Hallo, meine Schwester trinkt so ca. 3 Gläser am Tag also sehr wenig. sie vergisst einfach immer etwas zu trinken. Sie macht das schon seit Jahren. Wie merkt man ob man dehiedryt ist?

(I am sorry, ich hab vergessen wie man das Wort schreibt)

Hallo, mir ist aufgefallen, das auf alten Fotos das Brot immer an der Längsachse im freien gehalten geschnitten wurde und nicht wie heute auf dem Schneidebrett. Hat es etwas mit der Frische des Brotes von damals zu tun? Es wird ja erzählt, daß das Brot was wir heutzutage aus dem Supermarkt essen, kein richtiges Brot in dem Sinne ist, da viele Konservierungsstoffe etc. drin stecken und es wenn es schlecht ist auch schimmelt und nicht hart wird. Liegt es daran oder hat man es einfach präferiert das Brot in der freien Haltung zu schneiden und es ist aus der Mode gekommen?

Ich hab Hunger aber möchte abnehmen. Kann ich thunfisch essen?

?

2 kleine Scheiben eiweissbrot mit Avocado

250 Gramm Magerquark mit Heidelbeeren

1 proteinriegel mit 23 Gramm Eiweiß und 174 kcal

"reissalat" mit einer Portion Reis, Blattsalat, 25o Gramm Tomaten einer Gurke, eine halbe Zucchini, Thunfisch als eiweissquelle und als " Soße" alpro ungezuckerten naturjoghurt

und dann noch 4 reiswaffeln mit Avocado ( war nicht geplant 😬)

Kalzium, Magnesium, Eisen und Zink.
mache grad eine Crash Diät also essen nicht ausgewogen und verbrenne mehr Kalorien als ich zu mir nehme. Ich befinde mich noch in der Pubertät und der Wachstum ist mir zudem auch sehr wichtig. Ist es gefährlich wen ich diese Vitamine künstlich zu mir nehme ?

Ihr braucht mir nicht sagen das eine ausgewogene Ernährung gesünder ist !

Habt ihr Vorschläge? Ich mache viel Sport und habe immer so einen grossen Hunger. Kennt ihr irgendwelche Lebensmittel die echt lange und gut sättigen?

Was sind die Folgen, wenn ich körperlich arbeite und keine Nahrung außer trinken zu mir nehme. Es würde doch für Außenstehende nicht so schnell auffällig sein oder?

Wenn man sich von einer absoluten schlechten Ernährung umstellen möchte auf gesünder was ist zu beachten? Was ist unbedingt wegzulassen und was ist vermeht zu kaufen?`Danke

Morgens: Erdbeeren, 1 Kinder bueno

Mittags: 1 Lachs, Tomatenreis, Karottensalat

Abends: 1 Apfel, 2 Kinderschokoladenriegel

Bin w14 und heut 12 km gelaufen.

Zu viel/zu wenig?

Hallo,

ich habe die letzten Wochen wirklich übertrieben viel gegessen und hatte permanent Heißhungerattacken. Normalerweise habe ich mich immer gesund ernährt, doch als ich dann angefangen habe mit etwas Süßem konnte ich nicht mehr aufhören. Ich habe innerhalb von 3 Wochen ganze 5-6 Kilo zugenommen und fühle mich dementsprechend richtig unwohl in meinem Körper. Ich möchte die Kilos unbedingt wieder abnehmen, aber weiß nicht wie ich aus dieser Zuckerfalle und diesem ganzen Ungesunden Essen wieder rauskommen soll, vor allem weil ich noch bei meinen Eltern wohne und deshalb super viel „schrott“ in der Küche liegt. Davor fiel es mir leicht das alles auszublenden, aber irgendwie ist es gerade schwer, weil ich dazu tendiere das Essen gegen meinen Frust, dass ich so viel zugenommen habe zu benutzen. Eigentlich mache ich auch super viel Sport, aber gerade habe ich gar keine Motivation mehr, da ich meinen Körper nicht schön finde. Ich bin zwar noch nicht übergewichtig, aber ich würde gerne wieder zurück zu meiner Wohlfühlfigur. Hat jemand irgendwelche Tipps wie man am besten die Zeit überbrücken kann, in der man abnimmt sich aber überhaupt nicht wohlfühlt? Und soll ich mich einfach zum Sport zwingen, obwohl ich mich so schlecht fühle oder soll ich erst wieder etwas abnehmen? Wie soll ich es schaffen diese ganzen ungesunden Lebensmittel nicht mehr in Massen zu essen?

Ich hoffe es gibt ein paar hilfreiche Tipps. Gerne auch von Leuten, die schon in einer ähnlichen Situation waren und es da raus geschafft haben.

Meine Mutter ist Übergewichtig

Ca 165 groß und wiegt 100 kg

Ihre ganze Familienseite ist eigentlich auch sehr Übergewichtig... Durch das Internet haben sich meine Tanten und Onkeln eine Praxis ausgesucht wo sie ihren Magen verkleinern.

Nun ist jeder schlank außer meine Mutter.

Sie wollte das auch machen, aber nun kann sie das doch nicht aufgrund ihrer Blutkrankheit.

Sie hatte nach dem Gespräch mit dem Arzt nur drüber gelächelt und dann zu mir gemeint, dass sie nun versuchen will normal gesund abzunehmen.. also Kaloriendefizit mäßig und Spaziergänge

Jetzt nach Monaten sehe ich wie sie in der Küche weint.. ich habe versucht sie zu trösten

Habt ihr Tipps wie ich ihr als Tochter helfen könnte?

Ihr Gewicht kratzt so sehr an ihrem selbstbewusstsein.

Die bedeutet mir viel und ich will nicht, dass sie traurig ist.

Ich bekomme am kommenden Sonntag mein ballettrikot. Ich habe aber vor in den nächsten Wochen und Monaten 10 Kilo abzunehmen. Ich bekomme das Trikot von meiner ballettschule. Ich habe aber Angst dass sie mir eins geben dass mir jetzt passt aber wenn ich abgenommen habe nicht mehr. Aber wenn uch eine größe kleiner nehme passt es mir wahrscheinlich jetzt noch nicht. Was soll ich machen?

Isst das ein ausgewogebes Essen

• 1/4 bagette
• 1 mate
• 1/2 avocado
• Rotkraut mit Apfel
• Oatly hafer crosin mit dill
• 1 brokolie
• 1/5 gurke
• Etwas frischecreme
• Ketchup
• Sauerkraut
• 1 redbull birne
• 1/2 packung vegane cevapcici von greenforce
• 4 gummischweinche

Kann man jeden tag ein Durstlöscher trinken ohne was anderes mit Zucker also würde das noch gehen zum trinken ?

Muss man streng auf seine Ernährung achten, wenn man Sport nur zum Spaß betreibt? Erfolge sind da eher zweitrangig.

Ich habe einen Grundumsatz von 1950kcal. Starkes Übergewicht. Gehe nun 4x die Woche zum Sport. Wills endlich hinbekommen.
An Sportfreien Tagen überschreite ich aber diese 1950kcal im "verbrennen" nicht.
Ich habe dann laut meiner Uhr meist nur 1000 kcal verbrannt. Nun hör ich aus allen Ecken, um abzunehmen muss ich weniger zu mir nehmen, als ich verbrenne.
Muss ich an diesen Tagen dann also drauf achten, UNTER 1000kcal zu mir zu nehmen? Oder missverstehe ich etwas? Danke im Voraus für Eure Antworten.

Hallo,

Ist es ok, übertrieben geseagt jedentag Speisequark mit 40% Fettgalt zu essen, wenn man zunehmen muss. Ist es so wie Sahne löffeln?

Weil ich frühstücke nie, in der schule ess ich sowieso nichts, und dann habe ich immer ganz spät aus gehe zum Chinese kaufe mir eine asiatische Reis Box die ich mir selbst zusammenstellen kann da ist eben so Eierreis drinnen, Ente oder Hühnchen und Soße. Abendessen will ich nicht

ich weiß nur einmal essen am Tag ist ungesund, aber ist diese Box wenigstens einigermaßen gesund, wenn man es jetzt mal allgemein betrachtet? Liefert mir DAS wenigstens ein paar Nährstoffe?

Pak Choi ist ein japanisches Gemüse.

Hallo,

ich hab gehört, dass Zahnpasta den Hunger vermindern soll. Gute Idee?

Guten Tag, ich wollte gerne Huel ausprobieren als Mahlzeitenersatz, nur der Preis is noch bisschen abschreckend.

Wie lange hält Huel satt im Vergleich zu anderen trinkbaren Mahlzeiten? Oder habt ihr eine bessere Marke?

Habt ihr ein Rezept für gesundes Brot für mich? Ich hab schon gegoogelt aber irgendwie finde ich keins was mich anspricht.

Hallo Guten Morgen

Esst ihr Prinzipiell ein Frühstück ?

Pro Tag, Woche oder Monat? Also wenn ich z.B gestern zu viel hatte, aber am nächsten Tag die doppelte Menge spare, ist es dann ausgeglichen?

Hey, Ich bin w 12 Jahre alt ich wiege 53kg und bin 156cm groß! Ich probiere mich im Kaloriendefizit zu ernähren und nehme täglich 1400-1500 kalorien zu ca. Außerdem probiere ich täglich 10k Schritte zu machen. Kann ich damit abnehmen oder wenigstens mein Gewicht halten?

Ich wollte Nudeln mit Gemüse ma hab. Ich habe Zwiebeln, Paprika, Zucchini und Tomaten klein geschnitten.
Ich habe auch noch gehackte Tomaten für etwas Flüssigkeit.
Wie gena u brate ich das? Gemüse rein und nach ein paar Minuten die gehackten Tomaten dazu geben? Und das alles ca 10mins braten lassen?

Wenn normale getrocknete rote Linsen auf 100g 360 kcal haben.

Wie kann dann eine rote Linsen Suppe auf 100g nur ca 60 Kalorien haben

Für ca. 0,5 - 0,7 Liter (fettarme) Milch pro Portion. Sommerlich und frisch ...

sind 20 gläser wasser (250ml) am tag überverteilt zu viel?

Ist das eine gute Mahlzeit für den Muskelaufbau

Hallo alle zusammen,

Meine Frage: Kennt ihr Wasser Marken die genauso gut wie die Saskia Löningen oder Kirkel Wasser schmeckt?

Hier in Köln gibt es so gut wie nur dieses Wörth am Rhein was ich persönlich ekelhaft finde. Ich finde kaum Saskia Flaschen von der Löningen Quelle und keine von der Kirkel Quelle wo diese laut einer Lidl Mitarbeiterin vorübergehend geschlossen wurde da im Wasser Verunreinigungen festgestellt worden sind und diese Quelle gesäubert wird.

Danke im voraus!

Hey, ich bin 18 und 1,60 groß - ich habe einen Bauchnabelpiercing. Allerdings möchte ich etwas abnehmen. Ich wiege 65 Kilo und möchte gerne so 5-7 Kilo runter. Ist das ein problem mit dem Bauchnabelpiercing? Hab angst das es dann nicht mehr gut aussieht

Hallo zusammen,

Es gibt ja hierzu recht unterschiedliche Meinungen und Auffassungen z.B positiv ist Vitamin A in der Milch und das Calcium für Knochen, hilft auch anscheinend beim abnehmen, natürlich in Kombination mit Sport, aber man ließt auch immer mal negatives über Milchkonsum. Ich persönlich esse eigentlich viele Milchprodukte Joghurt, Käse und so weiter, aber meine Milch als Getränk. Haltet ihr 1 Glas täglich für zu viel?

Danke für eure Antworten

Die Thunfisch Dose von Rio?

Reicht das für in Tag?

Morgens: 1 Brot mit käse, 1 Lolli

Mittags: paar Karamell Bonbons, Erdbeeren

Abends: 1 gem Salat, 1 Lolli

Bin 14 und bewege mich sehr wenig

Ich m 26 bin laktoseintolerant und hab laktosefreie Milch getrunken. Mein bauch fühlt sich schwer an. Ich dachte, es passiert nix.. soll ich also Kuhmilch vermeiden?

Warum ist es schlimm, wenn man nicht kochen kann? Obst und die meisten Gemüsesorten kann man ja schließlich auch roh essen. Rohe Möhren beispielsweise sind sogar sehr gesund.

Frag für nen Freund

Sind die ok oder gehören sie der mülltonne ?

Also mit Bohnen eingebacken.

Hallo

ich brauche Gerichte zum abnehmen und es sollten Gerichte sein die man mit nehmen kann und zum aufwärmen in die Micro.

wo schau ich da am besten?

Das hab ich heute gegessen

• Einen Apfel
• 2 Schokoriegel
• Eine Schale Gemüse

Ist das zu viel?

...gerne alle Lebensmittel aufzählen

Bitte mit vertrauenswürdigen Quellen

Hey Ich wollte fragen warum das so ist:

Ich habe vorgestern eine Essattacje gehabt und wog davor etwa 48.2kg und habe sehr viel Süßes und Kalorien zu mir genommen. Am Abend wog ich dann 48.7kg. Und gestern wog ich dann Morgens 48.3kg und habe um die 1200kcal gegessen und wog am Ende also am Abend 49.3kg.

Was ich nicht verstehe ich habe ja vorgestern deutlich mehr Kalorien zu mir genommen, warum wog ich dann am Abend weniger als wenn ich normal gegessen habe? Achja und jetzt am Morgen weg Ich 48.2kg

Hallo zusammen,

ich habe eine Frage bezüglich meines Kalorienumsatz. Ich möchte mit dem Sport anfangen, damit ich Gewicht verlieren. Viele Umsatzrechner zeigen mir einen Kalorienumsatz von ca. 3000 bis 3500 kcal pro Tag an. Meine Frage ist dieser Wert realistisch? Ich hatte bisher wahrscheinlich einen Umsatz nur mit Grundnahrung von 1600/1700 pro Tag(wenn überhaupt) und dazu noch viel ungesundes Essen, vor allem am Wochenende.

Zu meinen Daten:

• Alter: 28
• Größe: 176cm
• Gewicht: 94kg
• KFA: ca. 30%
• Aktivität: bisher zu Hause nur überwiegend sitzend am PC
• Arbeit: Pfleger in der Notaufnahme

Meine Frage daher ist dass wirklich realistisch? Weil kann mir kaum vorstellen soviel am Tag zu essen um überhaupt auf 3000 bis 3500 kcal am Tag zukommen.

vill kann mir da ja jemand weiter helfen,

ich verstehe nicht ganz diese null Punkte Produkte.

wenn man 100 Eier isst, dann hat man doch trotzdem zu viele Kalorien und man würde zunehmen.

wieso aber sind das dann 0 punkte?

Was trinkt ihr so? Eher so Standard Saskia oder doch lieber die teuren Wasser?

Gerichte die ihr kocht, um möglichst Geld zu sparen. Beispielsweise am Ende des Monats.

Pluspunkte gibt es für halbwegs gesunde Gerichte, die TK Pizza ist wohl sowieso für alle der Klassiker. xD

Bin bei meiner Diät soll ich den lieber morgen essen oder kann ich den noch essen?

Abend Matrosen,

ich wollte mal heute mein Wasser tracken, um zuschauen, ob ich ausreichend Flüssigkeit/Wasser zu mir nehme. Gerade nach Wochen habe ich Energy Zero 330ml getrunken. Soll ich das mit tracken?

Ich höre oft verschiedene Meinungen

... essen können. Der Körper kann gar nicht mehr in den "Fettverbrennungsmodus" wechseln, da wir quasi permanent essen...habt ihr den Link zum Video für mich. Es ist nicht länger als 5 Minuten.

Hey ich wollte fragen ob das zu viel ist was ich gegessen habe. Weil ich wollte mir heute was gönnen aber dachte nicht dass das so viele Kalorien hat

Ansonsten habe ich heute nur Mandelmilch getrunken mit ca. 13 Kcal und nichts gegessen.

Ich gehe halt Morgen noch ins All you can eat und deswegen fühle ich mich richtig mies

Kann ich die anderen trotzdem essen? Oder sind die auch innen mit Schimmel wie bei Blaubeeren

Und der ganze andere ungesunde Müll verbrannt und nie wieder hergestellt werden?

Hallo

Meine BFF meinte heute sie hat einmal 5 Tage lang überhaupt nichts gegessen. Ich habe jetzt seit 24 Stunden nicht gegessen und habe so Hunger.

Wieso schafft sie das so lange und ich nicht?

Ich erlebe es immer wieder, wie viele sagen das süßungsmittel schlecht sind z.b in proteinriegel oder in High pudding. Ich frage mich ernsthaft ob die gegen eine wand gelaufen sind. Dazu kommt man sagt süßungsmittel fördern Diabetes und Übergewicht... komisch das ich durch süßungsmittel ganze 11 kilo verloren habe ! Wie das wohl kommt?! Süßungsmittel sind erst ab 40 gramm auf 1 kilo Körpergewicht gefährlich..das heist bei mir ab ca 3000 gramm pro tag wird es gefährlich, das schafft doch kein normaler Mensch. Es kommt am ende immer drauf an in Maßen und nicht in Massen zu essen.

Kann mir einer Erklären was die Erreichen wollen? Auser das man sich darüber aufregen tut

Nudeln sind ja verarbeitet und Reis, Kartoffeln sehr Natur belassen.

Was ist denn jetzt besser?

2 reiswaffeln mit Avocado

250 Gramm Quark + 125 Gramm Blaubeeren

2 weitere reiswaffeln trocken

Salat bestehend aus einer ganzen Gurke, 250 Gramm Karotten und 500 Gramm Tomaten

diese 500 Gramm Tomaten machen mir irgendwie Angst 😕

Also ich habe 4 Tage nicht viel gegessen 1 Käse brötchen und 2 bannen

Heute habe ich Nudeln gegessen mit Tomatensauce nehm ich jz zu? Weil ich ja die letzten Tage nicht gegessen habe

Hallo!

Ich versuche momentan 6 Tage die Woche Sport zu machen. Um 1) 5kg abzunemen und um 2) gesünder zu leben.

Wenn ich 5 Tage in der Woche 14km pro Tag in 1h fahre (hügelige Landschaft) und am Freitag eine Doppelstunde Sport habe,

nehme ich dann ab und wenn ja; wie viel?

Und fahre ich mit 14km/h nicht irgendwie sehr langsam?!

Eine grundsätzliche Frage zur ketogenen Ernährung. Der Blutzuckerspiegel steigt ja trotzdem geringfügig an - aber bleibt man dann trotzdem nach einer Mahlzeit in der Ketose, unabhängig von den zugeführten Kalorien?

Hallo

Gehe heute abend zu einem italiener. Da ich auf diät bin möchte ich eigentlich aufpassen

Was denkt ihr ist kalorienärmer?

Pinsa oder pasta?

Also ein Körnerbrot mit butter und honig

Würde mich interessieren ob ihr da in der jetzigen Zeit wo halt alles nochmal teurer geworden ist sehr auf den Preis achtet. Kauft ihr dann weniger Getränke oder ist das für euch eine Sache wo man nicht sparen sollte?

Ich weiß nicht genau was ich tun soll.

Ich bin ca 173 groß, wiege 98 Kilo und bin weiblich. (24 Jahre alt)

Ich weiß das ich Übergewicht habe. Tatsächlich hatte ich immer wieder abnehmversuche gestartet. Schon seit ich 17 war, aber bin immer gescheitert. Liegt wahrscheinlich daran, weil ich es gar nicht so doll möchte.

Tatsächlich fühle ich mich so wie ich bin realtiv wohl. Gibt aber auch immer Momente wo ich wünschte das ich schlank wäre.

Ich denke das ich diesen "Abnehm- Tick" nur habe, weil es eben heutzutage so ist, dass man als schlanke Frau (meistens) in allen Bereichen bessere Chancen hat. Sei es der Job, oder eben auch Beziehungen.

Ich wurde jetzt schon einige Male operiert und die Ärzte sagten jedesmal das ich abnehmen sollte, da ich halt einfach übergewichtig bin.

Auch meine Hausärztin hat mir das beim letzten Arztbesuch zum zweiten Mal gesagt.

Ich habe jetzt schon öfter drüber nachgedacht und ich glaube es ist tatsächlich so, das ich nur den Wunsch habe abzunehmen um anderen zu gefallen. Um zB besser bei Männern anzukommen. Um noch mehr Aufmerksamkeit bei Männern zu bekommen etc.

Aber das ist doch nicht der Sinn der Sache, oder? Ich sollte doch für MICH abnehmen und nicht um anderen zu gefallen. Wahrscheinlich scheitere ich deshalb immer wieder. Ich suche auch immer Gründe um mich anzuspornen, aber ich finde nichts. Ich möchte zB irgendwann auch mal Kinder. Schlanke Frauen haben angeblich eine höhere Chance schwanger zu werden. Aber dicke Frauen werden ja genauso schnell schwanger. Daher ist auch das kein Anreiz für mich..

Auch diese ganzen Sachen wie "Man fühlt sich fitter, man ist gesünder" etc, reizen mich nicht um das durchzuziehen.

Wenn ich ans Thema "Abnehmen" denke, dann denke ich daran nicht an mich, sondern immer an andere Personen.

Habt ihr Empfehlungen welche riegel von sportness gut sind ? Ich habe immer den weißen mit caramel genommen nun habe ich genug von dem riegel haha..

Ich bin 14 und 172 und wiege um die 87 Kilo aber bin nicht wirklich sehr dick aber trotzdem fühle ich mich wohl, und möchte innerhalb von 3-4monaten um die 20 Kilo abnehmen,ber habe angst das meine Haut runterhängt. Deswegen stelle ich mir die frage ob ich wirklich abnehmen sollte. Die meisten leute sagen aber das meine haut nach meinem Gewichtsverlust zurückbildet bitte um Rat!

wieviele kalorien hat ein yumyum mit huhn

da steht 70 oder 80 kalorien auf 100gramm

aber wenn man es mit wasser macht hat es dann mehr ?

hat folgendes drin: olivenöl, pfeffer, bouillon, risottoreis, safran, parmesan, zwiebeln knoblauch

Hej ihr lieben,

ich fahre jeden Tag 20km Tempo 14kmh (6mal die Woche Fahrrad) seid 2 Wochen ( mit 1-2 Tagen Pause). Ich wiege 59kg und bin sportlich gebaut. Ich möchte auf 55kg runter und wollte mal nachfragen ob das okej so ist, wie ich das jetzt mache oder sollte ich etwas ändern? Vielleicht schneller fahren oder die Strecke verlängern

Ich danke Schonmal in voraus

Kann ich mir ein Yoghurt machen (Yoghurt, Banane, Himbeeren, Hafer, proteinpulver) und diesen mit in die Schule nehmen (Pause 4.5 Stunden nach dem machen). Schmeckt er dann noch?

Guten Tag, ich möchte gerne abnehmen aber komme schwer von süßen Snacks weg, der reiz ist dass man sie fertig in der Tüte kaufen kann und nicht extra etwas backen/zubereiten muss. Kann jemand Kalorienarme Snacks aus den Supermärkten empfehlen? Also welche die ich ohne (schlechtes) gewissen essen kann.

Ich habe das Problem, dass ich oft aus Langeweile esse, weil ich nie richtig satt bin. Deshalb wollte ich fragen, welches Essen mich richtig satt hält und ob ihr irgendwelche Tipps habt?

Ich bin zwar Deutsch-Türke, aber ich mag die meisten Döner nicht. Es gibt nur einen Döner, der mich beeindruckt und der ist in Kontanz, 2 Stunden von mir entfernt.

Reicht es eine halbierte Tomate, für morgen Abend, im Kühlschrank aufzubewahren oder wird die schnell schlecht?

Ich habe gerade 1 Tasse Tee, 5 Gläser Wasser, und 1 Glas Wasser mit Magnesium citrat getrunken. Ist das zu viel Flüssigkeit aufeinmal? Mir ist extrem übel ich bekomme kein weiteren Schluck Wasser mehr runter. Ich weiß selber nicht wieso ich überhaupt so viel getrunken habe