Auf was kann ich fasten oder wie kann ich fasten das ich schnell abnehme. (Mache täglich workouts und verzichte schon auf Süßigkeiten kann aber trotzdem nicht abnehmen. Esse so gut wie kein Fleisch, kann das daran liegen?)

In der Natur, in der Steinzeit oder auch heute bei den Urvölkern gibt es solche günstigen Kohlenhydrate-Bomben nicht und die sind alle viel gesünder als der westliche Mensch?

Der Mensch heute lebt nur deshalb so lang, weil er die Medizin hat.

Oder eher nicht?

Also ich habe heute einen alpro Natur joghurt (400 Gramm) ohne Zucker mit chia und Leinsamen gegessen dazu noch Heidelbeeren

einen foodspring eiweißshake mit ungezuckerter mandelmilch

2 eiweissbrote mit Avocado

Welche Sportart sollte ich wählen?
Mir gefallen alle.
Ich würde gerne sportlicher sein, in Form kommen, bisschen Fett abnehmen und Muskeln aufbauen.

Ich bin 16, relativ klein und möchte am liebsten eine Einzelsportart. Aber ist kein Muss!

Bisher ist mir keine Nahrung sogut bekommen wie diese Baby Nahrung
Mein Magen hat sich absolut wohlgefühlt.

Kann ich mich dauerhaft von diesen Gläsern ernähren? Der finanzielle Aspekt ist Nebensache

morgens: haferflocken mit vollmilch und 1 mandarine

zwischendurch 1 kaffe mit wenig milch

mittag: kartoffeln mit etw olivenöl dazu avocado (vermatscht) und spiegelei

nachmittag: 3-4 schokoeier von ragusa und ein kaffe mit milch

abend: bohnen quinoa und tofu gebraten mit erdnusssauce

Wiege zwischen 100 - 105 weiß nicht genauer muss nochmal wiegen. Ich möchte zwischen 50 - 55 sein deswegen frage ich welche Geräte und Übungen am besten sind?

Wir haben hier in der Reha ein Sport und Spiele Raum daran mangelt es also nicht haben auch ein Basketballkorb zusätzlich.

Gibt es irgendeine Sportapp wo ich dann eintragen kann was ich an Sport machte und dann auch sehe wieviele Kalorien ich verbrannt hab? Toll wehre es auch wenn in der App auch übungen angeboten werden in animation oder Videos das ich dann auch sehe wie ich es ausführen muss

Ich esse viel Süßigkeiten und Nutella jetzt merke ich das mein Haut ältert , habe auch diabetes typ 2

woran liegt das ?
was kann ich dagegen machen ?

Ich habe seit Gestern Rückenschmerzen. Ich bin seitdem 01.03. im Fitnessstudio angemeldet, weil ich viel abnehmen möchte. Ich habe am Samatag von einem Trainer meinen Trainingsplan erhalten. Ich soll erstmal Cardio auf einem Fahrrad und Crosstrainer machen.

Jetzt ist meine Frage, ob ich mit den Rückenschmerzen ins Fitnessstudio kann und trainieren kann?

Heyy..

Ich möchte abends auf der Couch was gesundes snacken. Gehen eigentlich Nüsse (cashew -erdnüsse) weil die doch fett enthalten ?

Und was gibt es noch gesundes was man abends auf der Couch essen kann ?

Wir essen morgen in der Klasse alle zusammen Frühstück, aber ich möchte ungerne vor anderen essen. Welche Ausreden gibt es da denn so, falls die Lehrerin mich fragt?

Hallo.

Ich möchte das ohne grosse Diskusionen, bei meinen Arbeitskolegen verständlich wird, das ich keinen Raffinierten Zucker essen möchte.

Kann man dies von einem Arzt ausschreiben lassen oder irgendwas?

Danke :D

Nimmt man von cola zero zu wenn man nichts isst

Esst ihr das auch gerne, wenn es vom Mittag / Abend noch übergeblieben ist? Einfach kaltes Rührei z.B. auf Brot.

Hallo ihr lieben bringt EMS Training etwas ich habe ein Gerät von stimawell gesehen für 8000€ und ich habe eine sehr gute Vibrationsblatte zuhause. Sowie einen Crosstrainer. und ich gehe jeden Tag 3 Stunden spazieren.

also ich habe bereits meine Ernährung umgestellt (gesund jetzt) ..

und wiege 74kg ich möchte auf alle Fälle 15kg abnehmen.

ich möchte aufjedenfall an den Schenkeln, Hüfte Bauch unterm po und arme abnehmen Sowie straffen und Muskeln aufbauen

weis jemand wie oft und wie lange ich in der Woche was benutzen kann das ich mein Ziel erreiche ? Zudem ich bin weiblich 25 j.alt und 170 groß.

danke für eure Hilfe

Hi, ich bin gerade auf diät und hab heute 400 kcal gegessen und wollte fragen ob das zu viel ist um abzunehmen.

Ich kenn mich mit kcal nicht gut aus😅

Kurz zum Thema.. (sehr unangenehm)

Ich bin 28 und seid 2 Jahren mit meinem Freund zusammen.

Ich bin sehr stämmig und gehe seid 8 Wochen regelmäßig zum Fittnessstudio. Um gesund zu werden.

Nun zum Ereignis welches mich sehr beschäftigt und herunter zieht..

Ich war mit meinem Freund im Fittness Studio, hatte anschließend Rückenschmerzen weil ich mich verhoben habe.

als wir zuhause waren wollte er mich massieren bevor ich duschen ging

(ich dusche zuhause da ich mit meinem Körper unzufrieden bin und derzeit nicht das Selbstbewusstsein habe im Fitnessstudio zu duschen in der sammel Dusche)

als er mich massierte aus spaß griff er in meinen Po schlitz der vom Fitnessstudio schwitzig war und bisschen unangenehm gerochen hat laut ihm.

Ich schämte mich so das ich sofort duschen ging was ich eigentlich sowieso vorher machen wollte aber er bestand darauf vorher meinen Rücken zu massieren.

das war gestern, und heute sprach er das am gemütlichen Abend an 😔

Das er das einfach nicht aus dem Kopf bekommt und sich vor mir richtig ekelt. Das er sich an meiner Stelle in Grund und Boden schämen Würde. Und das als Frau würde absolut nicht gehen. Und wiederholte öfters das es richtig ekelhaft sei und er mich so schnell nicht mehr anfassen könnte.
Ich war/bin so verletzt das ich weinend baden ging.
Ich dusche morgens vor der Arbeit und Nach dem Fitnessstudio zuhause. Ich fühle mich so wertlos und ekelhaft ich schäme mich so verdammt sehr, ich denke die ganze Zeit daran.

Ich arbeite so hart an mir und meinem Gewicht aber grade bin ich am Boden. Und sehr Traurig habe schon 8 kg abgenommen. Und will ungern aufgeben. Ich fühle mich so wie Dreck ein dickes Häufchen Elend 🙁 und dazu ungeliebt.
Vielleicht habt ihr Tipps oder irgendwas damit ich wieder hoch schauen kann was ich machen kann..

Hey ich habe ein Problem unszwar in dieser Woche habe ich mir schon 3 Döner geholt und wenn ich Lust auf Döner habe kann ich nichts dagegen machen. Ich bin nicht übergewichtig. Hat jmd Tipps wie ich das besser kontrollieren kann?

Oder ist es Milchzucker

am morgen:

1 emmi kaffee, 1 Torino schokolade riegel, 1 kinder happy hippo haselnus

mittag: kleine portion carbonara nudeln, nicht alles gegessen und ein kleiner salat mit bisschen verschiedenen salaten also gemischt

jetzt nochmals ein kaffee emmi

ich verbrenne pro tag ca. 200 kcal

ich wiege ca. 78,8 und bin 160cm gross

nehme ich ab?

ist sojadrink ungesund für in den Kaffe rein?

also was ist besser kafferahm oder sojadrink.

Hallo,

ist es ungesund jeden Tag ein Proteinriegel oder so Proteinpuddings zu essen?

Ich benutze seit gestern die YAZIO App um meine Kalorien zu tracken und meinem Ziel ein bisschen näher zu kommen. Dafür würden mir laut App 1900 kcal zugeteilt über den Tag. Ich hab auch gestern alles abgewogen und eingegeben über Tag. Auch meine Schritte sind in die Berechnung eingeflossen. Danach hatte ich noch ca 80 kcal über.

Als ich heute Morgen das Frühstück eingeben wollte, stand da nicht, dass ich weider 1900 kcal zur Verfügung habe, sondern diese 80 kcal. Das wundert mich sehr und ich weiß nicht woran es liegt, da ich dachte : neuer Tag, neue Kalorien?

Ich hab trotzdem getrackt und bin jetzt natürlich Maßlos drüber.

Wie kann das sein? Oder muss ich am Ende des Tages irgend nen Knopf drücken, dass der Tag abschlossen ist und ich nix mehr esse?

Oder kann es sein, dass ich als ich mein Abendessen zuhause nachgetrackt habe, dass es vielleicht schon nach Mitternacht war und dadurch die Kalorien auf heute getrackt wurden? Anders kann ich es mir nicht erklären.

Ich würde mich sehr über Hilfe freuen.

Liebe Grüße ✌️

Ich bin 17 und w. Ich lebe vegan und das soll auch so bleiben, jedoch lebe ich sehr ungesund und ernähre mich meistens von Buchstabensuppe, Pommes, Nudeln, Spaghetti und halt Chips. Selten esse ich mal eine Gemüse Pfanne aus Mais und Pilzen.

Ich muss dazu sagen, dass ich Ultra wählerisch beim Essen bin und sobald mir etwas nicht schmeckt oder die Konsistenz komisch ist, esse ich es auch nicht. Ich habe keine Ahnung, wie ich gesünder esse. Ich trinke auch fast nur Wassser.

Meine Eltern sind eh nicht so gut zu sprechen auf die vegane Ernährung und sagen, dass wenn ich mich nicht gesünder ernähre, darf ich nicht mehr vegan sein (keine Ahnung wie die mir das verbieten wollen aber ja) Das Essen bezahle ich auch selber (bekomme dafür Geld jeden Monat). Außerdem essen meine Eltern auch nicht gesund.

Wie kann ich mich am besten gesund ernähren und vielleicht auch abnehmen. (Bin 1.64 groß und c.a 64 kg schwer).

Ich wollte gerne ein brötchen mit nutella, 1 croissant mit honig und 1 kiwi und 1 kaffe trinken /essen

soll ich das brötchen weglassen?

Hallo leute,

ich bin jetzt seit knapp 3 monaten dabei, mich in einem kaloriendefizit zu ernähren. Hinzu bewege ich mich viel, ich gehe nicht ins gym aber laufe viel und mache paar mal die woche pilates. Ich habe angefangen mit 1400 kcal am tag, allerdings hat sich an meinem gewicht nichts getan und so dachte ich vielleicht ist das zu wenig und bin auf 1600 hochgegangen. Jetzt ist seit einundhalb monaten immernoch nichts passiert, ein kilo ist mal runter und mal wieder drauf. ich habe zwar an meinem körper schon ein paar änderungen bemerkt, allerding sehr wenige für den zeitraum und auch das stockt. Was kann ich noch machen?? ich bin echt am verzweifeln langsam. Sollte ich mehr oder weniger kcal am tag essen? Ich bin 87kg und 167cm

Nudeln dazu champignons mit kräuterfrischkäse bestrichen (vorher in etw öl gebraten) und gemüse

Nutellabrötchen, Croissant mit Honig und 1 kiwi und 1 kaffe mit schluck milch

Ich hab gerade voll die Frust-Ess- Attacke gehabt, hab etwas Apfel, ein paar Kekse und ein bisschen Schokolade gegessen, habe davor lange Zeit ohne Süßes auskommen können, aber in dieser Woche, die stressig war, hab ich öfters genascht.
Wollte mal fragen, was ich dagegen tun kann, weil ich schon von Kleinkind auf immer etwas mehr und schneller als die anderen gegessen habe und jetzt aber gesünder Essen will, was ja auch gut klappt, aber seitdem ich versuche, wie die anderen zu essen, kreisen meine Gedanken ständig ums essen his es zu einem Ausrutscher wie diesen kommt.

LG

Also Süßigkeiten, stark zuckerhaltige Getränke,…? Bzw eben generell auch FastFood?

Hey ich fühle mich zur Zeit nicht so gesund und deswegen wollte ich die Ernährung umstellen. Habt ihr Tipps für Gesunde Ernährung um etwas Abzunehmen und reine Haut zu bekommen

bin w 16

danke für eure Hilfe:)

Er ist das Lieblings-Fast-Food der Deutschen. Trifft das auch auf euch zu?

Ich finde es furchtbar: die Qualität meist minderwertig, keine angemessene Stimmung und man muss selbst zum Buffet sich das Essen holen

Schale ist fast Schwarz aber innen ist noch gut, kann man essen.

aber hat da ne gärung stattgefunden?

butter ist scheise alo brot oder nicht

Wenn ich selbst koche, dann esse ich automatisch mehr, weil ich dann nur Dinge koche, die ich gern esse. Wenn ich auswärts esse, dann passiert es oft, dass auf dem Teller Dinge sind, die ich nicht esse und so Kalorien spare.

Normalerweise sagt man ja, dass selbst zu kochen gesünder sei. Ich nehme aber dadurch zu.

Nimmt man von Apfeltee ohne Zucker/ Honig zu?

Wie kann ich machen das ich weniger glust auf süßes habe?

Wenn es mir langweilig ist esse ich süßes,das macht ja fett. Auf Früchte hab ich keine lust.

kann ich mit meinen magenproblemen dürüm essen? danke!

Eine Freundin von meiner Mutter hat jahrelang fast nur Cola Zero getrunken.

Sie hatte nach einer gewissen Zeit ( nicht sofort ) schwere Verdauungsprobleme bekommen, ständig Durchfälle. Ärztliche Behandlung.

Der Hausarzt sagte, ab und zu mal 1 Dose trinken in der Woche macht nicht viel aus. Aber hauptsächlich soll sie Wasser trinken.

Ich habe ähnliches durch und sehr viel Cola Zero, Energy Drinks getrunken. Also etwa Hälfte Cola , Energy, Hälfte Wasser.

Nach mehreren Jahren habe ich ständig Durchfall und Probleme auf Toilette. Ich bin auf Wasser umgestiegen, komplett - aber es kommt keine Besserung. Seit 3 Tagen trinke ich ausschließlich nur noch Wasser.

Hey

ich habe heute um 8 Uhr morgens diese 3 Mini Waffeln vom Supermarkt gegessen. Pro Stück 91 kcal. Das waren also 273 kcal. War das zu viel?

Achso und noch etwas ich habe zum Mittag eine Zwiebelsuppe(Tütensuppe) gegessen mit Vollkornbrot(aber kein ganzes Vollkornbrot, sondern nur die Hälfte) das waren also 280 kcal. Alles gemeinsam waren das heute 553 kcal.

darf ich heute Abend vor 18:00 Uhr noch was essen? Ich hatte nämlich vor, etwas Fisch zu essen, das einzig sinnvolle und gesunde für heute😅

Aber ich habe Angst, weil gestern habe ich bisschen Kuchen gegessen, was ich sehr bereue und möchte es heute etwas ausgleichen. Was meint ihr? Darf ich noch was essen?

und waren die 3 Mini Waffeln heute ungesund? ich hab die einfach so gegessen ohne nichts. Ich weiß das klingt alles so viel.

Danke

Um Fett zu verlieren braucht man ja ein Kaloriendefizit. Aber was würde passieren, wenn man die gleiche Anzahl von Kalorien zu sich nimmt, diese aber nur aus gesunden Lebensmitteln bekommt. Also Produkte die weniger Salz und Zucker enthalten. Würde man Veränderungen im Gesicht erkennen?

wie kann ich während ich jetzt in ramadan faste am besten abnehmen? (bitte keine dumme antworten)

ICH WEISS RAMADAN IST NICHT ZUM ABNEHMEN UND ICH MACHE ES AUCH NICHT UM ABZUNEHMEN ICH NEHME SCHON SEIT 4 MONATEN AB

werte alle! bin ein fettsack und löffel jetzt nutella und habe noch eine cola im sande gefunden… ?!?! vertröägt sich das per se?

Hi ihr lieben Menschen, ich hätte da eine kleine Frage, ich bin w 16 und habe manchmal einen sehr großen Heißhunger. Ich esse also ziemlich viel wenn der Tag lang ist. Wenn ich aber so was wie getrocknete Annanasringe, Eis, Früchte oder sonst was esse bekomme ich von meiner Mutter Ärger. Es ist schon so weit gekommen, dass sie den Großteil in ihr Zimmer packt und dann ihr Zimmer zuschließt, so das wir nicht mehr rankommen. Ich bekomme immer übelst Ärger und werde von ihr angeschrien das wir das nicht hätten essen dürfen. War das bei euch auch so?
so nebenbei ich bin auch nicht übergewichtig oder so. Ich Wiege 60kg ich habe auch schon wieder 5kg abgenommen. Ich hatte auch Phasen wo ich dann nur eine Brotscheibe am Tag gegessen habe weil ich viel zu viel Respekt vor meiner Mutter habe.
Ich würde gerne eine gute Tochter sein könntet ihr mir Tipps geben wie ich es ihr recht machen kann?

ich wünsche euch noch einen schönen Abend.

Kennt ihr Rezepte für Snacks oder Gesunde Gerichte

Danke

Hallo ich wollte fragen wie viel ich trinken sollte das ist für den ganzen Tag auskomme sollte ich 1,5 Liter oder weniger oder mehr trinken ?

Hi, ich hab auf Google nichts genaues gefunden deswegen wollte ich hier mal nachfragen ob mir jemand sagen kann wie lang ich mit 25kmh auf dem Crosstrainer laufen müsste um 1000kcal zu verbrennen.

Hey,

ich will unter 800kcal bleiben, habe heute schon gegessen:

-25 g Eisbergsalat mit 1 Fleischtomate

-1/2 Scheibe Körnerbrot dazu (28 g)

-1 Stück Wassermelone

-10 g Nussmix

Was kann ich zu Abend essen, um unter 800 kcal zu bleiben?

Moin,

habe mich jetzt überwunden und im Gym angemeldet. Was sind Übungen, die mir helfen abzunehmen?

Dachte an Cardio, also Laufband etc. gleichzeitig sagen aber viele, dass man durch Cardio Muskeln abbaut?

Brauche hier mal Gymrats die mir helfen,
LG

Sehr viele Leute trinken Süßkram und essen diesen auch. Ja ihr Kaffee wird auch mit Zucker gesüßt.

Ebenso der Tee.

Aber warum fällt der Verzicht so vielen schwer? Ich selber verzichte schon seit Jahren auf Zucker in Getränken oder gar Süßkram.

Wenn ja was?!???

Hallo,

ich habe gehört, dass Haferflocken gesund sein sollen. Ich bereite diese meistens mit Wasser zu & erhitze es dann, so dass es zu einem „Brei“ wird. So schmeckt es mir auch am besten. Nun habe ich gehört, dass man Haferflocken nicht erhitzen sollte und man auf Dauer davon Darmbeschwerden kriegt. Stimmt dies? Wie soll ich Haferflocken sonst zubereiten?

Hey,

ich esse gerade eine Zwiebelsuppe mit Vollkornbrot. Reicht das? Weil ich fühle mich satt, aber meine Mutter sagt das wäre zu wenig, weil das Essen zu wenige Kalorien enthält. Suppe: 20kcal und das Brot: 120 kcal das wären dann 140 kcal. Ich finde das passt. Was meint ihr? Und ist das gesund? Oder eher nicht?

Danke:)

Ist eine kleinere Portion,am Abend soll man nicht so viel essen

Egal wie viel ich esse ich habe immer Appetit.. Und das muss aufhören da ich auf Diät gehen will

Hallo,

ich (m, 23) habe ein Problem.

Ich habe kurz vor Weihnachten die Diagnose Diabetes Typ 2 bekommen und habe als Reaktion, weil ich Probleme mit Spritzen habe und ich vorher noch nie irgendwelche schweren Symptomatiken hatte, radikal eine Ernährungsumstellung gemacht (mit dem Ziel sie dauerhaft durchsetzen).

Ich habe, da ich schon vor der Ernährungsumstellung wusste, dass ich vielleicht irgendwelche Mangel haben könnte eine Ernährungsberaterin von meiner Krankenkasse buchen lassen.

Mein Problem: Ich habe seit Weihnachten 15,1 kg abgenommen. Ich nehme zu schnell ab und das macht mir Sorgen, da empfohlen wird nicht mehr als 0,5 kg bis 1 kg pro Woche abzunehmen. Meine Ernährungsberaterin meine, dass es nicht so schlimm ist und es früher oder später zu einem Stillstand kommen wird und es zu keinem Jo-Jo-Effekt kommen wird, wenn meine alte Gewohnheit nicht wieder kommt.

Habt ihr Ideen, was ich tun kann, um keine Schäden durch meine Abnehme zu bekommen? Ich mache schon 3-mal in der Woche Krafttraining, um eventuell die abnehmen von Muskeln zu verhindern.

Frühstück: 2 Lillifee Muffin

Mittagessen: Erbsen, Karotten, 2 vegetarische Würstchen, 80g Reis

Abendessen: Körnerbaguette (60g) Avocado, Veganer Käse (eine Scheibe), Tomaten

Snacks: 1 Milka Oreo Riegel, 1 Reeses, 5 Gummibärchen, Eis (200kcal)

meine Frage ist habe ich gestern zu viel gegessen und muss heute weniger essen? Klar, es war gestern sehr ungesund, aber war das sehr schlimm ungesund?

Hii möchte ja abnehmen wie viel Obst und wueviel Harferflocken darf man am Tag ohne das man zunimmt?

Ich mische das immer also beides mit milch in eine Schale für Frühstück oder aber auch Abendessen.

Bei Obst mein ich Apfel banane und Kiwis

Hallo

ich habe ein Problem bzw positives Problem, ich habe das letzte halbe Jahr 20 Kilo abgenommen, und dementsprechend ist meine Kleidung zu groß, nur ich liebe meine Kleidung, wer hat diese Situation gehabt und wie das Problem gelöst?!

Esse so ungefähr trinke nur Wasser

Vollkornbrot2 Scheiben mit Paprika Brotaufstrich vegan

Apfel und Sojajoghurt vegan 150 Gramm Vanille

Mittagessen verschieden 2 mal die Woche Hähnchenfleisch unpaniert mit Kartoffeln und Karotten 1 mal die Woche Tofu mit Brokkoli und Kartoffeln 4 mal die Woche Reis mit Zucchini Auergine und Paprika angebraten oder Couscous Vollkorn oder Buchweizen

Sojajoghurt mit Vanille 150 Gramm eine Kiwi

2 Scheiben Vollkornbrot mit Paprika Brotaufstrich was kann ich ändern das ich mehr verliere ?

Vollmilch mit 1/2 banane, kakaopulver und erdnussbutter

Ich laufe wieder seit einem 3/4 Jahr wieder.

Ich bin jetzt bei 3 Läufen die Woche (zwischen 8-10km). Ich esse sehr gesund und selten süßes. Ich weiß wie man abnimmt (habe schon 30 kg mehr gewogen -abnahme vor ca.10jahrrm). Jetzt stehe ich seit 3 Monaten bei 83 kg (177cm)... trotz klarem kalorien defiziet. Ich esse abends zuletzt um 18 Uhr und so gut wie keine Süßigkeiten mehr. Auch von dem cm Umfang tut sich nichts....

Ich liebe das Laufen und kann erst seit ca. 1 Monat so lange(10km) durchlaufen. Ich warte noch auf einen detaillierten Ernährungsplan einer diätologin. Mache aber schon das grobe (großes Frühstück mit Mahlzeiten die kleiner werden -proteinreich mit gesunden Kohlehydraten) sie hat es mir "abgedreht" nüchtern Laufen zu gehen, ich muss die kalorien vom Laufen davor, dazwischen und danach zuführen (mein eisenspeicher läuft auf minimum - da kommt morgen die eiseninfusion). Auch für meine hormongesundheit meint sie.

Ich fühle mich gut, die Läufe sind so gut wie nie. Aber ich bin 37 Jahre. Ich war seit meiner Abnahme immer sportlich aber die letzten 10 Kilo wollen einfach nicht runter. Ich muss so leben um mein Gewicht tu halten. Egal was ich mache. Das schlimme? Mein Leben ist sonst toll und das ist das einzige Problem. Ich fühle mich immer noch wie das 110 kg Mädchen. Leute sehen mich komisch an wenn ich sage ich laufe und schaffe 10km.

Mein Mann schaut seit einer Woche wieder ein bisschen auf sein Essen und trainiert und hat 2 kg abgenommen. Für die letzten 2 kg habe ich 5 Monate gebraucht. Ich weiß Männer haben es da leichter...

Es ist ein leidiges Thema und ich weiß wir gut ich es habe... aber habe immer das gefühl zuviel zu essen und angst eher wieder zuzunehmen. Meine Beine sind heute schwer, vielleicht übertreibe ich es mit dem Laufen... aber 3x die woche ist nicht viel - es ist immer ein tag pause da bzw. Manchmal 2.

Sp... jetzt habe ich mich ausgekotzt. Meine Frage ist einfach an die läufer... lagert ihr mehr Wasser ein? Sollte man das Gewicht als Läufer nicht so beachten? Ich bin ja immer noch ein langsamer hobbyläufer... will mich ja garnicht als Läufer bezeichnen.

Ich meine sie roch normal und schmeckte irgendwie auch normal. Die Flasche sah aus wie neu und war ungeöffnet. Ich habe etwas Sprühsahne in einem Pfannkuchen gegessen. Wie gefährlich ist das?

Sie roch halt sehr künstlich und chemisch, aber irgendwie normal für ein Fertigprodukt :O

Hatte heute nix anderes an Obst mehr da, außer Bananen. Dementsprechend 3 über den Tag verteilt gegessen.

Abgesehen von dem Zucker mache ich mir eher Gedanken um das enthaltene Kalium.

Anzumerken ist, dass ich ansonsten vielleicht so 2 Bananen in einer WOCHE esse. Also das heute ist schon eine absolute Ausnahme gewesen.

frühstück: eine Müsli Schüssel mit Milch

Das waren solche

mittag: Banane, Thunfisch Dose mit Tomaten

abends: geriebene Karotten mit Mini Mandarine

und wie viele Kalorien hätte das ganze?

danke :)

Hallo Community,

Ich möchte wissen ob das rote bete Bio Saft von Rewe gesund ist oder nicht

Hey, ich bin ein totaler Sportmuffel ;( möchte aber weiterhin abnehmen. Bisher habe ich alleine durch meine Ernährung abgenommen. Nun klappt es nicht mehr so gut und meine Ärzte meinen, ich soll Sport machen. Ich war bereits einige Male im Fitnessstudio, habe aber immer nach einem halben Jahr die Lust verloren (weil es keinen Spaß machte und 0 Erfolg gab), ich quälte mich zum Schluss immer nur hin. Gibt es ähnliche Erfahrungen und eventuell Erfolge bei euch? Wie bleibt ihr am Ball?

Hi ich hab keine Ahnung wie viel ich ungefähr am Tag essen sollte. Ich hab es zwar schon gegoogelt aber das hat mir nicht weiter geholfen. Also ich bin 13 Jahre alt,bin ungefähr 161 cm groß und wiege so 48-49,5kg(bin mir nicht sicher).Ich habe heute zwei Scheiben Toast gegessen eine mit Salami und eine mit Ei,zwei Scheiben Brot mit Marmelade und 4 kleine mochis-ist das zu viel?zu wenig?genau richtig?

Ich esse seit ein paar Wochen jeden tag immer das gleiche. Ein Auflauf mit Kartoffeln und Blumenkohl. Ist das ungesund? Weil das ist ja eigentlich ein gesundes essen.

Hi Leute, habe bemerkt das ich ohne Grund 300 Gramm zugenommen habe😭😭 ich bin 165 cm groß und habe gestern noch 44,8 kg gewogen und jetzt wiege ich einfach 45,1 kg!! Warum bin ich sooo Fett?? Ich habe zudem heute noch nichts gegessen. Also das ich heute was essen oder lieber nicht??

Heute ganz früh zum Frühstück : 2 eiweissbrote mit Avocado

heute Mittag ; 400 Gramm alpro Skyr Alternative ohne Zucker, 4 Erdbeeren,1 EL Leinsamen und 1EL Chiasamen

Hallo

Ich möchte abnehmen kann man das mit HelloFresh? Ist das gesund was man da bekommt? Wer hat Erfahrung damit?

Ich möchte Sport machen und wollte mal fragen ob jemand weiß mit was man etwas dünner und leichter wird. Möchte aber nicht so vieeeele Muskel aufbauen.

• ich tanze Garde (im Moment ist Trainingspause)

• Sportunterricht (turnen)

ansonsten mach ich im Moment nur mal in der Freizeit ca. alle 2 Monate einmal schwimmen gehen (im Sommer natürlich viel öfter)

Habt ihr eine Idee was man ohne Gym also am besten zuhause machen könnte?😊

LG MyNa12

Heyy,

Ich w16 Zweifel in letzter Zeit ziemlich an mir. So gut wie alle meine Freundinen fangen grad an was mit Jungs zu haben..., also daten, haben ihren ersten Kuss, und viele Jungs zeigen Interesse bzw in jede meiner Freundinnen war schonmal jemand verliebt. Und dann komm ich. Mich hat noch nie jemand hübsch gefunden oder Interesse gezeigt oÄ. Ich werden von Jungs nichtmal mit dem A*sch angeschaut oder hab Kontakt mit welchen. Was kann ich machen das sich das ändert? Ich find mich eigentlich gar nicht so hässlich. Vllt wenn ich noch abnehme?

Das ist eine ernst gemeinte Frage! Und Bleibt nett!

Hey,

ich habe heute zum ersten Mal nach sehr langer Zeit wieder Süßigkeiten gegessen und etwas mehr als sonst. Ich habe mich sehr schlecht gefühlt und hatte auch leichte Panikattacken deswegen. Ich habe das ganze dann versucht, auszukotzen, was aber nicht geklappt hat. Dann habe ich im Internet gelesen, dass grüntee sehr gut sein soll für die fett Verbrennung und für Kalorien halt. Ich habe mir dann eine Kanne gemacht und komplett ausgetrunken. Das waren also 2 volle Tassen grüntee. Ich habe leider später erst gemerkt, dass das eigentlich ZU viel grüntee war und mir wurde nach der 1 Tasse sehr übel. Ich habe die 2 Tasse aber trotzdem noch getrunken. Danach musste ich dringend auf Toilette und hatte Durchfall und Übelkeit. Mir ist immer noch übel und muss kotzen, ich fühle mich high als wäre ich auf Drogen. Ist das gefährlich? Was soll ich jetzt tun?

Das ist die Kanne die ich ausgetrunken habe

Und ist die Menge an grüntee die ich reingeschmissen habe in die Kanne..😅

Ich bin übrigens 14 Jahre alt, falls das wichtig ist

danke

Verbrennt man mehr Kalorien wenn man sich dicker anzieht

ist Das schlimm wegen dem Fruchtzucker ?

bezüglich abnehmen

Kann man mit diesen hula hoop reifen die fest sind gut abnehmen mit 30 min am Tag?

Esse gerade eine ganz grüne Banane, die sind zwar bitter, schlecht zum schälen, haben jedoch weniger Zucker und schmecken besser als die gelben. Was meint ihr, schmecken euch grüne Bananen auch ?

Hi. Ich habe gehört, dass Barilla‘s Nudeln, auf alle Fälle in der USA mit Vitaminen/zusätzlichen Nährstoffen angereichert werden. Auf der Website aus Amerika steht auch sogar auf der Inhaltsstoff-Übersicht, dass extra Nährstoffe enthalten sind. Auf der Deutschen wiederum nicht. Fehlen diese Infos nur, oder sind sie tatsächlich anders/woanders hergestellt? Fand ich iwie interessant.

Hi, versuche momentan abzunehmen und will mir was zum Abendessen machen, wären paar Scheiben Salami/guter Käse und 2 Eier gut? Btw komme gerade vom Sport

Ich weiß hab zum Frühstück Nutella gegessen jedoch sehr wenig aufs Brot gemacht