Trainieren – die besten Beiträge

Was beachten beim fahren und wie genau am besten fahren?

Guten Tag, ich hatte mir vorgenommen jeden Tag joggen zu gehen. Am Anfang wollte ich mit 10 Minuten beginnen und dann jeden Tag 2 Minuten längeren joggen. Da ich nun aber gelesen habe, dass der Körper sich auch erholen muss, wollte ich fragen wie ihr das seht. Also ob ihr meint, dass es okay ist jeden Tag joggen zu gehen. Momentan bin ich 16 Jahre alt, und dadurch, dass ich jeden Tag 3 km mit dem Fahrrad zur Schule fahre, würde ich mich nicht als Anfänger bezeichnen.

Grüsse MalinGeza

Der Körper hat sehr viel Potential. Auch der einer Frau. Im Schnitt sind die Frauen eher uninteressierter an sportlichen Aktivitäten, weil sie im Schnitt in einer Umgebung aufgewachsen sind wo Frauen weniger Interesse an sportlichen Aktivitäten haben.

Die Frauen die dann sich die Mühe machen und ihren Körper stählen, sind auf jeden Fall nicht ohne. Letztens im Gym eine Frau (bedeutend kleiner als ich) macht Squats mit 120 Kg.

Falls ja, trainiert ihr dafür oder habt ihr die einfach so?

Wie kann man am besten seine Handgelenke trainieren und stärken damit Sie sich stabilisieren und nicht umknicken ? Z.B. beim Boxen oder auch bei XXX in der Missionarsstellung,Liegestütze.

Hi, ich habe heute damit begonnen meine Bauchmuskel und generell Muskeln zu trainieren, da ich sehr schwach bin und mein extremes Hohlkreuz wegbekommen möchte. Hab seit knapp 10 Jahren nichts mehr gemacht und bin mehr oder weniger nur im Büro gesessen.

Auf alle Fälle hab ich halt zuerst ein paar Kniebeugen gemacht und dann später noch Sit Ups ... bei den Sit Ups habe ich dann aber vorne rechts am Hals einen Schmerz gespürt und jetzt hab ich Sorge, dass da dieser große Muskel oder die Sehne?, den man vorne am Hals links und rechts so spürt, gerissen ist. Bei den Sit Ups zittert mein ganzer Oberkörper, weil ich eben so schwach bin.

Außerdem ist mir leicht schwindelig und auch etwas unwohl hin- und wieder ... das hat aber schon kurz nach der 1. Einheit mit den Kniebeugen begonnen.

Muss ich mir Sorgen machen?

Wenn man normalerweise immer so 2-3 in der joggt, aber in einer anderen Woche ausnahmsweise nur einmal joggt, ist das dann kontraproduktiv?
Und muss man dann wieder von vorne anfangen (Weil der Körper längere Zeit nicht gelaufen ist) oder kann man wieder normal starten?

habt ihr Erfahrungen??

Hey,

für die Fitnessstudios Vahrenheide Fitx und MCfit, welcher der beiden ist besser und warum. Wäre neu im Gym und mich schreckt die Mindestlaufzeit von 12 Monaten bei FitX ein. Gerne von euren Erfahrungen schreiben

Ich bin 13 und traue mich nicht alleine Joggen zu gehen. Was kann ich dagegen tuen

Ich brauche für ca 2,8 km joggen ca 16,30 min. Ist das eher schnell oder langsam für mich und generell? Bin 13 (Mädchen) und spiele Fußball

Morgen gibt es wie jedes Jahr wieder einen Staffellauf. Wir sollen 30 Minuten am Stück joggen um eine 1 zu bekommen. Die letzten Jahre hatte ich immer 1 geschafft ( waren ein Mal 19 und dann 21 Minuten) aber letztes Jahr habe ich von 27 nur 26 Minuten geschafft. Ich jogge nie und weiß nicht ob ich das morgen schaffe weil es schon nach 10 Minuten bei mir immer schwierig wird! Habt ihr Tipps? Danke für eure Antworten!

ich suche eins wo viel Ausdauer hat also wo man täglich so 1h mindestens laufen kann aber auch kostengünstig bis zu 300€ maximal und mit einem guten Motor und bis zu 16km/h fürs joggen und schnelles laufen

Vielen Dank schon mal im Voraus

Für die gains