Wie viel wiegt eine Langhantel ohne Gewichte, also nur die Stange bei FitX oder sind sie in jedem Fitnessstudio gleich schwer?

Hallo,

mir ist ebend vor einer Stunde eine 1,5 Kilo Hantel auf den Fuß gefallen aus ungefähr Bauchhöhe. Auftreten kann ich noch aber nicht mehr abrollen. Außerdem ist bei der Beule eine Spannung zu spüren die sich verstärkt wenn ich mein Fuß lang mache. Sollte ich es im Auge behalten oder direkt zum Arzt damit ??

Lg Jaci

Das weiß ich nicht

Hi! Ich habe mir ein 30 Kg Kurzhantel-Set bestellt, wo man sich die Gewichte selber drauf schrauben kann. Da ich noch nie wirklich mit Kurzhanteln trainiert habe brauche ich eure Hilfe und möchte nun gerne wissen mit wievielen Kilos ich anfangen soll

Ich habe schon oft gehört dass man sich Gewichte an den Penis hängen kann um diesen zu vergrößern oder auch bei einer Bondage section. Jetzt Frage ich mich wie das geht weil ich möchte das mal ausprobieren weiß aber nicht wie.

Hallo, wie schwer ist die Langhantel für das Bankdrücken in dem Fitnessstudio FitX und ist sie in allen Studios gleich schwer?

Hey Leute,

Nach meinem Brusttraining heute (kabel crossover, schrägbank positiv und negativ kurzhantel, butterfly) spüre ich wie fast immer einen Pump in den Schultern.

Natürlich werden die Schultern bei Brusttraining mit beansprcht. 

GIbt es jedoch Übungen, bei welchen REIN die Brustmuskeln trainiert werden ohne die Schultern im hohen Maße zu beanspruchen? 

Vielen Dank für die Antworten

Hey,

Ich wollte fragen ob eine Gewichtsweste im Alltag zu tragen sinnvoll ist. Ich kann mir vorstellen, dass es wahrscheinlich nicht so gesund ist und wollte fragen ob man sie dann z.B beim individuellen Traning (Kampsport, Fussball ...) tragen könnte mit Ergebnissen?

Hallo. Ich bin nur neugierig an was es liegt. Also ich habe am Montag mich gefragt, was passieren würde wenn ich 3 Tage lang NICHTS essen würde. Dienstag, Mittwoch und heute (Donnerstag) hätte ich nur 2l Wasser zu mir genommen und einen Cappuccino (ca. 150kcal).

Am Montag wog ich 52.8 kg und jetzt drei Tage später wiege ich 53.3 kg und ich frage mich wie das möglich ist. Ich bin extra jeden Tag noch mindestens 8km gelaufen.

Ist das normal, also das der Körper vielleicht eine Art Schutzfunktion hat, damit man nicht verhungert, oder was ist los?

Danke im voraus <3

Nein, Sherlock, ich besitzte keine Waage. Natürlich habe ich zuerst gegoogelt. Das Problem: Internet seite A sagt das entspricht 10 Kartoffeln, Seite B sagt es entspricht 6 Kartoffeln. Wer hat nun recht? Danke im voraus :) !

heute war ich zum ersten mal beim fitnessstudio und habe bei der brustpresse mit 40kg also 20kg auf jeder seite angefangen. ich kam auf anhieb gut klar jetzt wollte ich wissen bringt es mir mehr wenn ich das gewicht auf anhieb steigere und mit mehr gewicht trainiere oder soll ich erstmal bei 40kg bleiben.

da ich nicht mit 14 angefangen habe zu trainiere fällt mir das jetzt erst auf. morgens wenn ich aufstehe sind meine muskeln kleiner als mittags und abends. Nach dem essen merke ich erst wie meine Muskeln sich ein klein wenig vergrößert haben.

Frage: geht das nur mir so oder ist das bei euch auch so?

Alter: 27

Größe: 165 cm

Gewicht: 77 kg

Geschlecht: Männlich

Ich sehe beides relativ häufig, an sich ist Kreuzheben ja unterer Rücken, aber involviert ja auch viele Muskeln die man auch am Leg Day trainiert. Wann passt es am besten?

Würde die Hanteln gerne im Innenraum auf einen Teppich verwenden, der Rost würde diesen aber schnell einfärben.

Hallo!

Ich möchte mal wissen, was passiert, wenn man dieselbe Muskelgruppe zwei Tage hintereinander trainiert (Also z.b. Dienstag Latzug und Mittwoch Latzug)

MFG!

hallo

ich möchte anfangen zu trainieren ich bin 20 jahre alt...

jetzt zu meiner frage soll ich kunststoff oder guss hanteln mir kaufen ich habe vor 2 x 20kg mir zukaufen..(mit mehreren verschieden gewichten zum tauschen)

aber mit was sind die gefüllt und wo liegen die vorteile (kunstoff ist ca. halb so teuer)

was haltet ihr fürs heimtraining von einer langhantel? nötig oder unnötig?(oder lieber andere übungen)

möchte aufjedenfall ganzkörper training machen trainingsplan hole ich mir später...

könnt ihr mir vllt sogar auch schon gute hantel set empfehlen mit guten preis/leistung?

mfg

Habe mir eine Kuckucksuhr gekauft.

Funktioniert auch sehr gut nur der Kuckucksruf ist falsch.

Die Uhr schlägt von 1-3 Uhr richtig und ab 3 schlägt sie, wie sie will.

Zur halben Stunde schlägt sie immer richtig.

Jetzt meine Frage: Was kann man machen damit sie zu jeder vollen Stunde wieder richtig ruft? (OHNE ZU EINEM UHRMACHER ZU GEHEN)

Danke im voraus!!!!!

Im Buch "Krafttraining für Dummies" wird mehrfach von sogenannten Manschetten oder Klammern gesprochen um die Gewichtscheiben an Langhanteln zu befestigen.Ich finde die aber im Internet absolut nicht wieder. Vielleicht kennt ja jemand eine Möglichkeit oder ein ähnliches Produkt?

(Hab mal ein Bild von den angeblichen Manschetten hinzugefügt)

Wie viel wiegt eine Langhantel ohne Gewichte, also nur die Stange bei FitX oder sind sie in jedem Fitnessstudio gleich schwer?

Hallo allerseits

Ich habe eine alte Standuhr aus dem 18. Jahrhundert, die immer im Betrieb war und immer noch ist.

Nun stört der Gong meine Freundin, da sie auch nachts läutet. Eine Nachtschaltung hat die Uhr nicht.

Kann ich die Uhr ohne weiteres ablaufen lassen oder die Gewichte entfernen oder sonst etwas tun, dass der Gong verstummt oder die Uhr *UNBEACHADET* vorerst nicht mehr läuft? Oder schadet das nicht laufen auf dauer dem Uhrwerk?

Liebe Grüße

Wieviel wiegt ein paar Sicherheitsschuhe ?

hab die 45 drossel weg gemacht, jetzt läuft er ca 75. Alles ist noch original

Eine Mitarbeiterin hat mir mit sehr Aggressiver Ton gesagt dass ich meine Gewichte zurück bringen muss ..ich habe verweigert weil ihre Ton war für mich seh inakzeptabel... und beim Fitnessstudio verlassen hat sie mir hintergelaufen um meine Name zu wissen ... was kann sie tun ?  Ich will bicht dass sie mehr geld von meinem Konto abziehen.

Guten Tag,

ich habe eine britische Kurzhaar Katze. Sie ist circa Anfang April geboren. Ich bin der Meinung das sie viel zu dünn ist, ich wollte mir mal Meinungen von anderen einholen.
wir haben noch eine zweite Katze sie ist ungefähr ein Monat jünger und hat viel mehr auf den Rippen. Da denkt man manchmal die kleine wäre die Große.

habe auch schon gehört das das ich mir umsonst sorgen mache, weil die andere einfach so viel ist. Klar wenn es essen gibt stürzt sie sich auch erstmal drauf aber das hält nicht lange an, leckerlies gehen immer und Trockenfutter auch neben bei. Aber bei nassfutter leckt sie nur die Sauce ab.

Wäre dankbar für jede Antwort!

Hi Leute,

ich wollte wissen, wie die ich Bleigewichte an die Angelschnur anbringen soll( also nicht wie sondern WO an der Scnur)

Danke im Vorraus :-)

LG =)

Ich benutze die Bank Drück Maschine und bin da im Moment bei 40 KG mit den Scheiben. Man rechnet ja die Stange hinzu. Wieviel wiegt diese beim Bankdrücken??

Also ich bin relativ dünn und mache zur Zeit keinen Sport. Aber ich würde gerne so Bauchmuskeln haben wir Pamela Reif. Ich würde ich gerne meinen Po trainieren aber meine Beine sollten lieber schlank bleiben (halt so wie bei Pamela) aber ich habe Angst dass wenn ich mit gewichten trainiere ich eher so eine Figur wie Anna Nyström bekomme also richtig muskulöse Beine. Wie mache ich das am besten? Danke!!

Hab mir eine neue Kupplung und variomatik geholt aber er schaltet immer zu früh und kommt nicht auf die richtige Drehzahl hab grade 10 Gramm Gewichte drin und die Standard Federn von der Kupplung welche Federn oder Gewichte brauch ich

Hi leute, ich wollte mir gewichtsmanschetten holen (1,5kg pro manschette) fuer Arme / Beine oder sofort eine gewichtsweste (20KG) diese wollte ich dann im Alltag benutzen und vllt bei Box-/trittuebungen im Muay thai anziehen. Ich will diese dinger einfach nur tragen um Meine Kondition zu steigern da meine arme und beine sehr schnell schlapp werden und um an meinen beinen und armen die schlaggeschwindigkeit und Kraft aendern. Ist es empfehlenswert sich sowas zu kaufen und foerdert es auch die oben genannten Eigenschaften, habe auch vor demnaechst zum ortophäden zu gehen und werd dann auch da fragen ob es dauerhafte schaeden mit sich traegt Eure Meinungen und Erfahrungen sind gefragt Mfg Peshmerga123

Hallo, was mache ich falsch wenn ich Kreuzheben im engen als auch im sumo stand stark im unteren Rücken spüre? Im Po merke ich die Übung trotzdem sehr gut.

Ich gehe 4 Mal die Woche ins Fitnessstudio und mache mehr in Richtung Powerlifting da ich eigentlich keine Muskeln aufbauen möchte nur halt einfach sportlich aussehen will und bischen stärker werden ....

Ich mache eigentlich nur Bankdrücken Kniebeuge und Kreuzheben und natürlich ein paar Übungen fürs Po (;

67,5 kg Bankdrücken

85 kg Kniebeuge

100 kg Kreuzheben

Gewichtig ca 69 kg Körpergröße 1,71

Kann man z.b nach sehr langer Zeit als Frau mit 69kg (mehr will ich nicht wiegen )100 kg Bankdrücken schaffen Natural natürlich .. ?

Moin!

Ist Kurzhantel-Bankdrücken anstrengender als Langhantel?

Also schafft man mit Kurzhanteln weniger Volumen als mit der Langhantel?

Wenn ja, wie viel ungefähr?

Danke!

Hallo, Weiß jemand welche Vario Gewichte original in meinem Roller verbaut sind? Aprilia SR 50 LC BJ 1998 ZD4MZA100WS007980

Vielen Dank

Moin!

Bei Übungen, die hauptsächlich auf die Arme gehen (Bizeps/Trizeps/Schultern) würde ich mit meiner Haupthand (also rechts) mehr Gewichte oder Wiederholungen schaffen als mit links.

Man sollte seine Muskeln ja bis zur Erschöpfung trainieren. Bei den Bizeps-Curls mit gleichen Gewichten links und rechts passt es links immer perfekt. Der Bizeps ist komplett erschöpft. Rechts jedoch würde ich noch ein paar Wiederholungen bzw. einfach höhere Gewichte von Anfang an schaffen.

Daher wollte ich mal nachfragen, ob man so was im Bodybuilding-Bereich macht? Also mit zwei verschiedenen Gewichten trainieren? Oder wird der rechte Arm dadurch viel größer als der linke und es sieht dann am Ende nicht gut aus?

Wie sollte ich weitermachen?

Danke!

Ich bin vor kurzem umgezogen und habe mich direkt im McFit angemeldet.
Vorher war ich auch im Gym, aber halt woanders.
Gestern war ich dann beim Kreuzheben (romänisches).

Normalerweise habe ich um die 160kg gemacht. Gestern gingen aber wirklich nur maximal 100, nun meine Frage: Sind die Gewichte iwie anders in manchen Gyms oder liegt das an mir selbst?

Ich habe in einem artikel etwas über einen wirkstoff gelesen und da hieß es mann soll 3 milligramm pro kg körpergewicht von einem wirkstoff nehmen. Was heißt das jetzt?

Ich habe oft Fußball in der Woche und schaffe so 2-3 mal bzw nur 1 mal ins fitnes zu gehen aber das ist nicht meine Frage, ich will wissen ob es reicht den Muskel nur einmal die Woche zu trainieren ?

Ich habe mir 2 Kurzhantel bestellt und nach dem 1. Mal benutzen gehen die Sternverschlüsse der Hantel nicht mehr ab, so dass die Gewichte sich nicht entfernen lassen. Was kann ich dagegen tun? Ich habe sogar mit der Zange versucht irgendwas zu lockern aber da bewegt sich nichts... schlage ich auf die Kante des Verschlusses entstehen Funken, aber diese Teile bleiben bombenfest.

Hi GF-Community,

Ich bin 16 Jahre alt und betreibe seid ca. einem 3/4 Jahr Krafttraining. Seit dieser Zeit hab ich ein Knacken der Knochen in meiner rechten Schulter. Ich vermute da ich im Wachatum bin, sind meine Knochen noch nicht ganz "ausgewachsen" und nun frag ich mich, sollt ich meine Schulter schonen (Wie?) oder liegt es einfach daran das ich mein Training möglicherweise falsch ausführe? (Was ich mir eig nicht vorstellen kann, da ich ich in YT und im Fitnessstudio, mir die Übungen korrekt "beibringen lasse".

Hoffe ihr könnt mir weiterhelfen :)

Hallo! Man soll ja fürs Volumen 3 Sätze mit 8-12 Wdh machen. (Aber auch 1-2 min Pause zwischen den Sätzen) Leider ist es bei mir immer so, dass ich ca 11 Wdh im ersten Satz mache und einen Ansatz bei der 12ten, 1 Minute Pause mache und dann beim zweiten Satz nur 4-5 schaffe. Ich mache keine oh hier-ist-genug Wiederholungen sondern mache saubere und auch fast bis zum Muskelversagen. Kann mir wer helfen? Danke!

Wiegen beim Billard alle Kugeln (Farbige,Weiße und Schwarze) gleich viel? Und wieviel wiegen die dann durchschnittlich?

Nur eine kleine Umfrage. Möchte wissen, ob ich gut dabei bin oder nicht LG

Moin!

Passen Hantelscheiben mit einem Lochdurchmesser von 30 mm auf Stangen mit einem Durchmesser von 31 mm?

Mir ist schon klar, dass das ein Millimeter zu wenig ist, aber ist das im Bodybuilding nicht eine einheitliche Größe von 30/31 mm?

Danke!

Was ist besser? Gibt es da große Unterschiede was effektivität angeht ?An der Maschine schaffe ich ca 25kg für so 15 Wiederholungen. Habe vor 2 Wochen angefangen zu trainieren..

Moin!

Ich betreibe nun seit über einem halben Jahr Bodybuilding. Wenn ich mich aber mit anderen vergleiche, die ungefähr so lange trainieren, muss ich immer wieder feststellen, dass ich ihnen gegenüber viel schwächer bin, also von der Kraft.

Ich trainiere immer noch mit relativ leichten Gewichten und konnte seit Beginn die Gewichte bisher nur leicht steigern.

Ich frage mich nun, woran das liegt. Ich bekomme einfach kaum Kraft hinzu. Wenn ich irgendeine Übung bspw. mit 20 kg acht Mal wiederhole, bin ich beim achten Mal beim Muskelversagen und fünf Wochen später hat sich daran bei gleichem Gewicht immer noch nichts geändert. Das kann doch nicht sein, oder?

Das einzige, was ich gegenüber den Stärkeren korrekt mache, ist die Ausführung, also ich hole keinen Schwung und versuche damit nur den angepeilten Muskel zu reizen. Das ist aber schon alles, allein am Schwung kann es ja wohl nicht liegen, dass die anderen viel mehr schaffen.

Sollte ich erst einmal meine Kraft trainieren statt auf Masse zu gehen? Wobei das andere halt auch nicht gemacht haben.

Eure Tipps?

Danke!

Hallo :) Hier müsste man doch die Angaben neben der Banane von den Angaben links subtrahieren oder?

Hei, ich will beim Fußball mehr Körpereinsatz haben sodass ich wenn ich renne und ein abwehr Spieler neben mir,ich ihn weg drengen kann. Vom Körpereinsatz her habe ich schon kraft,weil ich auch relativ viel wiege. Aber was ich nicht verstehe ist das n Kumpel von mir 16 kg weniger als ich wiegt,er aber fast so viel wie ich hat. (wenn es bei uns bei einem Körpereinsatz kommt ist es fast gleich,er ist aber so 5 cm größer) Und ja... Bei ein paar Abwehr Spielern die ich kenne die haben auch ein krassen Körpereinsatz und will des unbedingt auch. Ich weiß aber nicht ob man sowas trainieren kann oder ob des einfach in der Gene liegt oder so. LG

Hi

ich habe den Roller Explorer Race gt 50 von ATU :D Er ist auf Mofa gedrosselt und ich wollte neue Variomatikgewichte reinmachen :D Meine Frage : Bringt das an einem Mofa(25 km/h) etwas?Und wenn ja wie viel Gramm empfiehlt ihr mir?

MFG

Hello,

ich möchte an meiner CB500F (PC45, BJ. 13) Lenkerendenspiegel montieren. Diese passen allerdings nicht an die originalen Gewichte. Deshalb müssen neue Gewichte her - die passenden sind auch schon gefunden (http://ctc-bikeparts.de/HIGHSIDER-Lenkerenden-fuer-Lenkerendenspiegel-auf-HONDA-Original-Lenker). Nun zum eigentlichen Problem: Das Innengewinde dreht sich mit dem Gewicht mit. Heißt, der Spiegel würde sich dementsprechend auch drehen. Gibt es irgendeine Möglichkeit, das Innengewinde zu blockieren?

Danke im Voraus!

Hallo,

Ich habe das Problem dass Ich das Gewicht was ich auf meine Hanteln machen möchte nicht gleich aufteilen kann. D.h. dass auf der einen Seite der Hantel mehr Gewicht ist auf der anderen. Kann man damit trotzdem trainieren oder wäre dass eher schlecht?

Also eine krankentrage aus einem Rettungswagen?

hab bei vielen insta bloggerinnen gelesen dass man ohne schwere gewichte nicht so einen großen hintern bekommen kann, wie mit halt. will so einen, aber habe nicht die möglichkeit, mit gewichten zu trainieren. mache aber sonst viel potraining mit dem eigenen körpergewicht. kann man auch so einen großen po bekommen?

Moin!

Habe eine Frage zum Thema Bodybuilding.

Und zwar sollte man ja regelmäßig seine Gewichte erhöhen. Problem bei mir ist aber, dass ich nicht wirklich stärker werde.

Geht es nur darum, das Gewicht zu erhöhen und dafür ein paar Wiederholungen weg zu lassen oder muss man bei einer Gewichtserhöhung dann dieselben Wiederholungen wie zuvor schaffen?

Danke!

Ich bin 15 und habe angefangen zuhause mit Gewichten zu trainieren. Am liebsten benutze ich meine Sz-Stange. Ich habe aber keine Ahnung wie viel Gewicht ich mir draufpacken soll... Bisher habe ich mein Gewicht so angepasst, dass ich 3x12 Sätze bei den Curls machen kann.

Jetzt hab ich die Frage, welche Möglichkeiten ich noch habe. Oder ob ich komplett alles falsch mache?

Hallo,

ich muss ein paar sachen wiegen aber ich hab keine Waage. Die Sachen die ich wiegen will sind kaum mehr als 700g schwer aber ich muss es genau wissen.

Gibts vielleicht ein trick zum besser schätzen oder so?

Ich hab eine Kurzhantel von Lidl mal gekauft. Wenn ich nun mir noch eine Langhantel kaufe bzw noch eine Kurzhantel, passen die Gewichte dann auf die jeweils anderen Stangen drauf?

Gibt es bei so etwas eine Normung?

Meistens finde ich nur Gusseisen, da Blei eine höhere Masse hat, wollte ich fragen ob es diese auch aus Blei gibt?

Hey, ich backe grad ein Kuchen und möchte statt Öl Butter nehmen. Wie viel Butter sind 250ml Öl? Danke für Antworten, Liebe Grüße

Hallo !

Seit neuestem habe ich in meinem linken Knie ein unangenehmes knacken und manchmal ein Druckgefühl. Ich gehe seit 10 Monaten regelmäßig ins Fittnesstudio. Nun habe ich plötzlich gemerkt, dass mein linkes Knie, wenn ich dieses ausstrecken und wieder anwinkle, ziemlich laut knackt und, wie schon gesagt, das Druckgefühl und leichter Schmerz hinzu kommt. Das nervt mich nun gewaltig, da dadurch mein Trainingsplan ,,kaputt geht" und ich keine Beine trainieren kann. Hatte jemand schon mal so ein Problem? Trage seit gestern Diclo Ratiopharm auf das Knie auf. Zu mir: Bin 1,80 groß, 80 Kilo schwer und mache einen 3er Split. Ich gehe 3-4 mal in der Woche ins Gym und habe dann natürlich immer einen Leg Day. Mache zur Zeit mit 80 Kilo Langhantel Kniebeugen und 160 Kilo Beinpresse (und Maschinen wie Beinstrecker usw). Führe die Übungen eigentlich immer langsam und ordentlich aus. Kennt sich jemand damit aus oder könnte mir jemand ein paar Tipps geben? Und wann sollte ich zum Arzt gehen? Möchte ungern auf das Training verzichten...

MfG Jan

Hey ich bin relativ neu in Sachen Fitness und Krafttraining, um genau zu sein trainiere ich jetzt seit ungefähr 2 Wochen. Und mir ist eine Sache aufgefallen, und zwar...

ich verfolge einen Ganzkörperplan was ja auch gut für Anfänger sein soll und an sich bin ich auch mit allem soweit zufrieden denn ich spüre bei jedem brust Bauch Schulter ect. training wie meine Muskeln wären und nach dem training brennen bzw ein angenehmes stechen haben was mir auch das Feedback gibt das ich die Übung richtig gemacht habe und den Muskel erwischt habe. Außer beim Bizeps....

ich hab mich jetzt schon etwas umgeschaut und anscheinend haben einige das gleiche Problem allerdings haben diese Leute meiner Meinung nach nicht wirklich hilfreiche antworten auf das Problem bekommen.

ich habe viele verschiedene Übungen versucht von normalen Kurzhantel Curls bis SZ Stangen Curls usw aber alles hat nichts geholfen.

Und was ganz wichtig ist mir kommt es beim training so vor als ob die kraft mit der ich die Hantel hochhebe aus meinem Ellbogengelenk kommt und nicht aus dem Bizeps.

ich fände es sehr schade wenn ich daduch meinen Bizeps nicht trainieren Könnte weil alles andere halt stimmt, und einen guten Körper aber dünne arme mhm. naja

ich würde mich über hilfreiche antworten sehr freuen

danke im Voraus

Durch Gewichte mit Squads, Auffallschritte usw. hab ich vom Po zum Oberschenkel Muskelkater bzw. es tut etwas weh ich mein Po leicht anspanne. Ist das ein gutes oder schlechtes Zeichen?

Hallo,

ich würde gerne die Hanteln benutzen doch sind die mir noch zu schwer. Ich verstehe nicht wirklich wie man die Gewichte abnehmen soll, kann mir jemand weiterhelfen?

Fändet ihr eine 120 oder 130 cm SZ-Stange besser? Begründung wär cool

(TW)

Ich wiege bei einer Größe von 1,74 so ziemlich genau 45 Kilo... Auch wenn mein bmi sagt dass ich untergewicht habe, fühle ich mich definitiv nicht so. Alles fett was ich noch habe, ist in meinen Beinen und ich sehe daher, denke ich, total normal aus. Jedenfalls fühle ich mich so. Und ich frage mich, ob das überhaupt möglich ist und ob es mir sozusagen "erlaubt" wäre, ein wenig abzunehmen.

Wir haben uns eine alte Uhr mit Gewichten (ohne Pendel) gekauft. Sie läuft zwar, aber zu schnell. Weiß jemand, wie ich sie einstellen kann?

Hallo, ich habe einen Kymco Super 8 50 2T und habe diesen entdrosselt. Allerdings läuft er nun Berg hoch, vorallem wenn er warm ist, nur noch etwa 20km/h und auch der Anzug ist nicht der beste. Nützt es was die Gewichte und Federn abzustimmen bzw. bringt es mir was, einen Sportauspuff zu kaufen (LeoVince Handmade TT)? Ich hatte 8,5g Gewichte drin und habe diese nun auf 6,5g erleichtert, jedoch brachte dies nicht mehr Leistung.

Vielen Dank!

Ich bin 15 Jahre alt, wiege 70 Kg und bin 185 cm Groß. Ich trainiere schon seit einem halben Jahr 3 mal in der Woche ich hänge schon seit 2 Monaten an den selben Gewichten fest und werde einfach nicht kräftiger. Ich habe meine ernährung umgstellt und nehme fast gar nichts mehr Süßes zu mir, auf Süßigkeiten verzichte ich komplett. Ich nehme immer ganz viel Eiweiß zu mir und trinke auch sehr viel Wasser. Nur ich schaffe es beim Bankdrücken nicht mehr als 40 kg hochzudrücken und bei übungen mit meinem Bizeps schaffe ich auch nicht mehr als 10 Kg. Ich mache meisten immer 3 Sets mit 10 Wiederholungen weil ich dann immer total fertig bin. Damals habe ich 80 Kg gewogen und seit dem ich meine Ernährung umgestellt habe sehr viel und schnell abgenommen ab da sind meine Muskeln auch irgendwie gewachsen und ich konnte etwas mehr Gewichte schaffen. Liegt es vielleicht daran das ich wieder zunehmen muss um mehr zu Schaffen?

ist creatin, protein und pre-workout empfehlenswert für einen Anfänger der aufbauen will?

gibt es einen Weg mehr Kalorien durch supplements aufzunehmen ausser viel zu essen??

ps. Ich "bekomme" nicht genug protein und Kalorien wie ich eigentlich täglich brauchen würde

Einen wunderschönen guten boungiorno an alle,

Gegeben sei ein Graph G mit negativen Kantengewichten w ∈ ℤ \ℕ. Sei k das kleinste Gewicht einer Kante. Wir verfolgen die folgende Strategie, um die negativen Gewichte in positive zu transformieren: Addiere |k| auf jedes Kantengewicht und führe den Dijkstra-Algorithmus aus.Führt unsere Strategie zu einer korrekten Bestimmung der kürzesten Wege in G? Begründe Deine Antwort anhand eines Beispielgraphen.

Ansatz: Ich bin mir nicht sicher ob ich die Aufgabe richtig verstanden habe. Wir haben hier jetzt einen Graphen, der ausschließlich aus negativen Kantengewichten besteht. Und jetzt sollen wir |k| also das größte negative Gewicht auf jede einzelne Kante addieren und prüfen, ob Dijkstra noch korrekt funktioniert. Und genau da liegt der Hund in der Petersilie begraben. Weil Djkstra arbeitet doch ohnehin schon nicht mehr 100 % korrekt mit negativen Kantangewichten. Wie soll ich dann prüfen, ob er unter dieser Modifikation ( |k| drauf addieren ), dann noch korrekt arbeitet, wenn schon mal die Voraussetzung für korrektes Arbeiten nicht mehr erfüllt ist.

In dem Hinweis steht jetzt „Begründe Deine Antwort anhand eines Beispielgraphen“.. das hört sich so an als würden die dann nach einem Gegenbeispiel fragen.

Aber es würde sich doch nichts an den Kürzesten Wegen ändrern. Angenommen wir haben jetzt einen Graphen mit den Kantengewichten k = -10, -9, -8, -7, -6, -5, -4, -3, -2, -1. Dann wäre das kleinste Gewicht k = - 10. Also ist |k| = 10. Also überall 10 addieren

-10 + 10 = 0

-9 + 10 = -1

-8 + 10 = - 2

-1 + 10 = 9

usw.

Dann sind die Kantengewichte halt alle um 10 größer. Ändert sich nichts dran.Die Wege die früher "-10" waren und die kürzesten wahren, sind jetzt halt die Wege die "0" heißen und die kürzesten sind. Diejenigen die früher die zweitkürzesten waren und "-9" hießen, heißen jetzt halt "-1" usw.. Selbes System. Oder hat jemand ein gutes Gegenbeispiel wo es nicht funktioniert? Bei positiven Kantengewichten würde mir jetzt sowart was einfallen, aber hier sollen die Gewichte ja nur negativ sein.

Danke und einen wunderschönen sonnigen Sonntag Nachmittag

heyyyy also ich bin 15 Jahre alt und bräuchte dringend Hilfe

Und zwar hatte ich mit meinem Arzt einen Deal ( des war vor 2 Monaten) und zwar dass ich mein Gewicht halte. Danach musste ich immer 1 mal pro Woche zum wiegen kommen und konnte mein Gewicht obenhalten bzw. beim wiegen schummeln indem ich davor so ca. 3 Liter Wasser getrunken habe. Dass Problem jetzt ist nur dass ich an meinem Wiegetermin auch Blut abgenommen bekommen soll und da darf man den Tag nix essen und trinken, d.h. ich kann mein Gewicht nicht so hochschummeln aber wenn er mein richtiges Gewicht sieht weist er mich in eine Klinik ein (und des kann ich momentan so garnicht gebrauchen) und ich verstehe des sowieso nicht weil ich kenne so viele die noch viel dünner als ich sind und noch nicht in eine Klinik zwangseingewiesen wurden/werden

kann mir bitte irgendjemand weiterhelfen?! wäre echt nett

sry für meine Rechtschreibung und so aber ich kann gerade keinen klaren Kopf fassen

möchte meinen po bisschen trainieren, jetzt weiss ich nicht, ob ich die squats ganz ohne gewicht machen oder doch lieber welche dazunehmen sollte? &wieviel gewicht wäre empfehlenswert?

Danke

Guten Tag,

ich möchte mir gerne eine Langhantel bauen, dennoch weiß ich nicht ob z.B. ein normales Edelstahl Rohr reichen würde, da dort ein paar Lasten wirken. 

Eventuell könnte mir da jemand weiterhelfen oder eine Empfehlung aussprechen.

Hallo, wie steht das Gewicht von der Kurzhantel zur Langhantel? Meine Langhantel habe ich heute vor dem Training auf 12Kilo erhöht, (davor waren es 11Kilo), meine Kurzhantel habe ich allerdings auf 3,5Kilo (mit Stange und Sternschraube) von 5Kilo veringert, da ich meine Übungen sowohl bei Trizeps als auch bei Schulter, Rücken, sauber ausführen möchte. Wie erhöht man das Gewicht bei der Kurzhantel, und bei der Langhantel? Und sollte man bei jeder Muskelgruppe(Bizeps, Trizeps, Schulter, Rücken) die gleichen Gewichte behalten? Oder hat jede Muskelgruppe seine eigenen Gewichte? Muss die Kurzhantel die Hälfte vom Gewicht der Langhantel haben?

Also Langhantel 12Kg Beide Kurzhanteln jeweils 6kg??

Oder sollte man das Gewicht nur so viel erhöhen, so dass man die Übungen sauber ausführen kann?

Wie steht es eigentlich mit der Brust?

Kann man beim Bankdrücken wenn die Langhantel Normalgewicht 12Kg hat, nach jedem Satz 1-2Kilo erhöhen? Um einen gewissen Pump zu spüren?

Wie trainiert ihr euere Brust mit der Langhantel auf der Hantelbank?

Mit freundlichen Grüßen 19tobias97

wie krieg ich den geruch davon weg?

ist es schädlich wenn ich das die ganze zeit einatme?

hi servus ich schon wieder mein roller zieht ziemlich schlecht also erst ab höherer drehzal viele sagen durch leichtere gewichte zieht er besser aber wie schwer genau sollen die sein 3g? 3,5g? (speedfight2)

Hi leute

Ist es so, das beispielweise ein mensch der schwere gewichte hebt, auch mehr schlagkraft DURCH diesen gewichte heben hat?

Ich habe in youtube eben ein 14 Jährigen Jungen gesehen, der wirklich sehr schmächtig war aber dennoch 60kg Banddrücken(ohne die stange mitgezählt) gedrückt hat und enorm viel gewicht beim kreuzheben getragen hat.

Also dieser junge war auch im Fernsehen..

Was ich mich jetzt frage, würde dieser junge auch eine krasse schlagkraft haben? Was denkt ihr? Hat gewichte heben auch was mit schlagkraft zu tun??

Oder sollte ich direkt mit den schweren Gewichten anfangen?

Ich fahre sehr gern Fahrrad und möchte mich auch steigern und neue Herausforderungen haben. Meine Frage ist jetzt ob ich mir einfach Gewichte (Hantelscheiben) in ein Rucksack stecken kann oder ist das eher Kontraproduktiv. Ich bin 16.

Hi leute Mein Bruder geht öfters in fitnesstudio und sagt das er schon 50kg auf der Bank drückt ...er ist 1,80 groß könnte es zu viel Gewicht Sein !? Danke für Antworten

Moin!

Will mir einen Latzugturm fürs Homegym bestellen, allerdings habe ich aktuell nur insgesamt ca. 30 kg an Hantelscheiben zuhause.

Da ich noch nie Latzug gemacht habe, wollte ich fragen, ob das für den Anfang reicht oder zu wenig ist.

Ich trainiere aktuell halt schon mit fast 30 kg pro Seite beim Kurzhantel-Rudern, das wären hier dann halt 30 kg mit beiden Armen.

Aber da ich die Übung ja noch nie gemacht habe und dementsprechend nicht weiß, wie anstrengend die Bewegung ist, wollte ich mal nachfragen, ob das für die ersten paar Wochen anstrengend genug ist. Kann ja notfalls bis zu 5 Sätze, 12 Wdh. hoch gehen.

Sobald Corona vorbei ist, wird mehr Gewicht bestellt (dazu gerne noch meine vorige Frage beantworten!).

Danke!

Hi,

Ich hoffe ihr könnt mir die Frage beantworten.

LG enytt

Hallo:) seit ein paar Monaten habe ich den Kraftsport für mich entdeckt, stehe zwar noch sehr am Anfang, bin aber so motiviert, dass ich mich entschlossen habe etwas in mein neues Hobby zu investieren. Da man aufgrund von Corona nicht in ein Fitnessstudio kann, hat mir mein Freund ein paar alte Gewichte, kurzhanteln und Widerstandsbänder geschenkt, mit denen ich bisher trainiert habe, allerdings würde ich auch gerne Kniebeugen mit einer Langhantelstange machen, wahrscheinlich werde ich mit 20-30 Kilos anfangen. Für welche Länge sollte ich mich mit diesen Voraussetzungen entscheiden?

Hallo,

Ich habe heute gesehen , wie jemand Sit ups gemacht hat und dabei ist mir auf gefallen, dass Ich sie ganz anders mache.

Die Person stellt ihre Fuesse auf den Boden ab und geht dann nur mit dem Oberkoerper hoch.

Ich lege meine Beine flach auf den Boden und immer wenn Ich hoch gehe, ziehe Ich meine Beine mit an.

Ist das falsch?

Hallo zusammen,

diese Frage ist ehr an die Homosexuellen unter uns gestellt wie lange dauert das Hodenstretching mit 150 Gramm bis ich die nächsten 150 g oder etwas mehr dranhängen kann ich mache das momentan mit Gummi ringen aus der Toy Abteilung bei Amazon. Würde mir aber lieber ein Hodenstretcher mit Imbusschlüssel kaufen und denn 24/7 tragen . Wenn ihr mir Tips und Co geben könntet würde mich das freun.

MfG sniffboy_juliusz

Die Frage ist eher auf den gesundheitlichen Aspekt bezogen, aber wenn ihr möchtet, könntet ihr auch etwas über das Aussehen erzählen (z.B. mehr Selbstbewusstsein oder etwas in diese Richtung). Ich habe mir diese Frage gestellt, da ich gerade selber ziemlich motiviert Krafttraining betreibe.

Hallo Community,

ich bräuchte eure Kaufempfehlung, Aldi und Real haben ab morgen Hanteln im Angebot und leider weiß ich nicht welche ich mir holen soll, weil die von Aldi zwar verchromt sind aber dafür nur 8 KG (?) haben, die von Real hingegen haben 10 KG sind dafür aber 3 € treuerer, meine Frage ist welche würdet ihr mehr empfehlen bzw. welche länger halten würden und für einen Anfänger geeignet sind, ich habe euch mal die Produktbeschreibung von beiden Hanteln hier hingeschrieben, da ich die von Aldi sehr undeutlich finde :

Real ( deutlich Beschrieben ):

Die Kurzhanteln verfügen über einen Sternverschluss, sodass die Gewichte nach Bedarf variiert werden können. Das Gewicht liegt bei je 10 kg.

− 10 kg Kurzhanteln − Mit Sternverschluss − Hammerschlaglackierung

Aldi ( meinerseits undeutlich Beschrieben ) :

Verchromte Hantelstange mit Sicherheitsgewinde sowie 2 x 2 kg und 4 x 1 kg Gewichtsscheiben aus Guss.

Danke im Voraus !

Hallo Community :)

Ich trainieren zur Zeit 3x die Woche Ganzkörper. Da ich bald um die 1 Jahr Trainingserfahrung hab, wollte ich auf ein 3er Split wechseln. Meine Frage(n) nun

Wie oft sollte man allgemein den Plan wechseln?

Sollte man dabei auch den Split ändern? (Zb von 3er auf 5er)

Kann man zb einen Plan 1 mit Plan 2 wechseln, den Plan 1 dann wieder verwenden, wenn man den Plan 2 wechseln sollte? 1-2-1-2-1-2-1-2

Danke im voraus :)

Hallo Community,

Im Fitnessstudio sieht man ja immer mindestens eine Person mit so einem Gürtel um den Bauch bzw ums Becken, aber warum macht man das. Es sind meist die Leute die in der Abteilung der Hanteln und schweren Gewichte Trainieren.

danke und lg

Ich brauche einen Knoten der ungefähr 240 kg halten kann. Ein Seil mit einer entsptechenden Zugkraft habe ich schon. Aber ich brauche halt einen unfassbar starken Knoten für den Spaß. Stellt euch vor, ich will ein 240 Kilo schweres, perfekt Viereckiges Stück Metal hochziehen. Welchen Knoten empfehlt ihr?

Mir würden die Knoten Namen reichen und ich schaue dann wie man die macht.

Mfg Michael

Ist es ok wenn ich in einen Rucksack ca 10 Kilo gewichte da rein tue und dann damit laufe?Weil ich habe gehört es soll schädlich für die Gelenke sein mit Gewichten zu laufen stimmt das ?

Das ist mir gerade etwas zu hoch, 1300 ist klar, wenn man jetzt aber noch 3 Nullen für die Tonnen dranhängt dann sind es 1300000, wird das so gemacht? Dann stünde die Zahl doch aber für einemillionendreihundertausend oder? Ich bin verwirrt...bitte helft mir.

Hallo :)

Ich fahre einen CPI Aragon 50 S-Line

Alle drosseln sind entfernt. Gewichte sind 6,5 g drin

Ich habe mir jetzt den Auspuff : Tecnigas Silent Pro für meinen Roller gekauft. Dabei sind 6,0 g gewichte.

Wie stimme ich ihn am besten ab?

Im Moment läuft er auf geraden ca 55 kmh, am Berg 30 kmh, und Berg runter ca 75..

Der Anzug mit dem jetzigen Auspuff ist so schlecht das er am Anfang total stottert und dann erst ab 20000 richtig kommt..

Bitte helft mir ich habe da wirklich null plan, mein Kollege würde alles für mich abstimmen

Hey ich habe eben gelesen, dass meine (bzw. jede) 30mm Langhantel nur mit

bis zu 150kg belastbar ist. Das könnte später etwas blöd werden, wenn ich beim

Kreuzheben darüber komme. Ich kann mir leider keine 50mm Langhantel, plus alle

Gewichte in 50mm neu leisten und habe gelesen dass man die 30mm Gewichte lieber

nicht auf eine 50mm Langhantel tun sollte. Deshalb wäre falls das alles stimmt meine

Frage was passiert, wenn man die Langhantel dann doch mit mehr Gewicht belastet.

Geht sie "nur" kaputt (verbiegt sich oder so) oder kann sie brechen/splittern oder

sowas? Würde mich über eine Antwort freuen

Liebe Grüße

Kann man bei einem e-piano die tasten mit neuen gewichten ausstatten? Mein epiano hat keine gewichteten tasten was zukünftlich zu einem problem werden könnte weswegen mir das sehr wichtig ist. Oder gibt es irgendso eine art von übungsklaviatur?