Gewichtsabnahme mit Home Workouts trotz Hashimoto?

Hallo,

Ich möchte abnehmen, da ich leider an Übergewicht leide (91kg; 164cm). Ich würde gerne wissen ob ich durch Home Workouts mit den Videos auf YouTube abnehmen kann.

Ich mache die Workouts zurzeit 5x/Woche bis jeden Tag und das sind Videos wie Ganzkörper-, Bauchmuskel- , Hiit- und Krafttraining- und Stretchingworkouts und dauern 20-30 Minuten. Zu dem mach ich noch 1x/Woche Tanzen für ca. 2 Stunden und laufe mindestens 5000 Schritte am Tag (leider immer noch zu wenig). Kann da etwas ergänzen oder an meinem Workout ändern?

Ich komme bei den Workouts ziemlich ins schwitzen und verbrenne laut meiner Fitnessuhr 150-250 Kalorien pro Tag.

Ich bin derzeit auch bei einer Ernährungsumstellung und versuche nur 1x am Tag Kohlenhydrate zu essen und die anderen Mahlzeiten eher proteinreich + glutenfrei.

Mein Grundumsatz liegt bei 1711 und mein Kalorienbedarf bei 2400. Sollte ich jeden Tag die 1711 Kalorien zu mir nehmen (also das Mindeste) oder sollte ich von meinem Kalorienbedarf max 500 Kalorien abziehen (das wären 1895 Kalorien) ?

Ich tracke meine Kalorien über die yazio-App und die empfehlt mir 1728 Kalorien. Das wäre knapp über meinem Grundumsatz.

Ich leide seit längerem unter einer Schilddrüsenunterfunktion + Hashimoto und nehme Medikamente dagegen ein. Dennoch dauert alles wegen dieser Krankheit viel viel länger und auch langsamer.

TSH basal i.S. : 0,74 mU/L (0,35-4,94).

Würden die Workouts etwas bringen, wie komme ich schneller an mein Ziel, wie kann ich am besten abnehmen?

Wenn etwas fehlt, gerne Fragen. Ich beantworte sie dann, wenn möglich.

Danke :)

Fitness, Workout, Gesundheit, Ernährung, abnehmen, YouTube, Essen und Trinken, Fettabbau, Gesundheit und Medizin, Hashimoto, Psyche, Schilddrüse, schilddrüsenunterfunktion, Sport und Fitness, Homeworkout
Schilddrüse Behandlung nötig?

Hey,

seit einigen Monaten habe ich einige Probleme wie z.B das ich egal wie lange ich schlafe 2 Stunden nach dem Wachwerden wieder so müde bin das ich kaum noch wach bleiben kann, unter anderem habe ich starke Konzentrations Probleme, und generelle muskelschwäche.

All diese Symptome kamen eher schleichend nur die letzen Monate sind sie sehr arg.
Deshalb habe ich einige Blutbilder gemacht wo alle Werte immer Top waren, nur der TSH wert war immer über 8, somit kommt laut Blutbild keine andere Sache außer die Schilddrüse für meine Probleme in frage

Blutabnahme hat ergeben:

TSH: Bei mir 8,8 Normwert 0,20 - 4,40

fT3: Bei mir 3,3 Normwert 2.0 - 4,4

fT4: Bei mir 1,4. Normwert 0,90 - 1,70

Nun hat der Arzt gesagt das eine Behandlung nicht nötig sei da fT3 und fT4 noch im Normalbereich sind, somit besteht eine Latente Unterfunktion

Jetzt bin ich natürlich dementsprechend verzweifelt, da leider alle anderen Faktoren ausgeschlossen werden konnten die meine Symptome verursachen können, unteranderem bin ich nicht depressiv, Ernähre mich ausgewogen und habe immer viel Sport betrieben, außer die letze Zeit seit Eintritt der Symptome, da dies auch Ursachen sein könnten die aber auch ausgeschlossen wurden

ist eine Behandlung wirklich keine Alternative ?
Nichtmal mit einer niedrigen Dosis eingestellt um es wenigstens zu probieren ?

ich bedanke mich für jede Antwort :)

Gesundheit und Medizin, Schilddrüse
Arzt will Schilddrüsenunterfunktion nicht behandeln?

Hey,

ich hatte gestern und vor einem Monat eine Blutabnahme, aufgrund das ich seit 5 Monaten unter starker Müdigkeit leide (sprich ich schlafe egal wie lange, und bin nach 3 Stunden wieder so müde das ich kaum meine Augen aufhalten kann), Muskelschschwäche, und sehr starke Konzentrationsstörungen, dabei ist aufgefallen das mein TSH wert bei 4,4 liegt was leicht (ca 0,4) über dem Ende der Skala liegt, alle anderen Werte die in Frage gekommen wären bei meinen Symptomen waren Top.

Nun hatte ich heute ein Gespräch mit dem Arzt, der auch mir erklärte das es laut Blutbild eine „leichte“ Unterfunktion vorliegt, woraufhin ich in fragte ob dies die Wurzel meiner Probleme seien, darauf antwortete er mit „möglich“, ich fragte ihn daraufhin ob wir diese behandeln können, da meinte er das dies nicht nötig sei, da sie nur 0,4 über der Skala liegt, und ich einfach Jod zu mir nehmen soll und gut ist es, danach bin ich natürlich nachhause gegangen ohne irgendwas erreicht zu haben, klar was soll ich auch tun, ich kann ihn ja schlecht dazu drängen mir Medikamente zu verschreiben die er nicht für nötig hält

Sollte ich einen anderen Arzt um Rat bitten, oder ist meine Unterfunktion wirklich so gering ?

Andere Ursachen für meine Probleme gibt es leider nicht mehr, ich bin weder depressiv noch habe ich Mangelernährungen, und ich treibe viel Sport ect

ich bedanke mich für jede Antwort :)

Gesundheit und Medizin, Schilddrüse
Schüttelfrost und starken Bewegungsdrang. Hat jemand eine Mögliche Ursache oder Erkrankung, die dahinter stecken könnte?

Hallo Zusammen,

ich leider seit ein paar Monaten unter komischen Symptomen. Seit einer Erkältung, die dadurch kam, dass ich Nachts das Fenster aufgelassen hatte, geht es mir schon seit ein paar Monaten schlecht, wenn es Nachts in meinem Zimmer zu kalt ist. Wenn es ungefähr unter 19°C hat, wach ich am nächsten Morgen mit Schüttelfrost auf und fühl mich Krank. Das wurde zwar immer besser und ging immer schneller weg, aber seit neuestem kommt noch dazu, dass ich in den Tagen danach unter Schlaflosigkeit leide, da mein Körper unter ständigem Bewegungsdrang steht. Selbst wenn ich erschöpft bin oder Sport gemacht habe, hält dieser an und ist natürlich Nachts am schlimmsten. Restless Leg ist mir bekannt und das hab ich schon einige Zeit in kleiner Form gehabt, jetzt wurde es deutlich schlimmer und strahlt auf den ganzen Körper aus.

Ich Frage mich schon seit Wochen, wo die Ursache dahinter ist, aber weder Essen noch Medikamente scheinen einen Einfluss zu haben. Meine Blutwerte waren ganz gut und sowohl Herz- als auch Lunge sind gesund.

Wäre es möglich, dass es etwas mit der Schilddrüse zu tun haben könnten oder psychische Ursachen hat? Oder gibt es jemand der sowas ähnliches schon Mal gehört hat?

Begebe mich natürlich weiter in ärztliche Behandlung, wollte aber mich trotzdem Mal hier erkundigen.

Gesundheit, Müdigkeit, Gesundheit und Medizin, Restless-Legs-Syndrom, Schilddrüse, Schlaflosigkeit, Bewegungsdrang, Schüttelfrost
Haben Schilddrüsenunterfunktion und ständiger anhaltender Husten einen Zusammenhang?

Hallo,

Bei mir würde schon mit 14 (jetzt 25) schon eine schilddrüsenunterfunktion festgestellt. Nach dem sich meine Symptome eingestellt hatten und es für mich keinen Unterschied mehr gemacht hat ob ich die Tabletten nehme oder nicht habe ich auf gehört diese wirklich regelmäßig zu nehmen bis hin zu sogut wie gar nicht mehr (dumm ich weiß). Irgendwann hat sich bei mir ein Husten, räuspern eingeschlichen. Ich dachte zu erst verschleppt. Irgendwann war ich deswegen beim Arzt. Der riecht mir nur bonbons ohne Zucker zu lutschen. Bis heute habe ich den Husten nicht losbekommen. Irgendwann dachte ich er ist Stress bedingt. aber in letzter Zeit wird er schlimmer und ich habe kaum Stress weswegen ich schon mit dem Gedanken spiele nochmal zu einem anderen Arzt zu gehen. Natürlich googled man was das sein könnte.

Da bin ich wieder auf den Begriff Schilddrüse gestoßen und habe herausgefunden, dass dieser Husten ebenfalls ein Symptom der unterfunktion sein kann. Ich weiß leider nicht mehr ob es mit absetzend er Tabletten angefangen hat. Ich habe da nie einen Bezug gesehen und das auch nie beobachtet, wenn ich mal versucht habe meine Tablettenrregelmäßig zunehmen. Nach dem ich das aber gelesen habe habe ich gleich mal wieder eine Tablette genommen. Es kann Einbildung oder Zufall sein aber eine halbe Stunde später ist der Husten weniger geworden.

Meint ihr da könnte wirklich ein Zusammenhang sein und ich kann das beim Arzt mal ansprechen?

Gesundheit und Medizin, Schilddrüse, schilddrüsenunterfunktion, Hustenreiz

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