Trainieren – die neusten Beiträge

Hallo,

Ich möchte gerne trainieren und bräuchte dafür Hanteln die ich selber bauen möchte.Nun wie wäre es am besten.Bitte keine dummen Kommentare wie kauf dir eine oder so . Kommis sind versprochen ;)

Und wie könnte ich ohne Material Muskeln aufbauen

Über welche Gehirnhälfte läuft Mathematik?

Habe ich Speck am Bauch?. Soll ich den wegtrainieren?

Ich bin nicht wirklich sehr gelenkig und würde das gerne ändern, da ich bei den Kicks beim Taekwondo sonst sehr im Nachteil bin. Habt ihr gute Übungen um die Beine zu dehnen? Und welche "Vorübungen" kann man machen, um irgendwann zum Spagat zu kommen? Und wie kann ich den Innenmuskel am Oberschenkel mehr tranieren? Vielen Dank im Voraus ! :)

Hallo, ich wollt mal fragen wir alt ihr seit und auf 10m Lauf oder wie schnelle ein durchschnittlicher 14-jähriger Junge auf 100m läuft oder den 100m Sprint trainieren kann?

Wie viele Liegestütze sollte ich am Tag machen bis ich auf sowas komme. Bin 18 Jahre alt und wiege 85-90 Kilo(Meiste wegen den Knochen bin nicht zu Fett) Und esse viel Eiweß

Habe auch zur verfügung:

2 Handhanteln

1.Bank mit lang Hantel.

Bräuchte ich auch dazu Joggen ?

Wenn ja wie viel ?

Guckt euch die Bilder an (Bild 1 dan Bild 2) Will auch kein Bodybuilder sein ,find es egelik

Ich habe mal eine Frage zu Reiterhosen,also diesen Fettbereichen an den äußeren Oberschenkel,denn ich bin mir nicht sicher ob ich welche habe.

Ich habe nämlich im Internet gelesen,dass hauptsächlich eher dickere Frauen Reiterhosen haben und das meistens in Verbindung von Cellulite und wenn es ganz schlimm ist mit blauen Flecken.

Jedoch bin ich sehr dünn, ich wiege bei einer Größe von 1.64cm, 48kg und habe sonst einen zierlichen Körperbau. Meine Waden haben einen Umfang von 32cm aber meine Oberschenkel von 52cm und meine Hüfte ist 92cm groß.

Wenn ich meinen Po anspanne,habe ich immer meine Traumfigur,aber wie komm ich dahin? Wie schaffe ich es das meine Figur so bleibt ,auch im nicht angespannten Zustand. Welchen Bereich müsste ich da trainieren? Ist es überhaupt möglich bei Reiterhosen den Po so anzuspannen,das man die Fettdepots nicht mehr sieht?

Ich hoffe ihr könnt mir helfen

Also, das war damals noch meine erste Frage : http://www.gutefrage.net/frage/moechte-mal-ein-profifussballer-werden#answer23452418

Bin jetzt 163groß (morgens 164) und wiege 51-52Kg und bin 12

lief damals 2km in über 10-11min

konnte den Fußball nicht mal mit beiden Füßen galbeln

erlief damals langsam aber schwer 3km

sprintete noch 20-30m (Hauseinfahrt) in 5:74 sek.

und vieles mehr

und jetzt:

laufe 2km in 8:20

kann den Fußball schon über 160 mal mit beiden Füßen gabeln (links, rechts, links, rechts, links, rechts

laufe LOCKER ohne Probleme 10km (über hole öfters die Älteren läufer) ich kann jetzt auch locker (ich mien mit locker nicht locker laufen sondern das ich es ohne Probleme schaffe) schnell über 20km Laufen aber hatte nie Zeit für 20Km (in den nähsten Tagen werde ich dazukommen)

sprinnte die 20-30m jetzt in nur noch 4:07-4:30 sek (wenn ich nicht fit bin wie z.B Heute dauert es auch ca 5sek. aber bin meistens fit)

und kann in einer Halben sekunde 100 mal beidbeinig Seilspringen (hatte heute keine Kraft mehr für eine Minute weil ich Gestern eine halbe Stunde lang gesprungen habe)

aber vor einigen Tagen war mein Rekord in einer Minute 160mal Beidbeinig Springen

also habe ich mich SEHR STARK verbessert oder ist es nicht gut?

Hab ihr irgendwelche Tipps wo ich gut Nahkampf trainieren kann?? Meine Levels sind Angriff:61, Stärke:61, Verteidigung:64, Lebenspunkte:63, Kampfstufe:77

Hallo Leute,

Ich wollte fragen wie ich meinen Hund (3) auf fährtensuche/spürhund trainieren kann.Wie/womit man die Hunde trainiert! Danke im Voraus!!!

Schönen Abend, werte Community.

Ich lese seit einiger Zeit mehrmals laut was aus einem Buch von mir, und nehme mich dabei auf. Beim Abspielen achte ich dann darauf, wie flüssig und deutlich ich die Worte/Sätze ausspreche. Mit dem derzeitigen Niveau bin ich da zurzeit noch nicht zufrieden, was man schon anhand meiner Frage feststellen kann. Auch haben manch meiner Mitmenschen Schwierigkeiten dabei mich beim Reden an manchen Stellen zu verstehen. 

Da eine flüssige und deutliche Aussprache sehr wichtig ist, möchte ich hier nur zu ungern Defizite zeigen. 

Da mir jedoch nur die Übung mit dem "Laut-Lesen" bekannt ist, würde ich gerne wissen, welche Möglichkeiten es noch so gibt...?

Vielleicht gibt es ja noch bessere Möglichkeiten.

Danke im Voraus.

Hallo

Mich würde mal interessieren ob man (Süßigkeiten-) Sünden einfach wieder abtrainieren kann.

Beispiel:

Ich esse 1Tafel Schockolade (600 Kcal).

dann fahre ich 80 Minuten Rad... so richtig abschwitzen.

Kann ich dann wieder mit einem guten Gewissen rum laufen? 

Also ich meine..ob man dann auch nichts von der Schokolade am nächsten Morgen auf der Waage sieht.

Freue mich über hilfreiche Antworten

LG

Hallo,

wie trainiere ich am Besten einen Stab mit zwei Händen zu drehen? Wie man es in vielen Kung-Fu Filmen halt sieht.

Danke im Voraus.

Mit freundlichen Grüßen

Hi. Ich wollte nur mal fragen, ob es gut ist jeden Tag zu trainieren. Freunde haben gesagt, dass man eine Muskelgruppe immer nur 1-2 mal pro Woche trainieren soll, dass sich der Körper erholen kann und so schneller Muskeln aufbaut. Aber kann sich der Körper auch erholen, wenn ich jeden Tag etwas anderes trainiere (z.B. Mo. Bauchmuskeltraining, Di. Brustmuskeltraining, Mi. Bizeps und Trizeps...). Macht es von euch vielleicht auch so? Über einen speziellen trainingsplan würde ich mich auch freuen. Eins müsst ihr noch wissen: Ich weill kein supermuskulöser Bodybuilder werden, ich möchte nur für die "Schwimmbadzeit" etwas muskulöser werden.

Danke (:

hallo zusammen Ich habe mir am Samstag vorgenommen 2 mal in der Woche joggen zu gehen (am Samstag war ich auch) nun ist es extrem schön wetter und eigentlich bin ich voll motiviert. Doch ich schäme mich total wenn mich dabei jemand sehen kann. (bin 15, vielleicht denken die was komisches). Wie kann ich mich überwinden?

ich habe manchmal nach dem trainieren im fitnessstudion keine zeit mehr um mich für´s solarium abzuschminken aber ich habe immer das gefühl, dass ich dann im gesicht nicht braun werde! hat jemand ahnung davon???

danke im vorraus :)

Hallo,bin 17 jahre,wiege 52 kg. Und bin 172m groß. Ich habe vor meine Bizeps zu trainieren,jedoch frage ich mich,mit wie viel Gewicht ich anfangen soll. Ich mach schon seit längerem Sit ups und liegestützen. Nun aber mit Hanteln. Und wie oft am Tag und wie viel reicht das denn? Danke für Antworten

Ich bin Snowboard-Anfänger und möchte relativ schnell Fortschritte erzielen. Jetzt habe ich mir gedacht, vielleicht mein Gleichgewicht zu trainieren mit Hilfe eines Balance-Boards. Immerhin muss man doch über einen guten Gleichgewichtssinn beim Boarden verfügen, oder?

Hilft das Training mit einem Balance Board, um sich als Snowboard-Anfänger zu verbessern?

weiß nicht genau wie ich die frage formulieren soll aber wenn man ein normales gesicht hat aber eher nicht so richtige wangenknochen, kann man sich da durch viel kauen oder so welche antrainieren damit man dann mehr hervorstehende wangenknochen hat oder geht das nicht? danke

Soll man jeden Tag trainieren oder soll man einen Tag trainieren und dann am nächsten Tag Pause und dann wieder trainieren ....

Wie oft soll man in der Woche trainieren ?

hey leuts also ich bin 13 jahre alt und 53 kilo grösse weiss ich ned genau aber so um 1.70 und hab da ne frage was könnt ich machen damit ich meine Muskel trainiere/aufbaue? ich mach villeicht 1 mal in der woche 30 liege stütze und ein paar sit-ups aber was könnt ich noch mehr machen? kann mir jemand so richtig einen plan zusammen stellen? da ich nicht viel erfahrung damit hab :) der plan soll einfach auf dem oberkörper fokusiert sein aber natürlich darf der unterkörper ned fehlen :D lg

Hallo ich bin 13 Jahre und weiblich, 1,70 m groß und wiege so um die 52 kg. Ich möcht gerne Bauchmuskeln und Armmuskeln bekommen weiß aber leider noch nicht wie :( Also ich mache schon jeden Abend 100 sit-ups und auf jedem Arm 20x mit 5 kg Hanteln aber i-wie sehe ich noch nicht so den Erfolg:( Habt ihr Tipps ?

Danke im Vorraus :)

Ich bin zwar nicht sooooo dick aber ich will wieder einen flacheren Bauch haben. Habt ihr da eure Methoden ? Danke schonmal an alle

Hab gestern sehr viel trainiert ... Heute hab ich starken muskelkater aber wollte eigentlich weitertrainieren ... Meine Frage : Ist es gut dann wieder anzufangen zu trainieren?

Hallo, mit welchem Alter muss ich spätesten angefangen Ninjutsu zu trainieren, wenn ich noch ein ''wahrer Ninja'' werden will? kann ich mir Ninjutsu selbst beibringen und wenn ja, wie? Gibt es kampfsportarten, die genauso sind wie Ninjutsu? also wo man dasselbe lernt? Gibt es ein Ninjutsu-Dojo in der Nähe von Menden/ Sauerland? Danke für die Antworten!!!!

Ich schaffe es manchmal nicht ernst zu bleiben im richtigem Moment wie kan man das trainieren?

Kann ich meinen Bizeps auch nur mit Liegestütze trainieren, oder sind Hanteln in jedem Fall erforderlich?

Welche Songs sind gut um die Stimme zu trainieren? Also dass die Stimme stärker wird und dass man höher singen kann =)

[weiblich]

Danke ^_^

Hallo an alle! Ich habe meinem Pony schon viele Sachen wie Kompliment totes Pony und so etwas beigebracht. Jetzt will ich ihr steigen beibringen aber wie mach ich das? Also bei Kompliment kann man es ja noch mit em Leckerlie locken so das es dann einknickt um dran zu kommen aber wenn ich ein leckerlie hochhalte steigt sie ja nicht gleich... danke im vorraus!

Hallo, Gestern hab ich mir den Film "Inception" angesehen und die Nacht noch viel über Klarträumen usw gelesen. Zur Erlernung von Klarträumen benutzt man ja u.a. sogenannte "Reality-Checks", bei denen man zb sieht ob alle Finger noch da sind, man mit zugehaltener Nase noch durch sie atmen kann usw. Das ganze macht man ja zur Gewohnheit, bis man es sich im Traum auch fragt, es dann nicht so ist, man das mitbekommt und den Traum steuern kann. Im Film "Inception" benutzen die Protagoniten sogenannte Totems, um zu merken, ob man noch träumt oder nicht (z.B. einen Kreisel, der sich im Traum unaufhörlich dreht oder einen gezinkten Würfel, der sich in der Traumwelt normal verhält). Da kam mir in den Sinn, Totems als Reality-Checks zu verwenden um (nicht wie im Film um sich nicht in der Traumwelt zu "verlieren", sondern) um Klarträume zu schaffen. Wäre das möglich?

Alos yaa wie kann man die stimme trainieren damit man gut singen kann. hilft jeden tag singen??

Immer wenn ich gehe wippe ich dabei heißt:wenn ich gehe sieht es so aus als würde ich etwas springen(also sehr lächerlich) weiß einer von euch wie ich das verhindern bzw abtrainieren kann pls help ,mfg domi24

Ich singe unheimlich gerne, aber wenn meine Freundinnen mal singen, dann trau ich mich nicht, mitzumachen, weil ich nicht so gut singen kann. Wenn ich einfach mal so singe, hört sich das gut eig. gut an, aber einmal hab ich mich aufgenommen und hab gemerkt dass das total scheiße klingt. Kann mir jemand sagen, wie man gut singen üben kann, ohne Gesangsunterricht(denn das wäre zu teuer). Oder kennt ihr Lieder mit denen man gut die Stimme trainieren kann oder so? Danke!

Mein Freund geht ständig trainieren ( eig jeden 2ten tag ) von daher auch schon etwas weniger Zeit für mich.. naja er kauft sich ständig so komische shakes die angeblich dabei helfen sollen muskeln aufzubaun oda sowas.. woran ich nichtmal glaube..^^ .. helfen die übrigens wirklich? oder ist das einfach nur so da ? damit die mehr gewinne machen? er labert mich auch ständig dicht wie man am besten abnimmt & meint das er anders trainiert als die anderen und er das besser machn würde.. nur er hat vor kurzen eine Frage hier gestellt was er falsch macht weil er breit wird und keine Muskeln aufbaut wirklich .. dann frag ich mich wieso er zu mir sagt das er das am besten kann .. kommt für mich so rüber als will er vor mir ein auf "ich bin der beste" tun..es nervt einfach das er mindestens jeden Tag sagt : & so nimmt man am besten ab.. ich kauf mir morgen wieder ein shake" und so weiter es nervt einfach & wenn ihci hm das sage macht er trotzdem weiter.. wie kann ich ihm klar machen das es mich einfach nicht interissiert? Ich habs ihm schon dirrekt gesagt... Achja & übrigens nimmt er auch täglich 3 Traubenzucker.. auch für Muskeln meint er..& morgens immer ein Eiweisshake.. aber Pizza & so essen tut er t-dem er meint wenn er trainieren geht kann er auch das essen was er will... Ich finde er übertreibt es etwas.. was denkt ihr?? & helfen diese ganzen Shakes wirklich? danke schonmal

Hallo habe grade Gefrühstückt und wollte fragen nach wieviel stunden nach dem essen man Trainieren gehen sollte. Ich habe mal Gelesen nach 2 stunden Stimmt das ?

Hallo,

wann sollte man die Bauchmuskeln trainieren vor dem essen oder nach dem essen ?

Wie kann man am besten seine Bauchmuskeln trainieren?AUßER SIT-UPS!!!

Guten Abend,

ich möchte gerne ein paar Bauchmuskeln, mache zwar anderen Sport aber dieser bezieht sich auf den Bereich Beine und Rücken. Da mein Rücken gestärkt ist möchte ich Bauchmuskeltraining machen.

Wie oft,wie viele und wie lange muss ich Sit-ups machen?

Hey ich Trainieren alle zwei Tage extrem viel mit Hanteln ( Langhanteln = 40 KG, Kreuzhanteln 2 Stück x15 KG ) dann noch Liegestützen und noch so ein paar sachen .. habe aber keine feste Zeit wann und wie lange ich Trainieren oft meist nur so 15 - 20 Min. bis ich es halt in den Armen schon merke.. ist das richtig so ?

Ich habe vor kurzem mit Ballett angefangen, und es macht mir auch super viel Spaß. Jetzt würde ich gerne wissen, wie lange man ungefähr braucht, bis man einen Spagat kann. Wer Erfahrung hat: Bitte antworten und vielleicht auch sagen wie oft er/sie dafür geübt hat. (Täglich/einmal in der Woche/...)