Ems + Vibrationsplatte?
Hallo ihr lieben bringt EMS Training etwas ich habe ein Gerät von stimawell gesehen für 8000€ und ich habe eine sehr gute Vibrationsblatte zuhause. Sowie einen Crosstrainer. und ich gehe jeden Tag 3 Stunden spazieren.
also ich habe bereits meine Ernährung umgestellt (gesund jetzt) ..
und wiege 74kg ich möchte auf alle Fälle 15kg abnehmen.
ich möchte aufjedenfall an den Schenkeln, Hüfte Bauch unterm po und arme abnehmen Sowie straffen und Muskeln aufbauen
weis jemand wie oft und wie lange ich in der Woche was benutzen kann das ich mein Ziel erreiche ? Zudem ich bin weiblich 25 j.alt und 170 groß.
danke für eure Hilfe
1 Antwort
EMS würde ich erstmal ausprobieren ; bei der hohen Investion . Sonst ginge ein guter Laufschuh für etwas Ausdauertraining ; etwa 2 Mal die Woche mit 45 - 60 min . Im Fitnessstudio ginge es auch mit dem Straffen der Muskulatur ; Sätze mit leichtem Gewicht und 12 - 15 Wiederholungen .