Gym Fortschritt Weg nach Erkältung?
Ich bin aktuell noch ein wenig erkältet angefangen hat es letzte Woche Sonntag und Freitag war ich zuletzt beim Training ich war in der Zeit 3 Wochen schon beim Training pro Wochen war ich ca 4 Tage hab in der Zeit auch mit creatin angefangen nun wollte fragen wenn ich Samstag wider Anfangen sollte ob dann am mein Fortschritt wider weg ist
6 Antworten
Also. Du trainierst seit 3 Wochen und das 4 mal die woche? Jetzt bist du krank. In 3 Wochen baut man jetzt nicht Kiloweise Muskeln auf. Man muss schon jahrelang diszipliniert im krafttraining sein. Also alles wird so sein wie immer. Wenn du allerdings auch diät machst und nen 2er oder 4er split, bist du vielleicht krank weil du dich übernommen hast und solltest deinen Körper evtl langsamer an die neue Belastung ranführen wenn du wieder startest. Oder deine Ernährung/regeneration besser in den Griff bekommen.
Deine aufgebauten Muskeln sind nach wenigen Tagen keinesfalls weg..
Wichtig wäre es, die Erkältung ganz auszukurieren, um nicht eine Herzmuskelentzündung / Herzbeutelentzündung zu riskieren, Deinem Körper lang genug eine Erholungsphase zu gönnen, um dann wieder gesund durchstarten zu können.
Warte noch ein paar Tage, bis Du wieder anfängst, Samstag ist zu früh.
Alles Gute für Dich.
Ne der ist nicht weg.
Hallo Evo42,
keine Sorge, deine Fortschritte im Fitnessstudio verschwinden normalerweise nicht nach einer Woche Erkältungspause.
Muskelabbau beginnt meist erst nach etwa 2 bis 3 Wochen Trainingspause.
Eine Woche Pause kann dein Kraft- oder Ausdauergefühl kurzfristig beeinträchtigen, deine tatsächlichen Trainingserfolge bleiben jedoch erhalten.
Nach der Genesung kannst du meist schnell wieder an deine vorherigen Leistungen anknüpfen.
Wenn du erkältet bist, solltest du deinem Körper die nötige Ruhe gönnen. Das hilft dem Körper, schneller wieder gesund zu werden.
VG Sarkasie
Was denn für ein Fortschritt innerhalb so kurzer Zeit? Egal...lass das Creatin weg....das ist nur Geldschneiderei....trainiere lieber hart und eisern....bis zum Muskelversagen....wenn Du kaum mehr laufen kannst wenn Du aus dem Gym kommst und Dir vor Erschöpfung die Augen zu fallen...dann ist alles gut....fühlst Du dich fit und fröhlich...hast Du nicht hart genug trainiert. Ansonsten solltest Du noch warten bis die Erkältung richtig weg ist.