Wie lange braucht es um fit zu werden?

Hallo.

Erstmal vorweg. der gedanke ist mir gerade vor ein paar minuten in den sinn gekommen und ich habe mich sonst noch nich drüber informiert. kein google benutzt, gar nichts.

Ich sitze den ganzen tag zuhause am computer und mache wirklich nichts anderes.

ich habe seit monaten keinen geregelten schlafrhythmus mehr und schlafe anstatt 7 stunden einfach mal, oft, ca 16 stunden am stück (mit kleinen unterbrechungen (für 1-5 min wach und dann wieder einschlafen))

dementsprechend habe ich nicht viel energie und kann mich zu nichts aufraffen. (vielleicht habe ich zusätzlicher depression (bin mir da nicht so sicher)).

wenn ich in meinem zimmer musik höre, dann kriege ich manchmal einen energieschub und fange an zu "tanzen"/mich zur musik zu bewegen. nach ein paar minuten bin ich dann auch schon wieder ganz ausgepowered und danach kann ich zu 99% nichts mehr machen. versprochene treffen/unternehmungen werden nicht eingehalten usw. da ich keine energie mehr habe.

FRAGE:
(ich habe noch keinen guten sattel)

Wenn ich jetzt jeden tag 30min. - 60min. fahrrad fahren würde, wie lange würde es dann dauern bis ich körperlich fit werde. sprich mein energie haushalt sich so langsam mal wieder auf einen normalen stand einpendelt.

Dazu würde ich mein schlafrhythmus hoffentlich noch in den griff kriegen.

also fahrrad fahren und regelmäßigen schlafrhythmus.

und wir gehen jetzt wirklich mal davon aus, dass ich nur diese beiden sachen mache. (nach und nach, wenn mehr energie vorhanden, werde ich vielleicht auch mal noch etwas mit dem fußball spielen...)

hoffe mein text und meine frage ist zu verstehen. im schriftlichen ausdrücken bin ich nicht so gut.

Danke im Voraus.

Fitness, Gesundheit, Energie, Fahrrad fahren, Sport und Fitness
Darf ich einen Hund treten, der mir hinterher rennt?

Ich hab ein kleines Problem mit einem Hund, der mir immer wieder auf dem Fahrrad hinterher rennt. Kein gefährlicher Hund, höchstens 10 kg, trotzdem wäre es eher unangenehm davon gebissen zu werden.

Ich mag Hunde nicht und wurde in meinem Leben zwei mal gebissen. Es ist mir ehrlich gesagt egal, ob die nur spielen wollen oder ob ich mich falsch verhalte, ich will einfach überhaupt nichts mit denen zu tun haben und ganz bestimmt lasse ich mich nicht noch mal von einem Hund beißen der mir weit unterlegen ist.

Jedenfalls kam dieser Hund letztens schon sehr dicht ran, hat geknurrt und gebellt. Also hab ich mich spontan entschlossen, ab jetzt nach ihm zu treten. Dieses mal habe ich ihn verfehlt. Ich will ihn nicht ernsthaft verletzen, sondern ihm nur klar machen, dass er diesen Fahrradfahrer besser in Ruhe lässt und seinem alten Besitzer den dezenten Hinweis geben, dass er sein Tier an die Leine nehmen soll.

Der aber rief mir noch hinterher "Ich verpass dir auch gleich einen Tritt!" Hund nicht im Griff haben, nicht anleinen und dann auch noch pampig werden und einem Wildfremden eine Drohung hinterherbrüllen wie einem kleinen Jungen... Ich habe mich unnötigerweise ziemlich geärgert und noch gemeint, dass der Tritt beim nächsten Mal sitzt, anstatt beim nächsten mal einfach zu treffen.

Der Hund wird mit Sicherheit einsichtiger sein, als sein Herrchen. In Thailand hat mal ein Hund der Größe nach mir geschnappt und einen Flipflop über die Nase gepeitscht bekommen, der wollte dann nichts mehr von mir.

So, jetzt die eigentliche Frage: Darf ich dem Hund eine verpassen oder muss ich riskieren, gebissen zu werden, weil ich sonst in Schwierigkeiten kommen kann? Den Ärger mit dem Besitzer scheue ich nicht, es geht mir allein um rechtliche Konsequenzen.

Tiere, Recht, Fahrrad fahren, Hundehaltung, Kinder und Erziehung, Notwehr

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