Schokolade- was gegen emotionales Essen?
Ich hab gerade voll die Frust-Ess- Attacke gehabt, hab etwas Apfel, ein paar Kekse und ein bisschen Schokolade gegessen, habe davor lange Zeit ohne Süßes auskommen können, aber in dieser Woche, die stressig war, hab ich öfters genascht.
Wollte mal fragen, was ich dagegen tun kann, weil ich schon von Kleinkind auf immer etwas mehr und schneller als die anderen gegessen habe und jetzt aber gesünder Essen will, was ja auch gut klappt, aber seitdem ich versuche, wie die anderen zu essen, kreisen meine Gedanken ständig ums essen his es zu einem Ausrutscher wie diesen kommt.
LG
1 Antwort
Bin auch für die Menge macht das Gift. Manchmal braucht mans einfach, es wird durch Zucker auch Endorphine freigesetzt im Körper, ist ganz natürlich. Setz dich nicht unter Druck denn das erzeugt dann erst recht Stress und Fressattacken.
Wenn du aber fürchtest, dass du eine Essstörung entwickelst kann ich dir das Profil von Romina Palm empfehlen.