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Wie geht man mit einer Angststörung um?

Hi! Wollte nur mal fragen wie man mit overthinken und Angststörung besser umgeht.

Ich habe keine Freunde, wirklich gar keine außer meine beste Freundin, außer ihr brauche ich auch niemanden, aber ich fühle mich in letzter Zeit öfters schlechter und mir fällt auf, dass ich (wieder) an mir und meinen Emotionen arbeiten muss. Was meine ich mit wieder? Damals, als ich sie kennengelernt habe, hab ich mich emotional taub gefühlt, da ich damals durch viel gegangen bin und sie war dieser Knall in meinem Leben, der mir wieder gezeigt hat, dass eine bessere Welt existiert und in der Zeit habe ich mich einfach gelassen und happy gefühlt. Nur leider bin ich sehr emotional an sie gebunden, was ich nicht ändern will, aber meine Emotionen kommen täglich in overdrive und ich will einfach mental nicht mehr so suffern und eine bessere Freundin für sie sein, aber das auch ehrlich und nicht mit einem aufgesetztem Lächeln. (Ich liebe sie mehr als alles andere im Universum und ich will die Ewigkeit mit ihr verbringen, also ist es mir wichtig, dass ich in der Zeit auch gesund bleibe)

Ich versuche schon, Freunde zu finden, um das auszugleichen, aber das wird noch sehr lange dauern, da es nicht einfach ist und da ich es nur übers Internet machen kann (möchte ich leider nicht erklären).

Es lenkt mich auch ab zu zocken oder meine Serien zu gucken, aber am Ende versuche ich nur, mich dem Komfort meiner Fantasie hinzugeben, aber ich will eben für sie da sein und mit ihr lachen können, ohne irgendwelche Paranoia zu haben und mich alleine und depressiv zu fühlen.

(Gott schütze sie davor das sie das liest weil wir freunde sind auf dieser web😭)

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Wie kann ich als 30 jähriger einer 20 jährigen, die momentan in Therapie ist, dennoch liebe da lassen ohne zu übertreiben?

Also sie soll nicht so eine gute Beziehung zu ihrem ex Freund gehabt haben, der soll sie psychisch irgendwie fertig gemacht haben, er soll ihr viel Energie geraubt haben und das lachen und Freude am Leben, sie kann ihre Emotionen im Gesicht nicht mehr verstehen, sie meinte zu mir das sie auch sehr launisch werden kann also von ein auf den anderen Moment von positiv zu negativ.

Sie hat nun mit Bindungsängsten und Verlustängsten zu kämpfen, sie soll auch in der Schulzeit gemobbt worden seien meinte sie, es klingt wirklich schlimm also das ihr das sehr nahe geht, ich kenne mich jetzt mit den psychologischen Hintergründen nicht so genau aus, ich habe zwar auch negative Erfahrungen im Leben durchgemacht aber ich würde sie irgendwie stärken wollen, ich weiß aber nicht wie genau ich das anstellen kann, es ist ein Bild hübsches Mädchen und wir lernen uns neu kennen, sie soll auch all ihre kontakte aktuell meiden und meint das sie nur ihre beste Freundin und mich habe, und sie meinte zu mir auch das ich sie stärke und so, aber ich will noch mehr für sie tun am liebsten alles was in meiner Macht steht weil ich hab mich glaube ich verliebt in sie.

Ich möchte aber auch nichts überstürzen, wie gehe ich da am besten damit um? ich glaube wenn ich meine Gefühle äußern kann und liebe da lasse, dass wird ihr bestimmt gut tun? Ich krieg zwar nichts zurück so richtig aber vielleicht muss ich mich einfach gedulden auch? Habt ihr sonst irgendwelche Tipps?

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Bin ich das problem?

Hallo zusammen,

Meine Eltern sind getrennt und mein Stiefvater und meine Mutter haben krätze bekommen. Nun mussten mein Vater, Schwester und ich kurz zu meiner Mutter fahren um Klamotten etc abzuholen. Da war die ganze Stimmung sowieso angespannt. Ich habe also meine Sachen gepackt und mein Vater stand die ganze Zeit and der Tür von meinem Zimmer und hat mich gestresst wie unordentlich mein Zimmer ist. Ich sagte ihm freundlich er solle bitte rausgehen. Zuhause sollte ich mein Handy in meinem Wäsche Korb suchen(da wo ich alle meine Klamotten rein gepackt hatte). Ich sagte ihm er soll dne wäschekorb bitte hochtragen damit ich meine Sachen direkt wegsortieren kann und nicht alles in der Küche auf dem Boden liegt. Das wollte er erst nicht tun hat es aber dann doch gemacht. In meinem zimmer packte ich also meine Sachen aus und er kam und hat mich immer wieder gekitzelt( nichts sezuelles) ich sagte ihm er soll bitte aufhören da ich sehr gestresst war. Ich bin auch auf dem autismus Spektrum deswegen triggern mich viele Sachen viel mehr. Auf jeden Fall hörte er nicht auf und irgendwann habe ich in ausversehen etwas angeschrien das er mich doch bitte mal kurz in Ruhe alles soll. Naja dann hatte er mich angeschrien und ist ausgegangen. Nun fühle ich mich sehr schlecht denn ich wollte einfach nur mal 5 Minuten kurz Zeit für mich und es ist mal wieder ausgeatet. Bin ich jetzt blöd? Wer könnte was besser machen? Bitte nur ernstgemeinte antworten

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Crush Verhalten komisch?

Hey ihr,

ich bin total verwirrt und brauch mal ehrliche Meinungen.

Ich (18) hab in den Ferien im Gym jemanden gesehen – ca. 22 Jahre alt – und seitdem lässt er mich nicht mehr los.

Beim ersten Mal hat er mich am Wasserspender einfach nur angestarrt. Ich hab dann zurückgelächelt – und er auch. Danach hat er mich beim Training oft beobachtet und mir richtig hinterhergeschaut, als ich gegangen bin.

Beim zweiten Mal war er wieder da. Er hat immer in meiner Nähe trainiert, mich wieder heimlich angeschaut (so weggeguckt, dann doch wieder hingesehen), und als ich ihn beim Gucken erwischt hab, hat er leicht gelächelt und verlegen den Kopf geschüttelt. Ich hab sogar gemerkt, wie aufmerksam er zugehört hat, als ich jemand anderen was gefragt hab – obwohl es ihn nichts anging. Es war irgendwie süß.

Aber gestern war er ganz anders.

Ich war wieder im Gym und wollte nicht zu auffällig sein – hab ihn nicht direkt angeschaut. Und er? Hat mich komplett ignoriert. Keine Blicke, kein Lächeln, obwohl er wieder in meiner Nähe war. Ich hab kurz mit einem Gym-Kollegen geredet (nur harmlos!), und mein Crush hatte keine Kopfhörer drin – hat also alles gehört. Trotzdem: Null Reaktion. Als wär ich Luft.

Dann hab ich ihn etwas länger angeschaut, und er meinte nur: „Musst du da dran?“ Ich hab einfach nur „Nee, alles gut“ gesagt. Das war unser erster Satz überhaupt.

Später draußen hab ich mit einer Bekannten geredet, und er kam mit seinem Auto langsam vorbei – Fenster offen – hat die Frau angeschaut, mich aber kaum. Obwohl er eine andere Straße hätte nehmen können, ist er genau da langgefahren.

Ich bin ehrlich… ich bin voll enttäuscht. Es hat sich so aufgebaut – Blickkontakt, Nähe, kleine Reaktionen – und jetzt auf einmal wirkt er kalt.

Hab ich mir alles nur eingebildet?

War das alles nur Einbildung oder spielt da doch irgendwas mit rein (z. B. Eifersucht, weil ich mit dem Kollegen geredet hab)? Ich bin echt überfragt.

Kennt jemand sowas? Bitte ehrliche Antworten.

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