Kann ich schon wieder trainieren nach Erkältung?
Hallo zusammen,
ich trainiere seit ein paar Monaten im Gym und Thai Boxen. Ich war nun drei Wochen leicht erkältet und seit letzter Woche habe ich nur noch Schleim im Hals und ab und zu ist die Nase leicht verstopft. Nach drei Wochen, jetzt die vierte, will ich endlich wieder trainier gehen.
Denkt ihr es ist okay, wieder zu trainieren, oder soll ich warten, bis alles verschwunden ist? Ich würde auch erst mit Gym anfangen und schauen, wie es mir geht.
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Ich denke, solange die "Symptome" nur so gering sind und vor allem kein Fieber vorhanden ist, kannst Du Dir nicht dein Herz kaputt machen und wieder, vielleicht anfangs vorsichtig, losstarten. Ein bisschen verschnupfte Nase und Schleim im Hals ist in der Jahreszeit nicht selten und normal. Wenn es Dir danach wieder schlechter geht, musst Du Dich zur Sicherheit ganz auskurieren.
Ich fange nur an wenn es keine Symptome gibt
Alle hochpulsigen Belastungen sollten erst mal noch ausgesetzt werden.
Ich würde wieder langsam einsteigen und nicht deine volle Leistung abrufen, da du ja noch nicht 100%ig fit bist. Fang einfach gemütlich an und steigere dich dann wieder, wenn du merkst, dass es schon wieder gut funktioniert.