Ich gehe 6 mal die Woche ins gym, mache Standard push pull leg day und ich habe eine Frage zum leg day.
Aktuell mache ich beim legday als erste Übung immer Kniebeuge mit Langhantelstange, ich will aber auch mal Kreuzheben machen, weiß aber nicht wo ich die Übung mit implementieren kann, ich habe mir überlegt, an einem legday Kniebeuge zu machen, zum Beispiel am Montag und beim nächsten legday, also in dem Fall dann am Freitag statt Kniebeuge Kreuzheben zu machen, kann man das so machen? Weil wenn ich es so mache, kann ich Kniebeuge und Kreuzheben erst jeweils nach ner Woche wieder machen und ich weiß nicht ob das dann so gut ist bzw. ob das für meinen progress so gut ist, oder soll ich Kreuzheben zum Beispiel beim pullday implementieren und das als erste Übung?