Bringt joggen bergab überhaupt etwas?
Hey Leute.
findet ihr das joggen bergab etwas nützt oder ist das nutzlos?
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4 Antworten
Bringt was, ja, ist aber mit Vorsicht zu genießen, da es sehr auf die Gelenke geht. Du fällst quasi mit jedem Schritt ein kleines Stückchen bergab. Laufen in der Ebene oder bergauf bringt mehr.
Bergablaufen ist ja auch nicht verboten. Um aber Überlastung zu vermeiden, empfiehlt sich, etwas Tempo rauszunehmen und die Schrittlänge zu verkürzen.
Auch bergab brauchst du Muskeln. Und durch die Bewegung stärkst du die Bänder und Sehnen. Also ja, bringt was. Du hast ja nicht genau definiert WAS es genau bringen soll.
Gelenkschäden, wenn man nicht aufpasst.
Das ist eine Form von Negativtraining.
Ne, das kann jeder
Joggen bergauf oder geradeaus kann auch so gesehen jeder und es bringt trotzdem sehr viel
Aber wenn ich bergauf laufe muss ich ja auch wieder runter