Kreuzheben am Pull oder Leg Day?
Ich sehe beides relativ häufig, an sich ist Kreuzheben ja unterer Rücken, aber involviert ja auch viele Muskeln die man auch am Leg Day trainiert. Wann passt es am besten?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Muskelaufbau
Deswegen halte ich von PPB nicht viel.
Nicht alle Muskeln arbeiten nur stur drückend und ziehend. Manche machen auch Beides oder arbeiten zusammen, um gewisse komplexe Bewegungsmuster zu erledigen.
Es wird nie nur " push" trainiert und bei keiner Übung nur "Pull".
Ein großes Problem ist die Überschneidung von Rücken und Beine.
Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Muskelaufbau
Normales Kreuzheben Rücken, rumänisches Kreuzheben Beine
Ganz kann man es aber einfach nicht trennen