Hey, ist das von der Ernährung bzw. Menge her schon zu viel/übertrieben?

Frühstück:

Cappuccino mit Zucker ( 1 Löffel) und 1 kleines Aufbackbrötchen mit Butter und Schokoladenstreuseln

Mittags/Zwischendurch

Pastateller (war unterwegs)

Joghurt mit Erdbeeren

Alkoholfreier Cocktail

Erdbeerbowle

so Probierstuben von einem Süßigkeitenstand

eine süße Rolle mit Pistaziencream und so einer Honig-Nuss Ummantelung

Abends:

noch nichts

war das bis jetzt übertrieben? Ich bin auf jeden Fall immer noch voll…

Frage steht oben

M/14/174cm/49kg

Gym geht nicht

Nimmt man nach einem Kaloriendefizit wieder zu wenn man wieder normal isst ? oder auf was muss man achten

moin wie sind eure erfahrungen mit intervalfassten. Esse jetzt seid Ca. 1-2 jahren nur eine große Mahlzeit am Tag und habe generell keine Probleme beim Fasten. Jetzt wollte ich gewicht verlieren und überlege alle 2-3 Tage eine Mahlzeit zu mir zu nehmen.

Ich bin gerade dabei komplett auf industriellen Zucker zu verzichten (Fast Food, Süßigkeiten, Toast etc.) und mir ist aufgefallen, dass ich mich müder und schlapper fühle.

Liegt das am zuckerentzug und wie lange dauert es, bis man weniger das Verlangen nach Süßigkeiten hat? Wie lange dauert es, bis sich der Körper komplett ohne Zucker darauf eingestellte hat?
Ich merke auch deutlich, das ich das Verlangen habe selber etwas zu kochen und mich gesund zu ernähren.

Ist das gesund blumekohl mit etw öl gebacken salzen dazu entw granatapfel kerne und als dip erdnussmus ohne zucker

Hi, bin 16 und versuche momentan abzunehmen, ich wog 83 jetzt ungefähr 75 und bin 1.80 groß

hatte heute 2 Fußball spiele wo ich sehr lange gespielt habe und auch viel geschwitzt habe. Dann hatte ich dazwischen mir eine Pizza mit gemüse rein geballert und jetzt am Abend Nudeln mit Käse. Ist das zu viel ? Ich will auf die 70kg aber schaffe es nicht.

Hey wie viele Kalorien hat eine Pizza Magharitta bei Dominos und welche hat die wenigsten dort?

LG und danke

Hab mal weniger gegessen jetzt aber wieder viel zu viel hab in zwei Tagen eine ganze mmmax schokolade von Milka gegessen zu meinen normalen Mahlzeiten fühl mich so ekelhaft irgendwie wie kann ich wieder weniger essen

Esse ich zu viel wenn ich zum Frühstück meist ein Toast (am Wochenende mal 1/2-1 Brötchen ), Mittags entweder 2 (manchmal 3) Brote mit etwas Obst/Gemüse bzw. Kleinigkeiten dazu esse und abends dann entweder auch Brot oder was gekochtes und noch süßes bzw mehrer Snacks?

So als ein Beispiel

Hallo. Ich esse jeden Tag (also wirklich JEDEN Tag) ein Stück Brot mit selbstgemachter erdbeermarmelade? Werde ich dadurch dick?

Bitte ohne Bananen und Pulver.

Hi,

ich (w, 19) möchte zunehmen und habe das auch schon seit einem Jahr versucht, da ich im Untergewicht bin. Ich habe einen Vollzeitjob wo ich von 7:30 bis 19:40 Uhr unterwegs und nicht zuhause bin. Ich gehe immer gegen 22 Uhr schlafen und stehe 6:00 Uhr auf. Dazu angemerkt ich bin kein Morgenmensch und brauche daher ewig um aufzustehen.

Ich versuche schon seit längerem zuzunehmen, aber ich scheiter immer. Unten habe ich einmal ein paar Sachen aufgelistet, die ich nicht gerne esse, bzw. garnicht, da sie mir nicht schmecken, was blöderweise die meisten Sachen sind, die eigentlich viele Kalorien haben, was das ganze schwerer macht.

Zudem habe ich finanziell nicht wirklich die Möglichkeit, mir jeden Tag was gesundes zu kochen und auch nicht die nötige Zeit so viel aufwand da rein zu stecken, weshalb ich immer bei Nudeln lande und davon kommt mir auch schon langsam das kotzen.

Dinge die ich nicht gerne esse: Nüsse (bis auf diese Nic Nacs), Mandeln, generell Hülsenfrüchte, Rosinen, Datteln, Kerne, Bohnen, Erbsen, Linsen, Süßkartoffel, Hafer, Haferflocken etc., Paprika, Salat bin ich überhaupt kein Fan von auch nicht so Blätter oder Blattspinat, höchstens so einen Rahmenspinat, Hafermilch und Mandelmilch dann natürlich auch nicht.

Kann mir da jemand helfen wie ich da zunehmen kann? Ich will dann auch Krafttraining zum Muskelaufbau machen, aber dazu muss ich ja erstmal mehr essen.

Und mein größtes Problem von allem ist, dass ich sehr sehr schnell Satt werde. Nach einer kleinen Portion bin ich schon satt, habe aber nach ca. einer halben Stunde wieder Hunger. Ich war auch schonmal beim Arzt deswegen und wurde auf Schilddrüsenüberfunktion untersucht, war aber alles ok. Ich wurde dann zu einer Ernährungsberaterin geschickt, das war auch alles gut und schön, ich habe ein paar Tipps bekommen, dass ich weiß wie ich zunehme, aber das klappt nicht so. Dadurch dass die Krankenkasse das auch nur für ein Paar Termine übernimmt, habe ich das keine Möglichketi wieder hin zu gehen. Selbst bezahlen kann ich das nicht.

Kann mir jemand helfen, Tipps geben oder eventuell auch aus Erfahrung helfen? Ich weiß echt langsam nichtmehr weiter.

Hallo,

ich beobachte wie die Fitnessszene immer weiter wächst. An und für sich eine gute Sache. Man treibt Sport und beschäftigt sich mit ausgewogener Ernährung. Jedoch hat das auch immer häufiger zur Folge, dass man ganz penibel alles tracked und abwiegt was man isst. Man will ständig auf seine Werte und penibel auf die vorgesehenen Kalorien kommen. Einige gehen kaum auswärts essen, weil es nicht gut zu tracken ist. Man achtet genau auf die Inhaltsstoffe und hat die körperoptimierung als Ziel. Einige Schredden sich auch zeitweise extrem runter, um für einen bestimmten Anlass in Topform zu sein.

Ein Extrembeispiel sind Bodybuilder. Sie belasten ihren Körper ganz massiv, leben häufig in einer fitnessbubble mit anderen Bodybuildern, vergleichen sich in ihren extremen Körperidealen untereinander. Würdest du diese Form des Extremsports als eine besondere Form der Essstörung bezeichnen?

Und abgesehen von Bodybuildern: Wie problematisch erachtest du den Fittnessboom in Hinsicht auf Essstörungen? Es geht mir hierbei nicht um tägliche Bewegung, sondern um den Fitnesstrend, der auch von zahlreichen influenzern vermarktet wird. Insbesondere auch durch eigene Diät- und Nahrungsergänzungsmittel. Abgesehen davon, dass man die teuren Produkte bei ein bisschen Ahnung von ausgewogener Ernährung überhaupt nicht benötigt.

Ist das zu viel Süßes, wenn man morgens aufs Toast Schoko Streusel isst, in der Pause auch ein Brot mit Nutella hat und dann zwischendurch (meist abends) noch etwas Schokolade oder anderes Süßes?

Ich selbst litt auch einmal unter einer Essstörung, Grund hierfür war Stress, seit 2016 bin ich stabil, hatte keine Rückfälle mehr aber merke, wenn es mir nicht gut geht, hab seit letzten Jahr mittelschere Depressionen, da spielt das Essen mit rein, das streite ich nicht ab.

Was ich jedoch eben auch über die Jahre vor allem auch hier erlebe ist, dass vermehrt Kinder eine Essstörung entwickeln oder zumindest ein gestörtes Essverhalten aufweisen und ich rede hier wirklich von Kindern, also unter 14 Jahre und da habe ich mich gefragt und frage auch euch, wie man da ansetzt um die rechtzeitig abzuholen, es schmerzt mich zu lesen, dass 12 jährige sich Gedanken machen um Kalorien oder ihr Gewicht und ob sie genug Kalorien zu sich nehmen, das ist teils wirklich schockierend.

Da ich noch nie von euch gehört habe, würde mich jetzt einfach mal interessieren, wie man präventiv agiert, Eltern, Lehrkräfte, die in ein Boot holt, denn ich frage mich auch wie man das nicht mitkriegt, vor allem noch in dem Alter, ich habe selbst erlebt und mitbekommen, dass die Stigmatisierung ein großes Thema ist, es ist auch in den Fragen und was ich in der Klinik erlebt habe mit einer großen Scham verbunden, auch sich Hilfe zu suchen, man will nicht, dass Eltern, Kameraden, Freunde oder die Schule das von einem wissen, nur sucht man sich dann halt auch keine Hilfe, denn man muss ja irgendwen einweihen und so betreibt man Masking, "Mir geht's gut" oder "Ich mach ja nur ne Diät, esse halt 600 Kalorien und hab keinen Schimmer was ich mache, aber hab Heißhungerattacken" Ja, woher die wohl kommen, wo beginnt man, wann beginnt man, wenn es jetzt schon Kinder trifft.

Muss man das Thema Essen verstärkt mitnehmen in der Schulbildung? Nicht nur kochen im Hauswirtschaftsunterricht, sondern auch die Grundlagen durchgehen, auch Körperbilder, Wahrnehmung, Stress, Soziale Medien, Resilienz, Hilfe suchen?

Was für Angebote habt ihr dahingehend, hat es sich schon ausgezahlt, kann das ausgeweitet werden, wenn ja, was braucht es dafür?

Hey,

ich zum Beispiel habe das Problem, wenn ich Schule habe, oder viele Menschen um mich sind, dass ich es schaffe nichts zu essen, was mich sehr glücklich macht.

Jedoch wenn ich Langeweile habe oder alleine bin, in geringster Zeit 1000-2000kcal. esse, was mich dazu bringt, dass ich versuche es wieder auszuspucken. Dies klappt aber nicht, und es kommt nur Galle.

So habe ich zum Beispiel an drei Tagen in Folge 1500-2000kcal. gegessen und davor war ich zum Glück nur bei 150-800.

Was kann ich da machen?

Hallo, ich bin 1,74 m groß wiege 45 kg und 19 Jahre alt.

ich versuche schon länger zuzunehmen. Ich habe keine Essstörung, nur einfach immer Bauchweh und fühle mich aufgebläht.

Aktuell ernähre ich mich eigentlich nur noch von Süßigkeiten. Auf normales Essen habe ich keine Lust. Findet ihr es okay jeden Tag so etwas zu essen beziehungsweise Nutella in großen Mengen 100 g zu essen wenn man im Untergewicht ist? Blutwerte sind okay

Das auf dem Bild sind gefüllte Donuts mit Nutella. Einer wiegt 170 g und hat circa 1100 kcal

Habe mich restriktiv ernährt (kam trotzdem immer auf mind. 1400kcal, kaum Sport), aber jetzt hab ich abends oft so einen Appetit bzw. Essanfälle. Erst waren die wie im Wahn, da hat mein Körper nach Energie geschrieen, aber inzwischen könnte ich aufhören, wenn ich wollte.
Ist das noch extremer Hunger? oder laufe ich Gefahr in die nächste Essstörung zu rennen? Sollte man dem Appetit bedingungslos nachgehen?

Wie kann man extremen Hunger von Appetit differenzieren?

Hallo,

seit ich denken kann bin ich übergewichtig und mir wurde das auch oft von Verwandten/Bekannten gesagt. Ich hatte eigentlich eine schöne Kindheit, bis ich im Alter von 7 im Urlaub fast von einem Fremden ihr-wisst-schon. Ich war generell ein rundliches Kind, bin schwer geboren worden und wurde als Wonneproppen bezeichnet. Mein BMI war nie der Normalzustand, aktuell wiege ich W/32 ca. 105 kg auf 175 cm.
Wenn ich esse, dann esse ich meist mit Genuss und achte nicht darauf, was ich esse. Ich esse des Geschmacks wegen. Und dann gibt es seit Corona und auch davor schon, weil ich introvertiert bin, Zeiten, in denen ich gar nicht esse. Also über ca. 2 Tage hinweg.
Ich verspüre auch keinen Hunger, habe vor diesen Tagen aber auch nichts ausreichend sättigendes gegessen.

Manchmal nehme ich ab und meistens nehme ich zu, weil ich auch nicht gesund lebe mit ausreichend Sport oder so. Manchmal hab ich voll Hunger und esse, wonach mein Herz sich sehnt, aber meistens esse ich trotz meines Gewichtes eher weniger (keine OP oder so).
Ich esse sonst, wenn ich "normal" bin wenig, brauch für eine kleine Portion schon 15-30 Minuten, bin nach dem Essen über Stunden satt. So im Durchschnitt 6+ Stunden.

Aktuell esse ich auch der Arbeit wegen (Schichtdienst) nur 2x am Tag. Manchmal rieche ich Essen das ich auch mag und könnte direkt kotzen.

Ist das eine Essstörung?

Hey, fals ihr eine Essstörung habt, wie ist es dazu gekommen und warum...?

(Intresse!!)

LG

Ich bin 14 und weiblich und fühle mich nicht viel zu dick, aber ich möchte einfach nur gesund leben und ggf auch bisschen abnehmen und fühle mich dann auch immer besser, wenn ich gesund lebe, aber das Problem ist hält ich kommt nicht von Süßigkeiten weg und wenn ich gesund leben will habe ich manchmal ein schlechtes gewissen, wenn ich süßes esse. Ich habe auch manchmal die Angewohnheit einzuschätzen wie vie Kalorien ich esse und das mag ich hält lieber nicht machen. Das Problem ist halt, ich bin zu streng mit mit, obwohl ich gar nicht mal soo viel abnehmen will, aber ich will halt in keine esstöeung geraten. Habt ihr Tipps, was ich dagegen tun kann, um nicht so viele Süßigkeiten zu essen, aber auch auch kein schlechtes gewissen mehr zu haben und eine Balance zu finden?

Reicht ein Salat aus 42 gramm Salat Gurke, 40 gramm eisbergsalat und 38 gramm tomate ganz ohne Dressing zum Mittagessen, weil bin echt satt davon

Ich bin vor einem 3/4 Jahr zu Hause fürs Studium ausgezogen und sehe meine Eltern/Familie nur alle 1-2 Monate. Seitdem Beginn des Studiums habe ich 16kg zugenommen (1,78m und 102kg aktuell). Ich möchte auch noch weiter zunehmen und esse deswegen jeden Tag mindestens 6000 Kalorien und bewege mich so wenig wie möglich.

Da ich aber nicht jedes Mal mit meiner Familie über mein Gewicht diskutieren möchte (sie legen da anscheinend viel Wert drauf), brauche ich Tipps bzw Ausreden die man sagen kann um das Übergewicht zu rechtfertigen und warum man keine Sportkurse usw belegt. Da ich zurzeit fast 4-5 kg pro Monat zunehme, ist das für meine Familie ziemlich offensichtlich dass ich dicker werde.

Als jemand, der Zwangsstörungen hat, weiß ich zumindest darüber bescheid, dass ich etwas falsch mache - Essgestörte scheinen mir hingegen eher uneinsichtig. Ihre Selbst-Wahrnehmung ist oftmals gestört. Wie bewegt man sie in Richtung Einsichtigkeit und richtiger Selbstwahrnehmung?

Der BMI Rechner gibt doch ganz klar an, was Untergewicht und was Normalgewicht ist. Wieso dringt diese Information einfach nicht zu ihnen durch? Wieso verstehen Magersüchtige nicht, dass ein gewisses Körperfett LEBENSNOTWENDIG, GESUND und sogar SCHÖN ist?

Wenn man zum Frühstück schon fast 500 ist?

frühstück heute zhs..

will mehr essen aber nicht so viel

Ich habe am Tag 1800 kcalorien gegessen und 1000 kcalorien verbrannt nehme ich dan ab weil ich Ja meinen Körper nur noch 800 kcalorien lasse

Hallo,

Ich kann seit ein paar Wochen nicht mehr aufhören zu essen und könnte jeden Sekunden was essen, woran liegt das was kann ich tuen?

Bei Frauen ist das nicht okay. Da sagt man sowas wie "sowas sagt man einer Frau nicht" aber bei einem Mann ist das in Ordnung?

Wieso ist es nicht okay auf schlechte Entwicklungen hinzuweisen bei Frauen?

War mein Essen ok bis jetzt, also gesund/genug etc.?

Frühstück:

1/2 Schokocroissant

1/2 Brötchen mit Butter und Marmelade

Cappuccino mit Zucker

Mittags:

Rotbarschfile mit Kartoffeln und etwas Salat

Saft

Snack:

Schokolade, 1/2 Stück Kuchen, Cappuccino

Abends:

bis jetzt noch nichts

Ich versuche schon seit längerem an den Beinen zuzunehmen jedoch funktioniert es nicht ich habe auch schon Kraft Training ausprobiert jedoch hat das auch nichts gebracht. Ich esse relativ viel und nehme wenn überhaupt an den Armen und Bauch zu. Ich bin W15.

Ihr kennt einen Jungen im eurem Umfeld (Schule, erweiterter Freundeskreis), der ständig zunimmt. Im letzten Schuljahr/Abijahr hat er schon gute 10kg zugenommen. Nach einem Jahr Studium wiegt er schon über 100kg und hat nochmal 15kg zugelegt. Immer wenn ihr ihn seht (einmal in 1-2 Wochen) ist er gefühlt dicker und er nimmt immer schneller zu und wenn ihr zusammen Vorlesung habt, ist er fast durchgehend am essen und scheint das auch zu genießen.

Was würdet ihr über so einen Jungen denken?

An die Ws: würdet ihr Jungs daten, die offensichtlich an Gewicht zulegen? Gerne mit Begründung

Hallo ich hatte die Idee da ich grundsätzlich nicht viel esse das ich am Morgen und am Mittag nichts bis zu wenig esse aber dafür am Abend viel oder vesser gesagt genug. Ich schaue das ich am Tag etwa 2,4k kalorien esse und auch genug fett und protein. Ist das Gesund oder sollte ich das lieber lassen?

Und dazu zb ein Teller Nudeln oder sowas isst?

.und was könnte ich einkaufen?

Hey,

Und zwar habe ich ein Yorkshire Terrier männlich wird dieses Jahr 2 und er sieht sehr dünn aus obwohl er ungefähr 3 Kilo wiegt aber daher das er lange Beine hat was heutzutage ja sehr selten ist habe ich das gefühl das er mehr wiegen sollte anstatt was empfohlen wird. Hättet ihr Tipps wie ich ihn etwas dicker bekommen kann? Sein Essen isst er ganz normal aber mehr als 200 gramm schafft er nicht zu essen habe ich das gefühl.

Danke schonmal im voraus

Hey Leute!

Weiß jemand wie Intervallfasten richtig funktioniert?

Ich weiß nur ein bisschen, zB dass man um 12 Uhr die erste Mahlzeit essen darf und um 18 Uhr die Letzte, aber wie viele Kalorien darf man in diesem Zeitraum essen?

Gibt es eine bestimmte Kalorienangabe oder ist es egal, ob man in einem Kalorien Defizit ist?

Hey ,Ehm ich hab eine Frage und würde ich gerne wissen was gute Gerichte sind die man in der Massephase essen kann also mit viel Kalorien und Proteinen und wenig Fett ,falls man Körpergewicht und so mit einrechnen muss,bin 15,46kg schwer und 1,73 groß, falls ihr gute Gerichte habt könnt ihr mir die Rezepte dazu schicken? LG issac

Ich trainiere jetzt schon ein halbes Jahr Kraftsport und ich habe mir gedacht ich will mich nicht mästen und habe mich immer satt gegessen aber jetzt nicht mich gemästet und ich habe kaum Erfolg. Ich nehme generell schwer zu, es gab mal eine Zeit wo ich mich gemästet habe und da habe ich auch zugenommen aber da sah ich ungesund aus und das will ich vermeiden

lese Immer Nüsse sein gut für Muskelaufbau bzw. Guter Snack wenn man Fitness macht aber welche genau?

Wie kann ich schnell zu nehmen. Ich wiege schon Recht wenig und möchte einfach etwas zunehmen. Für mein Traumgewicht, bräuchte ich noch 10kg. Hab ihr Ideen, wie ich die erreichen kann. Nehme durch „normale“ Essen nicht wirklich zu und habe Probleme überhaupt zuzunehmen.

Höre immer das Erdnüsse gut sind für Fitness Leute aber welche genau ? Wohl kaum die gerösteten oder?

Es kommt ja gar nicht so selten in Beziehungen vor, dass der männliche Part die Freundin gerne verwöhnt und oft zum Essen einlädt, mit ihr Eis essen geht und ihr Pralinen etc. schenkt. Und viele Frauen genießen diese Aufmerksamkeit, was sich dann oft in einer deutlichen Gewichtszunahme bemerkbar macht.

Ich persönlich finde das sehr süß und freue mich auch immer, wenn ich es bei Paaren aus dem Bekanntenkreis beobachte.

Wie sehen andere Männer und wie sehen Frauen das?

Hey Leute,

muss ich meinen Fisch nach oder vor dem kochen wiegen und dann die kcal eintragen?

Es gibt ja einige Leute die am Abend weniger wiegen als am Morgen, oder noch genauso viel, trotz normaler Nahrungsaufnahme. Bei mir ist es jedoch so das ich Abends 2-3 Kilo mehr wiege.. deswegen glaube ich das mein Stoffwechsel zu langsam ist.

Ich habe Erdnüsse gekauft und die schmecken einfach wie Erbsen und sehen rot aus

Steht aber Erdnüsse drauf

kann man die essen?

Suche gute Gerichte für abends mit wenig kcal und viel Eiweiß

Halloo hab ich eurer Meinung zu viel gegessen (ist momentan ein größeres Thema)

Frühstück: 1 Nutella Brötchen, 1 Smoothie banane kirsche

Mittags: 2 Wassereis

Abends: 1 Salami Brötchen + gemischten Salat

LG!

W14

Hat jemand eine ungefähre Angabe davon, weil ich im Internet die komischsten Werte dazu gelesen hab. Lg

Also wie viel Kilogramm würde Ich zunehmen wenn ich jeden Tag 2700-3000kcal esse und das in einem Monat?

Danke!

Vielleicht klingt diese Frage für einige blöd. Trotzdem würde ich sehr um ernste Antworten bitten. Ich frage mich, ob man wirklich erfolgreich abnehmen kann, wenn man unter der Woche fastet, also kommplett. Quasi Wasserfasten außer am Wochenende. Prinzipiell müsste das doch, abgesehen davon, ob es gesund ist oder nicht, funktionieren. Wenn man mit 5 fastentagen ca 1,5kg abnehmen würde und dann am Wochenende wieder 0,5 zunehmen würde, wäre das doch perfekt.
Ich frage mich nun, ob es dabei einen Haken gibt, der die Gewichtsabnahme stoppen könnte?
Danke für die Antworten im Voraus! <3

Ich weiß, beides nicht gesund, aber was davon ist noch das ,,bessere"?

Halloooo, ich möchte morgen gerne zum Frühstück ein Nuss-Nougat-Crossaint oder eine Nussschnecke essen, aber ich werde morgen tagsüber auch schon sehr ungesund und viel essen. Heute hatte ich zum Frühstück zwei Semmeln mit Nutella. Ist das schlimm oder sollte ich etwas anderes frühstücken?

• Rührei mit Speck und Toast
• Multivitamin Saft

Falls nein schreibt gerne was ihr meistens esst

Kennt sich jemand gut aus mit Fitness usw also ich mache seit einem jähr fitness usw aber meine erhnähung ist beschissen ich esse nur hauptsächlich Zucker Schokolade usw und fertig Sachen. Es gibt ja solche meal prep aber ich frag mich wieviel Hähnchen reis usw ich am tag essen und zubereiten muss das ich zirka 3000 kcal esse damit ich zunehmen kann..? Kann mir jemand da helfen das würde mein leben verändern weil ich unbedingt Zunehmen möchte :) danke vielmals!

vertrage kein essen mehr grad eine portion nudeln mit gemüse mein bauch grummelt und ich hab blähungen ist das normal?

Wenn ich 2 oder 3l Wasser mit öl trinke wird man dann zunehmen oder gehen die Kalorien vom öl nicht ins Wasser da es sich nicht vermischt?

Hallo

bin echt verzweifelt… Da ich versuche zuzunehmen trinke ich Shakes wie zb. serious mass (25g Zucker pro Portion, Ich muss 3 davon trinken) oder yfood da diese viel kcal haben..leider aber auch viel Zucker.

seit dem ich das trinke (das geht schon 1 Jahr so) habe ich ununterbrochen Pickel am Po. Das ist so schlimm aber ich muss das trinken da ich sonst ohne das niemals zunehmen könnte, da ich durch normales essen niemals auf eine hohe kcal Anzahl komme. Habe ich schon oft versucht, müsste 1000kcal Überschuss haben und nicht mal dann nehme ich wirklich zu..

Kann es wirklich sein das durch diese shakes an meinem Po alles voller Pickel ist? Und wenn ja, wie lange würde es brauchen bis die Pickel weg wären und sich nicht mehr neu bilden, wenn ich den Shake nicht mehr trinke?

Ich frage das, da ich schonmal 5 Tage oder so keinen Shake getrunken habe und hatte immernoch Pickel am Po, so als wären das immernoch (Zucker) Reste in meinem Körper die noch zur Pickelbildung führen.

Den auf 1 Tag auf den anderen wird ja die Pickelbildung nicht aufhören, auch wenn ich den Shake nicht mehr trinke.

Hab das gefühl die isst und so krank viel wie seht ihr das

https://vm.tiktok.com/ZGeuM7XLL/

Also ich habe heute zum Frühstück nix gegessen nur bisschen tee und mittag relativ viel Schokolade im Wert von 241 Kalorien deswegen weiß nicht das ist doch zu viel schokolade ist das schlechg wie ich gegessen hab wenn ja kann ich das noch retten?

Hat jenand ca nh ahnung wieviel Kalorien in so ein gebackenen Hänchen steckt beim Vietnamesen? Mit Curry-kokos Sauce aber ohne Reis und Gemüse.

Danke im Voraus für eine Antwort. (:(:

Wieso ernähren sich Südeuropäer und Japaner so viel gesünder als Deutsche und allen voran Amerikaner?

Wenn ich 100g zarte Haferflocken (370kcal) mit 120ml Vollmilch koche (80kcal), dann hab ich doch 450kcal zu mir genommen, oder? Ich weiß ganz logisch, jedoch hab ich mal gelesen dass iwie gekochte Haferflocken dann auch wieder weniger Kalorien enthalten aber dachte das ist eher so, wenn man es mit Wasser kocht - Wasser hat keine kcal, dann bleibt es 370kcal und es wirkt nur mehr wegen dem Volumen, oder?

Hab die Wahl zwischen zwei Sportkursen. Der eine passt von der Zeit her, ist vertiefend, aber die Atmosphäre ist nicht sooo überwältigend. Der andere klingt spannend, ist was neues, aber die Zeit passt nicht soo gut

das erste oder zweite?

Habe heute alles gegessen drei Mahlzeiten und paar Snacks aber mein Magen fängt schon wieder das knurren an wie kann ich das unterdrückeb? Will schlafen

Hab grad aus Versehen ein stück keks gegessen wollte es eigentlich nicht aber konnte nicht widerstehen jetzt hab ich das Bedürfnis noch mehr zu essen, was kann ich dagegen tun?

Hallo,

ich wiege mittlerweile 55kg und würde gern mehr auf die Wage stellen. Ich nehme schwer/kaum zu. Mein Kalorienüberschuss wäre bei glaub fast 3.000 Kalorien.

Meine frage ist jetzt, kann ich allein durch selbstgemachte 3.000 Kalorien Shakes zunehmen, wenn ich jeden Tag einen trinken würde?

Danke

Hallo liebe Community,

ich heiße Sabrina, bin 19 und seit einem halben Jahr mit meinem Freund zusammen.

Ich weiß inzwischen, dass er auf runde Frauen steht und es ihm gefallen würde, wenn ich etwas zunehme. Außer kleinen Andeutungen, sagt er aber nichts in die Richtung und macht auch keinen Druck oder so.

Irgendwie fände ich es aber selber ganz süß, wenn ich für ihn zunehme...

Ich bin aktuell sehr schlank (unteres Normalgewicht), aber nur durch viel Disziplin und Kalorienzählen. Eigentlich bin ich eine ziemliche Naschkatze und esse unglaublich gerne... Mein Freund wäre auch ein schöner Grund, endlich ohne schlechtes Gewissen genießen zu können, weil er eh mag dass ich runder werde...

Wie seht ihr das und gibt es Mädels die für ihren Freund schon mal zugelegt haben?

Hallo miteinander

Ich habe gerade ein paar Artikel gelesen, die sagten, dass man mit light/zero Getränken trotzdem zunimmt - wegen dem künstlichen Süssstoff und weil es Heisshungerattacken auslöst.

Nehme ich jetzt also kcal zu mir oder nehme ich zu wenn ich ab und zu (sehr selten (1 mal im Monat)) ein light Getränk, wie bsp. ein göergy trinke (ich bekomme keine Heisshungerattacken und esse deswegen nicht mehr)

Danke für eure hilfe

Ich esse täglich ca. 4 Scheiben Brot und zum Morgen 2 Brötchen. Esst ihr Brot, wenn ja wie viele Scheiben?

Hallo, ich habe eine Frage undzwar: Wenn ich z.B einen Täglichen Kalorienbedarf von 1400 habe und abnehmen möchte, aber viel gegessen habe und somit über meinem Kalorienbedarf liege bsp. 1600 Kalorien gegessen habe kann ich dann einfach mehr Sport machen sodass ich 700 Kalorien verbrauche und somit abnehme? ich weis nicht ob es verständlich ist was ich meine aber das wäre meine frage. Kurz: wenn ich mehr esse als ich verbrauche, abnehmen möchte, und deswegen einfach soviel Sport treibe bis diese Kalorien die überschüssig sind verbraucht sind, werde ich dann abnehmen oder MUSS ich weniger essen auch wenn ich mehr Sport mache? würde mich über eine Antwort sehr freuen.

Was macht ihr meistens für Gerichte zum Mittagessen?

Wie ist das möglich? Habe sowas gesehen, solche Wettbewerbe wo es um viel Geld geht.

Da wird im Rekordtempo von beispielsweise 15 Minuten, 20 Teller Nudeln verschlungen. Und nur weil die Zeit abgelaufen war, hat er aufgehört . Sonst hätte er weiter gegessen.

Ich fand es eklig anzusehen wie er das alles in sich reingestopft und reingemampft hat mit vollem Mund, mir wurde fast schlecht.

Aber der Magen ist doch voll wie ist sowas möglich? Wie soll er solche Mengen aufnehmen können? Wie schnell wird das ausgeschieden weil es nicht rein passt?

Mit diesem Shake:

haferflocken,Bananen,vielleicht noch Obst und Nüsse dazu

Hi.

Ehm also ... ich hab gestern Toastbrot gegessen, auf der Packung stand es ist erst seit 1 Tag über dem Ablaufsdatum. Und weil ich nicht viel über Schimmel usw. wusste, hab ich einfach gegessen, allerdings hatten ca. 4 von den Scheiben einen erbsengroßen grünen Fleck, den ich einfach weg geschnitten habe.

Nach bisschen recherche heute, hat sich herrausgestellt, dass Schimmel anscheinend nicht immer sichtbar ist und es gut möglich ist, dass die anderen scheiben auch befallen waren. Außerdem war ich heute schon zum 5 mal auf dem Klo, jedes mal mit Durchfall.

Muss man da irgendwie zum Arzt, ist das irgendwie schädlich? Oder kann ich heute trotzdem einfach Sport machen gehen?

hey, was wird wohl mehr satt machen? Ich würde gerne heute Abend nicht so gesättigt sein, da ich danach noch was essen würde, welche Variante würdet ihr wählen?

1: halbes weizen mit frischkäse, 250 gramm Stratiatella Joghurt

2: halbes weizen mit Frischkäse und 1 Laugenstange.

Bitte nur ernsthafte Antworten danke

Also Ernährung und Sport und so?

Viel Gemüse essen sagt mein Oma auch

wenn ich zb ein kuchen mit 2k kalorien esse und 20-30 min später auf klo muss zählen die kalorien dann trotzdem bzw zählen alle?

Nimmt man zu wenn man über 800g Nutella isst ich bin 17

Welche Lebensmittel haben eine hohe Kaloriendichte mit geringem Volumen?

(Habe Nussallergie und möchte zunehmen)

Ich werde nie satt und habe immer Hunger und habe auch zugenommen man sieht es mir nicht an aber wenn ich auf die Waage gehe sehe ich es.(Habe oft Heißhunger)

sind 61 kg sehr viel für eine 14 jährige ?

Zum Sport und Allgemein gesunde Ernährung, esse ich seit fast 2 Wochen täglich 4 Eier, allerdings habe ich darauf nicht mehr so große Lust und würde lieber 1 Tag Eier dann .... dann wieder Eier nur weiß ich nicht was ich machen könnte :P

Bitte kein Tunfisch und es sollte schnell gehen

Kann man jeden Morgen Nutella Brot essen mit 17 oder ist es nicht gut jeden Tag in der Woche es zu essen wenn möglich auch Abends? 2mal am Tag

Hallo Leute undzwar habt ihr Tipps wie ich bis Mai schnell 15 Kilo zunehmen kann ?

Hallo

Ich bin 1.58m und wiege 47kg würde aber gerne auf 55kg kommen. Allerdings habe ich das Problem dass ich nicht viel essen kann. Wenn ich versuche mehr zu essen, wird mir sehr übel. Weiss jemand was ich genau essen könnte um zuzunehmen oder was ich tun könnte um mehr zu essen. Ich mache auch Krafttraining also weiß jemand was ich essen könnte um meinem Muskelaufbau zu ,,kurbeln‘‘?

Ich habe mir die Nährstoffe bei einer Packung Haferflocken von 500g angeschaut und sehe 371 kcal pro 100g. Das entspricht für eine 500g Packung ganze1855 kcal. Wie kann der Nutri-Score bei A sein?????? Das kann niemals Gesund sein selbst bei nur 100g.

Ist das zu wenig wenn ich abends noch einen Salat esse für ein 16 Jähriges Mädchen 151cm groß.

Hallo, wie schafft ihr es euch zu ernähren, ohne den ganzen Tag vor dem Herd zu stehen? Ich schaffe es kaum Masse zuzulegen.

Ich stehe auf und mache direkt Mittagessen, da ich erst Mittags aufstehe und nicht der Frühstücksmensch bin. 3 Stunden Später muss ich wieder etwas essen. Dazwischen Snacke ich immer etwas. Dann esse ich vor dem Training eine Kleinigkeit und nach dem Training dasselbe wie Mittag. Mein Bauch ist die ganze Zeit so aufgebläht wie eine Kugel.

Es gibt kaum einen Zeitpunkt am Tag wo ich nicht esse, habe aber sogar 500g dieses Jahr abgenommen. Warscheinlich weil ich früher vor dem Schlafen noch immer einen Masseshake getrunken habe und meine Kalorien gezählt habe. Damals habe ich immer 3000kcal am Tag gegessen und auch kaum zugenommen.

Wie oft kocht ihr am Tag und wieviele Mahlzeiten isst ihr? Habt ihr vielleicht auch Tipps, wie ich mehr essen kann? Ich versuche derzeit jede früh 1-1,5 Liter Wasser zu trinken, da es den Magen ausdehnen soll.

Habe derzeit Ferien und habe endlich Zeit das Problem anzugehen.