Fitnessstudio – die neusten Beiträge

Hey

was sind denn eure Lieblings Übungen beim Bizeps Training? Ich habe jetzt einige Zeit mit Hammer Curls und auch öfter an der Maschine trainiert, sowie an den Seilzügen am Turm (stehend links bspw und dann zu mir gezogen im 90 Grad Winkel). Es läuft zwar gut aber nicht so gut wie sich meine anderen Muskelgruppen entwickeln. Habt ihr effektive Übungen für den Bizeps und wie trainiert ihr den? Also macht ihr eher wenige Übungen auf 4 Sätze oder eher mehr auf 2 Sätze ? Was sind denn da eure Erfahrungen?

Grüße

die brust wird ja größtenteils durch vertikale druck übungen trainiert, die antagonistischen muskeln der brust dürften also dementsprechend durch vertikale zieh übungen trainiert werden wie t-bar rudern oder stehendes langhantel rudern.

jetzt zu meiner frage: können die antagonistischen muskelgruppen der brust, nicht nur durch vertikale sondern auch mit horizontalen übungen wie latzug trainiert werden?

meine frage genauer: ich weiß dass beim latzug der bizeps trainiert wird,welches der antagonist des trizepses ist welches beim bankdrücken unteranderem trainiert wird, werden aber auch die rhomboiden beim latzug genug traniert, so dass es ausreichen würde, als gegenübung fürs bankdrücken nur am latzug zu trainieren?

Hey Leute,

ich habe nach einer halbjährigen Pause vor 1-2 Monaten wieder angefangen zu trainieren. Mein Problem ist, dass ich beim Training wirklich gar nicht mehr einen Pump spüre oder einen Muskelkater bekomme. Dazu sehe ich keine Erfolge. Damals hatte ich jedes Mal bei Brust, Bizeps und Trizeps einen extrem Pump. Heute gar nichts mehr, null.

Mehr über mich:

Ich bin 21, esse und trinke relativ wenig aufgrund persönlichen Sachen, die sehr auf die Psyche gehen und Stress verursachen. Aus der Perspektive ist mir klar, dass keine großen Erfolge kommen, ohne genügend Nährwerte zu sich zu nehmen, aber kein Pump und der Muskelkater? Liegt das auch an der Mangelernährung? Ich gehe 4-5x die Woche trainieren, 2er Split:

TAG 1

• Butterfly Kabelzug 3x8 10.2/23kg
• Bankdrücken 4x6-8 je 15kg
• Latzug 3x12 39kg/Klimmzüge
• Rudern 3x15 70kg
• Seilzug Curls 3x8 30kg
• Trizepsdrücken (Seilzug) 3x12 36kg (4. Satz Pyramide)
• Seitheben 3x12 6kg (5kg Extra)
• Ab Bench Situps 3x15 10kg

TAG 2

• Beinpresse 4x12 73kg
• Leg Curls 3x10 45kg
• Leg Ex 4x10 39kg
• Wadenheben auf Hantelscheibe mit Kurzhanteln 3x20
• Unterer Rücken 3x15 10kg
• Ab Bench Situps 3x15 10kg

Ich bin dankbar für jede Hilfe, Ideen und Tipps! Auf jeden Fall muss ich wieder mehr essen, aber ich habe momentan extreme Appetitlosigkeit und Lethargie aufgrund wie oben gesagt. Depressive Symptome, deshalb ist es ja schon so schwer zum Training zu gehen. Aber ich merke, wenn ich die Woche Training durchziehe, geht es mir ein wenig besser.

Hallo ich will mich bei fitx anmelden aber ich weiß nicht ob die getränke auch anbieten wenn man den abo macht wenn man 20 euro zahlt

Hallo,

kann man auch in der Diät genug Kraft aufbauen um für Übungen wie dem Planche zu trainieren oder reichen die Kalorien (das defizit würde bei -500 liegen) nicht aus? Eine Kraftsteigerung sollte doch trotz defizinlt möglich sein, nicht wahr? Bin übrigens noch anfänger, trainiere seit April.

Vielen Dank für die Antworten.

Ich möchte gerne fussball und Fitness kombinieren. Im Moment mache ich das so

Montag Oberkörper

Dienstag Beine(Unterkörper)

Mittwoch FussballTraining

Donnerstag Oberkörper

Freitag FussballTraining

Samstag Pause

Sonntag Fussballspiel

Jemand Ideen was ich ändern könnte oder sogar noch einmal irgendwo beintraining hinzufügen könnte? Möchte nicht breit werden sondern einfach athletisvher und definierter

72kg 180cm 12kfa 1 Jahr gym 18j

Warum stemmen ich so wenig manche drucken 70kg 80kg nach 1 jahr...

Ich sehe, wie die Leute sich grüßen. Ich bisher wurde noch nie gegrüßt... Zugegeben bin ich erst seit 2 Wochen angemeldet. Ich weiß nicht, ob sich da jeder kennt, oder man sich einfach begrüßt. Beim trainieren bei den Geräten macht das ja auch keiner.

Ich bin jetzt unschlüssig, ob ich die grüßen soll, oder es lassen soll.

Findet ihr so ein Sixpack attraktiv? (Ist natürlich nicht meins😏)

Hallo,

Meine Mutter lässt mich wegen diesem Mythos nicht in das Fitnesstudio gehen?

Könnte jemand dazu eine ausführliches Antwort schreiben? Woher dieser Schwachsinn(Mythos) kommt und wie man es widerlegt.

Ansonsten wird sie es nicht glauben.

Danke im Vorraus.

Habe Montags Mittwochs Freitags Krafttraining und würde gerne noch ein HIIT 1h Workout die Woche mit einbauen, allerdings nicht an den Krafttrainings Tagen. ich weiß nicht wann. überlegt habe ich mir den Samstag, so das ich Sonntag entspannen kann um Montag direkt wieder einzusteigen ins Krafttraining. Also würdet ihr sagen Freitag Krafttraining und dann Samstag HIIT 1h Workout ist zu viel? wie soll ich es sonst machen? lg, Marvin

Hallo!

Ich mache seit einem Jahr Kraftsport und habe schon einiges an Muskelmasse aufbauen können. Da mir Kraftsport alleine zu primitiv ist, spiele ich mit dem Gedanken mit MMA anzufangen. Ich finde ich werde immer unflexibeler und möchte meine Psyche und Physe mit dem Training trainieren. Da ich aber Kraftsport nicht ganz aufgeben möchte, stelle ich mir die Frage, wie ich beides kombinieren kann, da ja MMA-Kämpfer mega trainiert sind. Kommt das vom MMA training? Soll ich im Gym angemeldet bleiben? Wie würde ein Trainingsplan aussehen wenn ich beides mische? Kann ich bei MMA weiterhin aufbauen?

danke :)

Hey,

Ich war gestern im Gym und habe heute relativ starken Muskelkater, besonders im Bizeps in den schultern und in der Brust.

Ich hätte heute eigentlich Schwimmtraining allerdings weiß ich nicht ob es so schlau wäre heute hinzugehen.

Würde ich damit meinen Muskelkater noch verlängern bzw. schlimmer machen, oder wäre das sinnvoll?

Danke ^^

Hey, ich habe erst vor kurzem angefangen ins Fitnessstudio zu gehen und bekomme immer nach den ersten zwei Besuchen starken Muskelkater. Danach garnicht mehr, weshalb ich bis jetzt immer nach ein paar Besuchen die Motivation verloren habe.
Nun habe ich wieder angefangen und genau das gleiche: Zweimal nacheinander starker Muskelkater, jetzt garnichts mehr. Dabei habe ich sogar versucht so weit es geht Gewichte und Intensität zu erhöhen, auch wenn nur ein bisschen, da es eigentlich genau so schwer für mich ist wie beim ersten Mal. Z.B. habe ich beim Abduktor 5kg hinzugefügt, weshalb ich es zum Ende der Sets kaum noch geschafft habe. Trotzdem nichts. Ich weiß, dass Muskelkater nicht unbedingt was damit zutun hat ob das Workout gut war, trotzdem finde ich es komisch, dass ich garkeinen bekomme...

Hallo, meine Frage ist: Wieviel Gewicht drückt man bei Handstand Pushups?

Wenn ich also Beispielsweise 70 kg wiege, wieviel wäre das als Langhantel bzw. Kurzhanteln?

Danke für die Antworten!

LG.

Unser Fitnessstudio hat wegen Umbau geschlossen.Das ganze beträgt ca 2 Wochen.Ich frage mich wieso man das nicht während der Corona Zeit gemacht hatte.Aber das Problem ist,dass wir nun nicht trainieren können.Muss das Gym eine Option anbieten ? Woanders trainieren dürfen ? Wir haben leider nur andere Ketten hier und von der gleichen Reihe,liegt das nächste Gym 100 Km entfernt

Also kann ich immer in jedem Clever Fit trainieren wo ich will, wenn ich einen Vertrag habe oder nur da wo ih den Vertrag gemacht habe?

Und gibt es kürzere Verträge als 12 Monate?

Danke im Voraus :)

Moin, ich bin m/20 Jahre alt, bin ca. 1,80 Groß, wiege ca. 80 Kilo und mein Fettanteil liegt bei ca. 25%. Ich versuche gerade so schnell wie Möglich meinen Traumkörper zu erreichen und habe ein Ziel von ca. 10% Fettanteil. Ich besuche 5-6x die Woche das Gym, bin konstant im Kaloriendefizit und ernähre mich Eiweißreich und ausgewogen. Nun habe ich aber keine Lust darauf erst einmal mein ganzes Fett weg zu kriegen um dann am Ende dünn auszusehen und Muskeln aufbauen zu müssen... Ich habe von der Rekomposition Methode gehört die besagt Fett zu verbrennen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen und dachte hier einige Ratschläge und Tipps für mein Anliegen zu bekommen. Danke😊✌🏼✌🏼.

Hallo liebe Community,

Ich wollte mich heute bei McFIT anmelden, allerdings verstehe ich eine Sache nicht. Dort steht , dass man ein ausgewähltes McFIT Studio besuchen kann (Studiozugang). Ist damit gemeint, dass ich in Hamburg nur in einem McFIT Studio trainieren kann, oder überall in Hamburg?

Denn falls das wirklich so geregelt ist, dann würde ich mich da nicht anmelden.

LG

Ist das verboten oder peinlich? Ich habe gerade keine anderen da. Da ich nicht zuhause lebe im Moment und diese vergessen habe. Habe morgen ein Probetraining.

Ich habe 110kg Kniebeuge 1x gedrückt auf 70 Kg Körpergewicht. Ist das gut?

Was für eine Funktion besitzt dieser "Drehknopf" auf dem Bild? Und wie genau funktionieren in dem Fall die Gewichte? Vielen Dank im Voraus

Hey,

Da ich vor einigen Monaten mit fitness angefangen habe würde ich jetzt gerne im Fitness Studio trainieren.

Ich bin zwar erst 15 aber bei uns ist das wohl möglich, da schon einer meiner Freunde mit Einverständniserklärung seiner Eltern dort trainiert.

Wie melde ich mich für ein Probetraining an?

Kann ich einfach anrufen und fragen?

Und wie läuft so ein Probetraining ab?

Danke ^^

Hallo,

ich war am 21.09. im Fitnessstudio mit einem Rezept von der Rentenversicherung wegen Rehasport. Normalerweise ist der Rehasport für mich kostenlos, jedoch hat mir der Mitarbeiter zusätzlich Gerätetrainig, sowie Benutzung der Sanitärräume bzw. der Umkleide.- Duschräume, ich möchte jetzt nicht sagen aufgeschwatzt. verkauft. Rausgekommen ist ein Vertrag den ich jetzt teuer bezahlen soll. Vertrag beginnt am 12.10.2020.

Habe ich die Möglichkeit diesen Vertrag zu Widerrufen? Über eine Antwort würd ich mich freuen.

Möglichkeiten zur Auswahl: 2,5 kg bis 65 kg

Also ich spiele Stürmer . Bin ca 180 cm und wiege 80 KG. Ich gehe regelmäßig ins Gym aber habe Angst , dass ich zu viele Muskeln aufbaue zu breit werde und dadurch auch zu schwer jedoch will ich auch einen athletischen muskulösen Körper . Also was tun ?

kann man in 2 Jahren die masse aufbauen wie im bild ?

lese immer wie anfänger in nur 1 jahr mega viel aufbauen können da dachte ich mir das man in 1,5 oder 2 jahren die figur kriegen kann wenn man immer dran bleibt und sich top ernährt was denkt ihr ?

Klar Genetik spielt ne Rolle, aber ich glaube nicht, dass er 1 out of 10000000 ist, also wieso behauptet er immer er ist all Time Natural, ich meine er kann’s ned leugnen, schaut euch die Beine an zb dieser definierte Körper, das ist Natural niemals möglich ....

Hallo ich bin 15 Jahre alt wiege 65 kg und bin 178 groß

mache seit 2 Monaten Muskelwachstum und habe einen Körperfettanteil von 13,3 Prozent. Sollte ich erst eine Diät oder halt defi Phase machen und auf 10 oder 11% kfa zukommen und dann eine saubere massephase rauszulegenv

hab vor einem monat mit einem push pull training angefangen und meine ernährung umgestellt.... meine frage wäre ob ich es schaffen könnte in 1,5 jahren so aufzubauen? bin 1,88 und wiege 81 kilo normal schlanke figur.

Hallo,

Ein gewisses Fitnessstudio zieht mir weiterhin Geld aus meinem Konto ab, obwohl der Vertrag längst abgelaufen ist bzw. nicht mehr gilt. Ich habe selbstverständlich rechtzeitig gekündigt, bekam auch die Kündungsbestätigung des Studios.

Trotzdem wird mir weiterhin Geld abgezogen! Wie soll ich vorgehen? Mir wird wöchentlich Geld abgezogen und es sind bereits 2 nicht legitime Beiträge, was von mir abgezogen wurde. Ein Beitrag wurde bereits, für die nächste Woche, vorgemerkt.

Liegt es eventuell an mir, weil ich selber die Einzugsermächtigung widerrufen muss oder wie wird das gehandhabt? Bin bei der Sparkasse.

Mfg

Geht wer von euch ins Fitnessstudio, Frauen und Männer sind gefragt. Macht es euch auch spaß, lohnt es sich?

Hallo, meine Frage ist ob es irgendeinen positiven Effekt hat, morgens nach dem Aufstehen 3 Sätze Liegestütze zu machen. Gehe ansonsten jeden 2. Tag Abends ins Fitnesstudio (4er Split).

1. bin w, 176cm, 65kg

ich kann keinen einzigen freien Klimmzug und meine Oberkörperkraft ist eher zum Lachen. Aber ich arbeite dran :)

Wie sollte ich das Gegebgewicht wählen? Ich habe gehört man soll ca. 20 kg weniger nehmen als sein eigenes Gewicht. Könnte es sein dass ich auch das nicvt schaffe ?

Das eigene Körpergewicht soll ja nicht überschritten werden. Aber wenn ich jetzt 60kg Gegengewicht wähle, ist das dann überhaupt sinnvoll ?

Hallo,

kennt jemand ein Fitnessstudio in dem man mit nacktem Oberkörper trainieren darf (abgesehen von Corona)?

Finde das irgendwie spießig wenn das durchtrainierte Männer nicht dürfen.

Hey, ich hätte gerne ein Proteinpulver, welches man sowohl als Eiweißshake trinken kann, aber auch als "nebenzutat" beim backen oder joghurts etc untermischen kann. Ich möchte eig nicht so gerne 30€ dafür ausgeben (wie zb die von Foodspring), deswegen hab ich auch bei der Seite von dm geguckt und die haben da verschiedene Pulver, also zb. einmal Whey Protein, einmal Eiweiß-Shake-Pulver und noch andere. Welches Pulver ist das beste? was genau ist der unterschied? danke

Normal würd ichs im Spint lassen nur brauch ich das für meine Musik. In der Hosentasche nervts extrem und ich krieg Paranoia dass es rausfällt.

Wo packt ihr euer Handy hin?

Guten Tag,

ich habe die Frage nun schon mehrmals gestellt, nur kommt es mir so vor als wenn viele hier unwissend kommentieren und im Enddefekt nur Ihren Senf dazu geben wollen. Ich stelle aber die Frage dennoch nochmal, in der Hoffnung dass mir einer eine plausible und Vernünftige Antwort bieten kann.

Es geht um folgenden Sachverhalt:

Ich bin aktuell in einem Fitnessstudio angemeldet, mein Vertrag würde noch bis zum 31.08.2021 nächsten Jahres gelten.

Nun hatte ich einen kleinen Unfall weshalb mit der Arzt sportliche Aktivitäten verboten hat. Mein Attest geht von Anfang September 2020 bis Anfang August 2021, also CIRCA ein Jahr.

Das Studio hatte davor auch schon ein Attest von mir bekommen, dies haben Sie aber nicht akzeptiert mit der Begründung dass der Satz ''Bis auf Weiteres'' nicht ausreichen würde. Man muss dazu sagen, dies ist eher ein extravagantes Studio welches 0 an Ihren Mitgliedern interessiert ist und sich nur um deren Geld schert.

Also, Attest Nummer 1 abgelehnt, Attest Nummer 2 EBENFALLS abgelehnt mit der Begründung dass dies nicht dauerhaft genug für eine außerordentliche Kündigung sei. Man muss dazu sagen, dies hat die Filialleiterin behauptet, nicht die Verwaltung die sich eigentlich um die Atteste kümmert.

Im Internet steht vieles, manche Seiten behaupten dass man z.B. bei einer Schwangerschaft auch schon das Recht auf eine außerordentliche Kündigung hat, andere Seiten sagen nein, nur eine Pausierung.

Und ich in meinem Fall möchte keine Pausierung, sondern eine Kündigung.

Ich sehe es nicht ein den Vertrag zu Pausieren da die Pausierte Zeit drangehangen wird und ich ja ein Attest bis zum Ende meines Vertrages vorzeigen kann.

Gibt es vielleicht welche von euch die schon Erfahrungen in dem Thema gemacht haben und wissen was man dagegen machen könnte ?

LG

Ganz wichtig dabei: Seitlich stehen und Duckface Schnute ziehen. Sollte so etwas nicht inzwischen geächtet werden? Einfach nur aufgrund der Belanglosigkeit dieser Milliarden Fotos?

Hallo ich möchte gerne kräftiger werden und hab überlegt ins Fitnessstudio zu gehen. Leider fehlen mir die finanziellen Mittel dafür. Zwar hätte ich das Geld für einen 2-Jahre Vertrag, aber ich brauch noch Geld für andere Dinge. Denkt ihr ich komme auch zum Ziel wenn ich Zuhause Workouts mache die speziell für Muskelaufbau sind? Oder wäre ein Gym viel viel besser? Bin ein Lauch und möchte gerne an den Beinen und Armen zunehmen. Würde dann doch einfach das Geld fürs Fitnesstudio stecken und hoffen meine Eltern würden mir bisschen unter die Arme greifen was meine Freizeitgestaltung betrifft. Weil möchte echt was für mein Körper tun und schnellstmöglichste Ziele sehen. Bin weiblich falls das ein wichtiger Aspekt ist.

Und wie lang muss man für so eine Form trainieren?

Ich will mir eine Kraftstation kaufen mit mind. 80kg Gewicht, mein Budget ist 500€. Ich bin im Fitnessbereich(Ganzkörper) tätig und will mit der Station nur Muskeln aufbauen. Die Frage die ich mir stelle ist ob es sich lohnt sich eine Kraftstation zu holen oder ob es da eine bessere Lösung gibt neben einer Kraftstation. Damit ihr mich nicht falsch versteht, ich wäre für eine Kraftstation nur will ich kein Geld für sowas ausgeben wenn es am Ende etwas ähnliches, besseres gibt.

Ich habe mich im Internet erkundigt und fand nur welche mit max. 55kg was eindeutig zu wenig ist und die mit mehr sind zu teuer. Kennt jemand gute Stationen oder gescheite Websites für solche Geschichten und ist es unüblich das Stationen die mind. 80kg meinem Budget entsprechen?

Ich M/19 gehe pumpen und bin Gay ich sehe Tag täglich geile Boys im Studio ich bekomme jedes Mal eine Latte ich bin jetzt nicht eingebildet aber ich finde das ich auch sehr gut aussehe nun ist es eigentlich erlaubt Sex im Studio zu haben wir haben da Einzel duschen somit ist das doch egal oder und wenn es erlaubt ist könnt ihr mir Tipps geben wie ich ein Typen da klar machen kann

habe eigentlich oft Sex aber da lerne ich die im Internet kennen Grindr deswegen habe so Bock auf ein Muskel Typ

Ich hatte einen kleinen Unfall weshalb ich aktuell keinen Sport mehr treiben darf.

In meinem Attest steht drin dass ich aus medizinischen Gründen ersteinmal keine sportlichen Aktivitäten tätigen darf.

Nun sagt dass Studio dass mein Attest nicht ausreichend wäre.

Was ich nicht verstehe ist, Warum ?

Ich muss weder eine Krankheit noch eine Dauer nennen es reicht wenn mein Arzt mich Attestiert und drin steht dass ich keinen sport machen darf.

Soll man am Ende einer kompletten Wiederholung in der Vorspannung wenn die Schultern nach oben stretchen, dann die Arme durchstrecken, um die oder leicht gebeugt lassen?

Liebe Community,

Wozu sind diese "Hand Trainer" da bzw. was Trainiert man mit denen?

Schonmal danke im voraus für die Antworten.

Mich würde mal interessieren, in welchen Monaten am wenigsten los ist im Fitnessstudio? Finde leider keine Statistiken darüber. Die ersten 2-3 Monate im Jahr wird vermutlich am meisten los sein, aber wann ist am wenigsten los?

Hallo ich bin 17 Jahre alt und wiege aktuell 78kg.Meine frage ist ob ich jetzt auf muskelaufbau gehen soll oder weiter auf diät bleiben soll. Habe 5 wochen lang 2200kcal gegessen und mein Grundbedarf sollte so bei 2800-2900kcal liegen.

Jetzt brauche ich hilfe wenn ich bei muskelaubau gehen wurde wie sehen meine makros aus wie viel eiweiß,kohlenhydrate und fette soll ich nehmen??

Ich denke Injoy ist das beste Fitnessstudio der großen bekannten Ketten.

Injoy ist mir aber zu teuer als Student. FitX, Ai Fitness und McFit fallen mir ein. Was würdet ihr empfehlen?

Ich überlege auch, ob ich erst mal nur einen Vertrag nehme, den man monatlich kündigen kann, dafür ist dieser natürlich ein bisschen teurer pro Monat als ein Jahresvertrag.

Vor allem wenn man davor nur sehr selten oder gar nicht gefahren ist?

Hallo. Ich habe heute ein Dermal Piercing bekommen. Am Unterarm. Es ist mit einem Wundverband straff angeklebt. Für die nächsten 14 Tage (regelmäßig wechseln, desinfizieren) bleibt es so geschützt.

Ich gehe leidenschaftlich gerne Fitnessstudio und mache Krafttraining bis zur Muskelerschöpfung. Die Piercerin sprach von nur 1 Tag Sport Pause. Kann das wirklich sein? Auch wenn es gut geschützt ist habe ich bedenken ob ich nicht doch länger warten sollte. Hat jemand Erfahrung?

Danke im Vorfeld 🙂

Guten Abend, ich habe vor ca. 10 Tagen mit einem Fitnessstudio einen Vertrag abgeschlossen (online) und habe dafür 35€ Aktivierungspauschale plus 20€ monatlich als Beitrag bezahlt.

Gestern habe ich von meinem Arbeitgeber ein Gutschein bekomme, mit welchem ich die Aktivierungspauschale nicht bezahlen muss und auch nur 15€ im Monat zahlen müsste. Nun habe ich da angerufen und mir wurde gesagt, dass ich die Pauschale nicht wiederbekomme, aber die 15€ im Monat bekommen könnte.

Jetzt habe ich den Gedanken gehabt, meinen Vertrag zu widerrufen und somit 40€ zurückzubekommen. (Da ich ja nur 15€ zahlen müsste.) Ist es denn möglich bei dem gleichen Fitnessstudio mit den gleichen Daten sich erneut anzumelden? Oder gibt es hier Probleme, wegen Betrug oder sonstiges?

Hoffe ihr könnt mir helfen.

PS: Der Gutschein ist nur bis 17.9. noch gültig.

Hallo, ich bin heute trainieren gegangen.

Nach meinen Training bin ich zur Umkleide gegangen und wollte im Spiegel meine Form anschauen, da ich 6 monate nicht trainiert habe und sehen wollte wie ich aussehe (natürlich dünn,schwach).Ich hab dann ein foto gemacht (damit ich mich nach paar Monate anschauen kann) von meinen Arm, da ich heute Arme trainiert habe.Und neben mir war ein dicker Alter Mann der mich deswegen ausgelacht hat.Das regt mich irgendwie auf.

Es hat nehmlich 47g Zucker aber 18 Gramm Protein

Vom Bizeps her kann ich noch viel mehr aber es brennt im Handgelenk und Unterarm wenn ich meine Kurzhantel benutze.

Noch ein Problem ist das wenn ich meine 15kg Kurzhantel benutze es zu schwer für mein Rücken ist aber vom Bizeps her kann ich auch noch weiter trainieren.

Bin Anfänger aber die Schmerzen hören auch nach 2 tägige Pausen nicht auf

Hallo an alle die überhaupt Ahnung von Sport haben. Ich bin 15 und bin momentan im Fitnessstudio angemeldet. Ich weiß- schon etwas früh in diesem Alter! Dennoch betreibe ich keine andere Sportart- aber vor kurzem habe ich 2 Stunden Kickboxen besucht und es gefiel mir schon. Das Problem ist: Ich muss zunehmen. Ich versuche momentan gesund zuzunehmen und weiß nicht, ob Fitnessstudio besser wäre oder Kickboxen. Beim Kickboxen lerne ich immerhin wie ich überhaupt meine Muskeln anwenden kann und im Fitnessstudio werden meine Muskeln nur "größer". Ich weiß einfach nicht was besser fürs zunehmen ist und generell bin ich verloren ! Hilfe ! Nicht beides- nur eins von den beiden :( Am besten mit Begründung

Hallo, ich möchte mich wieder in einem Fitnessstudio anmelden und habe gerade ein Angebot von dem Fitnessstudio „jumpers“ entdeckt:

• 9,90€/Monat bis Jahresende
• ab 01. Januar regulär 29,90€/Monat
• Keine Aufnahmegebühr (100€)
• Keine Servicepauschale bis Jahresende (19,90€/halbjährl.)
• 16 Monate Training

Dann habe ich gesehen, dass sie im November letzten Jahres („Black Fitness Days“) folgende Aktion hatten:

• 12 Monate Premium Mitgliedschaft
• für einmalig nur 199€

Dieses Angebot ist natürlich unglaublich. Jetzt ist die Frage: lohnt es sich bis November zu warten? Eilig habe ich es auf jeden Fall nicht, aber ich möchte auch keine Zeit verschwenden. Denkt ihr im November wird es wieder so ein Angebot geben (Irrelevant, ob bei diesem Fitnessstudio oder bei einem anderen)? Oder allgemein im Winter? Wann ist dafür die beste Zeit?

Falls ihr bei einer Fitnessstudiokette angemeldet seid, gerne den Namen dazuschreiben.

Sollte es sonstige Gründe geben, natürlich auch gern nennen.

Oder ist das ok

Moin zsm, bin 17 und habe mit skateboard fahren angefangen, und trainiere momentan nur Oberkörper im gym. Ich frage mich, ob ich die beine auch trainieren sollte im gym, zusätzlich zum sb fahren... Das Problem hierbei ist, dass ich dann immer muskelkater für mehrere Tage (mind. 3-4) habe und beim sb fahren dann wenig Kraft habe. Habt ihr tipps?

Hallo!

Ich möchte mich im Fitnessstudio Feminin Aktiv anmelden. Die Preise da sind aber schon ordentlich und für mich mit Mitte 20 schon viel.

Ich habe eine Schwerbehindertenausweis mit GdB 50. Hat man einen Anspruch auf einen vergünstigten Tarif oder ist es dem Fitnessstudio selbst überlassen, ob es da Rabatte geben kann?

Danke im Voraus!

Hey, die Frage klingt jetzt vielleicht etwas komisch. Also mit der Frage ist jetzt nicht gemeint, dass man am nächsten Tag eine Schlägerei hat und sich darauf vorbereiten möchte, das geht in einem Tag ja gar nicht.

Aber angenommen, man ist ein Durchschnittstyp. Hat sich noch nie geprügelt, hatte halt diese typischen Grundschulraufereien, aber sonst nichts ernstes.

Man kann aber davon ausgehen, dass man dem nächst die ein oder andere Schlägerei eingehen muss (Beispiel: Man hat eine Freundin, da gerät man ja ab und an mal in Schlägereien mit anderen Jungs.)

Wenn ihr als Ziel habt, Schlägereien zu gewinnen, woran würdet ihr arbeiten? Also eine Schlägerei hat ja an sich nichts mit Kraft zu tun, ich würde aber trotzdem sagen, dass man Vorteile hat, wenn man regelmäßig im Fitnessstudio trainiert, da man dadurch eben "mächtiger" aus sieht & auch mehr Kraft hat, was ja vorteilhaft ist.

Oder was meint ihr? Wie bereitet man sich auf sowas vor? Geht man zum Kick- & Box Verein? Guckt man sich auf YouTube Videos zu Schlägereien an und lernt Techniken?

Liebe Grüße, Efecan

Wie viel Prozent der Fitnessstudiobesucher benutzen Steroide?

Kann mir nicht vorstellen, dass es 22 Prozent sind

Ich habe gehört wenn man den seitlichen po trainiert werden die schlimmer.

Was hilft denn am besten gegen Hip Dips?

weil jeder was anderes behauptet

Hallo liebe Community

meine Frage wäre:

Ich (w/18) trainiere seit einigen Jahren im Fitnessstudio - meinen Po und meine Oberschenkel. Ich gehe jeden 2. Tag trainieren also immer die selben muskelgruppen.
dazwischen lasse ich immer einen Tag Pause zur Regeneration und achte auch auf meine Ernährung. Ich trainiere etwa 3 Stunden.
nun habe ich heute leider keine Zeit gehabt hinzufahren und musste es somit auslassen (würde dann morgen gehen).
also wäre morgen mein letztes Training 3 Tage her... ich hab da leider ein mulmiges Gefühl weil ich mein Training sehr ungern immer auslassen weil ich Paranoia schiebe und denke, dass meine Muskeln dann wieder etwas schrumpfen 😅

das Studio war auch etwa 3 Monate geschlossen und ist erst seit 2 Monaten wieder offen deshalb hab ich Angst meine Fortschritte wieder zu „verlieren“. Ist es schlimm mal einen Tag auszulassen oder sind 2 Tage Pause zu viel ?

Hallo,

Ich würde gerne ins Fitnessstudio gehen aber mir geht dabei viel zu viel im Kopf umher, sodass ich es dann noch nicht tue. Vielleicht habt ihr ja Tipps.

Was zieh ich an? Ich schäme mich nicht gut auszusehen beim schwitzen (diese ganzen Influencer die Sport machen und trotzdem immer gut aussehen...). Ich bin mir auch etwas unsicher weil ich speziell an meinem Po zunehmen möchte (also den trainieren) und dann andere deswegen dumm gucken.

Sehr geehrte Gutefrage-Community,

ich bin momentan in einem Fitnessstudio angemeldet und bin bestrebt meinen Vertrag zu fristlos zu kündigen. (mein Vertrag hat eine Kündigungsfrist von 3 Monaten)

Das Fitnessstudio wirbt mit dem Versprechen, dass man in seiner Stadt jedes Fitnessstudio der Kette besuchen kann, jedoch kann dies aufgrund von Corona nicht gewährleistet werden. Man kann lediglich in dem Fitnessstudio trainieren in dem man den Vertrag abgeschlossen hat. Dieses ist in meinem Fall 1 Stunde Fahrt von mir entfernt. (das Fitnessstudio, das ich sonst aufgesucht habe lediglich 5 min)

Ich hatte meine Mitgliedschaft auf Grundlage dieser Leistung abgeschlossen.

Nun meine Frage: Ist die nicht Erfüllung dieser Leistung ein fristloser Kündigungsgrund?

Vielen Dank im Voraus für euren Rat.!

Hallo, kann ich meine Pomuskeln auch zu Hause trainieren (sodass man was sieht) oder braucht man zwingend Gewichte für zB. HipThrusts?

Habe eine Armspannweite von 2m.

Mein Problem ist: ich kann nur sehr wenig drücken und spüre kaum die Brust. Habe das Gefühl, dass nur mein Trizeps das Gewicht nach oben drückt.

Liegt das an meinen langen Armen?

Ich hab mich im Fitnessstudio angemeldet aber mein Konto hat das Geld nicht abgebucht. Also hab ich ja nicht bezahlt. Aber ich bin aktuell ein Mitglied, deswegen hab mich etwas ein schlechtes gewissen und fühle mich etwas unwohl. Wird die Karte dort nicht funktionieren?

Moin ich geh am Freitag ins Gym (American Fitness) und wollte mal fragen kann man ganz normal mit Schuhen rein oder muss ich Sport schuhe anziehen?

Also mein Konto ist auf 0 und ich habe mich am Samstag im Fitnessstudio angemeldet. 29€ Startgebühren und 25 € im Monat. Ich habe heute nachgeschaut und auf meiner Banking App hat sich nichts getan.

Dauert das noch und wenns nicht abgebucht wird steht das dann dort?

Hallo liebe Leute

Ich gehe Morgen seit langem wiedermal ins Gym.. Ich gehe nicht um Muskeln aufzubauen oder um abzunehmen sondern um in meiner Depression etwas gesundes zu tun und mich auszupowern..

Das Gym ist bei uns im Dorf und ist nicht betreut. Daher frage ich mal hier.. Wie oft muss ich die Übungen auf einem Gerät wiederholen? Wie macht ihr das so?

Ich bin mir bewusst dass man Geräte nicht benutzen sollte wenn man nicht weiss wie, ich weis noch wie man die Geräte bedient, nur eben nicht mehr wie lange und wie viele Wiederholungen..

Danke für eure Hilfe.

Hallo ihr lieben, ich bin weiblich, 17 und gehe seit längerem ins Fitnesstudio, unter anderem auch weil ich meinen Po gerne trainieren will. Ich habe gehört mit normalen Hanteln oder eben den gewichten soll man schneller erfolge sehen und ich wollte mal nachfragen mit wieviel Kilo man da starten soll....

Und was wäre die richtige ernährung für den muskelaufbau (sodass eben der po auch größer werden kann)?

Danke schonmal.

Hey!

Hier wer ich bin: Ich m/16 betreibe nun aktiv seit Anfang des Jahres Kraftsport, ein wenig Leichtathletik (Fitnessstudio) und habe davor ein bisschen weniger als 2 Jahre Zuhause trainiert. Da war's aber noch unregelmäßig und ohne viel Hintergrund Wissen. Ernährungstächnisch alles Tip Top. Ausgewogen und Proteinreich. Bei Nachfragen stehe ich zu Verfügung.

Erst kürzlich habe ich zum ersten Mal von CrossFit gehört/gelesen und habe mich ein wenig schlau darüber gemacht, da das Angebot ansich mir sehr gut gefallen hat. Problem ist, dass ich nicht die Kohle dafür habe und meine Eltern mir niemals so viel Geld im Monat dafür geben würden. Dennoch möchte zu diesem Thema mehr erfahren, mich damit auseinandersetzen und in Zukunft vielleicht in diese Richtung rüber schwappen/schwenken.

Hier also ein paar Fragen dazu:

1. Trainiert man beim CrossFit immer zusammen in einer Gruppe oder kann man auch abseits davon alleine für sich in der Box trainieren (auch ohne Coach)?

2. Angenommen ich würde in diese Richtung rüber schwappen und weniger die Zeit im Fitnessstudio verbringen, wie würde sich das auf den trainierten Körper auswirken?

In der kurzen Zeit im Fitnessstudio habe ich enorm viel an Muskelmasse zulegen können und bin ebenfalls sehr viel definierter geworden. An Erfahrung habe ich genauso dazu gewonnen.

Würde ich also beim Wechseln der beiden Sportarten an Muskelmasse verlieren, da es doch viel Ausdauer Sport ist und dort auch keine Maschinen vorhanden sind?

3. Gibt es ein bestimmtes Alter um mit CrossFit anzufangen?

4. Gibt es in dieser Sportart Ernährungstächnisch was zu beachten? Klar Ausgewogen und Protein reich, aber sonst noch wichtige Punkte die man beachten sollte?

5. Gibt es Nachteile oder Einschränkungen? Sachen die man in diesem Sport beachten sollte?

Danke schon mal im voraus!

Hallo liebe Community,

ich hab vor paar Tagen 500ml Aminio Liqiud von Mammut gekauft. Da ich im Internet sehr wenig und sehe verschiedene Sachen dazu finde, würde ich gerne mal euch fragen.

1. Bringen Aminio Liquids was?

2. Belastet es den Körper bzw. gibt es. Nebenwirkungen?

3. Kann man Aminio Liquids mit Proteinpulver vergleichen?

4. Kann man mit Aminio Liquids schneller aufbauen?

Ich wäre sehr dankbar für jede Antwort

Mit freundlichen Grüßen

Weiss einer ab wie viel Jahren man zu John Reed gehen darf?

hallo, habe schon seit längerem kein booster mehr genommen. Wollte heute nochmal einen trinken aber dannn ist mir aufgefallen, dass er total hart geworde ist und schon seit 2 monaten abgelaufen ist. Kann man den booster trotzdem noch genießen?

Der booster: T1Virus von GN

Hey, ich möchte mich in einem Fitnessstudio anmelden. Das Hauptfitnessstudio ist in einer größeren Stadt so 30 Minuten von mir entfernt. Die haben aber noch ein kleineres ganz in meiner Nähe.

Nur habe ich nirgendwo eine Telefonnummer des kleinen Studios gefunden. Deswegen habe ich im größeren angerufen. Die meinten, ich soll Montag oder Donnerstag ab 17 Uhr einfach mal vorbeischauen.

Ich bin aber nun irgendwie unsicher :D Gibt es da einen Empfang? Soll ich gleich in Sportsachen erscheinen? Weil die haben normalerweise ja so Chipbänder für die Spinde... Habe ja auch Autoschlüssel usw.. ich finde es auch komisch so unagemeldet da jetzt vorbeizuschauen in Sportsachen... Ja Probleme eines Schüchternen.. habt ihr irgendwie Erfahrungen oder "Tipps"?

Hallo, wollte mal wissen ob jemand von euch einen „Vorh

er-Nachhereffekt“ feststellen kann...ich jedenfalls nicht. Das finde ich ziemlich deprimierend, da ich jetzt schon fast 6 Monate, abzüglich 2 1/2 Monaten Corona-Pause wo mein Fitnesscenter geschlossen war, trainiere.

wie lange bräuchte man bis zu so einem body?

bin 1,87 und wiege ca 80kg wollte jetzt mit einem 3er split anfangen und hab gehört das anfänger in den ersten 2 jahren zu 90% das meiste aufbauen stimmt das? was denkt ihr wie lange man dafür bräuchte mit disziplin und guter ernährung..

Glaubt ihr, dass er auf Stoff ist?

wie wir ja wissen brauchen wir einen Kalorien Defizit um abzunehmen. Könnte ich dann theoretisch den ganzen Tag fast food essen wenn ich trotzdem im Defizit bleibe? Würde ich dann trotzdem abnehmen ?

Hallo,

Ich bin 15 und trainiere in einem Fitnessstudio in Münster.

Ich wollte fragen was ich so für Kilos benutzen sollte für die Geräte wie Bizeps (keine Hanteln).

Normalerweise mache ich immer 6, also insgesamt 12, sollte ich mehr?

Bin 180cm und wiege 65KG.

Hallo Leute ich bin 15 und wollte mich im Fitnesstudio anmelden (FitX) das Problem ist jetzt die wollen ja einen Personalausweis oder Reisepass was weiß ich. Geht das auch mit was anderem oder brauche ich das? Lg

An alle Mädchen da draußen wenn ihr Sport macht (Joggen/Fitnesstudio) schminkt ihr euch ?
in meinem Gym habe ich öfters geschminkte Mädchen Gesehen und hab mich gewundert warum sie sich die Mühe machen.
Ich schwitze immer so stark das selbst mal die Wimperntusche die ich mal drauf hatte verlaufen ist hahaha

Ist im McFit ein bestimmtes Kli­en­tel? Möchte mich beim McFit anmelden, aber ich würde gerne wissen, ob ich mich dort wohl fühle.

Ich esse jeden Tag so um die 40 gramm rohen Lachs, ist das schädlich? Ist es gesund?

Habe ein Push/Pull Plan und wollt fragen ob am Rücken/Bizep/Beine/Nacken zuerst denn rücken oder die beine trainieren sollte

Was sind eurer Meinung nach die besten Fitnessklamotten? (Marke)

Für Shirts

Für Hosen

Für Schuhe

Guten Morgen :)

ich hab vergessen die Donnas Rechnung zu bezahlen weil ich momentan eine sehr schwierige Zeit durchmache... Hab dann vom Inkasso Unternehmen eine Rechnung erhalten in Höhe von 757,99€, also ich muss die ganze Mitgliedschaft (2 jahre)bezahlen.. Meine Mitgliedschaft ist aber ab dem 01.08.2020 für 1 Jahr paUsiert.. ich wollt mal fragen ob jemandem das mal auch passiert ist und wie das weiterging? Ob das Fitnessstudio die Forderung ans Inkasso Unternehmen zurückziehen kann? Oder ob es andere Möglichkeiten gibt ....

Laut Donnas können die das nicht zurück ziehen und ich soll mich direkt ans Inkasso-Unternehmen wenden..

vielen Dank im Voraus für eure Antworten :)

Hey Leute, ich habe eine Frage an euch und zwar habe ich folgendes Problem.

Ich möchte im Fitnesstudio anfangen schon seit ungefähr 1 1/2 Jahren. War aber leider immer zu jung für so gut wie jedes Fitness. Habe jetzt das entsprechende Alter erreicht um im Fitnesstudio trainieren zu dürfen und habe das Thema meinem Vater vorgrführt und er sagte dass das schon möglich ist, ich solle einfach mal ein Probetraining ausmachen. Als ich dann auf das Thema Proteinpulver / Supplements kam wendete sich das alles schlagartig.

Mein Vater meinte dass ich das nicht brauche, verständlich, für den Anfang eigentlich nicht umbedingt, ich denke er möchte nicht dass ich viel Geld reinbutter und dann nach 2 Monaten wieder aufhöre. Aber er sagte auch dass ich das auch mit der normalen Ernährung schaffen kann, das kann ich auch, aber wenn der Proteinbedarf für den Tag am Abend nach dem Essen noch nicht gedeckt ist, was ist dann so verwerflich daran einen Proteinshake zu trinken?

Jetzt die unverständlichen Punkte:

Mein Vater meint es sind zu viele Schadstoffe im Proteinpulver (?) Aber er ist dann der, der das billig Fleisch für 1,20 € von Aldi kauft, was zu 100% aus der Massentierhaltung kommt und voll gepumpt ist mit Hormonen ubd Schadstoffen. Also ist ehr das Fleisch ungesünder oder das Proteinpulver?

Er kam auch mit einem akten Klischee und in mich ob ich die fettesten Oberarme dadurch will und stellte es so hin als wenn ich keine fetten Oberarme irgendwann haben dürfe und bestimmte im Prinzip so über mein Aussehen und *meinen* Körper, ist das nicht etwas unfair?

Außerdem meinte er wenn ich Proteine nehme, dass der Weg zu Anabolika und Steroiden nicht weit hin ist. Zu dem: Ich persönlich mir, dass ich ehr nicht zu so etwas greife wenn ich Proteinpulver einnehmen darf. Durch ausreichend Proteine, werde ich schneller Ergebnisse erzielen und kann so auch sehen dass es ohne auch geht, wenn aber ohne dann wird es nicht so schnell gehen und ich werde vielleicht unzufrieden und greife zu Anabolika oder Steroiden.

Er sagte auch dass Leute mit großen Muskeln zu 90% nichts in der Birne haben nach dem schönen alten Klischee.

Was meint ihr dazu? Hat mein Vater ehr unrecht oder ehr nicht? Ist Proteinpulver schädlich?

Ich freue mich auf eure Antworten. :)

PS: Ich bin 15 Jahre alt.

Guten Tag,

es geht darum, dass ich mit meinem aktuellen Fitnesstudio einfach nicht mehr zufrieden bin & kündigen möchte! Die Mitarbeiter können einem zu 80% die gestellte Frage nicht beantworten, die Kosten für Mahngebühren ändern sich aus dem nichts und eine Kulante Lösung wurde abgelehnt, deshalb die Frage, gibt es eine Möglichkeit wie man seinen Vertrag frühzeitig kündigen könnte ?

Als kleines Beispiel: Die Mahngebühren belaufen sich auf 7,00€. Ich bin nun seit mehr als einem Jahr bei diesem Fitnesstudio und seit neustem nehmen die zusätzliche Rücklastschriftgebühren von 6,00€, sprich: Möchte man einen Tag später zahlen weil man es vielleicht vergessen hat gibt es keine Kulanz und man kann dann schön 13,00€ zu dem monatlichen Beitrag zu zahlen, was ich persönlich als eine Frechheit empfinde! 40 - 50% der Geräte sind zudem nicht nutzbar da die Bereiche aufgrund von Corona abgeriegelt wurden. In jedem anderen Fitnesstudio ist das komischerweise nicht so. Nur bei denen. Kann man das nicht als Grund nehmen ? Denn ich bezahle um die Geräte nutzen zu können, nicht um sie anzustarren. Und wie gesagt, diese 6,00€ Rücklastschriftgebühr ist auch neu.

Hallo,

ich habe mich vor 2 Monaten im gym angemeldet und mit einem Ganzkörperplan angefangen. Vor zwei Wochen wollte ich dann auf einen Split umsteigen, welchen ich mir von einem Trainer zusammenstellen lassen habe:

Das einzige was ich geändert habe ist der Tausch von Bizeps und Trizeps, ich finde es irgendwie sinniger, wenn man den Trizeps mit der Brust zusammen trainiert, vorher sollte ich da nämlich Bizeps machen.

Wie findet ihr den Plan? Ich finde eigentlich fast alles in Ordnung. Das einzige wo ich mir nicht ganz sicher bin ob das so gut ist, ist der Brust- und Rückenteil. Was meint ihr? Ist das an manchen Stellen zu viel? Sollte ich vielleicht noch was ergänzen? Probleme habe ich eigentlich nur mit der Brust und dem Lat, habe da immernoch Probleme im Training die zu spüren.

Hallo nochmal, muss man sich direkt nach dem krafttraining dehnen (bei mir morgens), oder reicht es auch wenn man immer am Ende des Tages eine dehnroutine macht? Danke im vorraus

Bin M(17) wollte mal fragen ob die Gleichaltrigen im Fitnessstudio nackt duschen gehen oder mit Unterhose.