Training ohne Proteine?
Was würde passieren wenn ich ins Fitnessstudio trainieren gehe aber nur 60g Eiweiß am Tag konsumieren würde?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Muskelaufbau, Fitnessstudio
Was ist denn das Ziel?
Einfach nur bisschen durchtrainiert und fit sein dann relativ egal
Muskeln aufbauen? Dann nicht egal
Proteine sind der Grundbaustoff für Muskeln
Ohne genug Kalorien funktioniert aber auch nix
Solange du genügend Kohlehydrate / Fette zu dir nimmst, hast du genug "Treibstoff" um deine Muskeln zu bewegen. Die Proteine kommen erst später ins Spiel, wenn neue / mehr Muskeln aufgebaut werden sollen oder müssen.
Heißt also: für Ausdauer-Training durchaus Ok, wenn du Muskelmasse aufbauen willst - da müssen die Proteine rein. Mal abgesehen davon: dein normales Essen enthält die aber auch.