Körper – die neusten Beiträge

Ich bin 14 und fühle mich mit den Worten "Du bist ein Mädchen" oder "Das is meine Freundin" unwohl, sprich ich mag es mehr, "männlich" (Freund, Junge usw.) angesehen zu werden. Ab und zu vergesse ich sogar das ich ein Mädchen bin bzw bilde ich mir ein, ein Junge... Ich trage oft bestimmte straffe BH's um meine Brust zu verstecken. Dann hab ich etwas über "Binder" gelesen und die finde ich toll, also kann ich mir so ein Binder holen/tragen?

Trainiere ich mit diesem Workout alle Bereiche des Rückens? Wenn nein, was kann ich austauschen bzw. ändern?

Breites Latziehen zur Brust, enges Rudern am Kabel sitzend, Back Extensions. Das sind die Übungen die ich mache. Danke im vorraus!

Mich würde mal interessieren, wie es bei euch Mädels ist , seid ihr auf einen BH angewiesen oder habt das Glück nicht angewiesen zu sein ?

Also z.b bei mir vor ca 2 Jahren war ich nicht auf einen BH nicht angewiesen aber mittlerweile habe ich 80F und es geht praktisch nix mehr ohne leider

Wie ist es bei euch ?

Habe ein Film mit 2 japanischen jungen "Künstlern" gesehen, die sozusagen volllackiert ov und av inklusive Zungenküssen hatten. Diese Farbe muß demnach absolut ungiftig für den Körper sein und evtl noch gut schmecken. Wer kennt sich aus? Welche Farben sind das?

breit, massiv oder zu wenig

Angenommen du hast 24 Stunden Zeit jegliche permanenten Änderungen an meinem Körper vorzunehmen, die du dir vorstellen kannst. Von Implantaten über Piercings, Tattoos, OPs,... ist alles möglich. Es gibt keine Denkblockaden. Was würdest du umsetzen wollen?

Ich trainiere Muskel und wollte Proteinpulver nehmen und bessere Resultate zu haben.Aber dann kam mein Vater ins Spiel,er meinte das Proteinpulver dein Herz schäden kann und dass wenn du es aufhörst zu nehmen deine Muskel alle auspumpen.Stimmt dass?Und noch eine Frage ist es sicher rohe Eier als Proteinquelle zu nehmen.Weil da kann ja diese eine Krankheit sein die tötlich sein kann?

Ich bin M 14 und möchte gerne breitere arme und mehr abs und noch muskulösere ärme kann mir jemand helfen dabei könnt auch gerne fa schicken um zu schreiben oder auch videos könnt ich senden einfach merken ich bin m 14 ich weiss nicht was ich alles schon darf kann ich bin ja noch im wachstum danke im voraus

WICHTIG ich mache alles zushause habe keine hilfsmittel

Und ja bin Natural und Stoffe nicht bin (19) bitte macht keine Vorurteile.

(Bilder vom Support entfernt)

Hey, ich würde gerne etwas älter aussehen, weiß aber nicht wie. Wieso will man das? Also ich bin 19 Jahre alt und sehe wohl für andere aus wie 15, obwohl ich nicht gerade klein bin und mich auch nicht außergewöhnlich kleide. Ich habe halt Hängebäckchen bzw. ein relativ rundes Gesicht. Ich möchte älter aussehen als 15, weil ich von anderen nicht wirklich ernst genommen werde und das schon ziemlich nervig ist. Verhalten tu ich mich auch nicht so... Vielleicht hat jemand paar Tipps was man gegen volle Wangen tun kann und wie man sein äußeres Erscheinungsbild und Auftreten bewusst beeinflussen kann oder so.

Hey, ich möchte den Elbow Lever lernen. Mein Problem dabei ist aber, dass jedes Mal, wenn ich mich auf meine Unterarme stütze, dass es mir so vor kommt, als würde ich mir Essen und Trinken aus dem Bauch drücken. Sprich, es fühlt sich so an, als ob ich erbrechen müsste.
ist das normal oder muss ich meine Armplatzierung ändern?

Frage an die Frauen und Mädels.
Mögt Ihr abstehende Nippel die man auch durch ein Shirt oder eine Bluse erkennen kann?
Wenn Ihr kleine Brüste habt, tragt Ihr dann gerne Shirts oder Blusen wo sich die Nippek abzeichnen?

liegt es an meinen Fingern oder an den Gelnägeln das des Ergebnis nicht gut aussieht?

Kann das selber nicht einschätzen deswegen wollte ich hier mal fragen.

Gerade Kanji oder Hanzi sind ja bei Westlern beliebte Motive für Tattoos. Oft sind die Ergebnisse aufgrund der Sprachbarriere dürftig bis peinlich. Was für Tattoos habt ihr gesehen oder selbst bekommen oder selbst gemacht, die ziemlich dämlich oder lustig waren?

Hallo ich möchte mir ein tattoo auf dem unterarm machen lassen das soll ein drache in rot sein und um den arm gehen. würde das scheisse aussehsen oder eher gut ?

hi ( m18 190 cm)ich hätte eine frage wie man im Titel schon sieht ist mir diese Jahr dauerhaft kalt nun meine Frage ist es normal das einem bei 20° leicht kalt ist oder was kann man dagegen mach sollte ich mehr essen decke eigentlich meinen Kalorien bedarf ab frühstücke halt fast nie

ps ich trage immer Pullover + T-Shirt mehr kann ich fast nicht mehr tragen

Ich geh öfter mal ohne bustier in die Schule, weil weiß ja niemand und hab ja Pulli bzw hoodie drüber und t shirt und top.. Ich finde es bequem und ja. Seid ihr dabei?

W 12

Hallo

bin m/16 und trainiere fast seit einem Jahr im gym regelmäßig und mache auch lean bulk. Bin 1,83m und bin fast bei 80kg (15-18kfa was dazwischen)

Letztens habe ich jemanden im gym begegnet und er hat mir erzählt das man mit kraftsport sich nur kaputt macht und mir empfohlen calistenics zu machen. Ich habe dann mit ihm trainiert und finde eig calistenics auch gut und der pump danach war krank🔥

Ich hätte Lust jetzt so was aus calistenics und gym gemischt zu machen.

Mein Ziel ist es aufjedenfall stabil Muskeln aufzubauen und stark zu werden aber ich will auch eher athletisch sein mit definierten Muskeln ( will so Anfang 2025 einen kleinen cut machen) und ich sprinte auch viel und so.

findet ihr soll ich lieber komplett auf calistenics umsteigen oder soll ich sowas wie z.B.

Tag1 calistenics ganzkörper

tag2 Legs (explosivübungen)

tag3 calistenics ganzkörper

tag4 legs (explosivübungen / Sprints)

tag5 Push (gym)

tag6 pull (gym)

tag7 legs (gym)

restday

und wieder von vorne

wäre der trainingsplan gut?

was sollte ich ändern?

Ich bin auch fortgeschritten ich kann überall die gute Ausführung und wie gesagt mache ich lean bulk

meine Stats bis jetzt:

bankdrücken pr 75kg

klimmzüge 7/8 Stück

Beinstrecker 10x 80kg

deadlift 100kg pr

Zu mir, ich bin 19 Jahre alt wiege 68kg und bin 1,74 groß und gehe seit 75 Tagen konstant ins gym. Ich esse meistens diese 2 Mahlzeiten

Frühstück: 5 Eier 2 Brotscheiben und 200g körniger Frischkäse. 70g protein und 900kcal

Abendessen: 600ml milch, 30g protein pulver 300 gramm Magerquark, eine Bannane und paar Walnüsse. 75g protein und ca 900kcal.

Natürlich esse ich auch andere sachen, aber wenn es schnell und einfach gehen muss, dann meisten sowas

Unabhängig davon wie ungesund das evtl ist, wäre solche Mahlzeiten ideal für den Muskelaufbau??

Also bin ein Junge, 14 und möchte halt mich rasieren an den Achseln, Gesicht und Schamhaaren, da diese mich sehr nerven und ich es irgendwie anders als z.b. Beinhaare echt als ekelhaft empfinde, habe z.B. Wegen Achselhaaren auch mehr Schweiß und allgemein ich finde es nervig, da ich es auch so nicht kenne und es nervt einfach. Auf jeden Fall habe ich halt kein Rasierer und wollte meinen Vater fragen, wegen rasieren und auch eigenem Rasierer für solche Sachen, nur er ist halt irgendwie nicht der Meinung und sagt immer das diese Haare ja normal sind usw oder es kaum Männer machem obwohl es nicht stimmt, ich versteje es auch nicht weil er ist sonst sehr reflektiert nur da wirklich komisch und finde einfach diese Haare extrem widerlich, mich macht das schon fertig weil es ist echt unangenehm darüber immer zu reden und weiß nicht wie ich agieren soll, meine Mutzer ist da auchmeienr Meinung also es ist hygienischer aber habe sie nicht gefragt und mein Vater versteht es nicht, was soll ich machen und habe auch todesangst beim rasieren zu Schneiden vorallem an den Eiern und so?

Hab gestern smiley piercing bekommen und wollte halt fragen ob es gut so ist weil es voll rumwackelt

Ich hab nämlich „ was sind die wichtigsten Organe“ und brauche noch 4 weitere. Ich wollte den Aufbau auch nehmen aber ich weiß auch gar nicht was man so dazu erzählen könnte weil es sehr viel dazu gibt

Hallo zusammen,

wenn ich meine Periode im Unterricht habe, geht es mir halt oft nicht so gut wie sonst. Ich quäle mich sozusagen mit den Rückenschmerzen und habe sogar einmal schon den Stuhl etwas vollgeblutet (soweit ich mich erinnern kann). Einmal erging es mir so, dass ich weinen musste und ziemlich lustlos war. Innerlich haben sich meine Gefühle gestaut: Angst, Schmerzen, Traurigkeit etc.).
Kann man sich aufmuntern? Tipps?
Auch Jungs und Männer dürfen gerne antworten, wenn sie etwas zu sagen haben.
Danke im Voraus für Antworten!

Ab welchem Alter sollte man sich wo rasieren (Damen)

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Ich kann nur 4 Tage in der Woche trainieren hat hier wer irgend ein Split für mich danke im voraus

Ist es schlimm ein solcher Fitnessfanatiker geworden zu sein, dass man lieber seine Zeit beschäftigt optimal Muskeln aufzubauen, als soziale Kontakte zu pflegen?

Bei mir dreht sich praktisch nur noch alles um Fitness und Optimale Ernährung, weil ich eben wirklich Ideal Muskeln aufbauen will, und das Zeite Thema, neu Religion.

Fitness und Religion sind meine neuen absoluten Prioritäten, auch über Soziale Kontakte, ist das schlimm?

Fakt ist wenn man wie ein Bodybuilder aussehen will, und Gott richtig folgen will, und dann noch der Alltag da bleibt nicht mehr viel Übrig für naja, ein "normales" Leben.

Ist das wirklich so bedenklich?

Hey. Ich bin 18 Jahre alt und wollte mal wissen, wie mein Körper bei der Allgemeinheit ankommt. Bei meinen Freunden ist es eher gespalten, viele sagen zu viel. Deswegen bin ich mir unsicher. Ich trainiere seit knapp 3 Jahren (fast 6 Monate Pause, krankheitsbedingt)

Hey Leute welche Übung für die obere Brust findet ihr besser?

Ich bin hin und hergerissen ob ich Schrägbankdrücken oder Flys von unten am kabelzug machen soll. Ich persönlich spüre die flys von unten besser. Das ist eine Frage der Effektivität die mich interessiert.

Hallo zusammen,

ich trainiere seit ein paar Monaten im Gym und Thai Boxen. Ich war nun drei Wochen leicht erkältet und seit letzter Woche habe ich nur noch Schleim im Hals und ab und zu ist die Nase leicht verstopft. Nach drei Wochen, jetzt die vierte, will ich endlich wieder trainier gehen.

Denkt ihr es ist okay, wieder zu trainieren, oder soll ich warten, bis alles verschwunden ist? Ich würde auch erst mit Gym anfangen und schauen, wie es mir geht.

Hallo, ich wollte mal fragen ob es eine Enthaarungscreme für den kompletten Intimbereich gibt für Männer (Vorne und hinten). Denn bei allen Enthaarungscreme ,die ich gesehen habe, mit der Kennzeichnung "für den Intimbereich" steht hinter immer drauf das es nicht für den Analbereich geeignet ist. Gibt es überhaupt Cremes die da benutz werden sollen? Ich würde nämlich gerne meine hinteren Intimbereich kahl haben wegen der hygiene ohne rasieren zu müssen, weil das echt kompliziert ist. (Habe mich noch nie da rasiert)

Hey ich m16 bin seit mittlerweile 3 Wochen erkältet. Nicht mehr so schlimm ich geh in die Schule und alles aber hab einfach noch Schnupfen. Ich halte es aber nicht mehr aus ohne Sport kann ich ins gym gehen oder Fußballspielen ohne das es mir schadet ?
lG

„Hallo zusammen! Ich möchte einen männlichen Charakter cosplayen, aber bin unsicher, ob das mit meiner Brustgröße (BH-Größe G) überhaupt funktionieren würde. Ich habe gesehen, dass viele Cosplayer:innen mit Bindern arbeiten, um eine maskulinere Silhouette zu erreichen, und ich finde die Idee an sich super. Allerdings habe ich bisher kaum Beispiele von Personen mit einer ähnlich großen Oberweite gesehen, die einen Binder erfolgreich eingesetzt haben, und frage mich, ob das bei meiner Größe überhaupt effektiv ist. Ich möchte, dass der Effekt wirklich sichtbar ist und meine Oberweite deutlich minimiert wird, nicht nur eine Größe kleiner aussieht. Gleichzeitig will ich auch nicht zu viel Geld investieren, wenn es am Ende nicht funktioniert.

Habt ihr Tipps oder Erfahrungen mit Bindern bei einer größeren Oberweite? Ist das realistisch, und worauf sollte ich beim Kauf achten, um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen?"

Danke im voraus

Mal eine Frage an die Männer:

Wenn ihr Interesse habt an einer frau und z.b einige jahre auf sie wartet bis ihr zueinander findet, würdet ihr euch in dieser zeit fragen ob sie mit anderen Männern sex hat? Ist das überhaupt wichtig wenn man nicht mit ihr zusammen ist? Sie sind ja nicht zusammen aber er liebt sie also vertraut er ihr oder leben wir inzwischen in einer zeit wo es egal ist so lange man mit dieser person zusammen kommt irgendwann hoffentlich?

Ich überlege mir seit längerem, mir ein Nasenpiercing zu stechen, eins von diesen beiden. Bin mir jedoch unsicher, ob ich es dann bereuen werde…

Wie findet ihr Nasenpiercings? Habt ihr selber welche, findet ihr sie schön etc.?

Hallo Leute, habe gestern ein neues Tattoo gestochen (13.00 Uhr) und irgendwie heilt es anders als die anderen (habe meinen kompletten linken arm voll, Hand etc.). Es ist leicht gerötet und tut beim bewegen weh. Habe die Vermutung das es entzündet sein kann..hatte frischhalte folie drauf für 18 stunden.. das war dumm von mir.. was kann ich nun dagegen tun? hab bepanthen plus drauf gschmiert.. soll ja wunden heilen und desinfizieren. habt ihr tipps?

zb kann es schon vorkommen, dass ich eine Mädchen/Frau“ kennenlerne, oder kennengelernt habe. Aber meisten sind die nicht so mein Typ, und bei genauerem kennenlernen sind die auch nicht so mein Typ usw.

Suche meist eher anfangs nachdem Aussehen, ob es mir passt. Viele haben auch keinen guten Charakter, oder zu viele Typen.

Fand zb meine Kollegin sehr attraktiv vom Aussehen und Verhalten. Sah so ähnlich aus und hieß Marie:

Hey, gehen wir mal davon aus ich trinke jeden Abend einen shake mit 3500 kcal und 200 g Protein. Wieviel kann und wird effektiv vom Körper aufgenommen ?

Bauchfrei auch im Winter - ist das der Trend für das ganze Jahr? Geht ihr Frauen auch im Winter unter der Winterjacke auch bauchfrei ? Trägt Ihr bauchfrei, damit man euren Bauchnabel sieht bzw dass man sieht dass er gepierct ist ?

Bei mir ist es oft so, dass wenn ich viel lache, kommen bei mir Lusttropfen.

Ist das bei euch auch so? Woher kommt das?

Guten Abend. Ich habe jetzt über ein Jahr Krafttraining durchgezogen, bin 3 mal die Woche ins Fitness um mir einen Muskulösen Körper aufzubauen. Indem Jahr habe ich gut an Muskeln zulegen können. Nun habe ich mir vor einem Monat den Finger gebrochen und konnte kein Krafttraining betreiben. Merke wie meine Muskeln keine Spannung mehr haben und Optisch auch abgenommen haben. Wenn man sich denkt das man dafür 1 Jahr trainiert hat um die Muskeln inerhalb von einem Monat wieder zu verlieren.

Er ist bekannt das er viel kakao getrunken hat in seiner Aufbau Phase da es bei 1 Liter über 500 kcal hat aber auch viel Zucker und Eiweiß hilft es echt 1 mal am Tag so ein Schoko Drink zu saufen um breiter zu werden? Klar er ist auf Testo aber hilft es

Immer wenn mir jemand was von Spiritualität, und Pazifismus, und Esoterisches Zeugs erzählen will, reagiere ich sehr negativ darauf.

Ist das normal? Es geht nicht um Religion, sondern generelle Spiritualität.

Wenn mir jemand was von Chakren, von Geistheilung, und was weiss ich erzählen will, werde ich fast schon agressiv.

Und will fast schon sagen, mal sehen ob dich deine Spiritualität von mir retten kann.

Aber naja, so weit gehe ich natürlich doch nicht. Aber irgendwie habe ich das Bedürfniss ihre Spiritualität aus ihrem Körper rauszuschrecken, und zu testen wie pazifistisch sie wirklich sind.

Weil, Fakt ist auch der grösste Pazifist kann agressiv werden. Sind aber nur Gedanken, keine Sorge.

Woher kommt diese extreme Abneigung gegen Spiritualität?

Hier seht ihr meinen Bizeps nach 10 Monaten Gym , ich weiß dass ich als Mädchen es etwas schwerer habe aufzubauen aber weiß nicht ganz , wie ich ihn noch effektiver trainieren kann . Ich schätze meine Ausführung als in Ordnung ein . Jedes Training mache ich 3*12 langhantel Curls , 2*12 Hammer Curls mit 3 kg kurzhanteln und 2 mal 12 Normale Curls mit 3 kg und dann als Abschluss mit 5 kg so viel wie ich schaffe.
kann ich den Bizeps irgendwie noch effektiver treffen und was empfehlt ihr mir ?

Liebe Community,

ich bin seit einiger Zeit ziemlich verwirrt. Bei mir kommt gerade sehr die Frage auf, ob ich mich im nicht-binären Spektrum bewege oder nicht.
Da würde ich mich sehr über eure Einschätzungen freuen, da es mir zumindest helfen würde, verschiedene Dinge zu überdenken oder einzuordnen.

Ich habe mich immer schon sehr von weiblichen Verhaltensweisen „gestört“ gefühlt und habe eher männliche Verhaltensweisen „repräsentiert“…gehe meistens in der Herrenabteilung shoppen und möchte so neutral wie möglich nach außen wirken. Es gibt wenige Tage, an denen ich mich femininer verhalte und fühle und mal Kleider trage, was aber sehr abhängig von Situationen und der Tagesform ist. Seit einigen Jahren nutze ich meinen zweiten Vornamen, der ein geschlechtsneutraler Name ist. Mein erster Name war quasi die Weiblichkeit in einem Wort. Auch ist es für mich sehr verletzend, wenn ich ein Hemd trage und von anderen das Hemd als Bluse bezeichnet wird, oder mir gesagt wird, dass es mich dennoch sehr weiblich aussehen lässt. Früher habe ich mir immer vorgestellt, beispielsweise Teil einer Boygroup zu sein; die Erkenntnis, als Frau nie dazuzugehören, was seltsam. Mit meinem Körper bin ich auch nur bedingt zufrieden. Ich würde gerne neutraler aussehen. Beziehungsweise möchte ich flexibler sein (sowohl weiblich als auch männlich / neutral).Habe recht große Oberweite und breite Hüften…und ein sehr feminines Gesicht. Ich fühle mich nicht als Mann, aber irgendwie habe ich auch nicht das Gefühle, vollständig Frau zu sein, eben aufgrund meiner Wahrnehmung etc. Wenn ich mich selbst beschreiben müsste, bin ich immer noch mehr Frau als nicht- Frau, aber dennoch in diesem „dazwischen“. Ich bin lesbisch und habe irgendwie das Gefühl und den Überblick über mich selbst verloren. Da ich mich mehr Frau fühle, bin ich nachwievor mit sie/ihr glücklich.

Klingt das für euch eher nach nicht-binär oder Tomboy?

Hey, meine Frage ist nicht wie sondern eher Wie soll das Ergebnis aussehen,

Ich weiß wie man sich im Intimbereich rasiert aber ich habe immer wieder gehört das viele selbst du Stoppeln wegbekommen, und das man gar keine Haare mehr sieht ist doch unmöglich zumindest bei mir.
Also wie sollte das Ergebnis aussehen?

Moin, ich war gerade eben mit Shampoo Duschen. Mir ist aufgefallen, das nachdem Duschen meine Axeln wieder Stinken. Müsste ich ein Shampoo mit einem höheren pH-Wert nehmen oder was könnte ich dagegen tun?

Ich will mich im Gym in einer Stadt anmelden aber kenne mich nicht wirklich gut damit aus. Also ich bin 15, ca. 1.72, und wiege 62 Kilo. Ich bin halt ziemlich dünn und will halt vorallem arme und Bauch trainieren und wollte fragen auf was ich jetzt achten muss also wie soll ich mich ernähren, wie oft/lange soll ich trainieren…

Ich bin im Aufbau also möchte Muskelmasse aufbauen, kann man das machen? Gestern ein Döner gegessen. Bin seit September aus der Diät draußen

Ich bin 13 jahre, 1,71M und 69 Kilo schwer, habe eine etwas dickere Hüfte, ist es trotzdem top, oder lieber ein anderen fit?

wenn ja welche farbe passt am besten, auch schwarz? soll ja eher schlanker machen

Hi, welche hose sthet einem wenn man sehr lange und dünne beine hat bzw. welche hose sollte man anziehen

Hall, ich habe eine Frage zu Kalorien und Makros. Erstmal vorweg, ich bin 15 Jahre alt, 1,76 cm groß und wiege 62-63 kg. Meine Frage ist, wie schaffe ich es, zuzunehmen? Also ich habe mit einem Kalorienrechner 3200 Kalorien ausgerechnet, damit ich einen Kalorienüberschuss von 500 habe. Jetzt meine Frage: wenn ich trainiere, woher weiß ich, wieviele Kalorien ich verbrenne, und muss ich vor dem Training, oder nach dem Training einen Kalorienüberschuss haben, weil wenn es nach dem Training ist, weiß ich ja nicht, wieviel ich verbrenne und andersrum genauso. Bitte um Hilfe, danke im voraus.

Hallo,

mache gym mache an den meisten Maschinen so 10 Wiederholungen a 3 sätze und mache nach jeden Satz etwas mehr Gewicht ist das jetzt richtig oder nicht jeder sagt was anderes ?

Ich wiege 54kg und mein Bizepsumfang ist 28cm . Ich merke trotzdem das ich immer mehr Kraft im Bizeps aufbau ich habe mich auch schon auf 16kg Kurzhanteln gesteigert mit 8 Wiederholungen. Aber trotzdem bleibt mein Bizeps seit ein paar Monaten gleich groß und wächst nicht. Kann das an meinem geringen Körpergewicht liegen das mein Bizeps nicht wächst?

bin Gerade auf einem Basketballplatz und habe gerade Klimmzüge am basketballkorb gemacht, weil ich zu Huase keine Möglichkeit habe, jedoch tut mir jetzt der untere Rücken weh, kann mir einer sagen ob man Klimmzüge am basketballkorb machen kann und wenn ja wie, also im welchem griff

Eignet sich Hula Hoop zum Bauchtraining?

Wenn ja, wieviele Minuten sollte man das machen?

Und wie oft?

(Bild durch den Support entfernt)

Hey wollte mal wissen ob es normal ist das das dass tattoo so verblasst aussieht ? Habe es vor 6 Tagen stechen lassen.

Hi, ich bin 14 Jahre alt und sehr Sportbegeistert, ich gehe 2x die Woche ins Fitnessstudio und 2x die Woche Jogen oder Fahrrad fahren.

Jetzt bin ich seit einer Woche krank und jetzt obwohl ich keinen Sport gemacht habe und mich nur entspannt habe, einen Muskelkater in meiner linken Wade, aber ich weiß nicht wieso.

Könnte mir da jemand beantworten wieso?

Ich habe ausversehen 900ml Nahrungsergänzungsmittel Saft getrunken und wusste nicht das 200ml davon schon den halben Tagesbedarf decken. Ist das gefährlich? Ich habe das schon öfters gemacht, bis ich das kleingedruckte auf der Flasche gelesen habe, weil ich das nicht wusste. Auf der Flasche stehen Begriffe wie Vitamin B6, Biotin, Niacin, Folsäure, Vitamin B12, Vitamin C, Pantothensäure.

Ich habe schon oft so eine ganze Flasche einfach auf Ex getrunken weil das einfach geschmeckt hat.

An die Jungs, wie rasiert ihr auch? Trimmt ihr, Nassrasur und mit oder gegen den Strich? Gern mit alter

Ich (m) trainiere seit ein paar Jahren, sehe aber immernoch relativ skinny aus. Ich wiege 79 kg auf 1, 77 m, Oberarmumfang beträgt 37 cm. Mein KFA liegt bei ca. 15 %. Wenn man davon ausgeht, dass das genetische Limit etwa bei Körpergröß in cm - 100, bei relativ niedrigem KFA, liegt, dann dürfte ich ja nur noch wenig Spielraum haben. Ich könnte also nur noch wenige kg Muskelmasse aufbauen, wenn überhaupt. Mein BMI liegt bereits bei 25 und ich komme damit langsam ins Übergewicht. Trotzdem sehe ich eher dünn aus.

Müsste ich nun einfach meinen KFA senken auf unter 10 % und würde dann optisch sehr trainiert aussehen oder müsste ich tatsächlich noch mehr aufbauen?
Ich habe Bedenken durch weiteren Aufbau und eine Erhöhung meines Körpergewichts meine Gesundheit zu gefährden. Ein zu hohes Körpergewicht soll sich ja negativ auf die Gesundheit auswirken.

Irgendwie juckts mir überall aber ich habe mich nicht verletzt oder so.

Hallo, der Antrieb der Diffusion ist ja bekanntlich die Brownsche Molekularbewegung. Wie ist das bei der Osmose, bei der sich das Lösungsmittel durch die Membran bewegt um den Konzentrationsunterschied auszugleichen? Ist die treibende Kraft auch die Eigenbewegung der Wassermoleküle? Und was ist der osmotische Druck? Inwiefern spielt dieser eine Rolle?

Hallo an alle, nur zum Kontext, es ist eine 4 Uhr nachts Idee also kann es sein dass ich mich morgen früh frage warum ich diese Frage gestellt hab. Ich plane ein Full Body Tattoo was ich schon mit 18 anfangen will, das Problem ist allerdings dass ich im G9 System bin was dazu führt dass ich fast 19 bin beim Schulabschluss (ich bin einer der jüngsten in der Stufe). Da die Ferien glücklicherweise in 2026 in NRW bis Amfang September gehen hätte ich genug Zeit mir Tattoos stechen zu lassen bevor die Schule anfängt, ich würde wahrscheinlich mit einem Full Sleeve starten der schon seit Monaten in Planung ist.
Aber um zur Frage zu kommen, ist das erlaubt? Ich weiß die Lehrer können eh nichts machen, gerade da die Tinte unter der Haut ist aber könnte ich anderweitig Probleme bekommen? Vielen Dank für eure Antworten trotz der etwas wirren Frage

Wie findet ihr dieses Oberteil ? Steht mir oder doch nicht ? Danke

Hi Leute,

bin 18, leide leider unter starke Brustbehaarung,

kennt ihr irgendwelche E-Rasierer, die glatt rasieren können?

und wie kann ich mein Rücken rasieren

Habt ihr Tattoo Ideen für an der Rippe?

Also eher so Schriften oderso.

Gerne auch welche die irgendwas mit Hunden zu tun haben muss aber nicht sein

Bin m 15 und will mit Fußball anfangen,ist mein Körper so gut?Soll ich auf Muskeln achten oder mehr auf Training?

wollte fragen was für Piercings ihr hot findet an Frauen

Ps: habe bauchnabelpircing

Danke für die Antworten babes

Ohne dass es komisch wirkt

Ich bin in der Grundschule ziemlich schlecht in sport gewesen, und habe in der fünften richtig angefangen an mir zu arbeiten. jetzt bin ich schon viel besser, ich gehe z.B. Kickboxen und schwimmen, und ich bin viel sportlicher geworden. Ich trainiere auch zu Hause, aber nach drei jahren jetzt werde ich irgendwie nicht besser.

Ich bin jetzt dreizehn geworden und bin viel dünner und gesünder und sportlicher als früher. Auch beim Kampfsport bin ich besser, aber irgendwie passiert grade nichts mehr. Ich darf seit über einem jahr noch immer bei keinen Wettkämpfen kämpfen und seit ich eine neue Sportlehrerin habe bin ich auch in sport total schlecht geworden obwohl wir die einfachsten sachen machen. auch mit meinem Körper passiert nichts mehr, und egal wie viel sport ich mache, es wird nicht besser. ich bin auch noch nicht sechzehn, also darf noch nicht ins gym, und jetzt verstehe ich halt nicht was ich machen soll. Bin ich irgendiwe unterfordert?

Ich hab mal eine frage was denkt ihr frauen was wir Männer/jungs sind?

Ich : Schamhaare : P3 Geschlecht: P5hesch

Ich weiblich 16 gehe jetzt seit circa zehn Monaten ins Gym und versuche zweimal die Woche zu gehen . Schon nach den ersten zwei Monaten habe ich kleine Unterschiede gesehen und habe zumindest etwas aufgebaut. Muss dazu sagen , dass mein Körperfettanteil sehr gering ist.Nur seit den letzten Monaten habe ich das Gefühl, dass sich nichts verändert, und ich bin noch lange nicht am Ziel. 

Ich habe jetzt keine spezielle Ernährung  , weil ich auf das angewiesen bin, was zu Hause halt gekocht wird, aber bisher lief es immer gut und ich nehme keine Zusatzstoffe oder zusätzliches Protein zu mir. Ich trainiere erst seit kurzem Beine, weil ich viel Fahrrad fahre, Trizeps,rücken und Schultern trainiere ich immer zusammen und ich trainiere Bizeps kombiniert mit Trizeps oder Rücken zusammen. Ist das falsch oder wäre es optimaler andere Teile zu kombinieren?

Was Gewicht angeht, konnte ich mich etwas steigern . Liegt es vielleicht daran, dass ich Entweder zu wenig Protein habe oder vielleicht mein Training anders gestalten sollte ? Danke im Vorraus

M 16yo 181cm 72kg

Hallo Community,

ich möchte gezielt Muskeln aufbauen und gehe schon seit einigen Jahren zum Boxen. Seit sechs Monaten trainiere ich jetzt auch viermal die Woche im Gym. Inzwischen habe ich mir Proteinpulver, Kreatin und verschiedene Aminosäuren besorgt und darauf geachtet, täglich genug Protein zu mir zu nehmen.

Ein Freund meinte aber kürzlich, dass selbst mit der richtigen Menge Protein der Muskelaufbau stocken kann, wenn die Kohlenhydratzufuhr nicht stimmt. Deshalb bin ich jetzt etwas verunsichert.

Zu meinen Eckdaten:

• Größe: 1,90 m

• Gewicht: 100 kg

• Aktivität: 4x pro Woche Krafttraining und 2x Boxtraining

Meine Frage: Wie viel Kohlenhydrate sollte ich bei meinem Sportpensum täglich zu mir nehmen, um optimal Muskeln aufzubauen? Hat jemand Erfahrungen oder Empfehlungen für ähnliche Trainingsziele?

Vielen Dank im Voraus! 😊

Was muss ich tuhen um so ein Po zu bekommen. Oder gibt es Workouts für so ein Po ?

Hallo,

fast viele Menschen nehmen Protein nach Fitness 30-40 Gramm aber hab gehört dass nicht so gut ist weil es nicht gut für Herz ist.

Ich werde mich bald für Fitness anmelden und erstmal Probetraining dann Fitnesstraining.

Es würde mich interessieren ob man ohne Protein nachdem Fitness klarkommen kann?

Hey ich bekomme nach dem Rasieren an meinem Geschlechtsteil immer einen Ausschlag. Hab schon viele Sachen probiert von unten rauf zu rasieren oder von oben nach unten. Oder unter der Dusche rasieren es hilft alles nix.

Mein Ablauf ist so: Ich mach rasiergel rauf, rasier mich, halte nach jedem raufziehen meinen Rasierer Klinge kurz unter Wasser und nach dem Rasieren geb ich so eine Feuchtigkeitscreme rauf bzw so ein Kokos Öl

Hey, ich bin m15 Jahre, 168cm groß und wiege 54kg. Ich habe echt wenig bis keine Muskeln und bin mir nicht sicher was ich tun soll. Ich mache seit ein paar Wochen Hanteltraining und der Bizeps formt sich schon ein bisschen 😂 Aber über meine Ernährung habe ich keine ahnung. Wenn ich zunehme und so mehr muskeln aufbaue denke ich mir das ich fett werde und dann halt muskeln habe aber das ist es mir nicht wert. Wenn ich abnehme bin ich bald unter meinem bmi was ja schlecht ist. Also was soll ich tun um Muskeln aufzubauen aber eine „attraktive“ Form zu erhalhen und nicht fett zu werden

Es gibt doch diese unzählige YT Videos auf der jemand in 31 Tagen nen Sixpack bekommt

Also ich zum Beispiel haben nen flachen Bauch, kann ich es also auch schaffen?

Wenn ich den Trainingsplan verfolge

Ich trainiere zu Hause und gehe nicht ins Gym

LG