte Zeit um joggen zu gehen, morgens.

Was würde passieren wenn ich ins Fitnessstudio trainieren gehe aber nur 60g Eiweiß am Tag konsumieren würde?

es klappt ehrlich null.. egal wie oft ich es versuche. Ich versuche es jeden Tag, aber ich hab einfach nicht genug Kraft in den Armen.

Mir war von Anfang an klar, dass es nicht einfach sein wird.. aber, dass ich mich nichtmal einweihen hochziehen kann hab ich ehrlich nicht erwartet.
Was kann ich tun?! Ging’s jemandem am Anfang auch so? Brauche Hilfe!

Mein Ziel ist es, alle zwei Tage 50 Minuten lang zu laufen. Ich werde mit einer anfänglichen Dauer von 10 Minuten beginnen.

Wie schnell soll ich mich dann steigern? Also auf welche Punkte sollte ich achten, damit ich weiß wie viel ich mich steigern und was wäre so in etwa ein Richtwert.

Ich war vorhin 14,1km joggen in einer Stunde. Wie findet ihr diese Leistung? Gut, oder denkt ihr, da geht noch was?
Ich war wirklich danach K.O., aber Ich versuche mich immer weiter zu steigern.

Ich gehe regelmäßig joggen und das schon recht lange.

Wer ist / war eurer Meinung nach der beste Bodybuilder?

Hallo, ich bin von Anfang 2022 ins Fitnessstudio gegangen um Gewicht zuzunehmen. Habe dann gegen Ende 2022 immernoch keine Ergebnisse gesehen (wahrscheinlich wegen falscher Ernährung) und dann über den kompletten Winter keine Motivation mehr gehabt. Mai 2023 habe ich dann wieder Motivation fürs Trainieren gekriegt, da aber mein Vertrag fürs Fitnessstudio ausgelaufen ist habe ich Zuhause trainiert mit Körpergewicht. Daran hatte ich einige Wochen richtig Spaß und habe gemerkt dass ich Stärker geworden bin und habe auch angefangen besser zu essen. Ich war fest entschlossen wieder mit Gym anzufangen. Jedoch habe ich jetzt seit 2 Wochen wieder überhaupt keine Lust mehr. Vor einem Monat habe ich wenn ich nach dem Aufstehen einfach mal 50 Liegestütze gemacht aus Spaß. Aber jetzt habe ich schon nach 20 keine Lust mehr und es geht mir einfach nur auf den Sack. Ich habe schon vorm trainieren keinen Bock mehr. Und meine Ernährung ist auch wieder schlecht geworde. Deswegen kann ich es auch nicht konsequent durchziehen. Wie kann ich wieder Spaß am Sport haben? Ich bin einfach extrem wütend weil ich, wenn ich mich von Anfang an richtig ernährt hätte und es bis jetzt durchgezogen hätte mit Krafttraining, bestimmt richtig gute Ergebnisse sehen würde.

Ich war im Gym und habe Hyperextensions, mit 20kg Zusatzgewicht auf 20 Wiederholungen, bis zum Muskelversagen gemacht. Nach der letzten Wiederholung wurde mir 3 Mal Schwarz vor den Augen, ich wurde kurz taub und danach musste ich das Training abbrechen. Was soll ich jetzt machen?

wenn man in schlechter form ist und noch nie richtig gejoggt hat ?

Also mal angenommen ich will einen Monat ins Fittnessstudio, wie viel müsste ich dann bezahlen?

Ja, die Frage klingt erstmal komisch. Aber ich bin ein Junge und habe einen überdurchschnittlich grossen Hintern. Dadurch sieht mein ganzer Körper ziemlich unproportional aus. Ich gehe ins Gym seit einigen Monaten und sehe auch echt langsam gut aus, aber sobald ich mich zur Seite drehe, sticht einem mein Hintern ins Auge.

Ich habe mich gefragt, ob es irgendwie möglich ist, den Hintern kleiner zu trainieren? Ich kanns mir nur schwer vorstellen, aber vielleicht...

Und nein, da ist kaum Fett, es ist vorwiegend Muskelmasse. Vielleicht bringt es ja was, wenn ich keine Übungen mehr mache, die den Hintern mittrainieren? Squats etc hab ich noch gar nie gemacht.

Hallo ich bin auf der Suche nach den besten Songs im Genre phonk.

Apnoetaucher trainieren gezielt darauf das sie ein grösseres Lungenvolumen bekommen, ein durschnittlicher Erwachsene Person hat ein Lungenvolumen von 2-3 Litern und einige Apnoetaucher haben ein Lungenvolumen von bis zu 10 Litern.

Jeder gesunde Mensch kann sein Lungenvolumen vergrössern, indem er dafür gezielt trainiert und vorgesehene Übungen absolviert, wie zum Beispiel Atemtechniken.

Nun frage ich mich ob man durch eine grösseren Lungenvolumen mehr Ausdauer hat, als jemand der ein kleineres Lungevolumen hat.

Falls dies der Fall sein sollte, dann kann man liegend im Bett durch Atemtechniken ganz einfach seine allgemeine Ausdauer verbessern, nicht wahr?

Hallo,

vor ein paar wochen habe ich beschlossen endlich etwas Sport zu machen und nicht jeden Tag wie ein fauler Sack rumzusitzen. Deshalb habe ich jetzt fast jeden Tag, manchmal mit einem Tag Pause, Sport gemacht. (Liegestütze geübt, Klimmzüge versucht, Kniebeugen,...) aber es ist logischerweise soooo anstrengend :') Ich weiss, ich werde auch weiter machen, aber weiss jmd wie ich mich noch mehr motivieren kann, weil ich versuche es jtz schon aufzuschieben, weil ich weiss dass es wieder furchtbar anstrengend wird und ich zusammenklappen werde :')

Ich bin darin so schlecht. Wie kann ich die 20 Minuten durchhalten ohne zwischen drin zu stoppen? Wir machen nächsten Donnerstag Noten

Hi, für mich geht's bald in den Urlaub. Ich m trainiere jeden Tag zu Hause mit 3kg Hanteln, da ich aber eine Woche in den Urlaub fliege wollte ich fragen ob ich zwei 3kg Hanteln mitnehmen könnte

Guten Tag,

Ich habe das Problem, dass mein Puls laut meiner Uhr beim joggen ab ca. 150bpm kaum noch steigt, egal wie groß die Belastung ist (150bpm sind rund 70% meiner maximalen Herzfrequenz). Selbst wenn ich mich vorher 15 min einlaufe o.ä. steigt der Puls einfach nicht an. Das komische daran ist aber, wenn ich GA 1 (langsam enspannt, ~6:30 Pace) laufe zeigt die Uhr eine Herzfrequenz von ~148 an und wenn ich GA 2 Tempo laufe (~5:00 Pace) ist der Puls nur so 5 schläge höher. Und nach 30min der Belastung steigt der der Puls dann ganz schnell auf 180, obwohl es dann genau so anstrengend ist wie davor. Woran könnte das liegen?

Geht ihr joggen?

also ich selber gehe seid ein paar Tagen jeden Tag entweder morgens oder abends joggen…

meine Ausdauer wird immer besser….!

geht ihr selbst joggen wenn ja um welche Uhrzeit(morgens/mittags/abends)?

Hallo, liebe Helfer!

Ich bin 12 Jahre alt und würde unglaublich gerne in einem Turnverein turnen. Ich weiß aber nicht ob man mit 12 überhaupt noch in einen Turnverein kommt. Weiß das jemand? Ich wohne im Osten Österreichs.

Bis jetzt kann ich: Rad(aus dem stand und mit Anlauf), Handstand(aber nicht so gut. also kann nicht so lange halten und habe manchmal zu viel Schwung), Brücke aus dem Stand und Spagat.

Einarmiges Rad übe ich gerade.

Will halt noch mehr können also z.B.: Bogengang(vw und rw), Salto, Aerial(side und front) usw.

Freu mich über viele Antworten :)

Hallo,

ich habe mir vorgestern das Spiel FIFA Mobile auf meinen Handy geladen. Es macht mir an sich sehr viel Spaß.

Nun habe ich als Wappen mein Heimatverein aus der 3.Liga Deutschland genommen. Entsprechend versuche ich nun alle diese Spieler zu verpflichten. Angebot steht, aber nach 2 Tagen habe ich immer noch nicht alle Spieler. Kann ich das beeinflussen, dass das Schneller geht?

Nun habe ich eben einige Spieler. Die haben Stärke um die 50 bis 60. Einige habe ich trainiert. 1-2 Stärke gewonnen. Skill-Boost aktiviert. Jetzt geht beim Training nichts mehr, so dass ich sie nicht verbessern kann. Was muss man tun? Was verstehe ich vielleicht nicht? Ich bekomme jeden Tag so viel Belohnung. Aber verstehe nicht alles.

Hi,

Beim Boxen sprechen alle immer von “Footwork”. Ich weiß leider noch nicht genau, was das sein soll. Kann es mir jemand erklären? Und wie trainiert / verbessert man es?

Danke schonmal - Ciao :D

Hi,

ich bin 14 Jahre alt und möchte beim Boxen meine Bewegungen mit dem Kopf verbessern (da ist definitiv noch Luft nach oben). Ich wollte fragen, wie das denn gehen soll oder wie ich das eben trainieren kann.

Danke schonmal im Voraus - Ciao :D

Ich mag Fußball am meisten aber ich mag auch Cricket.

Dies ist eine frage an läute die Erfahrung mit Gyms gemacht haben.

Ich will mich in einem gym anmelden (männlich 15) und frage mich ob in das gym in das ich gehen will (kann) zu teuer ist? Es kostet wie gesagt 60€ und ist nur alle 6 Monate kündbar, d.h wenn ich anfange "muss/sollte" ich auch weitermachen für 6 monate. Findet ihr das abzocke oder ist sowas normal für Gyms?

PS: das gym ist das: https://gesundheitszentrum-kornblum.de/

Ich war heute das erste mal mit meiner Schwester im Gym. Es war ganz okay, es war mal was anderes als nur herrum zu liegen.

Ich spiele manchmal mit dem Gedanken mein Bauch und Po zu trainieren, jedoch habe ich überhaupt keine Motivation dafür noch habe ich die Geduld auf das entsprechende Ergebnis zu warten bis man endlich eine Veränderung sieht. Ich bin so jemand der schnelle Ergebnisse sehen muss oder nach paar malen einfach keine Lust mehr hat.

Was kann man da machen?

Hallo, ich m/16 würde öfters gern Sport machen, aber es fällt mir schwer über mehrere Tage Motiviert zu sein.

Deswegen hab ich die Frage: Wie man dabei motiviert bleibt und es sich zur Routine macht?

Hi! Ich joggen in meiner Freizeit gerne aber bisher nur kurze Strecken (2,5-3km). Mein Ziel für die nächsten Monate bis Jahre ist es 10 km durchzulaufen. Ich weiß, das ist jetzt vielleicht ein großes Ziel für mich weil ich noch jung bin (14), aber es muss ja nicht von heute auf morgen gehen.

Wie lange denkt ihr, brauche ich dafür, und ist mein Ziel für das Alter überhaupt realistisch?

Ich gehe ca. 1mal pro Woche port

Ich bin ca. 170 und wiege 70kg und fahre ein Mountainbike. Ich fahre nahezu täglich Fahrrad. z.B morgens 10km zur schule und dann zurück wieder 10km. Wenn meine Beine vollkommen Fit sind schaffe ich auch mal 30 km/h über eine gewisse Strecke ohne wirkliche Anstrengung. Aber sonst immer so 25 km/h. Immer so mit ca. 140 bis 170 bpm. Wie gut „trainiert“ bin ich ca.?Weil ich mich gerne verbessern würde.

Hallo,

welches Sportgerät eignet sich ehr um am Bauch und an den Beinen und Waden abzunehmen?
Crosstrainer oder laufband?

Also mir hat mal so ein dude im internet gemeint das nur Schizos/***** sowas hören ._.

Es geht um diesen/ähnliche songs

https://youtu.be/ztKIJ5mQ7GA

Ich trainiere nichtmal ich finde einfach nur es geht unbelievably hard xD

Moin eine Frage, hat jemand irgendwie einen Tipp wie ich einen Einwurf nicht verkacken kann? Ich weiß wie es gehen soll also die Regeln und so aber die Technik habe ich nicht drauf. Ich verkacke es immer habe immer Angst das der Gegner den Ball ins Aus schießt. Hab mit dem Trainer geredet aber die bringen mir das nicht bei. Deswegen wollte ich nach Tipps fragen bzw so ein Merkmal wie man es irgendwie nicht verkacken kann und wie man es alleine trainieren kann. Wäre euch sehr dankbar.

Hallo, mache jetzt schon seit einer Weile Sport, ich gehe 6x die Woche ins Gym und mache Stärke fokussiertes Training, außerdem mache ich 2x die Woche Kickboxen. Ich bin nicht dünn, aber auch nicht übergewichtig. Ich bin ein bisschen über dem Normalgewicht (179cm 74kg). Ich will nun auch meine Ausdauer trainieren, fürs rennen. Wie mache ich das am besten? Ist einfach rennen auf dem Laufband täglich ausreichend? Oder sollte ich auch Pausen machen? Sollte ich meine Gewichtsweste benutzen (20kg)? Danke im Voraus

Ich gehe gerne joggen! Was lauft ihr so?

M17 mache seit ca. 1 monat Kampfsport und bin auch ehrlichgesagt ziemlich gut darin

Doch jedes mal bei Sparring (1x die Woche) kann ich irgendwie nicht meinem Gegner ins Gesicht schlagen und vorallem nicht hart da meine Alltagsmoral im Weg steht jemandem eindach ins Gesicht zu schlagen.

Und erst recht nicht wenn mein Sparringpartner ein Mädchen ist, doch Heute musste ich gegen ein Mädchen kämpfen ca gleiches Alter und deutlich erfahrener als ich

Sie hat mich gru dsättlich dominiert und mir eine Vielzahl an schlägen ins Gesicht gegeben mit guter Wucht und ich bekams nur hin sie 2 3 mal leicht ins Gesicht zu schlagen und gab grundsätzlich nur Tritte, nun ist Teils mein Ego verletzt da ich sie mich einfach überwältigen lassen hab

Wie trainiere ich mir das mental oder überhaupt an Gegnern ins Gesicht schlagen zu können ohne Bedenken?

Einfach oft Sparring?

Hey Leute.

findet ihr das joggen bergab etwas nützt oder ist das nutzlos?

Wäre es besser jeden Tag z.b. 2 Km joggen zu gehen ? Oder alle 2 Tage 4/5 km?

Ich möchte Ausdauer verbessern.

Das Problem ist bei alle 2 Tage, da kriege ich mich nicht hoch um 4 km joggen zu gehen. Ich hatte mal jeden Tag ausprobiert und das hatte mir Spaß gemacht. Nun hat mir jemand gesagt, es sei nicht gut jeden Tag joggen zu gehen... Aber es ist doch nur ein kurzer lauf ? Verbessere ich überhaupt meine Ausdauer so und ist es wirklich so schlecht?

Kennt sich jemand da aus?

Wie lerne ich zu dunken wenn ich 175cm groß bin und nicht zum Korb komme?

hah jmd Tipps wie ich es erlernen kann höher zu springen??

habe mir heute neue Ohrlöcher (Lobe) piercen lassen (habe schon jeweils 2, jetzt also Nummer 3 und 4).

Kann ich morgen schon wieder im Gym trainieren gehen?
Gehe 5 mal die Woche ins Gym und würde echt ungern darauf verzichten…

Hallo, ich bin m 17 und habe seit drei Tagen angefangen zu joggen.

Ja wie schon gesagt habe ich am Samstag mich dazu entschlossen mal Joggen zu gehen. Ich habe mir kurz was angeschaut und bin dann los. Das hat mir dann so gefallen, dass ich es jeden Tag gemacht habe.

Ich jogge immer ca. 3 km und brauche dafür so 22–24 Minuten. Ich versuche immer 2min zu joggen und dann laufe ich 2min. Das wiederhole ich 5x.

Doch heute (also am dritten Tag) habe ich gemerkt, dass ich deutlich langsamer geworden bin als ich den Berg hoch gejoggt bin. Ist das Normal?

Also noch mal ganz grob. Ich fange neu mit dem Joggen an und nehme jeden Tipp, an den ich bekomme :). Ich möchte mich jede Woche steigern, dass ich irgendwann durchlaufen kann. Das ganze mache ich auch, um fitter zu werden und um abzunehmen -> ab wann merkt man es? Ich versuche jeden Tag, außer Freitag joggen zu gehen. Ich laufe immer zwischen 20 und 21 Uhr.

Vielen Dank für alle Antworten.

Hey, früher wollte ich trainieren, damit ich stärker werde und natürlich gesund lebe.

Mittlerweile möchte ich trainieren, damit ich mir eine Freundin hole bzw damit ich bei Frauen attraktiver werde.

Früher war das nicht so, wieso interessierte ich mich jetzt so sehr für eine Freundin, dass ich deswegen trainieren gehe?

Und wieso achte ich auf den Wert meiner Kleidung, dass es ihr dann gefällt?

Ist das normal, mit 19?

Ich hab gehört man soll mehr aerob als anerob trainieren aber wie oft sollte man mindestens in der Woche anerob trainieren ? Die Rede ist von Ausdauertraining

ich spiele seit fast 3 Jahren nicht aktiv Fußball bzw. Bin seit 3 Jahren nicht im verein. Ich möchte wieder mit Fußball starten. Ich bin echt ein guter Fußballer und ich habe Fußball im Blut. Viele bewunderten mich wegen meinen Skills. Vor einer Woche war ich wieder auf dem Feld und spielte nochmal Fußball nach 3 Jahren, die Leistung ist nicht exakt wie damals, aber ich werde es wieder durch paar Trainingstagen reinholen. Meine stärken liegen in dribbeln, Koordination und gute Pässe. Vor allem in dribbeln, bin ich echt gut darin. Was denkt ihr, werde ich angenommen? A Jugend und ist glaub ich Leistungsklasse.

Man soll ja nicht zu oft joggen aber 30 Minuten ist ja nicht lang und ich will das jeden Tag machen weil es so besser zur Gewohnheit wird und es mir Spaß macht.

Ein Workout mache ich nur jeden zweiten Tag.

Soll ich jeden Tag joggen gehen oder lieber 2 Tage Joggen 1 Tag Pause dann wieder 2 Tage Joggen 1 Tag Pause usw.

Ich bin komplett untrainiert und habe seit 2 Tagen angefangen jeden Tag 2-2,5 km zu joggen. Meine Geschwindigkeit beträgt 8,7 kmh. Ist das okay für den Anfang oder zu wenig/ zu langsam? Was wird mir das tägliche joggen alles positives bringen?

Abend liebe Community,

Ich bin jetzt schon länger immer wieder am trainieren, auch wenn ich das ganze nicht immer zu ernst nehme und auch öfters mal eine längere Pause eingelegt wurde. Zu meiner Frage: Denkt ihr mein Körper sieht proportional aus? Was wäre eurer Meinung nach zu viel/wenig? Zu den Infos m/17 fast 18, bitte keine Kommentare das jeder so schön ist wie er ist, mich interessiert einfach mal die neutrale Meinung von außen einmal einzuholen :)

PS: Das Bild ist NICHT nach einem Training entstanden und ja, ich hätte mir mehr Mühe geben können 🤫

Hallo zusammen! :)

ich suche Leute aus meiner Umgebung, die ins Gym gehen und evt auch einige andere Interessen mit mir teilen. Ich habe allerdings schon sämtliche Seiten und Apps, die speziell dafür sind durchgeguckt aber alle Leute waren dort 18+ und ich bin minderjährig…

Hättet ihr noch Ideen, wie ich Leute in meinem Alter zum Trainieren kennenlernen könnte?:)

LG und Danke im Voraus :)

Ich mache seit neuem Kampfsport und unter anderem Kickboxen

Und beim Training wo wir Leichtkontakt Kombos in die Deckung des Partners geben sollten dann tut mir immer der Kopf weh als hätte man mir den Kopf geschüttelt selbst nach einem schwachen Treffer in die Deckung

Ich habe einen längeren Hals, könnte es deswegen sein weil mein Kopf zu sehr wackelt nach Treffern oder gewöhnt man sich einfach daran?

Habe ein Powernap von etwas weniger als 20 Minuten gemacht. Jetzt bin ich schon deutlich wacher als zuvor, jedoch fühle ich mich noch nicht kräftig genug fürs Training. Wie lange soll ich warten, bis ich wieder perfekt fit bin? Gibt es da vielleicht sogar Tipps für um nach dem schlafen schnell wieder wach zu werden?

Schon mehrere Leute haben ähnliche Fragen gestellt, jedoch habe ich immer noch nicht das Gefühl weitergekommen zu sein.

Ich gehe zur Schule, habe ein Hobby, lebe in einer Familie, in der ich auch mal Aufgaben übernehme. Ich gehe ins Training, regelmäßig, mache auch meine Schulsachen. Trotzdem fehlt mir etwas in meinem Leben, eine Aufgabe, der ich mich widmen kann.

Um in meinem Sport wirklich gut zu werden, dazu ist der Zug schon abgefahren und ich habe gemerkt, dass ich das auch garnicht will. In die Kunst einsteigen: Fehlanzeige.

Ich möchte etwas, an dem ich wirklich aktiv arbeiten kann, wann immer ich will. Ich will mich körperlich betätigen, wirklich etwas dafür tun, um körperliche und geistliche Auslastung zu schaffen. Denn beides ist bei mir nicht zu Genüge gegeben.

Was sind eure Mittel um diese Auslastung zu schaffen? Habt ihr Tipps um ein solches Ziel oder eine Lebensaufgabe zu finden? Was ist euer Ziel/Lebensaufgabe?

Ich habe Morgen mein erstes Probetraining im Boxen.Aus religiösen Gründen möchte ich aber einen langen Rock tragen beim trainieren.Ist das erlaubt?

Gibt es eine Möglichkeit ein Pferd zu trainieren ohne das es in meinem Besitz ist?

Jetzt mal vom Charakter und der Persönlichkeit der Frau ganz abgesehen - auf welchen Körper-Typ steht ihr bei Frauen?

Ich bin 47, 185 hoch und bringe ungefähr 95kg auf die Waage, zur Zeit laufe ich die Woche lediglich 1-2 mal 3-4 Kilometer und gehe einmal die Woche ins Fitnessstudio, hauptsächlich Krafttraining und ein wenig Laufband zum Aufwärmen.

Bei einem Testlauf habe ich 1 Stunde 18 Minuten für 10 Kilometer benötigt, also recht gemächlich.

Jetzt habe ich ein wenig in den Foren gestöbert, Trainingspläne studiert und bin eigentlich nicht wirklich weiter.

Die eine Seite meint Umfang erhöhen und vertritt das Prinzip, viel hilft viel. Alles im Bereich oberes GA1, GA2 und einmal die Woche Intervallläufe. Also etwa knapp das Tempo, welches man bei einem ‚Wettkampf‘ / Stadtlauf läuft und paar Sprints einbauen.

Die andere Seite ist sehr polarisierend unterwegs, d.h. GA2 findet überhaupt nicht statt, sondern laufen im unteren GA1 bis Kompensationsbereich und dann auch Läufe/Sprints über der Schwelle mit kurzer Distanz (400m) gefolgt von sehr lockerem Traben. Bei einer Zeit von 60min auf 10 km wird gar nur straffes Marschieren für das Training im unteren Bereich empfohlen, ich benötige aktuell 70min auf 10 km.

Alles eine Glaubensfrage oder gibt es gute Gründe, Erfahrungen oder neue Trainingserkenntnisse, welche Art der beiden Trainingsformen zielführender sind. Ich bemerke bei mir noch, dass ich deutlich längere Regenerationszeiten als vor 10-15 Jahren benötige, sowohl beim Laufen als auch beim Gravelbiken.

Über Tipps, Lektüre oder Informationen, gerne auch Erfahrungsberichte bin ich sehr dankbar, also Feuer frei…

und einen schönen Start ins Wochenende

Hi!

Gibt es eine App, bei der man ein Intervall einstellen kann, nach dem diese dann einen kurzen Alarm abgibt?

Ich möchte gerne laufen gehen, und möchte, da ich untrainiert bin, gerne mit 1 minute gehen, 1 Minuten Laufen anfangen.

Ich könnte zwar auch auf die Uhr schauen, oder meinen Timer einstellen, aber ich denke, mit so einer App wäre es etwas einfacher.

Liebe Grüße

Hallo, ich bin im Fitnessstudio angemeldet.

Leider habe ich keinen richtigen Plan wie man richtig trainiert. Es soll ja auf meine Bedürfnisse angepasst sein.

Gibt es dafür eine Seite oder eine app?

Am besten Kostenlos

Kennt ihr gute Übungen zur Ausdauer und Schnelligkeit? Und wie kann ich am besten laufen, um schnell zu sein und Energie zu sparen? Ich frage, weil ich bald einen 4 km Schulmarathon mache und trainieren möchte. Habt ihr Tipps?

Kannst Du mir ein Springseil empfehlen, welches gut zum Fit halten ist, bzw. zum abnehmen und in lokalen Geschäften verfügbar ist?

Als Beispiel gibt es bei uns Intersport. Online kann man einen Teil derer Springseile sehen: Springseile kaufen im Onlineshop von INTERSPORT

Vielleicht hast Du ja noch einen anderen Vorschlag. Es gibt auch noch andere Geschäfte im Umkreis.

Was für Übungen sind dazu am besten, bis jetzt kann ich den Advanced Frog Stand halten für ≈15 Sek.

Ich habe mich gerade gefragt ob milch gut fürs intra workout Getränk wäre hat ja gut Zucker und kh und protein wenn die Milch low fat wäre würde das gehen oder?

Überall gibt es Einzeleintritt aber bein Fitnessstudio muss es nahezu immer Probetraining mit anschließendem Vertrag sein. Wieso kann man nicht einfach so mal trainieren mit Einzelkarte wie zum Beispiel in Schwimmbädern??

Bin ich mit Mitte 20 zu alt um Spagat zu lernen oder geht das noch?

Gibt es auch viele Männer, die gerne nur mal ausprobieren wollen, wie es sich anfühlt auf hohen Absätzen zu laufen. Auf Rollschuhen (Disco Roller, Inline Skates) zu laufen muss genauso auch erst einmal gelernt werden. Es gibt allerdings da einen Unterschied: Geübte Rollschuhfahrer kommen deutlich schneller voran als wenn sie einfach nur normal zu Fuß unterwegs sind. Auf High Heels kann man das Fortbewegungstempo so nicht beschleunigen.

Es gibt Frauen, die sagen, dass das laufen lernen auf High Heels genauso ist wie eine neue Sportart zu lernen. Von der Motorik her können Männer genauso gut auf sehr hohen Absätzen laufen lernen.

Wie seht ihr das?

Wenn ich Schach spiele passiert es mir häufiger, dass ich nicht genug auf die Züge meines Gegners achte, was dazu führt, dass ich entweder eine Figur oder gleich das ganze Spiel verliere. Ich bin meistens auf meinen eigenen Plan fixiert, sodass ich den Gegner quasi "ausblende". Gibt es eine Möglichkeit, die Aufmerksamkeit im Schach zu trainieren, sodass ich solche Fehler weniger mache?

Kann mir da jemand was empfehlen was im Preis-Leistung Verhältnis auch gut ist?

Mir ist folgendes wichtig:

• Lautstärke
• Preis
• Dürfen nicht ständig runterfallen (z.B. beim Kreuzheben) oder zu zerbrechlich sein
• schweiß- und wasserabweisend
• Akkulaufzeit

Habe noch eine Umfrage gestartet mit Marken die ich interessant finde.

Hey ich bin m (13) und hatte in den letzten drei Jahren zwei Knie OP's. Ich mache jetzt schon seit etwa zwei Jahren Boxen und ich möchte irgendwann mal auf Profiniveau kämpfen. Ich habe leichte Beschwerden aber es schränkt mich keinerlei im Alltag oder während dem Training ein. Die Frage die ich mir jetzt stelle ist: kann ich so noch Profi werden?

Hey ich w16 bin seit paar Monaten mit mein Freund zusammen. Eig läuft es echt gut. Ich geh halt alle 2-3 tage ins fitnessstudio mit meiner besten Freundin, trainier da hauptsächlich beine und po und das sieht man auch, ich seh auch generell sehr gut aus haha. Mein freund geht auch oft trainieren, aber mehr so auf muskeln und so und mit paar kollegen, er will immer das ich mitgeh aber ich hab da nd so bock drauf.
Heut war meine beste Freundin krank also bin ich mit mein freund und seinen kumpels mit. Wir waren dann noch kurz bei ihm und haben da gechillt. Ich hatte schon meine leggings und mein bauchfreies top fürs Training an. Er hat sich gefreut das ich mit bin und meinte dann so um vor seinen Freunden cool zu sein, „wenn du squattest bin ich extra motiviert“

Dann hat er mit seinen kumpels diskutiert was er trainieren soll, arme oder rücken. Ich hab dann aus spaß gesagt „Ausdauer, dann werdens mal mehr wie 10sekunden“ auf sex angelehnt.

Die andern habens direkt gecheckt und voll gelacht und sowas wie „Uff“ oder „aua“ gesagt und er hat richtig dumm geschaut und war iwie voll beleidigt, hat das anscheinend persönlich genommen.

Des war halt eig als spaß gemeint der sex ist eig gut, nur manchmal bissl kurz was aber nd so schlimm ist.

Warum denkt ihr hat er das so persönlich genommen und war so beleidigt? Und sollte ich mich entschuldigen?

Hallo, ich habe am 8. 11. Dieses Jahr Schach angefangen und es davor nie zuvor gespielt. Seitdem habe ich 481 Punkte+ gemacht und die letzten 30 Tage 401. Ist das gut? Oder normal? Wie und was sollte ich als Anfänger Trainieren um so schnell wie möglich besser zu werden?

Hello!

Manchmal schleicht sich mein Hundewelpe etwas an und man sieht schon in den Augen, dass sie darauf zielt, mir ins Gesicht zu springen. Sie ist mich zuvor beim spielen angesprungen bzw ist mir aufgefallen, dass das nur bei der Spieleröffnung ist.

Grunsetzlich habe ich kein Problem damit und arbeite damit gerne um ein endgültiges Aus Kommando zu lernen.

Dennoch wäre meine Frage, ob diese Geste eine Art Dominanz zeigen soll oder ob es eine harmlose Spieleinladung ist?

Ich finds eigentlich ganz süß und aich kein Problem solange es eben nur harmlos ist.

Hoffe, das war jz verständlich. Danke im voraus ^^

Ich gehe normalerweise 3-4x die Woche zum Boxen und 6-7x ins Gym , diese Woche war ich noch gar nicht beim Boxen (nur im Gym) weil ich mich einfach gar nicht fit fühle. Hab aber jetzt ein schlechtes Gewissen. Soll ich trotzdem hingehen, obwohl ich mich sehr schlapp fühle?

(Habe kein Alzheimer oder andere Krankheiten möchte es nur als Erfahrung machen)

Kann man noch mit 14 Fußballer werden Wenn man, am jeden Tag oder 3 mal in der Woche 1-3 Stunden trainiert?

Wie viele Kilometer schafft man ca. in 30 Minuten Intervalltraining? (Anfänger)

Ich wohne in einem Dorf und da sind große Ketten von mir weiter entfernt also ca 30 km.

Ich arbeite in Nürnberg und dort wäre ja McFit, FitOne, und auch Lady Gyms.

Würdet ihr aber trotzdem in ein Gym Nähe des Dorfs gehen also zB Clever Fit in Röthenbach oder Familienbetriebe die eben weniger Geräte haben.

Mein Favorit ist FitOne wegen der Auswahl aber sie haben keine Parkplätze und nur ab VIP kriegt man kostenlosen Zutritt ins Parkhaus was weiter weg ist (also umständlich und teurer Tarif)

Am wichtigsten sind mir die Geräte weil ich hohe Ansprüche an mich habe und zB einen großen Po möchte und dafür braucht man ja mehrere verschiedene Po Geräte.

Hi,

ich (w16) möchte morgen mit meinem Freund (m17) zsm Eislaufen gehen. Ich habe ihn ewig darum gebeten das er mit mir das macht, dummerweise hat er furchtbare Angst vorm Eislaufen durch einen früheren Unfall. Er ist mindesten 10 Jahre nicht mehr gefahren und kann es deshalb nicht mehr. Ich habe ihm gesagt das ich es ihm beibringe aber ich habe keine Ahnung wie... Klar ich kann ihm die Steps beibringen aber mehr auch nicht :(

Kann mir jemand helfen und Tips geben wie ich ihm:

1. Die Angst vorm Eislaufen nehmen kann
2. Ihn so gut "Trainieren" damit er nicht nach 5 Metern hin fällt

Würden irgendwie Hilfestellungen wie Hand nehmen oder an der Hüfte halten etwas bringen?

P.S. Ich kann gut bis sehr gut Eislaufen aber habe halt trotzdem keine Ahnung wie man jemandem so etwas beibringt... vor allem wenn er Angst vorm Eislaufen hat :(

Ist es möglich durch Schwimmen im Hypertrophiebereich Muskeln aufzubauen?

Also immer 30-60 Sekunden mit hoher Intensität schwimmen, dann 1-2 Minuten Pause.

Also ich habe eine „leichte“ Synästhesie (ka wie man das nennt) und wollte fragen ob man das irgendwie trainieren kann damit das stärker wird.

Beispielsweise ordne ich Zahlen Farben zu oder kann die Aura von Menschen sehen.

Allerdings ist es ja bei einer richtigen Synästhesie so, dass oftmals auch Gegenständen Gefühle zugeordnet werden können, oder Wörtern Eigenschaften. Auch kann man da zum Beispiel Farben und so auch schmecken, oder gibt ihnen nen eigenen Klang.

Deshalb meine zweite Frage auch, kann man das was ich hab, wirklich schon als Synästhesie zählen lassen oder eher nicht?

Bei den Wörtern ist es bei mir so, dass ich immer das richtige suche, also ich suche nach Synonymen oder anderen Formulierungen, damit es sich besser anfühlt.

Hey,

vielleicht habt ihr ja eigene Erfahrungen damit gemacht? Was ist aus eurer Sicht schwieriger zu lernen und woran würdet ihr sagen liegt das?

VG AbcApfel :-)

Hallo! :)

Ich spiele seit ca. 7 Jahren…in der Verteidigung ✌️

Allerdings nervt mich das ein bissl, weil mal nie (bei unserem Niveau🙈) einmal nach vorne gehen kann ohne Risiko zu haben, den Ball zu verlieren.

Ich bräuchte Argumente um die Position zu wechseln…am liebsten Linker Offensiver Flügel :D

Meine Ambitionen: ich mache immer cleane Grätschen und gewinne 90% meiner Zweikämpfe (deswegen Innenverteidiger ☹️), bin schnell (zumals wenn es um die Wurst geht😉) und kann auch mal dribbeln…Ich habe nen harten Schuss und naja..ich kann gut flanken und passen😚

1. Frage: Was brauch man noch für Ambitionen?
2. Frage: Habt ihr Argumente um linker Flügel zu werden?

Danke😊

Ich bin 19, 2 Meter groß und wiege 107 Kilo. Ich spiele Fußball und will nebenbei Muskeln aufbauen um so auszusehen wie der Mann (Siehe Bild). Ich weiß nicht wirklich wie ich anfangen soll.

wie gehe ich vor ? Was sollte ich beachten ?
Wenn ich stehe schaue ich recht dünn aus.

Hallo! Bin heute morgen circa 3km gejoggt (bin ein Beginner) und seitdem fuehle ich mich echt schlapp und habe kaum hunger. Wenn ich esse, dann geht nicht viel in meinen Magen rein.

Nach dem joggen war mir echt uebel und hab auch nicht direkt etwas getrunken oder so, sondern echt abgewartet aber ja fuehlte mich dennoch unwohl.

Woran liegt das denn? Wird es immer so sein wenn ich joggen gehe oder legt sich das nach einer Weile?

Danke im Voraus!

Heyy,

ich gehe seit einer Weile ins Fitnessstudio und finde einen Trainer wirklich sehr sympathisch; verstehen uns sehr gut. Würde es sich lohnen eventuell den ersten Schritt zu machen oder bringe ich uns beide damit nur in eine blöde Situation, weil es "verboten" bzw. ihm nicht erlaubt ist?

https://www.youtube.com/watch?v=RxL5C8r5i8o&t=333s

Wie würdet ihr das einhalten eurem Kind bringen bzw. Es mit ihm üben?

Ich habe angefangen zu trainieren und bin dementsprechend schon ein wenig muskulöser geworden. Heute sind dann meine Freunde und ich auf das Thema gekommen und eine von ihnen meinte ich solle nicht so viel trainieren sonst seh ich aus wie ein Mann. Ich würde zwar weitertrainieren weil ich mir denke ich hab schon von Natur aus eine breite Statur und viele Muskeln aber trotzdem bin ich mir unsicher was sich Jungs denken werden wenn ein Mädchen vielleicht muskulöser ist als sie selber was denkt ihr darüber?

Hallo,

ich mache jetzt seit ca. 3 Monaten jeden Tag ein Workout. Heute fahre ich dann in den Urlaub, wo ich keine Zeit dafür finde.

Ich bin eine Frau und es heißt ja, dass die Muskeln der Frau sehr schnell abbauen.

Ist es schlimm jetzt 1 Woche mit dem Workout auszusetzen?

Fändet ihr es ok Wenn ein 14-jähriges Mädchen/ein 14-jähriger Junge so "muskelbepackt" ist wie auf dem Foto?

Was ist der beste 3er Split? Trainiere mit kurzhanteln

Ich schaue gerade Demon Slayer und frage mich daher welche Atemtechniken es gibt die in echt funktionieren. Und was bringt das? Gibt es so etwas wie die Konzentrierte Atmung wirklich und kann man das den ganzen Tag durchführen? Was bringt das? Kann mir dazu jemand was erzählen und sagen wie ich solche Sachen lernen kann?

Hallo, ich spiele oft fußball zwar nicht im verein aber oft aus langeweile und so.

Ich kann gut tricksen schießen und so aber immer wenn ich gegen andere spiele panik ich voll und bin immer voll überfordert z.b. wenn ich an jemand vorbei will mach ich immer deshalb irgendwas und verliere jedes mal den ball obwohl ich des eigentlich kann oder immer wenn andere zuschauen und so panik ich auch voll und mach irgendwas deshalb spiel ich immer schlecht was sollte ich bein nächsten mal besser machen?

War jetzt 1-2 mal im Fitnessstudio und habe direkt gemerkt dass manche Typen während sie trainieren so unangenehm stöhnen und dezent übertreiben. Und leider kann ich dem ganzen nicht aus dem Weg gehen, da es keinen seperaten Frauenbereicht gibt

Warum machen Typen das? Finden die das nicht bisschen unangenehm?

Normal ist das ja nicht, da es durchaus Männer gibt die ohne zu stöhnen trainieren.