Wie soll ich meine Rest days einteilen?
Hallo
Ich wollte fragen wie ich meine Rest days einplanen soll ich hab 7 Tage Zeit und gehe 4 mal die Woche ins Fitnessstudio ich mache immer OK UK OK GK wie sollte ich die Rest days einplanen bisher mach ich das so ich gehe Montag OK Dienstag UK Freitag OK Samstag GK also hab ich Mittwoch Donnerstag Sonntag rest.
1 Antwort
Hi!
Klingt doch gut! Eine kleine Änderung würde ich vornehmen:
Mo OK
Di UK
Do OK
Sa GK
Warum?
So hat dein Oberkörper zwischen Do und Sa nochmal 1 Tag sich zu erholen und du könntest eventuell samstags mehr Leistung bringen.
LG!
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung