Puls beim Laufen steigt nicht?
Guten Tag,
Ich habe das Problem, dass mein Puls laut meiner Uhr beim joggen ab ca. 150bpm kaum noch steigt, egal wie groß die Belastung ist (150bpm sind rund 70% meiner maximalen Herzfrequenz). Selbst wenn ich mich vorher 15 min einlaufe o.ä. steigt der Puls einfach nicht an. Das komische daran ist aber, wenn ich GA 1 (langsam enspannt, ~6:30 Pace) laufe zeigt die Uhr eine Herzfrequenz von ~148 an und wenn ich GA 2 Tempo laufe (~5:00 Pace) ist der Puls nur so 5 schläge höher. Und nach 30min der Belastung steigt der der Puls dann ganz schnell auf 180, obwohl es dann genau so anstrengend ist wie davor. Woran könnte das liegen?
2 Antworten
150bpm sind rund 70% meiner maximalen Herzfrequenz
Diese Werte würde ich schon mal anzweifen. Wie hast du die HFmax ermittelt?
Und nach 30min der Belastung steigt der der Puls dann ganz schnell auf 180
Na dann steigt er ja doch.
Vermutlich misst die Uhr einfach falsch.
Leg doch mal Hand an, zähle selber mit und vergleiche mit den Werten deiner Uhr. So lässt sich evtl. eine Fehlerquelle ermitteln oder ausschließen.
Hatte mir so oder so schon überlegt, mir einen präzisen Brustgurt zu zulegen und dann auch spaßeshalber mal zu vergleichen.
Handgelenksmessung ist sehr fehlerbehaftet. Bei manchen Leuten funktioniert sie überhaupt nicht.
Mit etwas Erfahrung kann man übrigens recht gut ganz ohne Pulsuhr auskommen.
Die höchste HF die meine Uhr (meine alte, die kapput gegangen ist) mal angezeigt hat lag bei 210
Die Altersformel ist reine Glückssache. Sofern die 210 kein einzelner Ausreißer war, liegt die HFmax ganz sicher noch etwas darüber.
Also solche Uhren sind der größte Schwachsinn um seinen eigenen Puls zu messen. Aber wieso interessiert es dich so sehr wie hoch dein Puls ist?
Hallo. Weil es ja verschiedene Trainingsbereiche beim joggen gibt, bei einigen muss der Puls einfach etwas höher sein.
Ich werde mir die Tage mal einen guten Brustgurt bestellen und schauen, ob die Uhr einfach nur sehr falsch misst.
Danke für deine Antwort!
Hallo. Danke für deine Antwort.
Erstmal mit der Faustformel 220-alter. Da würde bei mir 205 rauskommen. Die höchste HF die meine Uhr (meine alte, die kapput gegangen ist) mal angezeigt hat lag bei 210, deswegen hab ich diese Zahl dann als HFmax genommen.
Werde ich beim nächsten Lauf mal machen. Danke
Hatte mir so oder so schon überlegt, mir einen präzisen Brustgurt zu zulegen und dann auch spaßeshalber mal zu vergleichen.